女人月经过后,如何补血效果好

很多朋友都知道，对于女性而言，由于生理原因，女性每个月都会失去一些血分，为了健康，女性朋友必须经常补血，这样才能避免身体因缺血造成健康损害，补血的方法有很多种，食补是众多女性朋友钟爱的一种，可是，到底女人吃什么补血效果好呢？

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。

金针菜

金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

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