中年人脱发怎么办,,缓解脱发有妙招

保持良好的心态，养成良好的习惯，合理膳食、适量运动，让脱发远离自己。

头发异常或过度脱落是病理性脱发，诱发病理性脱发的原因很多。 人用脑过度，精神过于紧张、经常过度焦虑，会影响到头发营养的供应和生长，出现过度掉头发的情况。

头发生长需要的营养是靠血液运送的，如果一个人长期体弱多病，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养而生长不好进而脱落。要注意合理休息，防止熬夜和过度劳累，养成每天按时睡觉、起床的良好习惯，经常锻炼身体，增强自身体质。

要养成经常梳头的良好习惯，梳头能刺激头皮，加速、改善头皮血液循环，改善头发间的通风，促进头发再生。勤于梳发、经常按摩头部皮肤，能够使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。勤梳头还有助于防止头皮屑的发生。

平时应多喝水，多食含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等食物有助于软化头皮，有利于养护头发。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，体力、精神过度疲劳和长期过食纯糖类、脂肪类食物，都能使使体内代谢过程中产生酸毒素。

多食海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的食物，有利于头发健美，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能。

多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等含维生素丰富的食物。维生素可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

远离香烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。少饮酒，少食葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激食物。忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

中年人脱发怎么办

中医治疗方法：
1、新鲜猪胆1个，取胆汁加入半脸盆温水中清洗皮损处。
2、金银花30克、苦参30克、荆芥20克，野菊花30克，枯矾15克，藿香20克，水煎至2000毫升外洗患处。
3、蛇床子15克、艾叶15克、地肤子15克、煎水洗头。
日常注意：
1、限制脂肪性食物喝甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜水果；
2、遵照医嘱用药治疗，需耐心坚持方能有效；
3、不用刺激性强的肥皂，可用中性肥皂或硫磺皂，洗头不要过勤，以每周1-2次为宜；
4、生活规律，睡眠充足，保持情绪稳定和心情舒畅，避免不良精神刺激。

中年男人脱发严重怎么改善？

头发出油要从根本上解决这个问题 你用的什么养发胶囊或者别人推荐的洗发水 这只不能治根
首先我们要了解什么导致我们的头发出油多的原因
头发出油旺盛的原因是我们体内的油脂分泌旺盛 导致油脂分泌旺盛的原因是体内的雄性激素分泌旺盛
雄性激素分泌旺盛的现象 比如 脸部出油多 头发出油多 脸上容易长痘等等情况
头发出油也会导致你说的发质脆弱 脱发 发质脆弱的原因也是头发出油的问题
因为油脂分泌过多 会与头发里的混合物堵塞毛孔 导致脱发 以及 毛孔由于油脂的堵塞无法提供充足的营养 这也是一个导致 发质脆弱的原因
如果控制体内的雄性激素达到平衡呢
做好以下几点
1、不要熬夜 尽量在11点前睡觉 熬夜是导致体内激素絮乱
2，饮食尽量清淡一些 有些人喜欢吃辣 刺激性食物也是一个导致体内激素不平衡的一个原因，这也就是有人吃辣后 长痘（油脂分泌旺盛和皮肤的混合物堵塞毛孔 导致长痘）
3.每天做下运动 散步也行 出点微汗

男人到了中年掉头发怎么办

男性型秃发是世界上最广为人知的问题之一，影响大约33%的人口。

男性型秃发的原因可能有很多，其中包括饮食习惯、矿物质不足、药物、压力、污染和遗传，而常戴帽子或头巾同样可能会导致脱发。

这是我为帮助缓解男性型秃发提出的10个方法。

1、用温和的洗发水持续清洗头发

所谓温和的洗发水，也就是其中没有太多刺激性化学物质，譬如我常推荐的婴儿洗发水，可以降低可能导致头发断裂、疾病影响和头皮屑所带来的风险。

2、营养素

营养素对头发整体健康有益。维生素A促进头皮中皮脂的固体生成，维生素E改善头皮中的血液循环，帮助毛囊保持有益状态，维生素B使头发保持其良好的生长。

3、蛋白质

吃瘦肉、鱼、大豆等富含蛋白质的食物，可以促进头发健康，从而有助于预防男性型秃发。

4、发油

对于长时间脱发的发友而言，必须用一些天然油（椰子油、葱麻油等、杏仁油）向后擦头皮几分钟，它可以帮助您的毛囊保持活力。

5、避免梳理湿头发

在头发湿润的时候，它处于最脆弱的状态。所以不要梳湿头发，否则男性型秃发的几率会增加。

尽管如此，如果您非要梳理湿头发，请使用宽齿梳。

此外，尽量不要经常梳头，因为这样做会伤害头发。用你的手指来解决缠结，而不是用梳子。

6、保持水分

发干含有四分之一的水，因此无论如何每天要喝4~8杯水，以保持水分和头发健康的发育。

7、将绿茶抹在头发上

研究表明，将绿茶冲入头发可能有助于预防男性型秃发问题。

您应该简单地将两包绿茶混合在一杯水中，再让它冷却，然后将其涂抹在头发上，60分钟后再彻底洗干净头发。

8、减少酒精饮料

如果您遇到男性型秃发，则不要喝太多酒，因为饮酒会减少头发的发育。

9、戒烟

吸烟会减少流向头皮的血液量，从而导致头发发育减少。

10、身体动作

每天留出一些时间进行身体活动，比如每天步行、游泳或骑自行车30分钟，都有助于平衡体内荷尔蒙，除了减少脱发外，还可以减轻焦虑感。

当然，如果您问这个问题是想要确认自己需不需要植发……在没看到您的实际情况前，我是不敢妄言的，所以指给您推荐了一些生活上的注意点。

中年人脱发太烦恼，预防脱发的几个小妙招，简单又方便

中年人脱发太烦恼，预防脱发的几个小妙招，简单又方便

文/爱问360

人到中年后，身体的循环势必处于不断地变慢，身体的很多部位，也会出现不同程度的退化，尤其是对中年人而言，脱发的困扰，是很多人心头最难以言说的痛。当家族中一旦发现中年人脱发，似乎整个家族的人，都会陷入到无比恐慌的境地，生怕自己的头发越来越少。

甚至很多人每次洗头发时，都要蹲下来，细细数一下到底掉了多少根头发，否则内心是没有办法安稳的。中年脱发已经成为了一种无法忽视的常见现象，造成中年人脱发的原因，大多体现在以下三方面。

【中年人脱发的原因】

1、自然衰老导致的

中年人之所以出现大量掉发的问题，大部分原因都要归结于身体的逐渐衰老，尤其是对年龄比较大的中老年人，掉发的概率和频次，一定会远远超过年轻人。

任何人也没有办法抵抗身体带来的衰老，所以，要正确面对头发，只要不是大量的头发，在某种程度上都不必引起你的过分担忧，只需要在日常的生活中多注意即可。

2、内分泌失衡导致的

有一部分中老年人出现大量脱发的情况，是因为身体内环境出现了问题，内分泌出现了失衡的情况，有可能是因为节食过度，想要保持身材，所以，他们身体中的激素处于紊乱的状态，对头皮和头发的巩固产生了极大的威胁，因此，才会出现大量脱发的情况。

3、外物的刺激导致的

很大一部分中老年人出现大量脱发的情况，是因为受到了外物的刺激，尤其是在洗发水的选择上，一旦选择到并不适合自己发质的，很可能会对其造成伤害。

有些中年人是非常爱面子的，所以，每天都会洗头发，这种行为也会对头皮造成一定的损伤，因此，也会使他们的脱发变得越来越严重。

【中年人预防脱发的小妙招】

1、多摄入维生素

对中年人而言，如果要想减少脱发的数量，在生活中要尽可能的多吃一些含维生素多的食物，尤其是含铁钙锌多的矿物质，这些营养物质对头发根部的强健有着一定的功效和作用，尤其是能使头发的老化速度降低。

经常性吃这些食物可以使头发生长的速度，从很大程度上，能抑制头发快速的脱落，从总量上不会出现太大的损失。

2、注意调节情绪

对每个想要使自己头发被守护住的中年人而言，在生活中，一定要有基本的自我情绪调节能力，如果一旦情绪处于失控的状态，身体内部的循环也会处于不稳定的状态，不仅会出现抑郁的症状，甚至还会影响各种激素的平衡。因此，也会造成脱发速度的增加，所以，在日常生活中，使自己保持良好且积极的心态，对头发的守护有着一定的作用。

3、注意保持稳定的睡眠

睡眠是可以缓解身体和精神压力的，同时也能使身体的免疫力处于阻断增强和恢复的状态，当然，在睡眠的过程中，皮肤和毛发都会进行正常的新陈代谢。

对想要守护好头发的中年人而言，一定要养成早睡早起的习惯，提高睡眠的质量，使身体的新陈代谢能力变得更强，只有这样，才能促进萌发的发育避免毛发，因为体内环境的变化出现脱发的情况。

4、洗头不要太频繁

每个想要守护好自己头发的中年人，在日常的生活中，要尽可能的保持一定的洗头频次，虽然头发出油的速度是非常快的，但是，切忌不可每天洗头，否则头发也会处于无法自我修复的状态，不仅会伤害毛囊，甚至也会对头皮产生一定的伤害，一旦当头皮毛囊受到损伤，后期想要使其恢复和修复，都是非常困难的。

5、经常性的梳头

对想要守护和增加发量的中年人而言，在日常的生活中要养成定期梳头的习惯，每天如果能梳100下头发，不仅能活血化瘀，同时也能增加头皮毛囊的活力，经常性的梳头，可以使头皮的气血更旺盛，在很大程度上，能使头发的根部变得更强健，从而能减少掉发和脱发情况的出现。

6、正确的选择洗发水

每个想要使头发更多减少脱发的中年人，在洗发水的选择上，一定要更慎重，切记选择去污能力太强的。

这种洗发水经常性的使用，对头皮和头发的鳞片都会造成一定的损伤，也会使掉发的概率增加。

参考资料：

1《预防脱发的几个小妙招？》

2《人到中年容易脱发，掌握3个小妙招，摆脱“中年谢顶” 》

3《预防脱发的七个小妙招！》

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/121647.html.

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