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四种方法,,教你如何泡脚养生

夕阳红 2023-08-02 23:20:37

1.生姜泡脚

中医认为生姜属辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人用生姜泡脚,可起到祛寒的作用。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿就行了,而是将15―30克的生姜拍扁后,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。2.桂皮泡脚桂皮,又称肉桂、官桂或香桂, 用它泡脚,可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。3.红花泡脚加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好,肢体麻木,青紫,跌打损伤,静脉曲张,妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块,静脉炎、动脉炎及有血栓者,均可用红花五十克分五次,每次放十克在锅内,水沸后煮五分钟即可,每日可泡一到两次。4.艾叶泡脚加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎,支气管炎,肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

如何泡脚养生

醋,我们就食用得多了,但白醋泡脚,你试过没有?热水泡脚加点白醋好处多,不仅可以强身健体,还能改善睡眠,下面给大家介绍泡脚的方法吧。
白醋泡脚的好处
1、改善睡眠

如果我们有失眠问题,可以在睡前40分钟,用白醋进行泡脚,这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

2、强身健体

中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血执行,有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

3、减压

经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

4、促进血液回圈

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气回圈不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液回圈,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

5、消除疲劳

忙碌的工作了一整天身体疲劳了,那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液回圈,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

6、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然风干。最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜,需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲,因长出新指甲约需半年时间,原理在于脚气为真菌所致,灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境,故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

7、改善脚气

很多人有脚气病,也就是香港脚的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况哦。

8、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部面板会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部面板变得光滑了,而且身体以及脸部面板也变得更加有光泽,润泽度高哦。另外,脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯,无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮,都是不能解决问题的,反而会让脚垫越来越硬越厚。
泡脚的配方
1.白芍红花

配方:白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克,北沙参15克,茯苓,川芎、广木香各6克。将上药加清水适量,煎煮30分钟.去演取汁,取一杯内服,余下药液与2000毫升开水一起倒人盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天3次,每次薰泡40分钟,20天为1疗程。

功效:养血美容,祛面部雀斑。

2.杏仁茶叶方

配方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。

功效:可滋润面板,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治面板萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

3.百合枸杞

配方:枸杞5g,百合5g,淮山5g,煮水泡脚。

功效:滋润面板、美白,也可加入牛奶,但成本会偏贵。

4.牛奶玫瑰

配方:新鲜玫瑰花瓣、牛奶。

功效:玫瑰的养颜功效众所周知,对干性、敏感性、老化肌肤效果尤其明显。它能增强肌肤免疫机能,改善肌肤天然保溼系统能力;能增强弹力纤维、胶原纤维活性;舒缓、镇静、消炎,逐步调理和收敛微细血管,对微血管扩张造成的脸颊发红症有一定疗效;能有效调节内分泌系统平衡,以内养外淡化斑点,促进分解及代谢黑色素,让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。

如何泡脚最养生?

工作了一天以后,泡泡脚不仅能缓解疲劳,而且还能养生保健,那么怎样泡脚养呢?接下来我带大家了解一下吧。
如何泡脚最健康养生
泡脚一直是极好的健康摄生办法,泡脚不只能够解乏消除疲惫,还能够让身体温暖,更有摄生保健的成效。可是泡脚也要有泡脚的讲究,很多人以为泡的时刻越长就越好,本来这样也并不是对的。下面我就为大家说说如何泡脚最健康最摄生:

恰当的泡脚温度和时刻能够对身体起到极好的效果,也可达到延年益寿的成效。可是泡脚的讲究你也有必要了解一下。

泡脚准确的办法是,水的温度不要过高,通常以42℃到43℃为宜;水量不宜过多,水位在脚踝上3指为宜;泡脚时刻不宜过长,通常15—20分钟为宜。

泡脚时感受轻轻冒汗即可,切不可汗流浃背。泡脚时刻假如过长,整体的血液都往脚踝的部位会集,容易形成脑供血缺乏,反而影响睡觉。

此外过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加速全身血液回圈,感受头晕眼花。专家指出,应防止空腹及餐后立即沐足。沐足时不宜用力搓擦肌肤,防止 风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类流行症、有出血倾向、严峻心脑血管疾病、极度疲惫、醉酒及肌肤部分感染、破损者以及儿童,都不宜沐足。
养生泡脚方法
1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以 *** 脚底,就可以起到 *** 经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑, *** 它即可引血下行、缓解头痛。

2、药浴泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液回圈,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

3、中药足浴防病治病

选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过面板渗透进入到人体,再经血液回圈而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。

如果秋冬季节有关节炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试一下中药足浴:花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶 30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋,先用蒸汽蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打。

4、热水加盐泡脚治便秘

容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

5、热水加醋泡脚祛除脚臭

脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风溼。

如何泡脚最养生

1、泡脚,水温不能太热,以40℃左右,泡脚也不宜过长,以半小时左右为宜。

2、早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。

3、春天洗脚,升阳固脱、夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育

冬天烫脚,丹田暖和。

4、姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉、醋泡脚,改善睡眠障碍。

5、热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖。

6、树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚

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