中秋后养生要点,多搓手可预防感冒

中秋节已经过去了，因为中秋节期间大吃大喝，暴饮暴食、睡眠不规律等不良行为将影响中秋后一段时间。想要节后过得好，就要注重养生保健。那么中秋后如何养生呢?中秋后养生要掌握的要点，下面一一为您介绍，一起来看看吧。1、多搓手，可预防感冒

较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。中医认为双手拇指的根部(即“大鱼际”)脉穴兀丰，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。操作方法甚简单：即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1-2分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力。2、节后最好多喝粥和汤在所有节后综合征中，肠胃问题是人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残，所以很多人在年后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。营养学家提醒大家，中秋之后，都市人首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。节后最好多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。

为什么月到中秋分外明_中秋节的习俗及养生知识

每逢中秋节，月亮通常又大又圆，特别明亮，成了众人仰望的主角。那么你知道为什么月到中秋分外明吗？下面是小编整理的为什么月到中秋分外明_中秋节的习俗及养生知识，欢迎大家阅读分享借鉴。
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2021年中秋节是几月几日
为什么月到中秋分外明
从气象学观点来看
1、能见度高
每当这个时候，北方吹来的干冷气流，
迫使暖湿空气向南退去。
因此，天空中的云雾也逐渐减少
能见度高，
月亮也会显得格外明亮。
2、接受光线多
中秋正处在秋分前后
太阳的倾斜度也逐渐变大
白昼和夜晚的时间几乎一样长
月亮位于正东方向
恰好接受位于正西方向的太阳直射
接收的阳光最多
因此分外皎洁。
从天文学的角度看
1、反光面大
月球本身不发光、不透明，
其光线都来自于对太阳光的反射，
并且只有月球直接被太阳照射的部分才能反射。
而我们只能从不同的角度上看到月球被日光照亮部分的不同形象
这就构成了月亮的圆缺变化，也就是月相。
对于地球上的观测者来说，每一种月相都是一种不同的美，
为了区分月相，我们给不同的月相分别取了好听的名字：
新月、上娥眉月、上弦月、上凸月、满月、下凸月、下弦月、残月。
因此，从地球上看，月光强弱应该和月亮反光面的大小有关，
月亮反光面最大的时候就是满圆时，
所以，满月时的月亮通常也是最明亮的。
2、地月距离近
月亮围绕地球公转的轨道是椭圆形，
在运转过程中，其距离地球时远时近，
当月亮运行到椭圆轨道的近地点时，
由于距离的缩短，
月面会比在其它位置上“看起来”大一些，
其实就是近大远小的道理。
中秋前后，月亮正好运行到夜空的天赤道，
即地球赤道的上空，
这时月亮离地球最近，
反射到地面的光线也最多。
所以，中秋夜空的月亮看起来最明亮、最皎洁。
中秋节养生知识有哪些
1、形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
2、预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。
3、请培养乐观的情绪
静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。
4、食养
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
中秋节的习俗
1、月饼，每到中秋节，月饼是必不可少的，它象征着团圆，寓意着圆满，是我们对亲情的寄托。在中秋节来临之际，亲朋好友互相赠月饼，是一种亲情的体现，也是社会关系的联络。
在节日当晚，一家人会围在香案前切月饼吃，每个人都要吃，这代表了自己是这个家的一份子，象征着团员。
2、设香案，中秋季也是祭月的节日，人们会设香案，点上香，放上水果、月饼等，香案置于院落中，表达了对月亮的祭拜，也表达了人们对神的敬仰。
3、赏月，这一天月亮很美，由古代文人骚客们发起，他们的诗句及作品促使这种活动逐渐成为一种习俗，这一天一家人一起赏月那叫圆满，一个人漂泊在外赏月，会异常孤单。无论如何，这一天，我们都会情不自禁的看几眼月亮。


为什么月到中秋分外明

中秋节气后该如何养生

导语：每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生
中秋节后，养生保健要关注以下几个方面：
一、身体保养
食养：防燥滋阴，养肾润肺
形养：多喝水、早睡早起
药养：以养肺、补气、滋阴为主
二、身体护理：
护理：中秋过后应该少洗澡
中医：别用太热的水洗澡
中秋节后，在保养身体方面，专家建议：
食养：防燥滋阴，养肾润肺
秋季，气候变凉，空气中普遍缺乏水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

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