心脏病患者请小心,八大禁忌都需牢记

别大量喝水，防范心脏病病情加重心脏病人不能大量喝水，否则会加重病情，这一点一定要注意。水进入人体后，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，心脏的工作量也会相应增加。这对正常人来说算不了什么，但对有心脏病的人来说，不健全的心脏难于承受这样的负担，反而会加重病情。别猛喝冷饮，防范心肌梗死喜欢冷饮，是主动去招惹心肌梗死等“恐怖分子”。只要饮用3杯以上冰水，心电图几乎都会有变化。临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心脏病人千万不要猛喝冷饮。别贪吃西瓜，防范风湿性心脏病一些风湿性心脏病（简称风心病）患者在面对西瓜时，往往控制不住，大吃特吃，结果出现水肿。水肿正是心脏负担过重的一种表现，需要引起警惕，风心病患者最好不要贪吃西瓜。风心病是一种常见的心脏病，是风湿病变侵犯心脏的后果。风心病患者心脏功能不好，摄入太多水分会增加血液容量，加重心血管的压力，从而加重心脏负担，严重时会引起心力衰竭等严重后果。而西瓜90%以上都是水分，所以，风心病患者可以适度地吃一点西瓜，但不要贪吃。那么，风心病人吃多少西瓜才算适度呢？总体来说，当天从西瓜中摄入的水分不能超过前一天的排尿量。如果前一天的排尿量比较多，那么当天就能稍微多吃一点西瓜；反之，就要少吃一点。别豪饮啤酒，防范心脏病急性发作天气炎热，啤酒成了许多家庭开胃消暑的必备饮品。对于心脏病患者或有心脏病症状的人来说，短时间内饮用大量啤酒，由于大量液体快速进入人体，会在突然间加重心脏负担，导致心脏病的急性发作，严重的可以导致猝死。此外，经常大量饮用啤酒，人的心脏受到酒精的持续损害会导致心脏肥厚，容易诱发心力衰竭等心脏疾病。成人每次饮用100～200毫升较为适宜。每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一瓶啤酒量)。而且喝啤酒时要一口一口地喝，切忌豪饮。别过度吹空调，防范多种心脏病为了躲避酷暑，大家都纷纷躲进了空调房里。然而，空调房虽然舒服，却很伤"心"。夏季过度吹空调容易引发多种心脏病。空调室内外温差大，易引发冠心病；空调室内空气浑浊，易引发心力衰竭；过度吹空调易导致风寒感冒，引发风湿性心脏病；患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等症状。别晨练或剧烈运动，防范心脏病发作锻炼也需要掌握好时机，心脏不好的人不宜晨练，最好在晚饭后一小时再锻炼。另外，心脏病人也不宜剧烈运动，可做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。别去高原或上高山旅行，防范心血管意外事件为了躲避酷热，很多人会选择到山区或海边旅行。患有高血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病的人，切不可去高原或上高山旅行。因为高原或高山上的空气中缺氧，特别是高原，一般人去也会感觉胸闷、气短，患有高血压或心脏病的人更是会感到力不从心，很容易诱发心脏病。加上救援设施缺乏，更容易导致心血管意外事件的发生。因此，为了安全，心脏病人夏季旅行最好选择去气候温和、地势平坦的地方，而且，还要根据自己的身体状况选择合适的旅行时机和地点。别焦躁烦闷，防范心绞痛据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。气温高，人们的情绪很容易变得焦躁、不稳定，普通人还罢了，心脑血管病患者就要小心了。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静，所以再热您也得“戒焦戒躁”。

心脏不好的人，注意3个禁忌不要碰，多做4件事，养心更养命

心脏病往往是突然发作的，因此有很多人认为心脏病不可预防。

其实这种想法是不对的，因为心脏会不会提早老化，得不得心脏病，最主要的是平时有没有善待心脏。

这3件事，是损伤血管，诱发心脏病的“加速器”，要少做

第1件、熬夜工作

很多企业提倡“996”工作制。

但“身体是革命的本钱”，在身体较 健康 的前提下，可以适量的加班，但对于心脏不好的人，不能勉强。

因为长期工作，会使身体得不到休息，让心脏一直处在超负荷状态，还会降低免疫力，容易引发疾病。

而长期熬夜工作，使肾上腺激素分泌量过多，导致血管收缩、痉挛，造成局部血液供应减少，血液流动速度减慢，就容易形成血栓，堵塞血管，诱发心梗等疾病。

第2件、大量吸烟

把烟熄灭了吧，对身体会好一点。

烟草中含有的有害成分非常多，回诱发冠状动脉痉挛，使心律失常，甚至堵塞血管，诱发心梗。

另外，香烟中含有大量的一氧化碳，在血液中会跟血红蛋白结合，降低血液的携氧量，增加心脏缺血的状况。

第3件、情绪不稳

生气、发火、暴躁会使心跳加快。

此时血压急剧上升，耗氧量成倍增加，最容易使大脑、心脏缺血、缺氧，特别是有高血压、心脏病的人，会使脑卒中、心梗的发生率升高。

心脏病来临前，身体会发出5个信号，要重视

信号1、胸闷、胸痛

首先排除不良情绪、休息不佳等的干扰，。

若又像被一块石头压着的胸闷感，甚至有胸痛的症状，很有可能是心绞痛、心梗的前兆，最好去查一下心电图。

信号2、心慌、焦虑

就像人的“第六感”一样。

心脏病来临前，会有一种强烈的焦虑感，心率增快、心律不齐等是心慌、焦虑的常见表现，若出现任何一种，最好尽早检查，避免情况恶化。

信号3、局部疼痛

很多心脏病患者在发病前都会有局部疼痛的现象。

比如肩颈痛、牙痛、上腹部疼痛、左手臂、下颌处等疼痛，这些是心梗发作前，引起的放射性疼痛，很容易被忽视。

信号4、莫名多汗

莫名出汗是心脏病发作前的症状。

如果没有进行剧烈运动，脖子、后背、头皮、手心、脚掌等处却一直出汗，要小心是心脏病要来。

尤其是一段时间反复出现类似感冒发热的症状，更要小心。

信号5、莫名疲劳

比如早起时精力充沛，很快莫名疲劳。

在没有生病、没有剧烈运动的情况下，出现持续的莫名疲劳，要小心是心脏出了问题，尤其是女性，连续几周莫名疲劳，最好检查一下。

生活中，做这4件事，保护血管，养心更养命

第1件、多吃素少吃荤

注重饮食，减少油脂摄入量，有利于保护血管。

有研究结果显示，适量多吃素食能降低32%的心脏病风险，建议每天吃一份蔬菜，特别是青菜。

同时，也要注意烹饪方法，最好选择凉拌、清蒸、水煮等方法，减少使用煎炸的烹饪方式，减少油盐糖的摄入量，减少血管损伤，预防心血管疾病。

第2件、保证睡眠

睡眠质量直接影响到心脏的 健康 。

有研究结果显示，睡眠时间太短会使心脏病的发作风险增加48%，睡眠时间太长会使心脏疾病的患病率增加38%。

建议，每晚睡眠时间保持在7~8个多小时为宜。

第3件、适量运动

能动的时候，多动一动，促进血液循环，增强免疫力。

适量的有氧运动，能增强心脏功能，直接作用于心脏，利于机体功能的改善和恢复，增强机体的抗病能力。

比如跑步、快步走、骑自行车、游泳、扭秧歌、健身操、太极拳等。建议，每天运动25分钟以上，每周至少运动4次。

第4件、补充抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

生活中，一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台 旅游 的，不妨带点儿回家。

生活小贴士——坚持刷牙的好处

刷牙与心脏病密切相关。

牙病的细菌易随着牙龈出血进入血液，在人体内主要器官出现新的感染，增加心血管堵塞的风险。

有研究结果表明，懒得刷牙的人比每天刷牙2次，每次至少刷2分钟的人，患有心血管疾病的风险高2倍。

刷牙虽然是件小事，但带来影响很大，因此，一定要坚持刷牙。

心脏病患者在饮食方面需要注意哪些问题？有哪些食物算是禁忌呢？

心脏疾病是一个较大的名字，心脏疾病里包含很多种多样，例如心肌梗塞、心率失常、先心病、血压高、慢性心衰、肥厚性心肌病这些。这么多的不一样心脏疾病，特性不一样，也不会有一样的饮食结构。有一些心脏疾病坦白说跟饮食搭配没有关联，而大量的心脏疾病或是要特别注意日常的生活习惯的。

低盐少糖少油，这一大家每日都说，盐糖油超标准后，都是会导致动脉硬化加剧，进而引发心肌梗塞加剧。因此大家每一天都是在说减盐减油减糖。糖相对性好了解，很少赘述，甜品尽可能以蔬果为主导。盐绝大部分人都超标准，并且接近超出一倍，身心健康每天每人6g之内，实际情况超出12g，盐不但是做菜的盐，还包含萝卜咸菜、酸菜、香肠腊肉、生抽、酱豆腐这些食材都需要适度操纵。油一方面是动物油脂要降低，尽可能食用油为主导，食用油也需要操纵量，与此同时降低赘肉、动物内脏、尖肉、油酥饼、油炸食物这些。这就是三低标准，这也是心脏疾病人饮食搭配的基本，也是全员饮食搭配对基本。

慢性心衰是各种各样心脏疾病的最终环节，造成心血管收拢或左室功能问题，造成心血管泵血作用降低。在其中，前边提到的心肌梗塞中后期也会发生慢性心衰。必须留意的是，慢性心衰发展趋势到中后期，通常必须合理治疗，由于心脏的损害是不可逆的，在对因医治的与此同时，合理治疗更能更改病人心衰症状。在膳食上，应降低醋酸盐摄取，由于摄取太多醋酸盐，会造成低血钾症，提升血细胞容积，提升心血管压力，加剧心力衰竭。与此同时，心力衰竭的病人应限定液态摄取，由于液态摄取太多，也会提升心血管压力。

低脂食物： 赘肉、五花肉、动物内脏，那样的食物要少吃；煎炸、油炸的食品要少吃，例如炸麻花、炸素丸子、煎蛋这些；一些蛋糕奶油类的食品类也需要少吃。少糖饮食搭配： 例如各种各样含糖饮料，有时候喝可以，一定不可以每天喝，不可以常常喝；含糖份高的各类甜品，如各式各样生日蛋糕、各种各样曲奇饼干、小甜点都需要少吃；每日进餐的正餐量也不可以超标准，一般轻精力员工5~8两就可以。

有心脏病的人应该注意什么？

1 生活要有规律；先心病病人身体比较虚弱，要注意休息，不要过多看电视和玩耍，要保证足够的睡眠，要保持适宜的温度和湿度，家人及外人不要在患者居住的卧室吸烟，为保持空气新鲜，每天上午可开窗通风半小时，开窗时要注意保暖，时间不宜过长。若无条件洗澡，可用湿水擦洗，保持皮肤清洁。不宜到公共场所活动，防止感染疾病。

2 注意饮食卫生：要注意补充营养，一般没什么特殊禁忌，但应食用价值高易消化的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、水果和种种蔬菜等。一般不必限制盐量，复杂畸形，心功能低下，有充血心力衰竭者要严格控制盐的摄入，成人每天控制在4-8克，小儿2-4克，并给予易消化的软食，如混饨、面条、稀饭等。先心病患者宜少食多餐，食量不可过饱，更不能暴食，以免加重心脏负担。饮食要新鲜，符合卫生学要求，以防腹泻加重病情。要控制零食、饮料，不要食用不清洁、过期或含色素及仪器添加剂加剂较多的零食。

3 注意适当的活动：一般不限制活动，心功能在I、II级者，可根据情况适当做些日常生活中力所能及的体力活动，活动量以不引起疲劳为度。活动范围应先室内后室外。如感到劳累或心慌气短应停止工作，继续休息。随病情适当活动量，但不要感到疲劳，以免加重心脏负担。

4 用药：简单的先天性心脏病人，术后恢复较好，心功能正常，一般不需要使用强心利尿剂，复杂畸形及重度肺高压或心功能较差的病人要根据畸形矫正情况，在医生指导下使用强心利尿药或血管扩张药，病人应严格按照医生的嘱咐用药，不可随意乱服用，以免发生危险。

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