女性雌激素低会带来的危害有哪些,雌激素低的日常调理方法

一、雌激素低有哪些表现

1潮热

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

2腰酸背痛

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

3皮肤黯淡

你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。

4精神、神经症状表现异常

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

5骨质疏松

女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。

6心悸

更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做 24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

7性困扰

性欲低下，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。

二、改善女性雌激素的食物

1、莲藕

通气、健脾和胃、养心安神，以清水煮藕疗效最好。

2、白萝卜

长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

3、山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸多的慎用。

4、玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

5、茴香

果实可入药，嫩叶可食用，都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。

6、柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

7、黄豆，红豆

对于缓解更年期女性的情绪烦躁大有裨益。此外，红豆还有利水消肿的功效，让更年期女性吃出好气色。

8、枸杞子

性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

9、桑椹

当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

10、牡蛎肉

性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

11、百合

亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

三、女性雌激素低会带来的危害有哪些

1、无缘无故的心慌。

很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候，自己就会莫名的心慌，而去医院做心电图的检查一切又都是正常的，这种表现其实就是窦性心动过速。

2、腰酸背痛。

女性在雌激素低的时候，其实也是到了更年期的时候，这个时候的女性多会有腰痛背痛的问题的。

3、精神不稳定。

有时候会突然控制不了自己的情绪，抑郁，烦躁，易怒，甚至会无缘无故的哭闹，有时甚至还会感觉有蚂蚁在自己的身上跑来跑去，而到皮肤科检查却发现没有问题。

4、月经不正常。

月经有时提前有时拖后，对性生活没有兴趣，甚至都不能进行性生活。

5、可怕的亚健康状态。

头晕，疲劳，记忆差，泌尿系统不舒服，有时甚至还会产生忧郁的情绪，对生活失去了信心。

四、雌激素低的日常调理方法

保证睡眠

如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助，因为睡觉时机体会产生雌激素。而经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

精神调理

压力是导致雌激素分泌失调的重要原因。处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。所以要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

适当运动

女性雌激素能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

排毒调理

一旦身体排毒功能不畅，就会使身体毒素无法排出，扰乱内分泌系统。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。同时，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

饮食补充

植物雌激素类食品

除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。另外亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素。

维生素D

维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。

雌激素低怎么办

关于女性的内分泌，很多的女性都不太了解，一般要知道自己是不是内分泌失调，需要去医院检查，有些人检查出了雌激素低，这要怎么办呢？

雌激素低怎样调理

雌性激素对于女性来说非常重要，雌性激素能够帮助我们预防卵巢早衰，对女性有很重要的意义，要好好的保持体内激素平衡，那么雌激素低应该怎么调理呢？

要知道维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

目前，西医治疗雌激素低的方法，就是使用雌激素药品，这在医学上被称为“雌激素替代疗法”，是用外源性雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。经过皮肤使用雌二醇，而不经过胃肠道和肝脏代谢，是雌二醇直接在身体发挥各种生理作用。这种治疗方法得到大家的推崇。

身体缺少雌激素怎么办

有些女性会出现月经不调的情况，去到医院检查才知道是雌激素太低了，体内缺乏雌激素，这样肯定是要补充雌激素的，那么身体缺少雌激素怎么办呢？

低雌激素会导致月经量减少，闭经，严重的话会影响怀孕，还可能导致性欲低下和早衰。可在医生指导下服用一些药物进行调理。建议食用大豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素。此外，女性还可以吃更多的羊肉，黑鸡肉和其他肉类，对它有一定的好处。

女性千万别乱补雌激素，因为某些药物雌激素的副作用太大，长期服用女性患肌瘤、囊肿、增生甚至癌变的几率比常人高出十几倍。一向在女性雌激素缺乏时频繁使用的药物雌激素，如今终于有了简单、安全、稳定、有效，十分理想的替代品——科豪天雌，它内含一种以大豆异黄酮为主要成分的纯天然植物雌激素，具有双向调节的作用，避免出现雌激素过多或是过少的问题发生。

补雌激素的最好的中药

雌激素是女性不能缺乏的，而且雌激素在体内是有一定的平衡的，也不能随意打乱，缺乏雌激素就得补，那么补雌激素的最好中药是什么呢？

根据现代药理研究，雌激素类含量较高的中药有： 葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏、银杏叶、 虎杖、蛇麻花、卷柏、松针、石胆草、贯众、 黄芪、黄芩、三七、柴胡、麦冬、仙鹤草、芦荟、 罗布麻、金钱草、鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草、 满山红、紫花杜鹃、槐花、紫菀、补骨脂、木贼、益母草等等都是可以补充雌激素的中药。

但是药三分毒，通过食物来补充雌激素才是最好的选择，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

吃什么补雌激素最快

女性喜欢年轻漂亮的身体，喜欢自己保持一个魔鬼的身材，这其实跟雌激素有一定的关系，如果体内缺乏雌激素就得补，那么吃什么补雌激素最快呢？

雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，女性雌激素分泌不足的时候会影响身体、身材的发育。以下这些食物中也含有雌激素：新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

雌激素低可以通过食物也可以补充，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视。

雌激素低的症状（雌激素低的症状有哪些怎么调理呢）

雌激素是一种主要存在于女性体内，由卵巢和胎盘分泌，微量存在于男性体内，由肾上腺皮质分泌的性激素。雌激素始于青春发育期，即女性月经的开始，大量消失于绝经之时，绝经后女性体内的雌激素与男性一样，来自于肾上腺皮质。女性和男性雌激素低的症状分别有哪些？本文将对女性雌激素低的症状进行详细介绍，而对男性雌激素低的症状进行简要介绍。女性雌激素低的症状表现主要体现在心理和生理两个大的方面。
心理症状
当女性因为雌激素低而出现月经稀少、绝经、记忆力减退、皱纹时，心理会变得焦虑、怕衰老、怕记忆力减退、再加上更年期综合种的一系列症状，更是增添烦恼，产生悲观情绪、抑郁、烦闷，久而久之，出现个性与行为的改变，如多疑、唠叨、恐惧、急躁、感情不稳定等。有的人出现明显心理不平衡，闹得家里不和睦。
生理症状
骨质疏松
由于雌激素水平下降，造成明显的骨丢失。据研究，目前妇女在35岁左右骨代谢开始出现负平衡。女性在50~60岁时，已有30％的女性出现骨质疏松。60~70岁时，有60％~70％发生骨质疏松。骨质疏松是一种危害老年妇女致命性疾病。
生殖功能减退
停经是最明显的改变，说明卵巢功能已经衰落，卵巢分泌的性激素水平下降。由于肾上腺分泌的雄激素能在脂肪组织中转化为雌激素，所以，绝经后生殖器官不会立即萎缩，大约在绝经10多年后，才出现生殖器官的萎缩。
心血管疾病易发
由于雌激素分泌减少，影响血脂代谢，高密度脂蛋白减少，而不利于心血管的低密度脂蛋白升高，冠心病的发生随着绝经的出现而升高，现代医学研究表明，绝经前的女性很少患冠心病和心肌梗死，绝经后的女性冠心病发生率则增高。
易染泌尿疾病
泌尿系统与生殖系统来自同一胚胎组织，都是雌激素的靶器官，绝经后即出现无菌性膀肮炎，反复发柞。单纯抗感染治疗难以治愈，必须加用雌激素才能收到效果。绝经后妇女常发生尿道黏膜脱垂和尿道膨出、尿道位置和膀胱尿道后角发生改变，常不能控制小便，有溢尿现象，直立或大笑、咳嗽时腹压增加，尿液流出，医学上称为压力性尿失禁。高龄妇女还会出现膀肮出口梗阻，导致排尿困难与尿潴留等，这都与雌激素减少有关。
大脑及神经功能衰退
现知大脑与神经系统中也存在着雌激素受体，特别是大脑的记忆系统，在缺乏雌激素的情况下，大鼠前脑基底都关键性纫胞数目减少，记忆力减退。当移植雌激素后有助于保护脑细胞，保护胞内关键性细胞。经实验证明，摄取雌激素的绝经后妇女患早老性痴呆症的风险也可能减少。
皮肤、黏膜衰老
雌激素低的女性最烦恼的就是面部皱纹的出现、皮肤容易干燥、缺乏弹性，阴道黏膜抗炎能力减弱，容易发生老年性阴道炎，严重时会影响性生活。
男性雌激素低的症状
男性雌激素低一般来说不会出现太大的问题，但与女性缺乏雌激素共有的特征是钙质流失，骨骼功能变差，与此同时，据最新的研究显示，男性严重缺乏雌激素时容易导致性欲下降和衰老。
雌激素低怎么办
食物调节
有研究表明，通过食物也可以补充雌激素。含雌激素食物有很多，如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。进食这些食物可以增加雌激素，但是雌激素食物不可代替治疗性的药物，如果是雌激素偏低的女性，建议在医生的指导下系统治疗。
药物补充
服用一些药用的雌激素也是比较有效的方法。但是要注意的是，女性在服用雌激素时要控制好用量，不能服用过量，以免会对诱发一些妇科疾病，如乳腺癌等。最好遵医嘱服药。
补充睡眠
每天可以保证8小时的良好睡眠的话，会对雌激素正常分泌有很大好处，因为睡觉时机体会产生雌激素，如果经常熬夜，则容易导致雌激素分泌失衡甚至不足，夜间十点到凌晨两点，机体处于最佳修复状态，因此女性应该尽量保证在十点左右入睡。
改善情绪
压力过大是导致雌激素分泌失调的常见原因，女性处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素分泌控制在一定范围内，导致雌激素分泌减少。而且压力也会使皮质醇水平增高，导致内分泌失去平衡。所以女性要坚持保持平和的心态，重视放松身心，学会解压，克服焦虑紧张等不良情绪。

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