放假了你给孩子准备什么吃的,暑假学生党这样吃好吗

暑假学生党的饮食

中医认为暑天饮食宜清补，补而不腻，食物以健脾、祛暑化湿为原则。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。

不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。

在日常饮食中，家长要注意食物的荤素搭配，适量配以粗粮。孩子生长离不开蛋白质，提供一定数量的优质蛋白质必不可少，如：鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等。同时，尽量让孩子远离油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品。

要注意帮孩子改正一些不良的饮食习惯，督促其定时定量进食，将进食速度控制在20—30分钟，做到细嚼慢咽。

一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时，晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主；此外，尽量别吃高能量的夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。

对于放假，学生和家长都准备好了吗？

而对于学生放寒假，学生肯定是最开心的，但是家长就不一定开心了。尤其是小学生，不能自己照顾自己，家长又需要上班，真是家长的一大难题。因为假期所有的学生都不会全身心的学习，更多的是想玩，而这个时候做好目标学习，至少可以保证学习不会被落下。对于放假的一些小建议建议一、每天做一点作业关于学生的作业，可以每天做一点，这样学生也不会太累，还有娱乐时间。同样的复习和预习也是每天学一点，假期过去，也同样学会很多。相信很多学生都是对于假期作业，都是临近开学的几天才开始写的，这也是大多数现状。临近开学，疯狂的补作业，甚至熬夜写作业。其实不是补作业，准确来说是抄作业，甚至抄作业都抄不完。如果每天写一点，到开学之前也写的差不多了，基本上也就不用补作业了。建议二、上网课要适当受到疫情的影响，很多学生都需要上网课，那么网课不是不能上，只是效果不如线下上课效果好。建议学生在上网课的时候，家长陪同一起听课，这样既可以保证学生听课的效果，又可以知到所讲的内容，方便辅导学生，即便不能辅导学生，家长陪伴也有利于学生学习。特别是对那些喜欢玩手机的同学，不能让学生单独上网课。再有就是，家长不要给学生报太多的网课，网课市面上很多，报的再多，学生也是学不过来，适合自己的才是最好的。找到一个最适合学生的网课，让学生学习就好。补课班报的多不意味着就好，而是让孩子有吸收的空间。建议三、多准备一些补脑补眼睛的食物首先学生放假回家也会需要学习的，需要用脑，那么就需要补脑。同样的今年的课程基本上都是以网课为主，网课对眼睛伤害最大。因此，要注意保护眼睛。特别是现在小学生就有很多戴眼镜的，更要注意，近视眼对学生的影响还是很大的。我国的军校，警校，医生等很多职业都是对视力有要求的，近视会影响学生以后就业。所以，从小就要保护好眼睛。建议四、多看看绿色植物或者呼吸新鲜空气长时间学习或者看电脑屏幕之后，看看绿色植物，可以有效缓解眼疲劳，放松大脑。建议30分钟休息5分钟。既能保护眼睛又能很好的学习，让学生更加集中注意力。除此之外，经常开窗通风，呼吸新鲜空气，对大脑对健康都是有好处的。健康的身体才是革命的本钱。写在最后：学生马上就要放假回家了，作为家长的你们准备好了吗？假期如何安排学生的学习，如何兼顾学生和工作，都是家长需要考虑的问题。最后提醒一下，不管是哪里的学生，假期尽量不要外出并且做好防护。

小学一二年级的学生，暑假做什么比较好？

不怕同桌是学霸，就怕学霸放暑假，我发现假期回来能逆袭的学霸孩子都有三个共性，你家孩子也有的话，那就要恭喜了。

第一个，多睡觉孩子学了一个学期了，尤其一年级的孩子，刚接触这种高强度的规律学习，一定要先休息，考完试在家什么都不用学，先休息个三天，彻底缓过来了再开始学，你会发现整个状态完全不一样。

第二个，主动回想就等孩子休息舒服了，让孩子拿一张纸，不看书，不要翻教材，使劲儿去回忆上学期学的知识点都有哪些，能想起来多少写多少，能想到多细写多细，这个主动回想的过程会让他的知识结构更清晰，而实践证明孩子会非常喜欢这个过程。其次，每天一定要有一个固定的时间去阅读杂书，范围可以很广，目的就是在大语文的时代下增加孩子的知识面儿。

第三个，复习等主动回想结束了，再打开上学期的课本，一个个开始专门去复习那些连使劲儿回想都想不起来的知识点，这个就是知识漏洞，认真的去复习，复习好了找教辅书，做专项的练习，查漏补缺，就这很简单，有人问我暑假要不要预习，那如果上学期考试全满分儿啊，回想的时候也没有缺口，可以预习，如果不是，还是长点儿心，暑假想要弯道超车，温故知新是关键，有的时候越着急，预习反而适得其反。

暑假作业大家都写，下学期的新课大家都预习，虽然是有点辛苦，但确实是大同小异，所以真正拉开差距的往往是在别人看不见的地方。没有学不好的孩子，只有不懂教育的父母。如果你也认可我的理念，可以给小编点个赞，关注小编，有什么其他问题也可以在评论区留言。

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