哺乳期奶水稀怎么办　哺乳期女性发奶的方法

母乳是宝宝成长过程中最安全可靠、纯天然的营养品，对宝宝的健康成长起着重要的作用。一般吃母乳多的宝宝，长大后的身体也更加健康强壮，因为母乳中含有大量宝宝所需的营养和抗体。但是母乳并不是总是会有的，有时候在哺乳期，妈妈的母乳会出现稀少的情况，这时候对宝宝的健康也会产生一定的影响，那么哺乳期奶水稀怎么办?今天小编就为大家介绍几种对付的方法。

​哺乳期奶水稀怎么办?这是很多新生儿的父母感到困惑的问题，有的时候不知道该怎么办，让他们很头疼。下面为大家介绍一些实用的解决方法：

一　补充钙和维生素D

在哺乳期间，妈妈们应该多吃好营养价值高的食物，尤其应该吃含有充足的钙质和维生素D以及蛋白质高的食品如猪蹄，大豆等。保证哺乳期奶量的充足。因为哺乳期的妈妈在喂孩子奶的时候，首先要保证自身钙的含量充足，否则身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，导致哺乳的妈妈缺钙，骨质疏松等症状的发生。另外也可以多喝一些富含钙质的汤水，每天也可以晒晒太阳，更好地保证钙质的合成。

二　加强饮食，保持营养均衡

在女性哺乳的过程中，身体内所需的营养物质是最多的，因为哺乳期的妈妈需要把自己身体内的营养物质通过奶水灌输到自己的孩子体内，相当于一个营养传递的功能。如果不能保证母亲充足的营养，便会出现奶水稀的情况。因此哺乳期的妈妈应该加强营养，多吃肉蛋奶等富含大量蛋白质和各种钙质，纤维素，高热量的食物，确保母乳的充分供给。

哺乳期奶水稀怎么办?以上是小编为大家介绍的几个解决哺乳期妈妈奶水稀问题的解决办法，希望大家看完这篇文章，对哺乳期女性应该注意的问题有了更多的了解，在以后的生活中可以提高自己和宝宝的健康水平。

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