被年轻人追捧的“熬夜水”，终究是一个“挂羊头卖狗肉”的智商税

这一届的年轻人，已经悄悄地开始养生起来。

尤其是当身体开始亮起小红灯时，这批年轻人也不再继续沉迷于“想吃就吃，想睡就睡”的日子。

无论是啤酒搭配枸杞，还是可乐配党参，又或者熬最晚的夜，敷最贵的面膜。

在这群“Z世代”群体，手机尽管收藏各种健身视频，但却又不想丢掉年轻人蓬勃活力，于是选择了朋克养生。

售价20熬夜水，人参成本仅2元？

继“保温杯里泡枸杞”、“可乐罐里加生姜”等养生方式走红后，不少年轻人又开始追求了一种可修复熬夜虚弱功效的植物饮料----“一整根”熬夜水。

这种熬夜水由于瓶内含有一整根人参，因此取名为“一整根”。

在商家铺天盖地的宣传中，不少人都认为喝了熬夜水，能够缓解熬夜给身上带来的伤害。但实际上，这些所谓的熬夜水也只是噱头。

本质上是熬夜给身上所带来的伤害，单靠这样的熬夜水实则并不能完全缓解，尽管人参具有滋阴补阳、巩固元气等效果，但对熬夜的修补并没太多的作用。

若长期熬夜，可能已经损害到自身免疫系统，任何滋补产品实际上都没多大作用。

也就是说，这些产品终究还是智商税，无论哪个年龄段都不提倡熬夜，更何况年轻人熬夜，实际上透支着自己的健康资源。

不得已熬夜，终究又该如何止损？

因为工作需要熬夜加班的人，就无法避免上夜班。

经常上夜班，身体或早或晚地会出现问题，黑眼圈、身体疲乏、注意力不集中等症状无可避免，熬夜后又该怎样补回来呢？

对经常上夜班的人而言，可以通过以下几件事进行熬夜补救。

第一，补充肌肤的水分

在睡前或是起床后进行敷脸或补充水分，可以采用保湿面膜进行敷脸，时间大约在5至10分钟左右。

这一个行为能够为肌肤进行水分的补充，避免因为熬夜造成肌肤干燥、丧失弹性、爆痘、长斑等症状。

第二，及时洗脸

熬夜后起床的第一件事就是要用冷热交替的水来洗脸，这样可以刺激脸部的血液循环，在涂抹保养品时要先按摩5分钟，可以有效的防止肌肤油腻、暗黄、红血丝的现象产生。

第三，缓解用眼疲劳

可以适量地做简易柔软操，活动一下筋骨，使精神能够更加充沛，也可以按摩一下太阳穴和眼眶周围，缓解熬夜所造成的用眼疲劳。

第四，保证睡眠充足

长期倒班工作的人，要保证间歇期需要足够的睡眠时间，同时确保睡眠环境要舒适，避免睡前饮用容易影响入睡的饮料，比如咖啡、酒精等。

另外，还需要利用光照调整，来促使自己尽快适应新的轮换，从而有助于进入接下来的睡眠周期。

在上夜班时，咱们需要注意哪些细节？

虽说熬夜后能够通过一定的方法进行补救，但长期熬夜对身体所造成的伤害是不可逆的。因此，要尽量地提升工作效率，减少加班的频率。

若是因工作性质的缘故，需要值夜班的群体在熬夜的过程中需要注意以下几点：

1.深呼吸调整

在熬夜的时候，人体的大脑需氧量会增大，因此，需要不断地做深呼吸，使大脑保持在清醒的状态，有利于熬夜时工作效率的推进。

2.适当饮用提神饮料

熬夜的时候如果困乏，但是在工作还没有完成的情况下，则可以喝咖啡或者是茶水来提神。当然，需要控制好量，以免因饮用过多而影响接下来的休息时间。

当然了，在所有的事情忙完过后，一定要进行充足休息，绝对不可以立马又投入到白班工作中，否则会使身体里的能量被持续损耗，进而埋下疾病隐患。

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哪些时尚up主的穿衣搭配很好看？

今年GAP双十一半价，有一款107883货号的棉大衣，499，使用的是Primaloft Gold（也就是Primaloft One）填充，适合北方的天气，很厚实，我国庆的时候在实体店是两件6.5折，和朋友凑一起650买的，当时我觉得已经很划算了，所以果断拿下，没想到双十一继续半价499，心塞。只是注意他的尺码偏大很多，S号是175/92A也就是一般意义的M码，需要大伙一定要到实体店试穿，最好买小一号的尺码。吊牌照片回头补上。

不想浪费金钱和时间，这几种班不要给娃报，妥妥的“智商税”

导言

前两天跟闺蜜聊天的时候，得知她已经给自己3岁的儿子报名4个兴趣班的，分别是游泳、街舞、编程和阅读班。

我听完闺蜜的话，我头一下的就大了，3岁的孩子，又要学街舞，又要学编程，甚至还有阅读班，这可是一个3岁的孩子，怎么吸收的了，而且这几个班中还有许多会伤害孩子身体的，真不知道闺蜜是怎么想的。

其实，对于报名兴趣班这件事，我也很想给小YOYO报名的，但又怕某些兴趣班对她没有用，于是便上网查询各种资料，最后得出结论，有几种兴趣班不能给娃报名，浪费时间和金钱不说，还容易对娃的身体造成伤害。

儿童心理学家李玫瑾老师曾说过，并不是所有的补习班都适合孩子，有些补习班“挂羊头卖狗肉”，还有些补习班因为父母错误的认知，还会伤害到孩子的身体，影响发育。

所以说，孩子的兴趣班不能瞎报，否则父母会用好心做错事。

第一种：宣传太过离谱的兴趣班

相信大家看兴趣班的宣传时，都是看对孩子有什么什么帮助，对孩子有什么什么好处，这我们都能理解，毕竟是孩子的兴趣班，不说对孩子有什么帮助，又有谁会去报名呢？

不过，有些兴趣班为了提高自己的宣传度，会过分进行宣传。

之前给小YOYO看兴趣班的时候，就看过一个非常离谱的宣传，甚至连我都有些被洗脑了。

大概的意思是，只要报名了他这个兴趣班， 孩子的一只脚就已经迈入了成功之门，不仅会帮助孩子全方位提升，还会让孩子热爱学习，懂得生活的 健康 ，感恩父母，同时激发大脑，让孩子成为一名不折不扣的“小天才”。

看到这个宣传，怎么可能不心动，我都差一点给YOYO报名了，幸好我在报名之前去这个兴趣班看了一眼。

真的是不看不知道，一看吓一跳，就是一个小屋和几个凳子，班级里的小孩子连10个都没有，真不知道这种兴趣班为什么会进行如此夸张的宣传。

所以，面对宣传太过离谱的兴趣班，家长就不要信了，给孩子报名只会浪费钱，浪费孩子的时间。

第二种：不合格的兴趣班

看到这里，肯定有宝妈会说：谁会给孩子报名不合格的兴趣班？

但有时候，由于外界的宣传，再加上外表的蒙蔽，家长们根本不会去看兴趣班或者小培训机构是否有正规的证明。

现在有太多的黑兴趣班或者黑的培训机构，在蒙蔽和坑骗家长跟孩子，导致孩子在兴趣班什么也没学到，父母还花了不少的钱。

第三种：类似于游泳的运动兴趣班

像游泳、街舞这种兴趣班是许多家长的首选，但是家长们只看重了孩子学完的好处，却没看到孩子学习过程中的伤害。

对于6岁以下的孩子，是不建议他们去学游泳和街舞这类兴趣班的。

年龄过小的孩子，在学习游泳时很容易发生意外，而这种以为也随处可见，因此不建议家长给报名。

街舞的动作虽然很帅，但是对于身体还没有发育成型的孩子来说，就是在伤害，严重时还容易造成早不高的情况。

所以，类似于游泳和街舞这样运动的兴趣班，家长暂时不要给孩子报名，等孩子年龄大一些，至少要在6岁以上，父母在考虑这样的兴趣班。

家长们要明白兴趣班的意义，兴趣班是激发孩子的兴趣，而不是给孩子增添负担，所以，兴趣班一定要是孩子喜欢的才行。

抛去一些不适合太小年龄的宝宝报名的兴趣班之外，像画画、阅读、书法、音乐等兴趣对于孩子来说都是很有帮助的。

孩子快乐学习之余，还能激发孩子的大脑，锻炼孩子的思维能力，对未来孩子上学有很大的帮助。

家长在给孩子报名兴趣班时，一定切记，不要让兴趣班成为孩子的负担，否则兴趣班的意义就会减少或者消失。

而且，以上这3种兴趣班家长也不要在考虑了，只会浪费金钱和时间，对孩子没有帮助，还有伤害。

父母一定要明白兴趣班的含义，只有这样才能找到一个适合孩子的兴趣班。

今日话题：你们给孩子报名兴趣班了吗？

家里买个跑步机实用吗

如果平时没有时间外出跑步，或者没有合适跑步的环境可以买个。
其实问题的关键在于跑步机的利用率高不高。
如果觉得自己毅力没问题，可以坚持天天锻炼，买个跑步机还是挺好的，没事的时候就在跑步机上跑一跑，对自己健康的好处绝对超过这个跑步机的价值。
如果觉得自己毅力比较差，怕三天打鱼两天晒网，跑步机买了也是闲着没用太可惜。
如果觉得自己毅力一般般，又想试一试，万一自己喜欢上运动了呢。这时候可以先买一个二手的嘛，觉得利用率高，可以再买个好一点的。或者手头富裕的话，就直接先买了，之后如果觉得跑步机没啥用，可以挂到二手网站上卖掉嘛，保养的好的话，至少可以拿回一半的钱啊。
另一方面从锻炼身体的角度来说，跑步机上跑步是属于有氧运动，最大作用是增强心肺，减脂。如果是想让身体更壮实一点，那就应该多做无氧运动，增加肌肉量。当然还要搭配合理的饮食，不过这是后话了。
就只能帮你到这了

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