鲍比维病逝,如何预防阿兹海默症

生活中有很多的老人都被阿兹海默症困扰，据了解，最近一名歌手在对抗阿兹海默症后也倒在了病魔的枪口下。阿兹海默症是一种常见的老人病，那么我们应该怎么预防呢？

据台湾媒体报道，曾是青少年偶像歌手的鲍比维（Bobby Vee）24日在明尼苏达州过世，享年73岁。鲍比维罹患阿兹海默症5年，儿子表示他因阿兹海默症相关疾病去世：“父亲又长又艰难的路终于走到尽头。”最后是在家人陪伴下，和平地在关怀中心辞世。

阿兹海默症的早期症状

1.时间和地点的困惑

有阿尔茨海默氏症的人会记不住日期、季节，丧失时间观念。如果一件事情不马上发生，他们就会难以理解。有时，他们可能忘了在哪或怎么到那里的。

2.乱放东西

有阿尔兹海默氏症的人有可能把东西放在不常放的地方。他们会找不到东西并且没有能力追溯放置过程从而把东西找回来。有时，他们会指控别人偷他们的东西。这类事的发生频率会越来越多。

3.工作或社交活动萎缩

有阿尔兹海默氏症的人可能会开始对爱好、社交、工作项目或运动不感兴趣。他们会难以继续关注最喜爱的运动队或记住如何完成最喜爱的业余爱好。他们或许会因正在经历的变化而避免社交。

4.减少或丧失判断能力

具有该病的人会经历判断和决策上的变化。例如，在管钱上他们的判断力拙劣，把大量的钱花在电话传销上。他们可能会较少关注自己的梳妆打扮或保持自身洁净。

如何预防阿兹海默症

1.多用脑

有时候，不必花大块的带着老人去多远的地方旅游。花几个小时，陪父母拜访亲友，打几圈麻将下盘棋。设法给老人找些事做。天天开的门不结网，常用的脑筋少出问题。

2.每天晒太阳15分钟

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

3.控制好你的血压

在阿尔茨海默病前期或早期控制好高血压会降低风险或延缓病情进展。

4.减压

有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高和改善认知功能。

5.别吸烟

中年重度吸烟会使阿尔茨海默病的风险增加157%，因此越早戒烟越会降低痴呆的风险。

6.地中海饮食

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现。

担心罹患阿兹海默症？医学会给你「七招」简单补脑

作者＼健康医疗网

美国心脏协会指出，研究发现坚持地中海的饮食的人比没有遵守者在认知能力更好，正确饮食还能降低阿滋海默症。美国加州大学旧金山分校的神经精神病学和流行病学教授Kristine Yaffe说，开展大脑之旅永远不嫌晚。

专注于饮食，可以保持头脑敏锐并减少严重记忆力减退的风险。饮食和生活方式可以影响大脑的功能和认知思维能力，美国心脏协会指出，研究发现坚持地中海的饮食的人比没有遵守者在认知能力更好，正确饮食还能降低阿滋海默症。美国加州大学旧金山分校的神经精神病学和流行病学教授Kristine Yaffe说，开展大脑之旅永远不嫌晚。

推荐阅读：半枝莲、红豆杉可防癌？中医：没病乱吃反伤身

食物与脑力息息相关　地中海饮食能降低阿滋海默症

根据美国心脏协会网站，每天吃进肚子的食物，会对大脑思考、记忆力和处理讯息的能力有影响。有研究显示，在3400名18～30岁的25年研究中发现，高血压、高血糖和胆固醇略高的人，在40～50多岁时，往往有较低的认知、思考和推理能力，代表平日饮食影响大脑功能。

对此，根据《NBC》报导发现，有坚持地中海饮食的人，在认知测验上比没有遵守地中海的饮食患者来得更好，代表遵循饮食建议的人能有效提升脑力。这份研究还进一步将饮食方式与阿滋海默症的风险降低联系在一起，即使没有严格遵守地中海饮食的患者，也能有明显助益。

补充优化大脑食物　记住七项饮食摄取建议　

根据《 美国心脏协会》，Kristine Yaffe说，开展大脑之旅永远都不嫌晚，想要保持大脑敏锐，美国心脏协会有以下饮食建议：

1.摄取各种类别的营养食品

2.限制盐的摄取量、甜品、含糖饮料、饱和脂肪、反式脂肪、钠和红肉

3.多吃水果、蔬菜和富含膳食纤维的全谷物

4.食用低脂（1％）和无脂（脱脂）乳制品

5.吃去皮的家禽类和鱼类

6.吃坚果和豆类

7.控制酒量

推荐阅读：喝一瓶酒等于十根菸？乳癌隐藏因子不可不知

患阿兹海默症，比尔盖兹父亲去世终年94岁，出现这些症状时应尽早就医！

作者＼编辑部

美国有线电视新闻网（N）16日报导，美国微软公司创始人比尔盖兹一家人昨天发表讣告称，比尔盖茨的父亲，威廉亨利盖兹二世（William H. Gates II）9月14日因阿兹海默症，在华盛顿州的住所内安详去世，终年94岁。（N ，Father of Microsoft co-founder Bill Gates dies at 94）

比尔盖茨当天也发文致敬父亲：「我父亲的智慧、慷慨、同情心和谦卑，对世界上的许多人们都产生了巨大的影响。」「如果没有我父亲，比尔及梅琳达盖兹基金会就不会有今天这样的成就，是他奠定了基金会的价值观。」

阿兹海默症（又称为老年痴呆）是最常见的失智症，全球超过3000万人罹患此疾病，台湾也有近30万名失智症患者。阿兹海默症目前无法治愈，只能依靠药物来缓解症状，不过一些研究发现疱疹与老年痴呆的联系，而抗病毒药物或可治疗此疾病。

阿兹海默症是一种大脑神经退化的疾病，患者对周围人事物的辨认出现认知障碍，发病过程十分缓慢，且会持续恶化。 初期症状轻微，常被误会是单纯的老化而延误就医 ，后期生活自理能力持续下降，需要他人照护。

阿兹海默症的症状

1.记忆力衰退

一般的老化可能会突然忘记某事，但事后经过提醒会想起来；但若罹患失智症，忘记事情的频率较高以外，就算经过提醒也想不起该件事情。所以可能会常常重复发问、重复购物、重复吃药等等，尤其容易忘记近期发生的事。

2.执行能力下降

患者对于以前熟悉的事物会突然忘记某些步骤，或是无法专心而需要更多时间来完成事情。例如没办法依照指示执行任务，也容易在算数等方面出现困难。

3.视觉障碍及言语表达困难

失智患者可能在阅读、判断距离远近、决定颜色或对比上会出现困难，他们可能会误认镜子中的自己是另外一个人，而觉得屋里还有其他人存在，且可能会出现阅读、书写、说话方面的困难，例如言语表达不顺。

4.判断力减弱

失智症患者会判断力减弱，频繁或是偏差大的做出不好的选择，例如听信成药等推销广告而付出大量金钱，开车时容易出现交通事故，穿着打扮也可能不适合当时的气候、场合。

5.情绪和个性的改变

失智症患者会有明显的情绪及性格的改变，像是疑心病变重、容易忧郁焦虑或是易怒等，有时也会变得沉默寡言、特别畏惧或依赖某个家庭成员等。

疱疹病毒可能导致阿兹海默症

阿兹海默症的明确成因还不清楚，目前认为主要与遗传基因有关，携带APOE4基因的人患老年痴呆的机率更大，其他风险因子还有头部外伤、高血压、忧郁症等等。不过牛津大学的人类老化研究中心教授露丝（Ruth Itzhaki）找到了有力的证据，显示疱疹病毒是阿兹海默症的病因之一。

造成老年痴呆的病毒是单纯疱疹病毒1型（HSV1），大多数人会在婴儿时期受到感染，病毒随后在周围神经系统中保持休眠状态。即使这些人已成年，但如果压力大，病毒就会被激活，所以才会时不时出现唇疱疹的症状。

由于疱疹病毒有可以反复活跃的特性，它会持续地让一些异常的蛋白在脑部积累，而这些累积的蛋白就是阿兹海默症的特征。 研究显示，脑中有HSV1病毒又携带APOE4基因的人，罹患阿兹海默症的机率是没有携带此病毒的人的12倍。

因此，露丝教授认为，这个HSV1病毒是造成阿兹海默症的主要原因。它会随着老年人免疫系统的衰退而潜伏于大脑，当出现压力使免疫系统减弱，或是受微生物感染诱发脑炎，这个病毒就会活跃起来，对脑部造成伤害，最终使人患上老年痴呆。

这也代表安全有效的抗病毒药物可能可以治疗老年痴呆，以防止新病毒的形成，并控制病毒带来的损害。不过失智是多因子的问题，平时还是应多运动、多学习、多进行一些人际互动，并均衡饮食、维持健康的体重，才是预防阿兹海默症的根本之道。

推荐阅读：

黄鸿升享年36岁，去年「胆固醇过高」怕爸爸担心积极减肥！

家有失智症长辈怎么办？治疗师提供黄金八招应对

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/120830.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 常吃这些水果,能让你的皮肤光滑美白

下一篇: 白领怎么快速减压,这五种方法帮助你