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冬天为何总是肝火旺,五种食物助你灭火

中医世家 2023-08-02 21:42:59

冬季天气干燥,有些人会有肝火旺的症状,要吃什么来调理呢?想要灭肝火,其实是有很多食物可以做到的。今天,一一为大家盘点一下,千万别错过了

肝火旺的原因肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。下面,就来看看肝火旺要怎么吃吧。肝火旺吃什么荸荠。据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。橄榄。我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙,经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。柠檬。柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。山楂。如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。苹果。苹果是水果之王,可以润肺开胃,生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。灭肝火的茶饮小麦苗茶材料:小麦苗一把,滑石粉2─3钱。作法:水煎、去渣、代茶饮。主治:身热口渴,胸腹闷胀,汗多,小便不顺畅。柴甘茅根茶材料:柴胡3─10钱,甘草2钱,白茅根10钱。作法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温,代茶频服。主治:口渴、身体烦热,感冒未愈,小便黄。清暑茶材料:茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。做法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温代茶频服。主治:口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。茵陈干姜茶材料:茵陈3─5钱、干姜1钱。作法:水煎后去渣,加入红糖溶解,保温代茶饮。主治:身不太热,口不甚渴,喜饮温水,皮肤暗黄、手足不温。避免肝火旺,还需要注意的就是保持平和的心情哦。

肝火旺盛吃什么食物有帮助

很多人会出现肝火旺盛的情况,一旦出现肝火旺盛的话是需要极为注重的,通过一些饮食来帮助自己缓解症状非常关键,那么肝火旺盛,吃什么有帮助呢?不少患者朋友都非常想要知道,下面整理资料,为大家做出介绍。

荸荠汁

很多人会由于天气过于干燥而导致咽喉肿痛,或者是淋巴发炎,像这种情况虽然算不上大病,但是也比较难受,对于这种情况适量的食用荸荠可以起到清热去火的疗效。 荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果。荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。把荸荠榨汁来饮用的话,不仅解渴,而且可以降火,能使分泌得到平衡。

海带绿豆汤

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整。

对付火气大,南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖,制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤,具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合,让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛,缓解头痛目眩、口苦口干等症状,还可辅助治疗早期高血压。

冰糖雪梨糖水

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

除了生吃之外,还可以榨汁饮用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

上文介绍的这几种饮食方法,都是有助于缓解肝火旺盛的,如果自己存在肝火旺盛的话,不妨试一试上述介绍的这些方法,不仅味道比较可口,而且对于肝火旺盛,确实有很好的缓解效果,希望通过的介绍,能够帮助到各位。

肝火旺盛是什么原因引起?如何做能帮肝脏“灭灭火”?

在生活中,有些脾气火爆的人,或者是经常睡眠不好的人,就会被认为是肝火比较旺盛。而肝火旺盛的情况也会比较常见,给生活带来的困扰也算是比较多的。很多人对于肝火旺盛的情况,都会不知道该怎么办,也不知道是什么原因引起的。就会给生活代带来更多的烦恼,想要解决肝火旺盛的情况,还是得要对准原因去解决。

肝火旺盛究竟是什么原因导致?

如果是夏天或者是秋天的时候出现肝火旺盛,可能就是天气干燥,还有就是气温太高,都会容易让人的体内火气旺盛,特别是肝火最容易旺盛。还有就是平时吃辣比较多,辣的食物吃多了,就会容易让人上火,还会让人出现排便困难的情况,都是肝火旺盛的表现。如果平时的压力比较大,再加上长期的熬夜加班,肝火就会更容易出现旺盛的情况。还是得要及时的释放压力,或许能够帮助缓解情况。

出现肝火旺盛以后,应该怎么做能够帮助降火?

饮食方面,注意补充维生素C。富含维生素C的食物,是能够帮助保护肝脏 健康 的,而且维生素C还能够帮助去肝火,还能帮助人体补充所需的营养物质。含维生素C比较多的食物就有草莓和苹果,日常生活中适当多吃,很快肝火就会慢慢地降下来。除了多吃点富含维生素C的食物,还要适当的多吃点能够帮助去火的食物,这样火气才能有所缓解。适合去火气的食物就有绿豆汤,还有苦瓜和西瓜,绿豆汤在夏天应该是比较常喝的,能够帮助消暑,还能去火气。西瓜和苦瓜也是,都是比较常见的食物,经常吃一点,不怕火气会旺盛。

水分要补充充足,要多喝水。肝火会越来越旺盛,与体内的水分是否平衡也是有关系的,不管是在夏天还是在秋天,都会比较容易干燥。如果不及时补充水分,就会容易让身体流失水分,水分流失得越多,肝火也就会越旺。想要肝火降下去,就要适当的多喝水,只要有充足的水分,肝脏就会得到滋润,火气自然也就会慢慢的消下去。

睡眠方面,要少熬夜,每天作息有规律。现在的人都比较忙碌,晚上都会有做不完的事情,就会熬夜去加班。还有的人则是为了玩 游戏 ,看电视剧去熬夜,不管是哪一种原因,经常熬夜,就会增加肝脏的负担,没有时间去进行修复,肝火旺盛的情况就会得不到缓解。如果想要肝火下降,每天的睡眠就要保证充足,该睡觉的时候就要睡觉,每天最好能够在十一点以前睡觉,还能按时的早期,睡眠质量就会高,肝脏也能得到休息和修复,肝火也不会容易出现旺盛的情况。

生活方面,要注意适当的多运动,天气虽比较炎热,但也不能懒了身体,适当的做些运动,是能够帮助加快新陈代谢的,还能帮助身体排汗,也就能够帮助身体排出垃圾和毒素,肝脏的负担就会减轻,也是去肝火的一种方式。还有在运动的过程中,其实就是帮助人体排泄肝火,也是一种释放。再者说,每天坚持适当的运动,还能帮助提升人的免疫力,也是对身体 健康 的一种保护措施。

肝火旺盛,吃什么食物可以降火?

肝火旺的饮食调理

从中医上讲,肝火旺主要由肝失疏泄,肝气郁结所致,与长期熬夜,过食油腻,饮酒过度,嗜食辛辣食物相关。

肝火旺的临床症状大体表现是面红目赤,心烦易怒,口干口苦,口舌生疮,小便黄赤,大便干燥。

肝火旺的人在饮食上应少食油腻,辛辣食物,可食用富含维生素C的水果和降火的蔬菜以及茶饮。

维生素C含量高的水果蔬菜主要有草莓、鲜枣、柚子、桂圆、猕猴桃、黄瓜、菜花、菜苔、油菜、芹菜、苋菜、菠菜、甘蓝、豌豆、萝卜等。其中草莓既能养肝又能去火,但草莓性凉,脾胃虚寒易腹泻胃酸过多的人要少食。

肝火旺的人,平时在饮食上可多吃一些降肝火的食物,如苦瓜、橙子、杏仁、绿豆粥、莲子百合汤等。此外,还可喝一些降肝火的茶,如绿茶、菊花茶,苦丁茶,玫瑰花茶等。

肝火过旺,多由于情志不遂,导致肝经火盛,气血上逆;或由于火热之邪侵入体内,累及与肝脏,导致肝经气火上逆。具体的表现有以下几种:

肝火旺”是一个中医的词汇,在中医上理解为“肝中的阳气亢盛”,表现出了一些热症,中医上有阴阳平衡一说,脏器里也有阴也有阳,它们就像两团火,彼此力量相当,谁也变现不出强势,不过如果某一团火焰弱一些,那么另外一团火焰就表现出“强”,或一团火焰更强一些,那么它表现出也会更强。所以“肝火旺”可能有两种可能,一种是因为“肝阴”弱了,即使肝阳不强,但它会表现出阳气亢盛,也可以说成肝中虚火旺,一种可能的确就是“肝阳”强,表现出来实火。

不过无论是哪一种肝火旺,它们都表现出热症现象,比如“肝开窍于目”,我们可能会觉得目赤眼红,眼睛血丝多,还会觉得有头晕头热,烦躁易怒,口苦口感,眼涩眼干痒,还可能有耳鸣,易生疮疡,并且肿痛等症状,还经常失眠多梦,睡眠不深,易被惊醒,醒来视力模糊,眼睛分泌物多等。一些饮食干预可以辅助缓解肝火旺的症状,不过我们还必须要改善生活习惯,共同调理肝火旺的症状。

肝火如果是“实火”多是因为肝脏的疏泄功能被破坏造成,多是因为情志影响,比如经常脾气暴躁,易怒发货,肝气郁结后累积化火,还可恶化为忧思、夜卧不宁,易惊。肝火旺盛,这类朋友当然应当多稳定自己的情绪,提高自己的情商和情绪管理,不要放任自己的性情。如果压力大,日常可以多喝一些花果茶,清肝明目的饮料,比如枸杞菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶,都是不错的选择,花茶清肝抒郁,有助帮助控制肝火。日常可以多吃一些去火抒郁的食物,比如熬汤可加入甘草、当归、黄芪,蔬菜中的苦味食物,苦瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、冬瓜都是不错选择,水果中还可以吃西瓜、草莓等食物。


肝火如果是“虚火”,也就是因为“肝阴”受损弱下去,肝阳的火相对来说强了,体现出的肝火。一般来说是因为劳累、长期酗酒、爱吃肥腻辛辣食物、熬夜等造成,这类朋友应当调节一下日常生活和饮食习惯,最好保证充足睡眠,让肝脏储血丰富能滋养肝脏,日常饮食清淡为主,避免高脂高热高糖食物过多摄入,最好是适度饮酒,最好不要天天沉迷于酒。食物中可以选择枸杞、红枣、乌梅泡水,直接吃也行,注意日常营养均衡,合理膳食,避免过多摄入凉饮。可吃一些绿豆粥、莲子羹、猪肚汤。黑芝麻能养血滋阴,对肝脏有利,银耳也有滋阴效果。日常多休息,减少过多床事,减少用眼时间。



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