1岁宝宝睡觉频繁爬起来如何缓解,1岁宝宝睡觉的禁忌都有哪些呢

一、1岁宝宝睡觉频繁爬起来该怎么办好呢

1.宝宝的生理时钟要注意培养。在出生后的前三个月，妈妈要根据宝宝的时钟来，不要刻意去改变孩子的睡眠时间，而在孩子满3个月后，作息的规律已经渐渐正常，这段时间可以考虑在哺乳后陪宝宝玩一会再睡。

2.喂奶或睡觉要有规律。在宝宝满3个月后，妈妈在给孩子哺乳和安排睡觉的时候应该要有意识的培养孩子的作息规律，在确保孩子睡眠时间的同时应该要减少夜晚哺乳的次数。

3.建议每天白天的时候保持室内的明亮，让阳光透进来，这主要是为了让宝宝感受一下白天的气氛，为晚上良好的睡眠打下基础。

4.睡眠质量高不高，环境的营造很重要，所以如果爸爸或妈妈能够在宝宝睡觉的时候营造出宁静祥和的环境的话，那么婴儿睡眠不好这个问题也会迎刃而解。

5.适宜的室温对于宝宝睡眠质量的好坏也是比较关键的，太冷或者太热都会影响到宝宝的睡眠质量。因此应该要注意让室温保持在适宜的状态下，夏天如果太热应该开空调，冬天太冷用暖气等。

二、1岁宝宝睡觉频繁爬起来的原因

1、太热或太冷

妈妈如果给宝宝被子盖太厚了或者太薄了，宝宝就会被热醒或者冷醒。

2、缺乏微量元素

睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的，建议带宝宝到医院做个检查。

3、生理原因

新生儿因为神经系统还没发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长。

4、缺乏安全感

宝宝在妈妈子宫里呆了10个月的时间，初来乍到这个陌生的世界，多多少少会有恐惧感，适应能力比较差的宝宝夜里就会常常惊醒。对于缺乏安全感的宝宝，可以让他睡在摇篮或婴儿车等空间比较小的地方，如果是婴儿床，可以在床上放一些幔帐、床帏、靠垫等，此外不要频繁变换宝宝的睡眠环境。

5、受到惊吓

婴儿神经系统比较脆弱，若白天受到惊吓，晚上就会睡不安稳。若宝宝只是轻度惊吓的话，夜里惊醒时只需爸妈轻轻哄抱一下即可，一两天后情况就好转了，若情况比较严重，就得让医生开个小儿安神的药物。

三、1岁宝宝睡觉的禁忌都有哪些呢

一不宜：不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

二不宜：环境不宜过分安静

孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

三不宜：被子不宜太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

四、如何才能够提高宝宝的睡眠质量呢

1、固定时间宝宝睡觉时间，并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章，到点就睡觉，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建立。

2、入睡时不让宝宝过饱或饥饿。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量。

3、睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。

4、别频繁地给宝宝把夜尿，夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，让宝宝自主提升憋尿的能力，争取一觉睡到大天亮。

5、合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响睡眠质量。

6、灵活运用几款助睡前的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡，但注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响宝宝入睡时间。

1 岁以内的宝宝怎么睡安全？哪些睡姿是禁忌？宝宝半夜趴睡要翻过来吗？

对于一岁以下的婴儿来说，侧卧是最安全的。这种睡眠姿势对婴儿的重要器官没有过度压迫，但也有利于肌肉放松，如果新生儿有牛奶溢出，就不会窒息进入气管。因此，婴儿可以用枕头固定，加上一个小枕头，这样婴儿也可以睡得更稳定，更长。对于那些不能翻身的孩子，最好在他（她）移动时轻轻翻身到另一边继续睡觉，最好每3~4小时翻身一次。这不仅有利于健康，而且不会使孩子的头部弯曲。

趴着睡是一种非常不安全的睡姿，所以要避免。趴着睡会让宝宝更容易呼吸呼出的废气，导致血碳酸过多和低氧。俯卧睡眠也会增加过热的风险，因为这种睡姿会影响宝宝的散热和体温。趴着睡也可以减少宝宝大脑的氧气供应。趴着睡也会增加新生儿猝死的风险。晚上不要开灯睡觉，白天不要拉窗帘睡觉。父母不应该刻意为宝宝营造黑白睡眠环境，否则不利于宝宝的成长和父母的折腾。

当婴儿睡觉时，他们总是采取最舒适的姿势。如果婴儿感到舒适，可以自己翻身，他们会采取这种姿势。事实上，大多数自然动物也趴着睡觉。不要养成抱着睡觉的习惯。抱着睡觉不利于婴儿的脊柱发育。不要养成用乳头睡觉的习惯。有些婴儿喜欢用乳头睡觉，一拿开就哭，或者父母总是安抚他，哄他睡觉，这不利于婴儿的乳牙发育。注意不要长时间朝一个方向睡觉。当婴儿转身时，宝马需要更加注意，经常帮助婴儿调整睡眠方向，有利于防止婴儿偏头，为婴儿塑造完美的头型。

如果你是一个相对较小的婴儿，最好在趴着睡觉时纠正它。由于婴儿颈部肌肉发育不良，很容易堵塞鼻子，导致呼吸困难，甚至窒息和死亡。如果你是一个已经学会翻身的婴儿，你会在睡觉时调整你的睡眠姿势，而且大多数人不能纠正它，但最好不要把可以覆盖孩子口鼻的东西放在床上，以避免事故。有些患病的儿童不能趴着睡觉，如先天性心脏病、哮喘、肺炎、痰儿童，如果婴儿感冒也不睡，容易导致鼻塞，使婴儿呼吸困难。

宝宝睡觉的九大禁忌

9 忌搂睡有的妈妈爱子心切，担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样对宝宝健康也不利：搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病；而且宝宝睡觉时不能自由活动，难以舒展身体，这样会影响他正常的血液循环。

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