胃不舒服怎么缓解,这几招轻松缓解胃痛胃胀

胃痛是很多人都经历过的，长期加班不按时吃饭，饮食不当，暴饮暴食都很容易引起胃痛胃胀。该如何缓解胃不舒服或者暖胃呢？对症下药，这几招就能轻松缓解。

四种不同的胃痛中医对症调理

1、气郁气滞型

胃脘胀痛，累及两肋，背胛亦痛，嗳气太息，精神情绪不稳时疼痛加剧。

药方：疏肝行气散，该方行气解郁，疏肝和胃。

2、脾胃虚寒型

胃脘隐隐作痛，喜暖喜按，饥时痛增，食后缓解，呕吐清水，手足冷，大便稀烂，神倦乏力，舌质淡白，脉细弱。

药方：黄芪建中汤。该方温中补虚，散寒止痛。

3、淤血阻络型

胃痛较剧如针刺状，痛处固定拒按，大便色黑，常有较长胃痛史。

药方：加味失笑散，该方活血化淤，通络止痛。

4、食滞内阻型

胃脘部胀闷作痛，嗳腐败食物气味，大便烂而不畅快，舌苔厚腻。

药方：消化汤，该方消食导滞助消化。

快速暖胃的五个小妙招

1、喝热水

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

2、喝热粥

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬季养生食大米粥非常有益。

3、喝姜汤

姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

4、喝桂花茶

脾胃虚寒的人，喝点桂花茶可以缓解胃胀胃痛。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效。可以取 7~10 朵干桂花，1~2 克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用 7~14 天。

5、茴香外敷

小茴香 50 克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷 10 分钟即可。

穴位缓解胃痛三个方法

1、揉按腹部

我们把两个手进行交叉，通常女左手在上面，右手在下面，男的就是右手在上面，左手在下面。以我们自己的肚脐作为中心，缓缓的揉按腹部同时再画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。

2、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

3、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

两招瑜伽体式缓解胃胀气

1、抱膝屈腿

全身放松平躺在地板上，双手环抱住膝盖，边吸气边将膝盖弯曲至胸前，反复5-10次。缓解胀气，帮助胃排气。

2、高弓箭步

左脚往前跨一大步成弓箭姿，右脚弯曲往地板方向往下蹲，双手伸直在背后十指紧扣并往下拉，大口呼吸，左右轮流各三次。伸展腹部、改善便秘与胀气。

俗话说“三分治七分养”，以上的各种方法都能有效快速的缓解胃不舒服。当然，养成良好的生活习惯也是重点，加强运动锻炼，争强体质，千万不要让胃痛加重！

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