心律失常睡不好,保持好睡眠你需这样做

心律失常一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常，心律失常患者睡眠不好容易导致病情加重，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。以下几种方法，有助于提高心律失常患者睡眠质量。右侧卧睡姿：心律失常患者最好采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位。睡前避免情绪激动：睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。以免情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。应急药物放床边：睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，睡前把应急药品放在离床较近的地方。睡前床上小运动：在睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上。梳梳头：睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠。

如何保持良好的睡眠

养成有规律的睡眠。一般来说，晚上10点到凌晨3点最有利于体力和脑力的恢复，所以这个时间最好处于睡眠中。但是每个人可以根据自己的情况进行适当的调整，但要注意不可忽早忽晚，睡无定时，这样对身体有很大的损害。

营造良好的睡眠环境。要保持卧室安静，关灯睡觉。有人开灯睡觉，这样影响睡眠质量，所以最好改造这个坏习惯。

睡前半小时应放松。不要多度用脑或者做比较激烈的运动。可以看一些休闲的文字或者听一点轻柔的音乐，这样有助于睡眠。

保持室内温度。尤其是夏天，天气炎热，很多人喜欢开着空调睡觉，这样不仅不利于深度睡眠，还可能引起感冒等疾病。所以夜里最好将空调调到睡眠模式，或者打开窗户睡觉，保持室内空气流通。

睡眠质量可改善心律失常吗？

睡眠质量可以改善心率失常。

心律失常是我们生活中比较常见的一种疾病。患者出现心律失常之后主要表现的症状就是不规律的心悸、胸痛以及眩晕等症状。有的患者胸前感觉到不适，常常会神志不清。但是对于心律失常并不等于心脏病，要想彻底的摆脱心律失常，我们要保证良好的睡眠质量。

心律失常是一种比较常见的疾病，主要是心脏搏动的频率发生异常情况。属于心血管疾病。心律失常，有的时候会单独的发病，有的时候还会和其他的疾病一起发作。现在大部分的人以为心律失常是心脏病，其实这是两个不一样的疾病。心律失常不等于心脏病。接下来我为大家讲解一下心律失常相关的文章。

心律失常并不等于心脏病。心律失常的发作属于突发性的，会出现不规律的心悸、胸痛、眩晕、胸口不适、憋气、手足麻木。有的患者会出现晕厥的症状，甚至还会出现神志不清。但是大部分的患者在发病的期间不会出现任何不适应的症状，仅在检查的时候就可以看出。

　

　引起心律失常的病因是比较多的。比如器质性心脏病，如果患者发生了冠心病或者是高血压心脏病，这样很容易造成心律失常的症状。其次就是各种不良的刺激，比如过度疲劳或者是饮酒。最后就是因为药物的作用。当患者服用了某种抗肿瘤的药物会间接性的导致心律失常。大部分的患者主要是由于器质性心脏病所导致的，但是心律失常并不代表心脏病。

　

　心律失常是一种比较严重的疾病，患者要做好正确的处理措施，良好的睡眠可以改善心律失常的症状。睡眠质量，可以预防疾病。患者在睡觉的时候不要采取仰卧的姿势，因为这个姿势会压迫到心脏，影响到患者的呼吸，从而可以造成心律失常。

　

　心律失常并不代表心脏病，正常的人也会发生心律失常的。现在老年人身体越来越差，免疫功能下降，老年人发生心律失常的几率比较高。平时要多了解心律失常的症状，一旦出现类似症状就要及早的去医院进行检查。

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