健康的白带是什么样子的,女性如何清洗自己的阴道

一、如何从女性的白带上看健康

白带是女性生殖道分泌经阴道排出的一种对人体有益的液体，健康的妇女都有白带。当白带出现异常时会呈现出不同的颜色，因此女性们要学会通过看白带颜色来判断身体是否健康。此外，在日常生活中要重视预防白带异常。

从白带颜色看女性身体健康

1、白带呈灰白色

白带呈灰白色，豆腐渣样或如凝乳块，有时有臭味伴有外阴瘙痒、灼痛、多为霉菌性阴道炎。

2、白带呈灰黄色

白带呈灰黄色，泡沫状，有腥臭味，同时伴有外阴瘙痒、灼热、疼痛和性交痛，多为滴虫性阴道炎。

3、白带呈红、黑色

白带中带血，呈红褐色、黑褐色，即所谓血性白带，多见于重度宫颈糜烂、宫颈息肉、粘膜下肌瘤、子宫颈癌。

4、白带呈黄绿色

白带呈黄色和黄绿色，有臭味，好像米汤或脓一样，大多为化脓性细菌感染所引起，如慢性宫颈炎，老年阴道炎及子宫内膜炎。

二、怎么做能预防白带异常

1、定期检查

即使没有任何不适也应该定期检查，最好每年至少做一次全面的妇科体检。

2、及时就医

如果出现任何情况的白带增多或其他不适，立即去医院诊治。

3、增强免疫力

坚持锻炼，增强体质；睡眠充足、饮食合理、营养均衡。多进食富含维生素的食品。

4、在医生指导下用药

用药不对症，可能反而加重病情，因此出现白带异常时要在医生指导下用药。同时治疗要坚持疗程，以防复发。

5、注意房事卫生

男女双方应该注意性生活卫生，尤其要注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持阴部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外阴的毛巾、盆要分开使用。

6、如厕要点

如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。

7、少穿紧身裤

少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，亦要避免丁字裤。时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。

8、平日不用卫生护垫

有些女性朋友担心白带弄脏内裤或懒得洗内裤，平日总是用卫生护垫，这种做法是不可取的。不是月经期，尽量不要用卫生护垫，应每天晚上用清水洗净外阴，更换内裤。另外，也不要用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。

9、心理调节

经常找一些让自己开心的事儿做做，或伺花弄草、欣赏音乐，保持恬静的心理状态，避免过于激动、发怒急躁。

三、健康的白带是什么样子的

一、正常的白带是这样的

呈白色稀糊状或蛋清样,粘稠、量少,无腥臭味,称为生理性白带。一般在经前、排卵期、月经后或妊娠期稍增多。

二、正常白带分几种

1、新生儿白带:胎儿的阴道和颈管粘膜受到胎盘分泌的雌激素的影响而增生,出生后因其体内雌激素水平急剧下降,故新生儿在最初的10天外阴有较多无色或白色粘稠分泌物。

2、青春期白带:随着青春期的到来,卵巢的卵泡开始发育,在卵泡分泌的雌激素的影响下,少女于初潮前1~2年开始常有少量粘液性白带,可持续至初潮后1~2年排卵性月经周期建立时为止。

正常白带是什么样的

3、育龄期白带:育龄女性在每次月经周期的排卵前2~3天内,由于体内雌激素水平逐渐上升达高峰,宫颈管腺体分泌的粘液增多,此时可出现稀薄透明的粘性白带;在月经来潮前2~3天,因盆腔充血,多有较多粘稠的白带出现。

4、妊娠期白带:在妊娠期,特别是从妊娠3~4个月开始,由于雌、孕激素水平显着上升,阴道壁的分泌物及宫颈腺体分泌的粘液均增加,往往有较多粘厚白带排出。

四、女性如何清洗自己的阴道

小女孩的外阴尚未发育完全，尿道短且外口暴露，容易受污染，阴道上皮抵抗力也低，一旦感染，细菌就可长驱直入，引发泌尿道感染、阴道炎等疾病。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔！..

一、 适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，不破坏阴道的生态平衡，不让外界的病侵入阴道。

二、 备好自己专用的清洗用具、毛巾。清洗用具要使用前洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，这有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌。

三、 大便后养成用手纸由前向后揩试净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯，若不揩净，肛门留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

四、 例假期间，要勤换卫生巾，潮湿的环境细菌最易繁殖。

五、 不要使用碱性大的肥皂或高酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

怀孕白带像豆腐渣，是怎么回事？

怀孕之后，雌激素水平升高，宫颈腺体增多，所以，很多孕妈妈白带会特别多，每天都要打湿好几条内裤，让很多孕妈妈感觉非常尴尬，不过，没什么不好意思的，这都是正常的生理现象。

怀孕白带像豆腐渣，是怎么回事？ 同时，和孕前一样，如果不注意卫生，一些病原体就会趁虚而入，会引发一些阴道炎症。白带像豆腐渣，这种表现在医学上成为念珠菌阴道炎。文献报道有2%的孕妈妈出现过这种问题，很多女性在孕前也出现过这样的情况。念珠菌阴道炎一般对胎儿影响较小 , 但念珠菌会经过胎膜进入脐带 ，导致胎儿严重感染。所以一定要进行重视。

如果白带不是很严重，没有痒痛的症状，不需要特别治疗。如果白带特别多，又感觉特别痒，这时就 需要找医生专业治疗，自己不要随便用药。 一般来说，治疗这种白带的方法是：用制霉菌素涂抹或者塞入阴道，所以治疗起来要特别小心谨慎。

平时注意事项 夏天到了，如果不注意卫生，细菌特别容易繁殖，所以，孕妈妈一定注意外阴部卫生。

1、注意清洁

孕期经常洗澡，每天清洗外阴。准备一个专用的小盆，每天用温水清洗外阴，用专用的布擦干。温水建议将热水放凉后使用，也就是白开水。因为自来水中微生物繁多，如果不注意，容易导致感染。

2、选择纯棉的衣服

选择纯棉的亲肤内裤，防止一些化学纤维对身体造成刺激，引起一些不适。因为孕期白带多，又容易出汗，所以建议多准备几条，湿了后及时更换，保持干爽洁净。

内裤在第一次穿的时候要注意用盐水清洗，然后用热水烫一下，放在阳光下晒一晒，以去除细菌和病毒。穿过后，也隔三差五的用这样的方法进行清洗和晾晒。

3、注意饮食

注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，以免上火引起身体不适。要注意多喝白开水，不要等口渴了再喝水，口渴表示身体已经严重缺水了。缺水容易导致泌尿系统炎症。

4、注意生活习惯

孕期容易尿频，不要不好意思，要及时去排尿，不要憋尿，防止引起阴道炎症。孕期不要翘二郎腿，保持外阴部位的透气性，防止感染。

总之，孕期白带多是正常现象，但是应该是清亮的，会稍微带一些黄色，不应该是豆腐渣状的，如果有异常现象已经及时就医。

由于怀孕以后身体激素发生巨大变化，不少孕妈在怀孕期间都会出现分泌物增多的情况，在医学上称为——霉菌性阴道炎。伴随症状有白带增多、带白呈豆腐渣，严重的出现瘙痒、异味等情况，让很多孕妈苦不堪言，有苦说不出……

由于怀孕期间禁忌多，尤其是在用药方面，稍微一个不注意就有可能导致胎儿流产或是感染到胎儿。所以孕妈一旦出现以上情况首先要做的是去医院确诊，如果医生诊断为霉菌性阴道炎，那么孕妈可以根据医生提供的方式治疗。

最常见的治疗方式就是用碳酸氢钠（也就是我们生活中常用的小苏打）冲洗外阴。冲洗的时候一定要注意水温和方式，不要把手伸到阴道里，避免对胎儿造成影响。

日常生活需要注意什么？

1、清洁工作做到位，一星期最好清洗两次左右外阴，保证自身卫生。

2、勤换内裤，洗内裤的时候最好用热水烫十分钟，然后进行清洗。内裤最好在太阳下暴晒或是挂在日晒充足的地方。

3、饮食上注意避免少吃或不吃辛辣刺激的食物，孕妈上火也有可能引发阴道炎。

4、怀孕期间特殊，最好不用特效药或是药物治疗。

我怀小宝的时候有几个月都是这样的，跟你分享一下我的经验 在怀孕三 四个月的时候，我也出现了这样的症状，还伴有明显的瘙痒，说实话，这病真的太难受了， 我怕影响孩子，就直接去医院做了一系列的检查， 医生给出的结论是——霉菌性阴道炎。

医生说孕妇得这种病还是非常常见的，主要是怀孕引起的生物系统紊乱，一般不用食用药物治疗，对于孕妇只能选择安全的保守治疗，大多人都能在孩子生下来以后自愈，我想着要等孩子生下来，还有这么久，怎么着也得用点什么药控制一下吧，于是医生就给我开了一些清洗的药物叫我回家早晚洗一洗

其实医生只 给我开了一种药，名字叫——碳酸氢钠，也就是小苏打， 没错也就是可以用来蒸馒头的小苏打，食品原料，绝对的安全无害，而且药店都有卖，非常便宜

医生说在怀孕期间不能吃抗菌药物，也最好不要用特效药，所以只能选择这样的最安全的治疗方法，每天用一小把碳酸氢钠兑温水清洗外阴，记住是外阴，最好不要把手伸入阴道里面去，就算伸进去也只能浅入，千万不要伸进去太深，以免对肚子里的宝宝造成伤害

还有就是这病是个慢性病，我前前后后的去医院做检查 开药，用了我至少一千有多，都没有治好，最后还是如医生所说，把孩子生下来自然就好了，现在孩子快两岁了，我也从来都没有在患过病

所以你也可以去医院检查检查，看看是不是如我所说，检查一下自己也放心一点，没有别的办法，只能选择用一些安全的药物，自己多忍忍，等孩子生下来就好了

怀孕以后，由于孕激素和孕酮分泌的增加，孕妇的白带也会有所增加，具体程度因人而异，而且随着孕期增加，孕妇肚子越来越大，到了孕晚期，白带会增加的更多的。

但是正常情况下，这种白带不会有异味，颜色也比较正常，不会对孕妇与胎儿造成伤害的。但是如果白带出现异常的话，很可能会影响胎儿的 健康 发育，孕妇必须引起重视才行！

01白带为什么会像豆腐渣？一般来说，白带是透明、稍微黏稠、没有气味的，如果单单是豆腐渣，但是没有异味，没有特殊颜色的话，一般没事，注意自身卫生，勤洗勤换就可以了，但是如果白带不仅是豆腐渣或者乳酪状，还有刺鼻性气味的话，很明显是感染比较严重了，很可能是“念珠菌”导致的，也得就医检查，避免情况加重。另外，一般还会伴随发痒，让孕妇特别的难受，影响正常生活。 很多孕妇发现，自己的内裤总是黄黄的，有时还会有奇怪的颜色，奇怪的气味，甚至是发痒的感觉，让她们很难受。对于这些白带变化的原因，孕妇一定要搞清楚才行。

02为什么内裤总是发黄？ 如果是单纯的发黄，没有异味没有发痒，一般没事！

1.孕妇情绪不良。孕妇怀孕后情绪不太稳定，是很正常的，但是如果长期处于一个焦躁的不良情绪中，孕妇体内激素会受到影响，从而导致白带发生改变，可以说白带发黄是孕妇情绪不良的一个很直观的表现。所以说，孕妇一定要调整好自己的情绪，尽量平和一些，不要太焦躁。

2.孕妇长时间熬夜。孕妇经常熬夜不睡觉，或者“黑白颠倒”，长时间不能得到很好的休息，也会让孕妇体内激素发生改变，导致内分泌失调，影响白带的分泌，出现白带发黄的情况。

3.感染了“白色念珠菌”。正常情况下，这种“白色念珠菌”和别的良性细菌会保持平衡的，但是一旦孕妇抵抗力下降、身体比较虚弱，“白色念珠菌”的数量增加，然后打破这种平衡，进而形成感染，导致白带变成黄色黏稠状的物质。严重的话，孕妇还会发痒，特别难受，但是一般不会影响胎儿 健康 。

03这两种异常的白带也得注意 1.黄绿色或者褐绿色，黏稠度高：一般是细菌感染导致的，怀孕后，孕妇的抵抗力相对变差，细菌会进入体内大量的繁殖，导致白带颜色异常，如果不能及时治疗，很可能会加重感染，不利于孕妇身体 健康 。

2.暗红色，夹杂血丝：怀孕后，如果孕妇出现暗红色、夹杂血丝的白带，可能是见红了。一般来说，如果是同房后10天左右，出现这种白带的话，应该是着床出血，没有任何影响；如果孕早期和孕中期出现这种情况，只有一两次，而且量少的话，一般没事，但是如果经常出现，即使量不多，可能是先兆流产的迹象，孕妇需要引起重视；如果孕20-37周出现这种情况，而且量比较多的话，可能是子宫颈扩张、胎盘剥离或前置胎盘等引起，必须及时就医！

最后，怀孕以后，孕妇还得多注意自己的内裤情况，可以闻闻味道，看看颜色以及形状，一旦出现异常，可以及时就医，保护胎儿的 健康 发育！

女人的白带是身体 健康 的“晴雨表”，怀孕后的女人白带也会发生变化，最明显的一点就是没有怀孕的时候，白带量比较少，当怀孕之后，女性盆腔的血液供应丰富，白带会出现增多的现象，也属于正常情况。

白带和女人每个月的月经一样，是女性正常的生理现象。但是，如果白带的性状、气味、颜色等有异常，就要及时去医院做相关检查，来查明原因。

如果准妈妈在孕期的白带像豆腐渣，或者白带颜色呈黄色、绿色、乳状，有腥臭味或其他异味，并伴有外阴瘙痒、红、肿、疼等情况，一定要引起重视。

最好是马上去医院做检查、治疗，争取在孕8月前治愈，以免顺产的时候胎宝宝经过产道时受到感染。

准妈妈在孕期如何护理白带？

1、注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，以冲洗的方式清洗，不要坐浴，以免感染。

2、每天要勤换内裤，保持内裤卫生。

3、内裤单独用温和的专用洗涤剂清洗，并在阳光下暴晒消毒。

4、准妈妈要选择纯棉且透气性较好的内裤。

5、增强营养，多吃蛋白质、维生素、矿物质含量丰富的食物，比如每天吃个鸡蛋，新鲜的蔬菜水果等。

总之，在孕期如果发现白带有异常表现，就要及时去医院检查，不要过于担心增加心理负担，因为关于白带方面的问题，积极配合医生治疗，在医生的指导下用药，就能恢复 健康 的白带。

希望我的回答对你有所帮助。

这个问题有三个关键词 一个是怀孕，怀孕后身体因为激素分泌的变化是会发生一些变化。

二是白带，而孕期一般白带会比非孕期会多一点，特别是孕中后期。

三是豆腐渣，这个关键词就是问题的关键所在。

一般我们孕期的白带如果是正常的话是这样的：颜色：透明色或者是偏白色的

味道：几乎没有味道

性状：稀糊状或蛋清状、粘稠

如果我们不是孕期就是月经周期，一般月经前后几天内裤会比较干净，就是白带少。而到了排卵期因为雌激素分泌增多，白带就会出现增多的情况。而很多妈妈的孕期内裤经常就像在排卵期一样湿漉漉的。

孕期白带多的原因如下： 孕期为了让胎儿更好更安全的呆在子宫里，机体就会分泌大量雌孕激素。

孕妇会产生白带增多的情况，是一种正常的生理现象。

但是同时阴道上皮细胞含糖原增加，乳酸含量增多，阴道的pH值降低呈弱酸性，抑制了细菌生长， 因此孕期正常的白带应该是 白色 的 、 无异味 、 呈弱酸性 、 稀糊状 的分泌物。

如果是这样的白带建议及时就医：1、妊娠合并滴虫感染

量增多，性状呈 泡沫状、脓性，稀薄样液体；颜色为灰黄色或黄白色，黄绿色，有 臭味。同时外阴、阴道口瘙痒不适，建议去医院检查。

2、妊娠合霉菌性阴道炎

量 增多，性状是 凝乳块状或豆渣样

伴有严重的外阴阴道瘙痒不适、灼热疼痛不适以及尿痛等症状，去医院检查确诊。

3、妊娠合并细菌性阴道炎

量增多呈 灰白色、均匀一致如牛奶状、稀薄并伴有鱼腥臭味

4、先兆流产

孕期白带呈 咖啡色或呈血性白带 ，如果孕前已行孕前检查排除了外阴、阴道、宫颈病变，肛门痔疮等引起的出血后，伴有或不伴有下腹部疼痛不适，多数为先兆流产的症状。要进行保胎。

5、破水

孕晚期，阴道流出不像白带，而像尿却没有尿的骚味，而且如果控制不住的水样分泌物。

考虑是否有早破水的情况发生，需要及时上产科就诊。

如果孕期白带的情况你了解了吗？

豆腐渣多么贴切的一个词呀。在我们妇产科医生心中阴道分泌物（白带）呈豆腐渣样，第一想到的就是外阴阴道假丝酵母菌病，也就是大家讲的霉菌性阴道炎，霉菌性阴道炎典型的表现就是豆腐渣样白带。

怀孕后由于激素的因素，女性更容易患霉菌性阴道炎，据统计，大概5个宝妈里面就有1个患有霉菌性阴道炎，霉菌性阴道炎除了分泌物看起来像豆腐渣样，还有一个比较特殊的征兆，那就是外阴瘙痒，这种痒有时是难以忍受的。临床上确诊是否是霉菌性阴道炎，主要根据阴道分泌物检查，如果在阴道分泌物中找到孢子或菌丝，那么诊断就明确了。

治疗上，主要予克霉唑栓塞阴治疗，对宝宝是没有影响的，宝妈没必要担心用药影响宝宝的 健康 。

总结，孕期上霉菌性阴道炎是比较常见的，如果没有什么症状可以继续观察，果然出现豆腐渣样白带和外阴瘙痒，建议使用克霉唑栓塞阴治疗，效果不错。祝好孕。

这是霉菌阴道炎的症状。

怀孕之后雌激素水平升高了，这样阴道会产生更多的糖原，这些糖原有利于假丝酵母菌的滋生，假丝酵母菌附着在阴道壁上，使得阴道环境的酸度提高并发生炎症反应，也就是霉菌阴道炎症。

霉菌阴道炎的主要表现为：白带为白色凝乳状或者是豆腐渣样，孕妈妈会有外阴红肿和瘙痒症状，偶尔会伴随灼热感、疼痛感和尿频、尿急、尿痛等。

霉菌阴道炎并不会影响胎儿生长发育，除非孕妈妈是胎盘前置，这样可能会受到影响。因为女性怀孕之后，宫颈黏液会在宫颈口附近形成一道宫颈屏障也就是宫颈粘液栓，以阻止细菌侵入到宫颈内口。

但是如果霉菌阴道炎治疗不及时的话，选择顺产的妈妈，当宝宝经过产道的过程中有可能会被感染到，这类宝宝出生之后很容易患上鹅口疮。

霉菌阴道炎如何处理呢？①，孕妈妈需要去医院进行检查并对分泌物进行化验，一般来说霉菌阴道炎需要用药，比如说克霉唑或者制霉菌素。具体如何用药，需要遵照产检医生的建议。

②，保持个人卫生，勤洗澡、勤换内衣、不要使用卫生护垫、并且要禁止同房。可以用清水清洗外阴，但是严禁用任何化学用品或者是女性清洁用品来清洗。

③，孕妈妈饮食上要注意清淡，尽量少吃刺激性食物，尤其是某些过敏性食物尽量不要去碰，每天多喝水多排尿，可以多吃蔬菜水果。

如有疑问，请及时咨询你的产检医生。祝你平安好孕！

陈大夫建议：你好，怀孕后白带豆腐渣样，是由于孕期雌激素增加，阴道黏膜糖原分泌增加，阴道酸性环境发生改变，很容易导致白色念珠菌即霉菌感染。还与长期应用抗生素、局部清洁不到位等原因相关。”

白色念珠菌侵入阴道并过度增殖,使白带性状发生了异常。阴道会出现瘙痒、白带增多。大量的白带呈豆腐渣样。

正常情况下阴道内的环境是弱酸性的，白带性状为无色透明液体。怀孕后，阴道内环境发生变化，容易导致霉菌入侵引起感染。

发现白带像豆渣样，应立即到妇科做白带常规检查明确病因。若经确诊,需要在专业医生的指导下,进行用药治疗,常用的药物为硝呋太尔、制霉菌素阴道栓。进行局部放药，较为安全有效，不会对胎儿产生不良影响，规范的放心使用。

如果在孕晚期出现豆腐渣样白带，更需及时治疗，避免胎膜发生早破。

希望我的回答能够帮助到你！

霉菌性阴道炎，要注意洗短裤的盆子和袜子的盆子分开。而且洗短裤的肥皂要单独使用。

白带像豆腐渣一样什么原因

白带像豆腐渣一样什么原因

白带像豆腐渣一样什么原因，痛经是一种难以言说的痛苦，月经推迟就要考虑是否有怀孕的可能，月经的性状是判断身体状况的有效指标，任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑，白带像豆腐渣一样什么原因，一份生理期呵护指南。

白带像豆腐渣一样什么原因1白带像豆腐渣，或者白带如凝乳状小碎块，这种状况是由霉菌感染引起，常伴有外阴瘙痒；您很有可能是得了霉菌性阴道炎。

霉菌性阴道炎（monilialormycoticvaginitis）由霉菌感染引起。其发病率已高于于滴虫性阴道炎。医学上把霉菌感染称为是念珠菌的感染，因此霉菌性阴道炎也称念珠菌性阴道炎多见于幼女、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。

霉菌性阴道炎最常见的症状就是外阴瘙痒，白带明显增多。种病是由白色念珠菌引起，白色念珠菌是存在于人体体表及体腔的一种真菌，如口腔、直肠、阴道内等，正常情况下，即使阴道内存在这种真菌也不引起疾病，只有当其大量繁殖时才发病。发病时表现为外阴瘙痒、阴道时有灼烧感、白带呈豆腐渣样。

患者的瘙痒症状时轻时重，时发时止。霉菌性阴道炎引起的阴痒一般比滴虫性阴道炎明显，瘙痒严重者坐卧不宁，寝食难安。患者还可有阴道灼痛感，排尿时尤其明显。炎症较重时还可能出现尿频、尿痛、性交痛。

白带增多是本病的另一主要症状。白带一般质地粘稠，色或白或黄，也可能稀薄。典型的霉菌性阴道炎的白带呈豆腐渣样或乳凝块状。妇科检查时见：依病情轻重不同，小阴*、阴道粘膜有不同程度的充血，小阴*水肿。阴道内有较多的粘稠白带或阴道粘膜上有白膜覆盖，擦去白膜，可见暴露的粘膜红肿*烂或有表浅溃疡。

外阴痒白带豆腐渣是典型的阴道炎症状。如果不及时治疗此菌还可引起龟*炎，未婚女青年霉菌性阴道炎治疗起来确实有点棘手。外阴痒白带豆腐渣怎么治疗？优势未婚女青年，妇科医生就不能检查阴道黏膜的发炎特点，也不能将特效药放入阴道深部杀灭霉菌，只能中药熏洗，在阴道外涂些克霉唑软膏。而这样只能治标不治本。

霉菌性阴道炎症状有什么？

霉菌性阴道炎的表现症状：最常见的症状是白带多，白带像豆腐渣，外阴及阴道灼热瘙痒，外因性排尿困难，外阴地图样红斑（霉菌性或念珠菌性外阴阴道炎）。典型的白带呈凝乳状或为片块状，阴道粘膜高度红肿，可见白色鹅口疮样斑块附着，易剥离，其下为受损粘膜的糜烂基底，或形成浅溃疡，严重者可遗留瘀斑。但白带并不都具有上述典型特征，从水样直至凝乳样白带均可出现，如有的完全是一些稀薄清沏的浆液性渗出液，其中常含有白色片状物。妊娠期霉菌性阴道炎的瘙痒症状尤为严重，甚至坐卧不宁，痛苦异常，也可有尿频、尿痛及性交痛等症状。另外，尚有10%左右的妇女及30%孕妇虽为霉菌携带者，却无任何霉菌性阴道炎的表现症状。

白带像豆腐渣又痒用什么药？

在正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润，称之谓白带。白带异常是指分泌量增多或性状异常等。那么，白带像豆腐渣而且痒用什么药呢？专家认为，这种现象可能是霉菌性阴道炎的症状，要及时诊治，不可延误。

治疗霉菌性阴道炎可以采用单纯西药治疗法，也可以用中西医结合治疗。

1、一般治疗：积极治疗可以引起霉菌性阴道炎的其他疾病，消除易感因素。保持外阴清洁干燥，避免搔抓。治疗期间禁止性生活。不宜食用辛辣刺激性食品。

2、改变阴道酸碱度：念珠菌生长最适宜的pH值为5.5，因此采用碱性溶液冲洗外阴、阴道，改变阴道的酸碱度，对霉菌的生长繁殖会有抑制作用。可使用2%~4%的小苏打水冲洗阴道，每日1~2次，2周为1疗程。冲洗后要拭干外阴。

3、阴道上药：使用纯中药栓剂阴道上药，对霉菌性阴道炎有很好的疗效。克霉唑栓每晚1粒，于冲洗后纳入阴道，10~14天为1疗程；或保妇康栓每晚1粒，冲洗后阴道上药，7天为1疗程。

4、外用药膏：使用克霉唑软膏或达克宁软膏外涂，可以治疗因霉菌感染引起的外阴炎，减轻外阴痒痛的症状。

白带像豆腐渣样有异味是怎么回事？

白带像豆腐渣样有异味是白色念珠菌造成的，白色念珠菌引发的是霉菌性阴道炎，也就是说，出现白带像豆腐渣样有异味很可能就是患了霉菌性阴道炎了。霉菌性阴道炎是阴道炎最常见的.一种，临床一般除白带增多，白带色黄外，还有典型的症状就是白带像豆腐渣样有异味或白带呈凝块状，时常还可伴有外阴瘙痒、灼热感，可经性生活传播。

白带是女性正常的生理现象，也是女性健康的指示灯。那么白带像豆腐渣样有异味是怎么回事呢？通过以上的介绍相信大家对于这个问题有了比较深刻的的认识。另外，专家说：我们应通过以下方法预防白带异常的出现：

1、增强免疫力：坚持锻炼，增强体质，做到睡眠充足、饮食合理、营养均衡，并多进食富含维生素的食物。

2、平常少穿紧身裤或牛仔裤，内裤宜选择棉布质地。

3、平日不用卫生护垫。有些女士担心白带弄脏内裤，即使不是经期，也总喜欢使用卫生护垫。其实，护垫透气性差，长期使用并不卫生，如果用了消毒不好的护垫，作用更是适得其反。另外，也不宜经常用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道内环境，导致菌群失调而诱发阴道炎。

4、定期检查：即使没有任何不适，也应该定期检查，最好每年作一次全面的妇科体检。

5、心理调节：多做一些让自己

白带像豆腐渣一样什么原因2女性白带呈豆腐渣样，临床上最常见于霉菌性阴道炎。患者除有白带豆腐渣样外，伴有白带增多，以及外阴和阴道的红肿、瘙痒。妇科检查时可见到阴道壁和宫颈充血，阴道壁上会有大量的白色状物质，比较粘稠，擦拭后见到明显充血的阴道壁。

这种情况患者需要做妇科内检、白带化验，确定是霉菌，就可以按照霉菌性阴道炎进行治疗。

另外，在治疗的同时要注意避免同房，保持外阴清洁卫生，避免搔抓，烫洗内裤，每天更换。饮食温软易消化、清淡营养，不吃辛辣刺激性的食物。

女生生理知识科普

女生生理知识科普

女生生理知识科普，健康对每个人来说都是至关重要的，对于女性来说，一般体质会比较虚弱，容易气血不足，了解相关知识大有益处，健康是幸福生活的基础，以下分享女生生理知识科普。

女生生理知识科普11、清淡和高纤维饮食可以减少经期乳房不适。

2、长期服用避孕药不会导致不孕，也不会造成胎儿畸形。

3、避孕药可以治疗月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科病。

4、紫外线强度冬季最低夏季最高，一年四季都要防晒。

5、长期吃素会导致内分泌紊乱，可能影响排卵甚至不孕。

6、女人一生只有400- 500个发育成熟的卵泡。

7、最佳生育年龄在24-29岁，30岁后卵巢功能开始“走下坡路’

8、流产会使体内激素下降，影响卵子质量和活力。

9、市场上的女性补品要慎用，可能影响受孕，增加患癌风险。

10、长期减肥可能引起卵巢【早衰】、子宫萎缩。

11、尽量在23点前睡觉，睡前30分钟不上网、不看书，可有效改善睡眠。

12、烟酒极影响女性生育功能。

13、三、四代口服避孕药雌激素含量减少，不会使人发胖。

14、避孕药在一定程度上可以预防良性乳腺肿瘤。

15、紫外线既能杀菌，也能加速皮肤老化。

16、红酒含有白藜芦醇，可降血脂，但需适量摄入、

17、 40岁之前出现卵巢【早衰】症状，可能“更年期提前”,建议正规医院就医。

18、厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一。

19、尽量减少油炸饮食,改为清淡少油的健康餐食。

20、“煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。

21、我国超过50%的女性存在尿失禁，大笑、打喷嚏或剧烈运动后可能存在漏尿。

22、坚持“提肛运动”可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬。

23、喝豆浆不会诱发女性乳腺【癌】。

24、适量喝豆浆有助于减少乳腺【癌】的发生，还能改善女性更年期症状。

25、《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或豆制品(如豆浆)。

26、预防乳腺【癌】6大秘诀:合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

27、痛经有原发性痛经和继发性痛经。

28、继发性痛经由疾病引起，多发生在中年女性身上，需确定病因针对治疗。

29、原发性痛经易发生在:青春期、爱紧张、压力大、瘦弱、喜食生冷及月经不规律的女性身上。

30、热饮可以舒张血管、缓解痛经。

31、女性更年期后会越来越容易“打呼噜”

32孕妇打呼噜是上呼吸道变窄，属正常现象。但若伴有血压增高，要及时就医。

33、孕妇出游最好选择孕中期;伴有危险因素者不建议出游。

34、25岁之后胶原蛋白开始迅速流失，即“越来越老”。

35、吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白。

36、含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但能使皮肤远离干燥。

37、富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，如猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。

38、月经不调是内分泌紊乱的直接表现。

39、宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和HPV检查有异常合并感染或出血，否则无需处理。

40、防晒霜中“SPF”指防晒伤的能力，“PA” 指防晒黑的能力。

41、敷完面膜后，3分钟之内十定要涂抹保湿乳或霜，帮皮肤锁住水分。

42、有口臭的人闻不到自己的口臭。

43、长期使用或滥用乳房保健品，可能引起月经不调、乳房皮肤萎缩或变薄等现象。

44、避免挤压乳房，过度挤压会造成急性淋巴管炎

45、合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离能容纳 1-2根手指。

46、孕妇建议少吃螃蟹，容易引起急性肠炎。

47孕妇产后出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状，小心产后抑郁。

48、孕期女性要检测体内含铁量是否充足。

49、乳腺恶性肿瘤患者切忌用含有雌激素的精油按摩乳房。

50、乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤。

51、保持外阴清洁：睡前用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水进入阴道。

52、注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。

53、保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

54、注意饮食：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

55、适当运动：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

56、做好月经周期记录：通过记录周期可观察月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经周期紊乱，经量过多或过少，应及时就诊，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。

57、不是所有女生都有处女【膜】。

58、小妹妹是生殖器官的一部分，经血和baby都是从阴道出。

59、阴道大约有15种左右的细菌，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。

60、阴道也需要新鲜空气，紧身牛仔裤或人造纤维的内裤会让它喘不过气来。

61、每隔3个月对阴道进行一次自我检查，看看是否有异常生长物。

62、阴道的正确清洗方法是用清水，私处洗液反而会破坏酸碱平衡。

63、月经出血量大概在几大汤匙，并不会失血过多。

64、有规律的啪啪会让阴道更紧致。

65、啪啪时阴道发出声音是正常现象。

66、女生在排卵期时，分泌物会有两汤匙，正常情况下有半汤匙。

67、大多女生的小妹妹两边并不是对称的，但这并不影响啪啪的快感。

68、在阴道1英寸的地方，有个区域叫G点，更容易让女生有快感。

69、阴【毛】可以减少啪啪时皮肤的摩擦。所以，别再乱刮了。

70、生孩子时，女生的阴道可以扩大5倍以保证baby的头部通过。

71、每4~5千名女婴中就有一名没有阴道。同时可能没有子宫，可以通过后期手术改造。

72、月经初潮一般开始于14岁左右，最早11岁，最晚18岁以上。

73、 女性绝经年龄一般在45~52岁。

74、 除妊娠或哺乳期外，月经按月来潮，周期一般是28天，经期在3~7天，尽量为50~100ml。

76、经期可以正常洗头，不过要用热水洗，洗完尽快吹干。

77、姨妈巾必须两小时换一次，否则滋生细菌，感染阴道炎等妇科病，更烧钱。

78、有的人处女【膜】过厚，需要通过手术摘除。

79、处女也可以用卫生棉条，处女【膜】是有洞的，否则月经怎么流出？

80、卫生棉条建议量多时使用，比较容易推进，没有异物感。

81、 女性生理结构特殊，有肛门、阴道、尿道，分别是三个洞洞，为了避免各自感染，便便后，从前往后擦，尿尿后，从后往前擦。

82、不管是哪种“姿势”，不管是手手还是其他，都要用TT，学会保护自己。

83、 皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。

84、 健康的阴道会稍微散发不同的气味，取决于饮食、体味、生理周期。

85、 少女月经初潮开始，易出现周期超前或延后，经量或多或少，或淋漓不净等月经失调情况，这是肾气初盛，气血尚未充盈，调节功能失调导致的。这种情况等到肾气充足，就会改善。但对于正常女性来说，出现这样的情况，就需要注意检查是否妇科疾病。

86、 女性在12~15岁时卵巢开始发育，卵泡发育经历初级、生长、成熟卵泡三个阶段。青春期后，每个月都会有一个初级卵泡生长成熟，此时的卵细胞肥大，出现卵泡腔，其中包含充满雌激素的卵泡液。卵泡不断生长变成成熟卵泡，随着卵泡液不断增加，腔内压力增加，加上激素的影响，卵泡破裂，卵细胞排出，就是排卵。

87、 排卵后的第14天就是月经来潮日，可自行推测。排卵日可能因为情绪、疾病、环境等改变，最准确的是通过测定促黄体激素。

88、 排卵后，细胞质内出现黄色脂质色素，便是黄体，能分泌孕激素。剧烈运动、性交行为或者黄体自身破损，都易使得黄体破裂，造成一侧下腹剧痛，腹部胀大，头晕、恶心、呕吐等。这时候应及时就医，否则有内出血生命危险。

89、 内裤每三个月更换一次，内裤清洗后要用开水冲烫一下，并在太阳下曝晒，能减少阴道炎等妇科疾病的发生。

90、经期适当的运动，可促进盆腔血液循环，减轻经期腰酸背痛和小腹不适情况。

91、 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

92、 咖啡喝多了，易造成骨质疏松。

93、 尽量去干净的游泳池，游完一定要洗澡。

94、 淋浴比泡澡健康

95、坐公共椅子之前，先拍一下，可减少感染阴道炎的几率

96、霉菌性阴道炎是已婚女性最常见的'妇科疾病之一，可通过益生菌来改善，同时强调夫妻双方同时治疗。

98、 经期吃巧克力，会加重痛经

99、 白带是阴道排出的带黏性的白色液体，健康妇女都有白带，是生理现象，不是妇科病。

100、白带很臭，或呈豆腐渣样，或经常带血，外阴奇痒，可能是妇科疾病，需要及时检查。

女生生理知识科普2 大姨妈是什么

尿尿跟流姨妈血的口不是同一个，有读者小仙女说她直到生小孩才知道尿尿跟大姨妈不是一个出口，真是觉得又好气又好笑。跟我读一遍：妹妹有两个口，尿道在前，阴道在后。记住了吗？

女生每个月都会排卵，卵宝宝在输卵管里走呀走，这个时候，如果有缘能跟精宝宝相遇，就升级为受精卵宝宝，快乐地定居在子宫壁上，那么新的生命就萌芽了。可是，如果卵宝宝在输卵管里一个人孤独的走呀走，始终遇不到精宝宝，它就很伤心，一边哭一边吐血，妹纸就来大姨妈了。原来月经是卵宝宝寂寞的眼泪。

好啦，正经点说，月经就是，伴随卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增生增厚，脱落坏死并伴随出血的过程。

姨妈周期

正常的大姨妈周期为24-35天左右，每次7天左右，不用执着于天数的精确性，有些人间隔时间长一点，有些人间隔时间短一点，只要每次间隔的时间是差不多的就是正常的。

如果周期超过上面所说的范围，间隔时间太长或太短，而且频繁无规律才是月经不调。影响月经周期的原因复杂，饮食、情绪、环境变化都可能影响到大姨妈周期。

大家最好能养成观察和记录大姨妈周期的习惯，当然，有问题要及时找医生解决。

姨妈期卫生用品

除了选择卫生巾，卫生棉条和月经杯绝对能让你放飞自我。要用什么，你自己开心就好。

不过一般妹纸对卫生棉条和月经杯少有了解，这种要克服心理障碍，把止血装置塞入身体的用法，多少让人手心出汗，菊花一紧。

卫生棉条没有想象中恐怖，反而让你在三十多度的天气里爽得飞起，不过一根卫生棉条使用的时间不能超过4-8个小时，推荐每4个小时更换一次。

月经杯可以卡在子宫颈口吸附血液，一般12个小时换一次，量大的话6-8小时换一次。每次更换把姨妈血倒掉，洗干净并消毒可以重复使用。

面对每月一次血淋淋的战役，从卫生巾到卫生棉条再到开挂的月经杯，在解放自我的道路上，完成升级打怪任务的妹纸成为了孤独而灿烂的女英雄。

痛经

令我大开眼界的是，不少妹纸对痛经的认知水平和一般直男差不多，红糖、生姜、啪啪、生孩子、多喝热水。。。能缓解痛经？

大多数痛经能被止痛片打败。痛经的原因分两种：原发性痛经和继发性痛经。前者是因为前列腺素升高导致子宫平滑肌强烈收缩，引起短时间缺血而引发疼痛。后者是因为有其他妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，建议到医院做B超和检查激素确诊。

90%的痛经是原发性痛经，由于非甾体抗炎药物能抑制前列腺素的合成，为治疗痛经的首选。布洛芬、萘普生都可以，现在还有新型的美洛昔康，塞来昔布这些。

很多妹纸拒绝止痛药怕有副作用，这些药物的确会有一些胃肠道症状，不是长期大量服用也没啥问题，毕竟，任何撇开剂量谈副作用的行为都是耍流氓。通常只是痛经的时候服用的话，副作用还没来得及表现出来呢。

大家都是受过高等教育的人，不要和吃药有仇好吗？

大姨妈期间要不要啪

女性阴道在正常情况下呈弱酸性，能抑制坏菌生长，称之为阴道的自净作用。大姨妈的时候，碱性的血液破坏了阴道内的弱酸性环境，阴道自净能力减弱，这个时候如果不可描述，丁丁带来了碱性精液，还有直男往往不拘小节，给阴道带去了它不喜欢的坏菌，男票这个时候还无理取闹的话，不分手还留着过中秋吗？

白带

白带可谓妹纸的贴心小棉袄，很多妇科疾病往往有白带性状的改变。教科书式的白带有四个特征:白色、量少、有粘性、无异味。

白带的性状随着月经周期也发生规律的变化。姨妈要来得时候，白带分泌量增多，会发现小内内湿湿的；姨妈走后，白带的分泌量几乎没有；排卵期（从姨妈的第一天开始算，一般为姨妈后14天左右），白带分泌量多，呈蛋清状；排卵期后，白带的分泌量减少，甚至能在小内内上搓出粉末来。

如果白带有异味，颜色发生改变（黄绿色、灰白色、豆腐渣样等），而且小妹妹痒，就要小心是不是感染了，这个时候赶紧看医生吧。

妹妹的皱褶部位容易藏污纳垢，而且分泌皮脂腺较多，局部常常处于温暖潮湿的状态。微生物最喜欢这样的环境了！如果不注意妹妹的清洁卫生，很容易得妇科感染。私处日常怎么洗

没有性生活和妇科炎症的妹纸，一天洗一次妹妹就好，选择温水，跟外阴PH值相近的弱酸性洗液有条件的选择乳酸杆菌洗液。对沐浴露和肥皂Say No！因为它们都是碱性的，会破坏妹妹的弱酸性环境，让妹妹皮肤变脆弱。

清洗之前先洗干净双手，从前往后洗，避免将菊花的细菌带给尿道和阴道，同时也要照顾地洗洗菊花周围。

阴道怎么洗洗更健康

阴道里定居了30余种菌群，它们相互制约维持动态平衡，使阴道保持弱酸性环境，抑制其他病菌生长，这就是阴道的自净作用。

不合适的私处洗液可能会破坏阴道内环境，我们反对天天冲洗这种自我作死的行为。乳酸杆菌洗液被试验证明对各类阴道炎症都有预防和治疗作用。除了选择合适的洗液，市面上的冲洗器往往做工粗糙又不方便携带，选择质量优良的冲洗器也很重要呀。

方便后怎么擦

妹纸的尿道短宽直，毗邻阴道口和菊花，细菌容易相互污染，患上尿道炎或是阴道炎。所以妹妹需要干爽和干净的环境。

多喝水多排尿可以帮助预防尿道炎，选用合格的卫生纸，嘘嘘后从前往后轻轻按干。

洗内裤

小内内是最贴身的衣物之一，每天都要接触我们的私密部位，洗干净冲干净是最基本的要求哦。

小内内对卫生要求很高，不能和其他衣服一起清洗，否则容易导致外界的致病菌和污染源污染小内内！尤其是臭袜子！

给小内内准备专用的盆，当天清洗，不要等到堆积如山的时候才洗，洗的时候多搓几下，用洗液洗完要用清水冲洗干净。好啦，要注意的事项都说完咯。

女生生理知识科普31、在干净的床上裸睡

3、生理期不吃巧克力因为会加重痛经

4、经期只穿无钢圈内衣

5、养成记录生理周期的习惯

6、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

7、不翘二郎腿，以免压迫神经

8、 ML后去一次洗手间

9、贴身衣物要干洗

10、拉风的丁字裤不适宜日常穿着

11、不穿标有“免烫”标识的衣服

12、丝巾扎得过紧会导致头晕

13、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

14、如非必要，不使用卫生护垫

15、定期检查化妆品的保质期

16、洗浴后一小时再化妆

17、每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

18、即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

19、染发频率控制在半年一次

20、了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

21、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

22、如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

23、复印文件时，与复印机保持至少一米

24、只在非常必要时才使用滴眼液

25、不趴在办公桌上午睡

26、该午休的时候不玩电脑游戏

27、在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

28、从不戴着眼镜接听手机

29、别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶

30、不要将笔记本电脑放在膝上使用

31、在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

32、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

33、每30分钟伸一次懒腰

34、办公室地毯定期清洗杀虫

35、用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

36、下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

37、单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

38、公文包时的口红与签字笔分格存放

39、每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

40、每周晚过22：00的加班不超过一次

41、浴室保持干燥，防止霉菌滋生

42、沐浴不超过10分钟

43、不要坐在马桶上看报纸

44、用温水刷牙，同时刷刷舌头

45、用冷热水交替洗脸

46、不用塑料器皿盛装热水

47、定期清理冰箱

48、微波炉在工作时，请离开厨房

49、使用抽油烟机

50、晚餐时关掉电视机

51、尽量避免使用厚绒布窗帘

52、杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

53、用天然的花香或果香代替芳香剂

54、和宠物嬉戏完要认真洗手

55、冬天居室里的加湿器使用纯净水

56、不要贪图方便将电脑带进卧室

57、不要把手机放在枕边充当闹钟

58、别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用

59、头发没干时，别急着入睡

60、卧室的房间要用柔和色彩

61、在牛奶和豆浆之间，选择后者

62、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

63、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

64、多喝酸奶

65、无论什么原因，都别抽烟

66、在食谱里添加杂粮和蔬菜

67、饮绿茶胜过红茶

68、重视早餐多过晚餐

69、控制盐的用量

70、起床后先刷牙，再喝水

71、经常嚼口香糖

72、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

73、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

74、每周至少吃一次鱼

75、远离可乐等碳酸饮料

76、不喝久煮的火锅汤

77、没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

78、饭前吃水果胜过饭后

79、睡前可以来一杯红葡萄酒

80、喝咖啡可能引起女性骨质疏松

81、多享受早晨8－9点的阳光

82、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

83、热水泡脚可有效预防静脉曲张

84、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

85、冬季少做户外运动

86、 10层以下，不乘坐电梯

87、每三个月改变一次你的健身菜单

88、每天运动半小时，而非周末运动3小时

89、运动前先卸妆

90、边看电视边做柔软体操

91、在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

92、经常散步

93、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

94、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

95、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

96、去正规的医院而非美容院接受按摩

97、非运动状态下不喝功能性饮料

98、运动后休息半小时再入浴

99、不在过吵的健身房中锻炼

100、正确的姿势比专程去健身更有效

怎样护理自己的阴部

护理私处注意：
1.平时用清水洗自己的私处就行
很多女性朋友觉得自己的私处很脏，喜欢用肥皂，香皂或者别的东西洗一洗，这是不好的，用香皂肥皂洗私处，容易破坏私处的酸碱平衡，很不好，最好就是每天用清水冲洗或者用私处专用洗液清洗比较好

护理私处注意2：注意保持私处干燥
很多女性朋友洗完澡私处不擦干就穿裤子了，私处潮湿这样很容易滋生细菌，最好还是要用干净的毛巾将其擦干净在穿上内裤

护理私处注意3：少使用护垫
很多女生觉得尿完尿很脏，就喜欢垫一个护垫，平时换掉护垫，就会感觉很干净，这样是很不好的，护垫的透气性比较差，很容易滋生细菌，所以最好不要用护垫

护理私处注意4：不要用劣质的卫生巾
很多人贪图便宜使用劣质的卫生巾，劣质的卫生巾消毒不够全面，里面含有很多的细菌，使用劣质的卫生巾，这些细菌就会通过外阴进入身体，对身体不好

护理私处注意5：注意保暖
女性的生殖器官是很怕冷的，所以平时一定要注意保护私处不要着凉了，私处经常受凉有可能会影响女性的子宫

护理私处注意6：勤换内裤
女性经常排尿，而且阴道很短，如果内裤上含有细菌，细菌会通过私处进入人体，所以平时一定要经常换洗内裤

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