秋冬换季极易感冒,日常3招远离感冒病毒侵袭

秋冬换季时节，天气变化多端，时而艳阳高照，时而寒风凛冽，这个时候最容易被感冒侵袭了，那么换季时节天气多变怎么防感冒呢？感冒不是不可预防的，做好一些细节就能有效拒绝感冒病毒的袭击。想要对抗感冒，不用太担心，日常18招让你远离感冒病毒的侵袭。

1、保持空气流通，晚上关窗

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

2、与朋友散步

美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。

3、学会每天清洗鼻子

因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。

秋冬换季易感冒，怎么办？

在南方/秋冬换季易感冒，可能因为自身免疫力低下，也可能是环境因素引起类似感冒的症状，具体如下：

1.免疫力低下
换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒几率。

2.环境因素
其次在换季期间，不仅有气温变化，也会出现过敏原增多的现象，如花粉、藤草等，部分过敏性鼻炎患者也可能会出现鼻塞等类似感冒的症状。

换季节感冒怎么办

换季节时宝宝易感冒怎么办？换季点宝宝容易生病，宝妈该如何预防？据数据统计，绝大部分孩子都是在换季期间患上感冒，而在此期间，家长们由于疏忽而没能较为及时地做好预防工作，导致孩子的病症越来越严重，到最后不得不去医院诊治。

1、 多锻炼?

家长们自然知道要让孩子多锻炼，锻炼能够帮助增强孩子的身体素质，从而提高身体免疫力，这样一来，身体预防病毒入侵的作用也会更强。 但家长们苦恼的是，孩子不愿意主动进行日常锻炼，就算用催的方式也不奏效，这时家长就可以考虑陪伴孩子一起锻炼，选择一些环境较好的场所能够提升孩子的锻炼兴趣，但同时也要注意，最好不要去人流量多的场所，否则更容易被传染致病。

?2、 勤洗手?

与孩子嘴巴最经常接触的部位便是手部，家长们应当培养孩子勤洗手的习惯，孩子在成长过程中，不论是婴幼儿时期，还是幼龄阶段，他们都会无意识地用手去接触嘴巴。 暂且不论这一行为，孩子平时吃饭时也要用到手部，因此这也大大增加了被病菌侵袭的可能性，所以勤洗手的习惯必须要养成。

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