夏季感冒吃什么,饮食调理很重要(夏天感冒中午吃什么)

感冒这两个字眼想必大家也不会太过陌生，几乎每年都会感冒一两次，是比较正常的，毕竟每年的病菌病毒都会经过自然选择而变得不同，以至于每年都会感冒的产生，当然，夏天天气炎热，人会感到闷热，潮湿的天气有利于病菌的生存，所以人很容易被传染而感冒。

不过，夏天的感冒一般都是风热感冒，主要症状为喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，让人感到十分难受，恢复期间一定要好好注意休息，不要进行运动，最好请假在家里休息一两天，这样感冒才会好的快一些。那么，夏季发生感冒吃什么会好的快些呢?

1、首先饮食上一定要以清淡为主，辛辣刺激、生冷、高盐、油腻的食物要少吃，最好不吃，多吃蛋白质丰富的食物，如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质离子，这样才会有利于恢复。

2、建议大家不要每次一感冒就立即用药，能不吃就不吃药，依靠自己的抵抗力来让感冒慢慢恢复，每天要多喝水，也可以是菊花水，要注意睡眠，一定不要再熬夜通宵了，要保证充足的睡眠时间。

3、如果咳嗽比较严重的话，可以煲冰糖雪梨水来缓解咳嗽的症状;如果伴有炎症病变的话，如扁桃体炎，可以使用蒲地蓝消炎片等药物，可以促进炎症和感冒的恢复，对身体健康有帮助。

以上就是我给大家介绍的三点关于夏季感冒需要在饮食上做出的调理，吃的好，病好的也快，当然，除了饮食之外，我们还应该注意自己的生活习惯，要少抽烟喝酒，每天要多喝水，多排尿，注意休息，睡眠时间要充足，不要熬夜通宵，这样对恢复才有帮助。

夏天感冒中午吃什么

问题一：夏天感冒，吃什么好得快夏天感冒了吃什么好得快
夏季感冒不必吃药，是药三分毒，我们可以通过饮食治疗的方法来应对夏季风热感冒，那么夏季感冒如何食疗，感冒食疗的方法有哪些呢?下面 三联我就为大家推荐6款食疗安全有效预防感冒。
绿豆绿茶饮
材料：绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克。
做法：绿豆洗净，捣碎，同茶、冰糖放入碗内，用开水冲泡，约泡20分钟，即可饮用。
功效：清热解毒，治疗流行性感冒，症见咽痛、热咳，也可用于预防流感。

西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄各适量。
做法：西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。
功效：清热解毒，祛暑化湿。可治疗夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。

姜糖饮
材料：生姜片15克，葱白适量，红糖20克。
做法：将葱白切成3厘米长的段(共3段)与生姜一起，加水500克煮沸，加入红糖即可。
功效：止呕吐，发汗解表，和中散寒，适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。

桑叶菊花茶
材料：桑叶15克、菊花10克
做法：放锅内加水煎茶，每日服饮两次。
功效：桑叶和菊花均性寒味甘苦，两者合而为茶饮，可润肺止热咳，适合风热感冒。

银翘合剂
材料：板蓝根、银花、连翘各30克，荆芥10克(后下)。
做法：煎成50%脓液，每服30~60毫升，一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。
功 效：主治风热感冒，咽红喉痛，目赤发热或咳嗽痰黄等。风热外感忌用

薄荷粥
材料：粳米100克
做法：淘净放锅内加水煮稀粥，临熟时加洗净的薄荷10克，稍煮后，空腹食用
功效：此粥适用于头痛目赤，咽喉疼痛。

问题二：夏天感冒了吃什么食物吃清淡的。。

问题三：夏天感冒吃什么肉菜好夏天感冒了，吃什么蔬菜好呢？从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。
食物中，红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用色食品，可以进一步提高对主食中营养的利用率，山植等食品还有治疗癌症的功效。被称为“红色生力军。”
蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。推荐以下几个食疗方：
1、红萝卜炖牛肉
用料：牛肉250克、红萝卜250克。
制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。
功用：益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低者。
方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。
2、番茄猪肝汤
用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10―15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
功用：养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。
方解：猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
3、野葱辣椒炒牛肉
主料：野葱150克,牛肉（瘦）500克，红辣椒50克
调料：料酒3克,盐3克,味精3克,酱油5克,姜3克
制法：红辣椒洗净去籽切碎，将野葱去杂洗净切段；牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会；锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味；放入野葱炒至入味，出锅即成。
功用：此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃，发汗散寒的功效，适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦，消化不良，营养不良，腰膝酸软等病症。

问题四：夏季感冒发烧该吃什么食物吃银翘片，或双黄连就行，再加点消严药，我指不太严重的话 严重就去医院吧辨证选食。风寒型者宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。

夏天感冒吃什么蔬菜好？

夏季感冒也是比较常见的，很多人会吹空调，室外的温度高，有时候不小心就感冒了，一般感冒不是很严重的话，通过饮食可以调理，吃一些食物可以帮助缓解感冒的症状，让感冒好的更快，那么夏天感冒吃什么蔬菜好？夏季感冒吃什么蔬菜好得快？
1、夏天感冒吃什么蔬菜
夏天感冒了，吃什么蔬菜好呢？从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。
食物中，红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用色食品，可以进一步提高对主食中营养的利用率，山植等食品还有治疗癌症的功效。被称为“红色生力军。”
蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。
2、感冒的食疗方
1、红萝卜炖牛肉
用料：牛肉250克、红萝卜250克。
制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。
功用：益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低者。
方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。
2、番茄猪肝汤
用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
功用：养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。
方解：猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
3、夏季如何预防感冒
一、冷水洗漱，热水泡脚
早上起来，用冷水洗脸刷牙，晚上睡觉之前，用热水泡脚，水不用太烫，双脚刚好可以放进去的温度就最佳，泡到双脚有些发红就可以，这样长期的做法，可以加快血液循环，通筋活络，助于睡眠。
二、在室内避雨
夏季高温多雨，如果在碰到下雨的时候，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒，再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味，并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷嚏，甚至感冒。
三、适当增减衣服
夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。

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