警惕上班族久坐会引起六大疾病

上班族每天坐在电脑前工作，有时一忙起来甚至喝水上厕所的时间都大大减少，时间长了，身体就容易出现各种毛病，如肩颈酸痛，肩颈酸痛怎么回事？白领出现这样的症状又该怎样治疗呢？除此之外，白领还应该防治以下的六种常见职业病。

1.肩颈酸痛

产生原因：白领因为长时间集中精神紧张工作，平时缺乏运动，所以容易导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。会出现颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振等症状。

解决方法：要解决肩颈酸痛最好的办法应该是每天睡觉前洗个澡，令患处温热。平时上班的时候应该避免长时间同一姿势，更要防止肩膀受凉，还应适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

2.眼睛疲劳

产生原因：长时间对着电脑或者是办公室亮度差别太大，又或者是戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，容易出现眼睛干涩，泪水分泌少，角膜受损，眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字等症状，甚至会有想呕吐的感觉。

解决方法：尽量避免长时间对着电脑，适当给眼睛休息一下；还要避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水；平时应该选择无腐蚀性眼药水进行点滴对抗干燥。

3.头痛

产生原因：用眼过度或者是高度集中精神，又或者是睡眠不足、压力太重、姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多等都有可能引发头疼。平时容易感觉到头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

解决方法：尽量放松自己的身心，适当去室外做做舒展运动，打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。切忌乱吃止痛药。

4.手足麻痹

产生原因：因为椅子太高或者是坐姿不正确容易导致肌肉紧张造成，从而容易出现手脚变得没有感觉或刺痛等。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，椅子的高度最好是双手能自然地靠着桌子的高度，避免手脚直接受风，让自己的身体处于舒适的环境。

5.便秘

产生原因：若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。不少办公室女性白领都会出现便秘的情况，便秘容易导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮。

解决方法：平时应该多食蔬菜，吸收食物纤维，还应该锻炼腹肌，可通过跳绳来锻炼；清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢。

6.慢性胃炎、胃溃疡

产生原因：导致慢性胃炎的原因是压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食，容易出现没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉的症状；而导致胃溃疡的则是因为压力重，食无定时定量，从而容易出现疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

解决办法：治疗慢性胃炎应该吃适量胃药并充分注意休息；治疗胃溃疡则应安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

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