白领解压有什么方法,五个窍门助你解压

别看白领表面光鲜亮丽，他们可能面对了更多的压力，这些压力一个处理不好就会对身体造成损害，那么我们该如何缓解压力呢？缓解压力小窍门推荐会给您……

爬楼梯尽管现在的办公室多是几十层的电梯大厦，不过如果你的公司在10层以下，不妨试试爬楼梯上班，还不用挤电梯。骑自行车周末的时候和朋友一起骑车到郊外踏青，心情自然好。慢跑如果早上慢跑有些困难，不妨选择晚上饭后跑。快步走比慢跑轻松许多，也是一种不错的方法。伸展运动不要连续坐着2小时，一动不动容易亚健康，要经常伸展一下或起来走走。在条件允许的情况下加强有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等，可使人体发生生理上的一系列变化，从而起到调节情绪的作用。

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