梨性寒偏凉,富含苹果酸,柠檬酸,维生素、胡萝卜素等营养元素,更重要的是有润肺清燥、止咳化痰的功效。
因此每天饭后可以当不错的水果吃一个,但是脾胃虚寒的人不要多吃,否则容易导致腹泻的。
如果感觉梨比较凉,可以蒸着吃比较好,更适合那些肠胃不适或者脾胃虚寒的人士,如果有咳嗽的情况,可以加川贝炖雪梨吃,一般比较合适的方法就是把雪梨内部的核掏空,然后加入川贝、冰糖,待煮透后冷却,然后放入蜂蜜即可。
银耳比较平淡,属于温补的食物,既能补脾开胃,又能滋阴润肺,还可以增强人体免疫力,所以想清肺润肺,多吃些银耳比较好,而且对于爱美的女士,多吃银耳还可以美容的。
吃银耳比较合适的就是做汤喝了,比如银耳莲子羹等等,做汤之前要先把银耳泡发好了。注意在买银耳时,要避免买到被硫磺熏的,那样的吃多了对人体有害,购买前可以先品尝品尝,味道平淡的为好,有刺激气味的不能买。
百合有很好的润肺、养肺、止咳作用,而且富含生物碱,还能养心安神,因此比较适合空气不好的地方多吃,经常给肺进行清洗。
买百合尽量选择比较新鲜的,清肺的作用更好。熬粥时可以加一些银耳、红枣更好。
豆浆营养非常丰富,经常喝可以补充人体营养所需,比如富含维生素b族和烟酸、铁、钙等,还能缓解支气管炎、肺部的不适等。
煮豆浆要注意一定煮沸后再喝,以防中毒,不宜空腹喝豆浆的,如果肠胃不舒服,应该少喝豆浆。
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