辟谷期间要注意的事项,辟谷能给女性带来哪些好处

一、辟谷是怎么回事

辟谷即不食五谷。又称断谷、绝谷、休粮。辟谷并非什么东西都不吃，仍可吃些瓜果，饮料、药物，并做些行气导引练习，应顺其自然。辟谷不是强行自己不吃东西，而应自然而然形成。

随着人体真气的充盈，功夫提高，自然会少食或不食饭食。这是因为“气满不思食”。真气不足之人不可强行辟谷。凡不食人间烟火之人，体内元气可得保养。而世人以食化气，为后天水谷之气，可以养形。后天谷气又称阴气，先天元气为阳气。养气之人应养阳以消阴。谷气胜于元气者，人多肥胖。肥胖之人不易长寿。辟谷之后，谷气消散，元气始生，身体康泰，谷气若胜、元气退位。此辟谷保气，养气之理。

辟谷不是人人都可做到，但有志之士，只要坚持练功，能够控制丹田的储气量，又能于眼气，则辟谷保养元气是可以实现的。专练辟谷之人可按下法坚持练习：每日清晨寅卯时，空腹到空气新鲜有树木的地方，姿势不限。行功时舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，思想专一。然后用口呼吸，一连三次，将其压至舌底，如吞物而咽下，同时提肛缩肾，反复练习。次数可逐渐增加，每次练习十分钟至三十分钟。高血压者禁练。习惯之后，每次不得少于三百六十口，初练可自定次数，以舒适为好。以后可增至一千次。咽气后可每三日减一餐。顺其自然，慢慢就可辟谷。

辟谷几天后，如饥饿，可每日服大枣九枚，且宜久含不咽，以生津助气；也可食些茯苓、黄精、甘草、人参、柏子仁、麦门冬、天门冬、桂心等药物以固气。总之辟谷要顺其自然，不可强行。意在少食。对常人养生来说，我们要提倡少食和食素。少食可清肠，绝臭腥，壮元气。

二、辟谷的好处有哪些

排毒

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的「大扫除」彻底清「仓」。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

减肥

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

调理脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

三、辟谷期间要注意的事项

1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要在辟谷养生指导师正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。

四、辟谷能给女性带来哪些好处

女人辟谷，更年轻。

爱辟谷的女人，想必一定是注重生活品质、懂得爱自己的人。辟谷有诸多好处，辟谷可以抗氧化、延缓衰老，呈现在女人身上是气色更好、皮肤更美。更重要的是，辟谷的人会享受生活，心态也更加年轻。

女人辟谷，更匀称。

且不说减肥，辟谷能够促进人体肠道的蠕动、帮助身体平衡代谢，油腻饮食之后，辟一次谷总是特别舒服，身体也在慢慢发生变化。女人长期辟谷，身体更有活力、更轻盈，体态也更匀称优美。

女人辟谷，更自信。

自信的女人，脸上总是带着笑容，眼神总是带着暖意。女人会辟谷，内心懂得了放下和原谅。明白了如何爱自己，找到了属于自己的价值，举手投足间给人从容自信的感觉。

女人辟谷，更有气质。

可以说辟谷与不辟谷的女人，最大的差别就是气质。辟谷的女人常常被人投去羡慕的目光，她们无论谈吐修养还是举手投足，都是一道美丽的风景线，总让人有眼睛离不开的理由。辟谷的女人，从内到外都散发着无限的魅力。

辟谷的好处 辟谷的好处简述

1、分解消耗多余的脂肪、减肥隆脂、美体养生

过度的肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质，供给机体利用。

由于辟谷的刺激，使机体的调节能进一步加强，代谢活动亦得到改善，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻底根除肥胖症及因此引起的相关症状，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。

2、清洁消化道，提高消化吸收能力

一般辟谷一星期，宿便就会被完全排除。当肠道清扫干净之后，就会避免有毒物质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。

3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化

辟谷能有效地疏通和软化血管，避免血管栓塞和硬化所导致的心血管疾病。

辟谷的好处，辟谷有什么好处，辟谷的好处有哪些

辟谷可以从根性帮你调理和康复慢性病：

（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1--2周。
（2）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。
（3）、胃溃疡：辟谷7--9天。
（4）、泻痢及便秘：辟谷10天。
（5）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。
（6）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。
（7）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。
（8）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。
（9）、子宫肌瘤：辟谷14天。
（10）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。
（11）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。
（12）、肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。
（13）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。
（14）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。
（15）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。
（16）、神经衰弱：辟谷7天。
（17）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。
（18）、老人斑：辟谷7—21天。
（19）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。
（20）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。
（21）、乳房肿块：辟谷6天。
（22）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。
（23）、老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。
（24）、关节炎：辟谷7天。
（25）、更年期综合症：辟谷10天。
（26）、心血管病：辟谷10天。
（27）、高血脂、白血病：辟谷10天。
（28）、饥饿症（消谷易饥）：辟谷7天。
（29）、进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。
（30）、盗汗、多汗：辟谷10天。
（31）、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。
（32）、水肿：辟谷8-14天。
（33）、痔疮：辟谷8天。
（34）、多痰症：辟谷8天.
（35）、咳嗽：辟谷9天。
（36）、血栓：辟谷5-13天。
（37）、结肠息肉：辟谷10天。
（38）、多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致。
（39）、感冒：辟谷3-5天。
（40）、多动、烦躁：辟谷6-10天。
（41）、抑郁、孤独症：辟谷6-10天、21天。
（42）、幻听、幻视、幻思、：辟谷10天。
（43）、深思呆滞症：辟谷10天。
（44）、思维散乱：辟谷10天。

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