记住这10个急救穴位必要时可以保命

在日常生活中，我们会遇到很多突发情况，比如晕厥、突然流鼻血，严重的如心绞痛、血压突然升高导致并发症等。在没有任何准备的情况下，一时间就会手忙脚乱、不知所措。

在这些急性病发作时，我们甚至只能眼睁睁地看着，什么也做不了，导致更为严重的后果。

其实，在我们身体上，就有救命穴位，学会正确的点穴方法就能实现急救。平时多做这些穴位的按摩，还能预防很多常见病。为了家人和朋友，一定要看!

【10个急救穴位必要时可保命】

1、紧急性昏迷掐压人中穴

人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。

掐压人中穴有升血压、刺激呼吸中枢的作用。因为突然因中毒、中暑、中风、过敏时突然出现昏迷时，用大拇指掐压昏迷者人中穴有救急作用，是防治中风昏迷，癫狂痫，小儿惊风等病的要穴。

掐人中只是一种简便的应急急救措施，同时还应紧急和医院联系，以免耽误病情。

2、鼻子出血捏脚跟凹陷处

左鼻子出血时，我们马上用手大拇指和食指捏右脚后跟踝关节与足跟骨之间的凹坑，右鼻子出血则反之，捏压三分钟可止住鼻血。

3、降血压按劳宫穴

劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。五行属火，具有清火安神作用。

当血压高患者情绪不稳定时，血压骤然上升，可按压劳宫穴，按压时平稳呼吸，沉静心气，左右手交替按压直到指尖。

4、便秘按天枢穴

天枢穴天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。是经络阴阳之气所发地，事腹部要穴。刺激此穴有改善肠胃功能，治疗肠道功能紊乱导致的各种病症。主治腹胀、便秘、腹泻、消化不良等肠胃疾病。

便秘时按压天枢穴，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持一分钟左右，然后屏气，增加腹压，一会就可排便。

5、太阳穴止头痛

太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。属于经外奇穴，人体死穴之一。主治头疼，牙疼，眼疲劳等。

脑力劳动者经常出现太阳穴胀痛感，这是大脑疲惫的信号，此时揉压太阳穴能缓解脑疲劳，醒脑清神。

头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，顺时针揉压太阳穴至胀痛，头痛可减轻。

6、足三里穴止胃痛

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。足三里属于强身健体大穴，常刺激足三里有调脾胃、补益气、通经络、扶正祛邪调解免疫力作用。

胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴，待有酸痛麻胀感后三到五分钟，胃痛可明显减轻。

7、内关穴止呕吐

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

有通湿气、宁心神、理气镇痛作用，对胸闷气短、失眠、晕车、孕吐、胸肋痛、月经痛、呃逆等有很好的疗效。

呕吐时，可用中指压内关止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，两分钟后恶心呕吐可缓解。

8、合谷穴对付晕厥

合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。另外，合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。

当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可按摩合谷穴缓解症状，实现急救。

9、心绞痛按压至阳

心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。

10、呃逆紧压少商

可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。

郄门穴—心脏病突发时的“救急穴位”

腕横纹中点上5寸 的地方有一个穴位叫“郄门” ，它是心包经上的急救穴 ，对于 心绞痛 有很好的 急救效果 。

“郄”有空隙义，本是气血聚，病症反应点， 临床能救急 。“门”就是门户，在人体气血深藏的地方。 郄门穴是与外界连通的唯一地方 。通过刺激郄门穴，可以把体内的精气调动起来，达到 养生 治病的目的。 郄门穴 不仅有 “养心、护心” 功效，还有 预警作用 ，如果按揉这里出现强烈不适感，提示可能心血管功能出了问题。

生活中稍稍运动一下便出现心悸，此为心脏功能下降的征兆。此外，运动不足的人，在赶公交车或是爬楼梯时，也常会出现 “心跳加快、大口喘气、呼吸困难” 等不适症状。出现此种症状时，可尝试刺激位于手臂上的“ 郄门穴” ，刺激此穴1分钟便可得到显著效果。

1.穴位位置：

①精准定位
在前臂区，腕掌侧远端 横纹上5寸 ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

②快速取穴：

微屈腕提拳，从腕横纹向上3横指，两条索状筋之间是 内关穴 ，再向上 4横指 处既是。

2.穴位功效：

① 心绞痛 ；

② 心动过速 ；

③心悸；

④胸痛；

⑤胸膜炎；

3.按揉方法：

①急救按揉方法 ：由于心脏靠近 左侧 ，为此主要刺激 左侧郄门 用右手。

方法： 右手拇指 按定 左手臂郄门 ，然后 左手腕向内转动45 再返回，以每分钟60次的速度重复该动作，按摩1分钟一般即可好转。

②日常保健： 日常可每天拇指按揉两侧郄门穴5分钟左右，一天2次。

4.注意事项：

① 郄门穴 是应对突发心脏病的 有效穴位 。不过如果心悸症状过于频繁的话，还需到医院检 查。

②急性心绞痛患者按揉之后 症状持续无好转者，应立即联系120进行急救 。

人体的十大养生穴位介绍

人体有十个重要的养生穴位，大家知道是哪十个吗?它们都有什么作用呢?接下来我和你一起了解人体的十大养生穴位的具体内容吧。

人体的十大养生穴位 养生穴位一：足三里穴

在民间一直有?常按足三里，胜吃老母鸡?的说法，在本站中，关于足三里穴位的介绍文章也有好几篇，看来这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有?肚腹三里留?的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里养生穴位10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳状态。

养生穴位二：涌泉穴

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有?三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血?的说法。每天洗脚后，可以用艾灸来回灸上十分钟，或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人，可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了，你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，虽然开始不习惯时会很痛，多练习就好了，不要怕痛对身体效果很好的。

养生穴位三：三阴交穴

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，但它并不适合孕妇，如果您快当妈妈了的话，就不要常按了哦。

养生穴位四：关元穴

十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养生穴位五：风池穴

中医讲?头目风池主?，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养生穴位六：中脘穴

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

养生穴位七：内关穴

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

养生穴位八：合谷穴

合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

养生穴位九：委中穴

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，?腰背委中求?，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

养生穴位十：阳陵泉穴

阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

按什么穴位可以清醒 1、按风池穴可以清醒

风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

2、按百会穴可以清醒

百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

3、按太阳穴可以清醒

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。

4、按中冲穴可以清醒

中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

点击下页查看>>>按摩20个穴位可防疾病

人在昏迷时按什么穴位可以有效缓解症状？

●人中——督脉经 取穴：在面上鼻与口之间，中间上1/3与2/3的凹陷处。 主治：夏天时间又热又湿，长时间在露天的地方容易令人中暑及头晕，这时按「人中」可以纾缓晕眩、昏迷的情况，对抽筋、消渴、虚脱及休克也有帮助，配合「合谷」更有解暑清热，醒神开窍的作用，以解不省人事。 神门：减轻心胸不适 问：不知是否天气又焗又闷，有时候心口感觉不适，如何是好？ 答：这时按「神门」可减低心胸闷疼痛。 ●神门——手少阴心经 取穴：手腕部分有横纹的地方尽处，第一条横纹凹陷的地方，尾指对落。 主治：夏天炎热，有时候会感到心闷、心跳急促，或是胸口不时作闷，心口疼痛，也可按「神门」。此外，如出现头晕，甚至是突发性的头晕而不支倒地的情况，按「神门」亦可以纾缓头晕不适。 三阴交：纾缓头晕不适 问：夏天一热，我便容易头晕，有没有穴位可帮助改善这个情况？ 答：搓按「三阴交」可改善血气，纾缓头晕不适。 ●三阴交——足太阴脾经 取穴：在小腿内侧，足内踝尖上三吋，胫骨内侧缘后方。 主治：头晕乃身体血气不够所引致，而「三阴交」与气血盛衰的关系密切，按此穴有助改善血液循环。平时多按可有助改善头晕的情况，而且改善血气，减轻失眠问题。另外有腹胀、泄泻、月经不调、小便不利，按「三阴交」也会有帮助。 太冲：对付头痛眩晕 问：我有时会头痛加上头晕一起来，有没有方法可纾缓此两种痛呢？ 答：按「太冲」可纾缓头痛和眩晕。 ●太冲——足厥阴肝经 取穴：在足背侧，当第一第二跖骨间结合部的前方凹陷处。 主治：「太冲」对于头晕会有一定的纾缓作用，尤其肝火引起的头晕，另外如头痛、眩晕也可按「太冲」来帮助减低痛楚。不少女孩月经不调，按「太冲」也会有纾缓作用。 少商：急救昏迷情况 问：严重中暑时，会出现昏迷的情况，有没有合适的穴位可作急救之用呢？ 答：可按拇指的「少商」作急救。 ●少商——太阴肺经 取穴：在大拇指外侧，指甲外下角0.1寸处。 主治：「少商」是急救穴，倘若晕倒，甚至昏迷不醒，情况紧急的话，可先按少商穴来作急救。如因中风而昏迷，也可以试按少商穴。因为少商穴的位置面积比较细，所以一定要用体积较细的东西（如牙签或笔头）来点刺这穴才会见效。

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