辟谷后如何正确复食呀,辟谷有什么好处啊

一、辟谷后脱发治疗

第一，此种治疗脱发的方法是非常简单的，只需要准备适量的生姜，在水下冲洗干净之后，去皮放在冷水中浸泡两天到三天左右，然后，对于经常脱发的部位，坚持用生姜来擦拭，这样就可以促进脱发部位的血液循环，从而可以达到生发的目的。

第二，准备适量的黑芝麻和干桑叶，将干桑叶清洗干净之后，和黑芝麻放在容器当中，碾压成粉末状，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后，调和成丸状。让患者每天早上和晚上服用一个，连续服用几日可以治疗脱发。

第三，可以准备适量的蜂蜜，鸡蛋和麻油。将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，容器当中倒入适量的蜂蜜，鸡蛋黄以及麻油，再根据平时的习惯，加入适量的洗发水，将其搅拌均匀之后的涂抹在头皮上，然后戴上塑料薄膜的帽子，静置一段时间之后，用清水洗去即可。

脱发虽然不是一种严重的疾病，但是如果经常脱发还是会对我们的健康和形象造成一定的影响，甚至会扰乱我们的心情。上面介绍的治疗方法都是十分有效的，并且操作起来也非常简便，因此希望有脱发困扰的人可以进行尝试，相信会有很好的帮助，当然在平时也可以多吃一些黑芝麻、菠萝等食物，也可以帮助治疗脱发。

二、如何控制辟谷后体重反弹

首先，减肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最绿色最快速的减肥法。许多人，都担心辟谷后体重反弹问题。依据以往我们的经验，给谷友们以下建议：

1、辟谷期间不吃盐，所以都有部分脱水，复食吃盐后，首先长的是水，而不是脂肪。开始复食后，立刻增加的体重，不用担心，只要严格按照复食法去做，体重还会下来。应对处理:一是要控制盐的摄入，尽可能清淡；二是不要担心，这种体重反弹3-4天以后，会出现喝水少而小便多的现象，体重再次下降。如果能很好地控制饮食，大部分人的体重会进一步下降。

2、辟谷刚刚出关时，一定不要大吃大喝，否则更容易伤脾胃。同时，因为辟谷强烈修复脾胃，最终一定可以有效减重。因为一次辟谷，身体记忆，会强力恢复原有的记忆平衡，但多次辟谷后，会形成新的身体记忆平衡。

3、复食后三周内，必须控制饮食，否则反弹迅速！等过了三周后，身体已经适应，并形成新的平衡，体重就不容易增加了。所以复食后三周，一定要严格！

4、肥胖的人多气虚，所以，辟谷出关后，最好能坚持练功，气足了不思食，气足了就不容易肥胖了。为了确保辟谷减肥养生效果，体重减下去后，如果以后自己不注意饮食和生活规律，大吃大喝，可能会重新造成营养过剩，所以建议平时尽量做到饮食清淡，生活规律。

复谷出关一周后减肥加简餐法：大和简餐的吃法可以按1:2和1:5，即1天1顿正餐，2顿简餐；或者2天1顿正餐，5顿简餐。简餐法食谱：即每餐只吃“9粒花生米+1小罐酸奶（低温奶）+一个蔬果”。只要做到上述要求，一次失败了，就再次辟谷，严重肥胖的，可以连续辟谷2-3次，只要坚持辟谷下去，减肥一定可以成功！

三、辟谷后如何正确复食呀

辟谷后如何复食 辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。

复食原则：

1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。

3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒，节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

6、尤其是复食的头一餐，要“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”，连菜带汤一起吃下。

四、辟谷有什么好处啊

一、排毒：

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

二、减肥：

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

辟谷结束后吃什么?

辟谷结束后吃什么
由于辟谷是循序渐进的，因此恢复饮食也是循序渐进。

即一般采取先断食再辟谷方式，那么断食之前可以分为固体饮食到半液体饮食、再到全液体饮食过程，最后进入辟谷状态。辟谷结束，再按照液体饮食——半液体饮食——固体饮食方式恢复。液体饮食就是粥类都可以。

传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。三种辟谷类型都是憨科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。
十天辟谷结束后 如何饮食
我们辟谷后都是正常饮食，只要不吃撑就不会有什么难受

辟谷后如何恢复饮食？
你好 能问你如何辟谷吗 不知你辟了多长时间 我感觉辟谷后恢复饮食要慢慢的增加饭量 起初应该先用些流食 回答的不好请谅解
七天辟谷完第一天可以吃什么
楼主，喝风辟谷就你的问题做出回答：

1，请不要担心，辟谷完之后，没有什么特别的饮食要求，什么都可以吃的。

2，但是，有一点需要特别注意，就是不可暴饮暴食。

3，心态很重要，吃什么的时候都不要纠结，既然你已经暴饮暴食了，那就不要放在心上，你觉得没什么事，就没什么事。
辟谷结束后不能吃那些食物?
辟谷后，肠胃一段时间没进食物

建议先吃清淡的，蔬菜不要吃油腻，辛辣食物

那样对肠胃不好，适应一段时间再吃就行
辟谷十天结束后如何饮食
辟谷结束后最好吃水煮白菜，能吃多久吃多久，不放盐佐料，然后吃流食粥类，过渡到正常饮食！恢复辟谷也是非常重要的，免得伤及胃！
辟谷后不能吃什么？
辟谷过后，更要如得景空气净化器净化过后的新鲜空气，因为健康从呼吸开始，辟谷之后对于空气质量的需求是倍增的。
我辟谷一个月啦刚结束，如何饮食
辟谷一个月你真棒!

可以正常饮食。复食的第一餐自己设定正常一餐的饭量，吃什么食物，根据身体的需要决定，什么都可以吃。但是要切记不可暴饮暴食。

复食开始后一、两个月，你的身体会有各种微妙的变化，慢慢体会，好好享受吧。

你一定会越来越好的。
辟谷七天后开谷怎样吃更合理?
由于长期短食物，消化状态处于停顿状态，如果要恢复，应该循序渐进：

第一天，喝水，下午喝粥

第二天，全天喝粥

第三天，上午粥，下午饭

第四天，开始正常饮食，如此没有意外
辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？ 5分
辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃 *** 和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌 *** 食物。

辟谷之后如何恢复饮食？

辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。

辟谷结束怎么复食

辟谷三步曲是比较重要的，信息输入系统控制，辟谷过程，辟谷后复食，这个程序都非常重要。
辟谷结束后，有些人觉得能量不足了，需要大吃大喝一则来满足几天未食的欲望，二来也犒劳自己的辟谷的辛苦，有的虽然辟谷坚持过来，马上就去大吃大喝，结果造成了身体的伤害。
辟谷之后，如果要复食了如果是胖人采用七天的流食，如果是瘦人可以用三天时间来慢慢调理正常态。
辟谷之后，如果你胖，体重还超标的话，建议晚上就不要再吃饭了？这样比较好。当然如果体重比较轻于标准体重，则可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。
所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《黄帝内经》里讲得很清楚。

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