枸杞吃的没效果是怎么回事

枸杞吃的没效果是怎么回事

相信大家应该都吃过枸杞，枸杞是一种非常有营养价值的食品，很多人都喜欢用枸杞来补身体，但是，为什么有的人在食用枸杞的时候，却也没有任何效果呢？这是怎么一回事呢？估计很多人都应该有这方面的疑惑，其实那是因为你食用的方法是错的，我们一起来看看。

枸杞的错误吃法

1.泡水喝，没有甜味时就扔掉

也不知道从什么时候开始“每天枸杞水活到九十九”流行起来。但是我们要说，枸杞泡水其实与用骨头煲汤一样，水里溶解的营养物质很少，想要营养好就得吃肉、吃枸杞。

当枸杞水没有甜味时候，说明其中的果糖溶解减少，但营养物质仍存在于枸杞中。

2.十天不吃枸杞，一吃就是一堆

在中医里枸杞的性味是平和的，一般不会引起上火，但是一次吃太多，“火”便来了，尤其是蕴热体质的人，容易感到燥热不适。

3.生病了才知道补

一些人是平时什么都不关心，对进补更是嗤之以鼻。生病了就乱投医，如抵抗力低下出现了感冒、发烧，身体畏寒出现腹泻等，这些情况下吃枸杞，不仅没效果，还加重病情。

4.枸杞是好东西，我舍不得吃、舍不得丢！

但是枸杞也有保质期啊！霉变了、虫蛀了、受潮了、有酒精味了……不丢弃就等着食物中毒吧！

正确食用枸杞

1.枸杞山药煲粥

用枸杞子、山药、小米为原料制作而成，将山药和小米煮粥后，放入枸杞再食用。

记住哦，这是一道非常著名的汉族药膳，每一样原料都具有药效，山药可以健脾胃、固肾养肝，小米滋阴健脾。比较适合消化能力差，胃不好的人食用，同时别忘了把枸杞一起吃掉。

2.枸杞桂圆汤

日常把桂圆当成零食食用很容易出现上火，但是煲汤后就没那么容易上火了。

将6-10枚桂圆连皮带壳洗干净之后，与红枣一同煲汤，煮开后放入枸杞就可以食用了。

在中医里这款汤如果加入菊花、甘蔗汁还是防治干眼症的秘方，有润燥、滋阴、补气血、止渴、明目等作用。经常对着电脑的女性可以常喝！

3.枸杞豆浆

将枸杞与泡好的豆子，一同放入豆浆机中制作豆浆，是最滋补女人的佳品。

枸杞有滋补肝肾、润燥、润肤作用，还可以改善脸色暗黄、头发干枯、腰膝酸软等。而豆浆，不仅滋阴润燥，还有减肥、通便、补充蛋白质和抗衰老作用。

所以，要想腰好、腿脚灵便、脸色红润还年轻，你得会吃枸杞。

总结：这些是对正确吃枸杞的建议，会对大家有所帮助的，平时吃它补身体，可以学习一下。

枸杞子怎么吃效果最好？谁知道的啊？谢谢了，大神帮忙啊

枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，仅仅是简单浸泡一下，当中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。推荐食用方法：把干枸杞稍微泡一下，入粥饭、汤羹、菜肴；或是用豆浆机打豆浆时放一些。不仅滋补，而且不会上火。这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。 枸杞只有坚持食用才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。不过，百济新特药房提示，枸杞并不适合所有人，体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。感冒发烧、发炎、腹泻的人忌食。

吃枸杞吃多久才有效果

枸杞吃多久有效果，一般来说2-4周左右时间能看到效果，每个人的体质不一样，服用枸杞达到的效果也不一样，不能明确时间。对于一些慢性疾病，身体免疫力低下的情况，相对服用时间会长一些。如果身体情况比较复杂，建议最好再配一些中药进行调理治疗，效果会快一些。枸杞子也不能多吃，否则会上火流鼻血，甚至造成眼睛红、胀、不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应该注意食用枸杞子的用量，枸杞子性甘、温和，用量过度会造成上火，切记滋阴补肾的补品都不要过量食用最好。
枸杞的营养价值
1、枸杞的营养价值
杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。着名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称,是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。枸杞子色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

2、吃枸杞的好处有哪些
2.1、枸杞有助于增强免疫力
枸杞中含有丰富的枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,枸杞多糖可以保护白细胞,帮助白细胞增值,增强人体的造血功能,提高人体免疫力,提高抗病能力。枸杞中含有的维生素A具有维持上皮组织正常生长于分化的能力,有助于预防呼吸道感染,提高呼吸道的抗病能力。
2.2、枸杞有助于对抗衰老
枸杞多糖能提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞增值能力。枸杞能有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
2.3、枸杞有助于美白
枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,美白肌肤,枸杞对皮肤病也有一定的缓解作用。
2.4、枸杞有助于对抗疲劳
枸杞多糖能显着增加肌糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力,剧烈运动后血尿素氮增加量,枸杞能加快运动后血尿素氮的清除速率。枸杞多糖对消除疲劳具有显着的作用。对于记忆力衰退的老人,学习中的少年儿童而言有增强记忆力的作用。
2.5、枸杞有助于降低三高
枸杞中含的胍的衍生物,能有效的降低血清胆固醇的和三酰甘油的含量,能减轻和预防动脉硬化,是高血压、冠心病患者的养生保健佳品。
3、什么人不适合吃枸杞
3.1、热性体质的人
枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。
3.2、脾胃虚弱的人
脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
3.3、性欲亢奋者
枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。

枸杞的存放方法
1、乙醇保管法
将枸杞子用乙醇喷雾拌匀,然后用无毒性的塑料袋装好,排除空气,封口存放,随用随取。此种方法既可防止虫蛀,又可以使其色泽鲜艳如鲜品。
2、塑料袋真空保存法
在塑料袋中放入装有生石灰的小麻袋,然后将去除杂质的枸杞子放入塑料袋中,烤封塑料袋口,抽出袋内空气,置阴凉处贮存。应用此法,需随时检查,防止漏气。另外,石灰不可过多,应视枸杞子含水量和其它情况而定。
3、冷藏法
将枸杞子药材置于冰箱或其它的冷藏设备中0~4℃保存,此法是简单、实用的一种贮藏方法。若是经常使用,平时的保存,只需要用可以拧紧口的瓶子,将枸杞倒入品种,盖紧瓶盖,放入冰箱或者阴凉处保存也是可以的。

挑选枸杞的技巧
1、看颜色适中,不是过于红、发黑,大小均等就是好枸杞。
2、抓起一小把闻气味,正常的枸杞是不会有刺鼻和苦味。如果味道不正就有化学添加剂的可能。
3、优质的枸杞手感微涩,不潮湿、不光滑才是好的。
4、品尝一个,口感微甜不涩不苦才是好枸杞。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，经常用枸杞泡水喝有哪些好处？

枸杞的作用正所谓"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"现在的人越来越注重对于身体的保养了，生活中经常会吃一些营养的食物，最常见的就是枸杞了。枸杞是一种营养丰富的食物，其中富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，还能提高抵抗力等。

枸杞还有明目养神的作用对皮肤也是很好的，所以受到很多人的喜欢，生活中有很多人会用枸杞泡水喝，喝枸杞泡水对身体到底有哪些好处呢？

枸杞泡水的好处一、养肝明目

长时间面对电脑的人可以坚持用枸杞来泡水喝，枸杞中含有丰富的维生素，矿物质和胡萝卜素，能保护视网膜上皮细胞，对视力有好处。

还能帮助肝脏及肾脏的排毒，缓解身体的疲劳感，降低患上夜盲症的几率。枸杞中含有的胡萝卜素和蛋白能促进血液循环，维持造血系统处于正常的状态中。

二、能够美容养颜

当我们到了20岁之后，体内的胶原蛋白和弹力纤维会慢慢的消失，导致皮肤开始衰老，这是因为受到了自由基所引起的。

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多糖成分，都是强烈的抗氧化剂，能够对抗自由基，枸杞中的维生素还能帮助受到损伤的皮肤细胞得到修复和再生，改善皮肤粗糙和干燥的问题。

而且还能够软化角质，所以说坚持用枸杞泡水喝，能达到美容养颜的功效，枸杞泡水喝还能够增强器官的功能，给大脑提供充足的血液和供氧，延缓皮肤的衰老，改善大脑健康的状态。

三、能够改善三高问题

随着人们生活水平的不断提高，生活中有很多人暴饮暴食，平时会大鱼大肉的吃，经常这样容易导致高血压高血脂和高血糖，三高容易诱发心脑血管疾病，危及到身体的健康。生活中对于身体肥胖的人，可以坚持用枸杞泡水喝，能够帮助分解脂肪，维持血糖的稳定性，改善三高的问题。

枸杞泡水虽能养生，却不能和“它”一起泡，别大意了。枸杞泡水喝对于身体来说有这么多的好处，但是其中有一个细节需要注意，就是用枸杞泡水的时候，里面不要加入它。生活中有一些人在泡枸杞水时，不喜欢单独只泡枸杞，会放上一点茶叶，但是这样的泡法是很不营养的，因为在泡枸杞水时不能放茶叶。那么为什么枸杞和茶叶不能一起泡呢？

因为这两种食物是相克的，茶叶中含有少量硫酸，具有收敛吸附的影响，会吸附枸杞当中的微量元素，产生对人体难以吸收的物质，并且也很难被消化掉。如果长期这样喝的话，枸杞当中的营养被破坏掉了，养生效果也就变得差了。

所以用枸杞泡水的时候不能放入茶叶，不然喝了就没什么效果了，这两种食物要分开喝，不要认为对身体好的东西能全部放在一起使用，如果想要养生的话，并且对身体好，可以在早上的时候喝茶，下午的时候喝枸杞水来补充营养。如果想要更好地吸收枸杞中的营养物质，在枸杞泡水的时候尽量选择用温水。枸杞当中富含多种微量元素和维生素，这些大多都是水溶性的，遇到热粥容易被破坏掉。

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