胆固醇高能喝茶叶水吗_哪一种茶降低胆固醇效果更好

一、胆固醇高能喝茶叶水吗

胆固醇是人体之内的一种物质，它参与人体的消化系统的工作。人体中没有胆固醇不行，但胆固醇票高又不好，会产生许多疾病。所以，胆固醇的增高是人体健康的极大威胁。我们要极力降低人体胆固醇的含量。高血脂患者在平时可以喝一些茶饮，比如乌龙茶、普洱茶和荷叶茶等常见茶水都可以饮用，而且长时间坚持下去可以促进症状的缓解，起到降低和稳定血脂含量的作用。

这是因为茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。所以，如果血脂含量比较高的话，完全是可以通过喝茶来进行缓解的。现如今的茶类非常丰富，很多茶都有养生功效，能够帮助降低血脂的含量。不过。需要注意的是。有高血糖症状时不能饮用浓度过大的茶饮，所以在平时冲泡时一定要掌握用量，并要避免过于频繁或者一次性过多饮用，而且要防止在晚上临睡之前饮用，以免会影响到正常睡眠。

二、哪一种茶降低胆固醇效果更好

所有茶类均具有降血脂、降低胆固醇的功能，但普洱茶的降血脂、降低胆固醇、减肥的功效是最好的，这是众所周知的，可是生茶和熟茶比较起来哪一种效果更好呢?

首先要比较一下普洱生、熟茶降血脂、降胆固醇、减肥机理。普洱茶的减肥、降血脂的功能主要来自两个因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C，等多种有效成分综合作用;二是发酵过程形成的多种有益菌体综合作用。

生茶减肥、降脂功能来自于两个方面，一是生茶中较高含量的茶多酚、叶绿素等;二是自然转化中形成的有益菌群。但是生茶初期(生产1~2年)没有明显的发酵。

所以综合起来说，经过发酵后的普洱茶(包括人工发酵的熟茶和自然发酵2后年的生茶)，要好于新生产出来的还没有开始转化的生茶。

稍微了解普洱茶的人都知道，过去的熟茶也是生茶经过长期的陈化由生茶转化成熟茶的，现代工艺的熟茶只是通过人工发酵的方式加快了这一过程。科学研究表明，一般自然陈化的优于人工“催化”，缓慢陈化优于人为快速老化。所以应该说，陈年生茶要比人工熟茶减肥、降血脂、降胆固醇效果要好。

降胆固醇的茶叶上面给介绍了几种，其实这样的几种茶叶对于脂肪的消耗也是有帮助的，因为茶叶有一些茶多酚类的物质的，而且喝这样的一些茶对于胆固醇的降低有很大的功效的，如果有这样的胆固醇很高的患者，不妨来喝上面介绍的几种茶叶。

三、你知道哪些食物能够降低胆固醇吗？

蔬菜、水果都是胆固醇含量极低的食物，因此我们在生活重要多吃此类食物。但是，有些蔬菜水果的胆固醇含量相对来说也是比较高的，比如含淀粉类和腌渍类的蔬菜和水果。像土豆、藕、盐菜、果脯之类就是。降低胆固醇的食物有以下几种：

1、在水果之中，苹果也是最好的降低胆固醇的食物。特别是从苹果本身之中提取出来的苹果酸，这个效果更好。但是，工业用和化学提取的苹果酸除外哈。

2、竹笋就是能够降低人体胆固醇含量最好的食物。生长在竹乡竹海的人们，他们由于长期食用竹笋，他们得胆固醇引起的病症的几率就要小得多，也比一般人更健康。

3、甘蓝，这也是一种极好的降低胆固醇的食物。甘蓝之中有一种物质是专门抑制胆固醇产生的，因而这种蔬菜在欧美非常受到人们的重视。而且甘蓝生吃比煮熟了吃降低胆固醇的作用还更大。

4、燕麦，这也是一种极好的降低胆固醇的食物品种。在所有五谷食品中，燕麦的降低胆固醇的作用最大。如果经常吃这种谷类做的食品作为主食，那你根本不用担心自己体内的胆固醇含量超标。

5、橄榄油。油脂类食物是增加胆固醇的罪魁祸首，不管是动物油还是植物油。但是，这个橄榄油除外，能降低人体的胆固醇含量，对人体的健康非常有益，所以人们把它称为“活性油”。

6、茶叶。中国的茶文化渊远博大，茶叶是中国人对世界和人类绝大的贡献。茶叶就是一种降低胆固醇的的是非美好的物品，我们中国人爱喝茶是最好的习惯，这对我们的身体健康相当有益。不想胆固醇高，那您就多喝茶吧。

四、胆固醇高的人饮食上的注意

胆固醇高的人，在日常饮食中，要尽量避免食用富含胆固醇的食物。

1、避免食用富含饱和脂肪酸的摄入。因为在摄入过多的富含饱和脂肪酸的食物后，会导致动脉粥样硬化的形成，增加血栓形成的机率。饱和脂肪酸通常存在动物油脂中，如猪油，牛油等。而不饱和脂肪酸通常存在植物油脂中，如橄榄油等。

2、少饮酒，避免吸烟。因为胆固醇高的人，通常伴有动脉硬化，在吸烟后，会引起冠状动脉痉挛，影响心脏的血液供应。而经常饮酒，由于酒精要在肝脏中解毒，经常饮酒，会加重肝脏负担，胆固醇的降低不利。

3限制糖类食物的摄入。因为对于胆固醇高的人，如果平时活动过少，在进食过多的糖类食物后，这些糖类食物会在肝脏中转变成脂肪，并把这些脂肪存储在肝脏中，形成脂肪肝。胆固醇过高的人，摄入过多的糖类食物，还有可能会导致肥胖的发生。

4、多食用富含纤维素的食物。因为在进食富含纤维素的食物后，纤维素会吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，从而促使肠道中有害物质和多余胆固醇的排出。

5、多进食富含维生素C的食物，因为富含维生素C的食物，有助于体内多余的胆固醇转化成其他物质，富含维生素C的食物包括新鲜的蔬菜和水果，如西红柿，黄瓜，葡萄等食物。

6、多摄入富含微量元素的食物，因为在进食富含微量元素的食物后，可以促进体内的胆固醇转化成其他物质，从而降低体内胆固醇的水平。

胆固醇高喝什么茶有益？

沙棘茶。北芪神茶。
听说罗布麻也有效。
云南沱茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20%。 降脂及降胆固醇葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
日常生活中少吃油腻，多运动。
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。

喝茶可以降胆固醇、血压，这么多种类的茶叶该如何选择？

如何选择性价比高的茶叶？性价比高，所以美其名曰质量好，价格低，购买茶叶要货比三家，同等质量比价格，同等价格比质量。

一、如何判断茶叶的优劣势

首先，我们应该了解茶叶。不了解茶叶，怎么能谈得上茶叶的优劣？要想了解茶叶，就要从种植、茶树品种、茶园管理等方面入手。然后是采摘，制作任何茶叶都有一个原料采摘标准，也就是说什么原料适合制作什么茶叶，要了解原料，就要了解制作工艺，因为每个工艺都有其要求和达到的目的。如果工艺不到位，就不可能做出好茶，只能把茶叶烘干。茶叶的种类很多，要了解确实不容易。只有到产区的茶场作坊去学习，才能分清茶叶的等级和档次，分清它们之间的区别和口感，从而做到精益求精。

二、掌握茶叶的价格形成

茶叶的价格形成？可分为大厂和小厂，大厂有品牌，价格和质量都比较高，小厂品牌比较差，成本比较低。茶叶价格是由茶园种植管理费+采摘工资+加工费+品牌管理和研发费用组成。小厂管理好，老师技术好，质量不可能比大厂差多少。

三、如何寻找性价比

说到性价比，每个人都有不同的标准，比如有安全感的性价比，有质量的性价比，有价格的性价比。我个人的意见是在这三种性价比中根据自己的想法选择自己想要的茶。

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中老年人喝什么茶降胆固醇？

喝普洱茶可以降胆固醇。普洱茶中含有大量的脂肪酶，可以有效的分解人体内的脂肪，而且普洱茶具有一定的药用价值，能够起到降血脂、降血压的功效，非常适合胆固醇高的患者饮用。
除此之外，喝菊花茶也能够降低胆固醇，因为菊花中含有各种各样的氨基酸和人体内所需要的微量元素，能够起到扩张冠状动脉的功效，对于降低胆固醇也有一定的帮助。但是，如果患者的胆固醇水平特别高，而且又不注意饮食，喝普洱茶、菊花茶等可能不会起到明显的效果。
要想有效的降低胆固醇水平，患者需要积极的调整饮食，平时不要吃炸鸡、肥肉等过于油腻的食物，也不要吃奶油蛋糕、面包等含糖量比较高的食物。有吸烟、喝酒等不良嗜好的患者，还需要戒烟、戒酒。同时，还需要根据自身的实际情况，进行相关的体育锻炼，有利于胆固醇水平的降低。除此之外，患者还需要定期到医院进行相关检查，必要时还需要服用降低胆固醇的药物。

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