女性献血要注意的事项,女性经期补血的食物有哪些

一、女性经期要如何护理

1、注意私处卫生，避免感染

经期注意保持外阴的清洁，经期应当禁止游泳、盆浴以及过性生活。可以进行淋浴，防止发生上行感染，使用的卫生巾要清洁、柔软。

2、做好保暖，避免受到寒凉的刺激

生理期注意不要着凉、盆浴，不要下水或者坐在潮湿阴凉的地方，也不要洗冷水澡，防止引起月经不调。

3、多休息，注意劳逸结合

经期需要注意多休息，避免进行过于剧烈的运动或者是体力劳动。太过劳累，很容易导致月经量过多或者经期延长，经期注意保持充足的睡眠，少熬夜。

4、饮食要健康合理

经期注意不要吃太过辛辣的食物以及寒凉性的食物，很容易让经脉受阻，血行不畅，诱发痛经以及月经紊乱。

5、注意保持精神的愉悦，避免受到刺激

经期阴血偏虚而且肝气偏旺，如果再不注意管理好自己的情绪，就很容易受到刺激，从而加重经期不适，引起痛经或者月经不调等情况。因此在行经期间注意保持心情舒畅，消除紧张烦闷的心理。

二、女性经期不可以献血的原因

大家都知道适当的献血对身体健康是有好处的，但是女性在献血的时候总会被问是否处于经期，如果正处于经期的话是不能够鲜血的，对于这样的说法很多女性表示很不理解。

1、月经期间，很多女性的自身免疫力、体力都降低，不适合献血，也就是说，月经期献血了，自身的血细胞不容易那么恢复过来，也进一步会造成体力的损伤，容易疲乏和生病。

2、对女性来讲，“女性以血为本，以血为用”，一生中经、孕、产、乳、带无不损耗阴血。经期本身就是比较虚弱时期，再献血，就是“虚上加虚”了。以后恢复起来也是难上加难。

3、月经来临是女性朋友的特殊生理情况，其实质是子宫内膜定期的生理性脱落，所以来月经，会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统，所以女性会在例假期间脾气暴躁或是饮食偏好改变，会造成生理性缺血。

三、女性献血要注意的事项

(1)、献血前两小时饮用烈酒超过一两，检验会不过关，所以献血前不能喝酒。

(2)、为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物。

(3)、献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。多喝水，最好是糖水。

(4)、献血前一般不需要特殊膳食，在献血前可以喝300~500毫升的饮品，以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。

(5)、献血前不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

(6)、献血前一晚不要吃得过饱，同时要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血后要适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

(7)、献血前三天最好不要吃药，因为部分药对受血者有严重影响，也对献血后恢复有影响。

(8)、献血前还应把手臂清洗干净，避免穿刺部位感染。

四、女性经期补血的食物有哪些

『 胡萝卜 』

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

『 龙眼肉 』

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

『 桑葚干 』

目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

『 紫葡萄干 』

将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，这对于葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。

『 黑枣与蜜枣干』

干枣中含铁量最高的就是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，是枣类补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

『 南瓜 』

被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

女性献血需要注意什么?

献血前不要喝酒、不要做剧烈运功、女性生理期也不可以献血。同时最重要的是，一定要注意献血的地方的卫生情况，针管一定要是新的针管。

禁止饮酒，献血前后都不可以喝。当人体被抽取400毫升的血液时，人容易发冷，体温比之前会有下降。有些人就喜欢饮酒，于是乎，寒气更胜，肝解毒能力更加虚弱，后果就是晕乎乎个三四天。 献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

献血前不要过量运动，因为献血之后的一个星期内要相对保持静养状态，不是说不动，而是运动量对比之前至少要减少百分之三十。若是上午献血的话，晚上可以洗澡，但是不要过多的用水冲洗或者故意用肥皂一类的去涂抹。但若是下午献血的话，就不要洗澡了，若非要洗的话，一定要避免脏水污染针眼，以防感染。

在献血后的1-2日内，可以多喝点温水，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，更不能饮酒。

献血后注意事项吃什么补血

献血后注意事项吃什么补血

献血后注意事项吃什么补血，献血是是一件公益，也是一件很有意义的事，不仅可以帮助他人，也可以帮助今后的自己。虽然是好事，但还是注意和补身，下面来看看献血后注意事项吃什么补血。

献血后注意事项吃什么补血1 献血后注意事项

1、剧烈运动

一般情况下，在献血后不能够剧烈运动，很多人在献血之后马上就投入到运动中来，如果在献血之后剧烈运动，容易导致献血部位的伤口渗血，甚至出现局部感染的情况。因此，平时在献血之后应该注意多休息，避免剧烈运动，以免出现头晕或者其他不良症状。

2、洗澡

在献血之后需要避免马上洗澡，有些人在献血之后马上洗澡，局部的伤口容易受到水的刺激出现感染的情况，甚至会有渗血的表现。因为人在献血之后通常身体会比较虚弱，如果此时马上就洗澡，对人的血管造成刺激，血液循环速度加快时就容易出现局部伤口出血的表现。

3、喝酒

一般在献血之后不能够马上喝酒，有些人在献血之后就喝酒，其实献血之后喝酒是大忌。如果总是在献血之后喝酒，容易对人的血管造成刺激，此时就容易导致血液循环速度加快，血压也会升高，这样会导致局部伤口出血明显。而且本身喝酒就容易增加身体负担，因此生活中应该避免在献血之后马上喝酒，防止机体健康受损。

4、熬夜

一般在献血之后需要保证有充足的睡眠，切不可在献血之后熬夜。因为熬夜本身就对身体健康不利，如果在献血之后熬夜，可能会增加身体负担，甚至带来某些身体损伤。因为人在献血之后体内流失了部分血液，需要通过合理的方式来促进血液的再生，这样才能缓解身体的疲劳和虚弱感。

5、吃辛辣食物

一般在献血之后不能够马上进食辛辣刺激性的食物，此时应该多吃补血的食物，并注意饮食的清淡。如果总是在献血之后马上就吃辛辣的食物，这些辛辣物质对身体造成刺激，容易影响血液健康。因此在献血之后需要注意相关的饮食问题，选择清淡不油腻、温和性质的食物进食，同时多吃补血的食物，这样才能有效促进血液健康。

献血后吃什么补血

1、牛奶

最常见的补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，不既能帮助长高，也能快速补充体内确实的血液，最主要的是，牛奶买到就可以直接喝了，很少需要加工，比较便于食用。

2、红枣

每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

3、鸭血

这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。

4、芡实

芡实是鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

5、山药

山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能最大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。

献血后注意事项吃什么补血2 献血后的`注意事项

1、注意保护针口，避免感染

献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

2、注意休息，不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

3、喝酒是大忌，能免则免

在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

4、可以进食一些补血的食物

献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

5、尽量不要进行剧烈的运动

在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

6、短期内不要再次献血

一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

献血后注意事项吃什么补血3 献血后吃什么补血

山药龙眼粥

龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

猪肝参枣汤

党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

猪血汤

猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

红枣花生粥

红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

献血后要注意什么？需要补血吗？

补充营养不要过量：可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量。献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素b12等。
　含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
　含有铁
较多的食物有：肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、香菇、大枣、桂园等。
　含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/120315.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男性睡觉出汗多的起因,出汗后背发凉的···

下一篇: 男人养生长寿八秘诀(男人长寿的秘诀？···