登录
首页 >> 健康生活

六种按摩手法可以让女人养出秀发,养发宝典不容忽视

夕阳红 2023-08-02 14:29:36

一、按摩养出好秀发

1、十指合拢,指尖先轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。当然,如果时间或者条件允许的情况下,可以多做。

2、将双手并放在额头上,以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始,至头顶中线。此种运动反复三次。

3、双手指腹,从眉心中线开始轻轻地往两侧按压,一直到达太阳穴为止。重复十次以上。

4、双手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指轻轻弹打后脑勺,心里默数五十下。也可多做。

5、手指插入头发,用力将手掌紧闭握拳,轻拉头发。持续将这个动作至自己的整个头皮都拉撑过为止。

6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后,这个动作至少做20次。

在这里小编要提醒广大女性,按摩需要一点一滴,慢慢累积才能养出效果,不要过于心急。

二、洗发也有门道

女人因为头发较长,所以在洗发时间也会更长,特别在天气寒冷的时候,春冬二季,如果洗头时不太注意保暖,就容易着凉,中医称作风邪。洗发时,头皮毛孔都比较放松,容易让风邪从头皮而入,造成感冒头痛,甚至还会引起身体内部疾病,比如腹痛,无食欲,月经不调等。所以女性洗头尤其要注意以下几点:

1、洗头的次数: 一般建议的次数是每周洗三至四次,如果油性发质或特殊环境的工作的人,可以适当多一次。次数也不能太多,如果不是很脏,最好不要天天洗,天天洗并不能保护头发,而且还有害,因为洗头过勤会把头皮的皮脂腺分泌的油脂也洗掉,而油脂本身是起保护作用的。

2、经常梳理 梳头可以促进头皮的血液循环,同时去除脏物,梳头可以让人心情放松,释放压力,保持好的心态,也是对头发保养有好处。

3、洗头时间:不要在晚上洗头,有这习惯的人应尽快改掉,其次要在洗后擦干头发,尽量少用电吹风,会有幅射,易产生静电。

4、晚上洗头的话,一定要完全干了再睡。因为在头发湿润的状态下,毛鳞片是打开的,如果在头发未干透的情况下睡觉的话,未干透的头发和枕头摩擦,可能造成毛鳞片的脱落和损伤。

5、另外,未干透的头发,会产生气味,头皮时间久了也容易产生细菌,会对发根会有损害,还会引起头疼。 弄干头发,可以用吸水的毛巾,轻轻搓揉, 可以把头发夹在毛巾中间,让它吸掉水分。头发比较长的人可以在最后用毛巾夹住发梢部。

三、食物会对秀发起到养护作用

1、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中经常吃的食物,它含有丰富的营养价值,而且非常全面,对我们的身体健康是非常有利的,对于保护女性朋友的头发也是非常不错的。鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。

2、瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦,以及葡萄干

这些食物都含有矿物质二氧化硅,这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

4、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。

5、牡蛎

牡蛎能为身体提供大量的锌,锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低,头发生长也会迟缓,头皮屑还会增多。

四、日常行为习惯对秀发的保养同样重要

1、顺从头发的意志

生活中有许多的女性朋友喜欢染发,烫发,其实这些方式对头发的健康是非常不利的,我们尽量不要去损伤头发,让其自然生长。不要经常对头发施以炮烙极刑,卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型,让头发健健康康地生长吧。

2、头发也防晒

阳光是头发光泽的敌人,它把水分带走,使头发干枯易折。所以女性朋友生活中选用含抗紫外线的护发产品十分必要,还有比较简单方便的方法,就是在阳光下的时候可以带上帽子。

3、不要盐和氯

头发就像海绵一样,吸收与它接触的液体。所以无论在海洋还是在游泳池里游泳,都需要事先用淡水把头发浸湿,以免头发被盐或氯侵蚀,而且在游泳结束后,应立即用淡水将头发清洗干净。

4、拿不准主意时,让头发保持干净整洁

这是最简单的头发定型法。把头发好好擦干,在发丝中部和发端使用定型口者喱(这样可以避免使用口者喱后梳子在头发上留下难看的痕迹)。

女人美容养颜的方法有哪些?

美容养颜可以说是很多女性朋友毕生的事业之一,因为许多女性都是非常在意自己的皮肤状态和外在形象的,所以很多女性就会尝试各种各样的方法来帮助自己美容养颜。那么女人美容养颜的方法有哪些?女人养颜秘诀具体是怎样的呢?怎么美容养颜?
1、按摩卵巢
手法:两手搓热,左右平按两侧卵巢部位,并用手
掌逆时针方向旋转按摩49次,倒顺时针按摩49次。
功效:按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能,有利于活跃卵细胞和产生雌激素及孕激素,推迟卵巢萎缩,增强性功能,使女子保持良好的第二性征。
2、按摩肚脐
手法:先以左手掌平按左侧卵巢部位,同时右手掌平按肚脐,并用手掌逆时针方向旋转按摩81次。然后,右手掌平按右侧卵巢部位,同时左手掌平按肚脐,并用手掌顺时针方向旋转按摩81次。
功效:按摩肚脐可以健脑补肾,和胃安寐,消食减肥,宁心安神,加强肝脏和肾脏的新陈代谢,使人气足血旺,进而祛病延年。女人气血旺、气血足了自然就能有好容颜。
3、按摩乳房
手法:左手轻轻托起下垂的乳房,右手围绕左侧乳房做逆时针按摩49次,再顺时针按摩49次,然后用同样方法按摩右侧乳房。
功效:按摩乳房可加强局部血液循环,避免乳腺退化反发生乳腺癌,增强心、肺、脾、肾功能。
4、捶击两肾
手法:捶击两肾时需站立,两脚与肩同宽,两手握拳,用虎口轻缓捶击两侧肾区108次。
功效:捶击两肾可增强肾功能,治疗肾虚腰痛,避免发生泌尿系统疾病。
5、搓肾俞、尾闾
手法:两手放于两肾上.呼气时下搓至尾闾穴,吸气时回搓至肾俞穴,一上一下为1次,共搓I08次。
功效:搓肾俞穴可治疗腰部疼痛、泌尿系疾病、妇科疾病。
6、指压中极
手法:两手掌贴于小腹部,两手食指、中指、无名指、小指相靠点压中极穴,一起一落为1次,共点压108次。
功效:指压中极穴可治痛经、小腹痛、月经不调、遗尿、尿潴留、盆腔炎等症。女性关键的月经期一定要正常才能更好养颜呢。
7、擦命门
手法:左手握拳用虎口擦命门穴108次,再用右手握拳擦命门穴108次。
功效:擦命门穴可治疗肾虚气血不调、遗尿、腹泻、腰痛、失眠健忘、更年期综合征。气血调和对于女人养颜可是至关重要的。
8、按摩双目
手法:两于搓热,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,两手掌同时先逆时针旋转按摩49次,然后,再顺时针旋转按摩49次。
功效:按摩双耳有益气、同精、补肾、宁心、安神的作用。如果长期练习,可以治疗耳鸣、耳聋、脱发、失眠、健忘、头晕日眩、泌尿及生殖系统疾病。远离这些疾病,女人才能更好地养颜,容光焕发。
9、叩齿、搅海、吞津
手法:两唇轻分,舌抵上颚,上下牙齿相叩49次。舌在口内搅动49次,待津液满口时,分3次咽下。然后缩肛、提会阴9次。
功效:叩齿、搅海、吞津有补肾壮腰、滋阴降火、益气生津的功效。
10、小贴士
以上9法每日练2次,每次练半小时左右。练习时,要思想集中、排除杂念、松静自然,才能更好地实现其养颜的功效,让女人青春永驻。
11、美白养颜食物推荐
(1)杨桃
杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新。
(2)苹果
每一篇美肤食物中都会出现的苹果,此次也不例外。苹果具有补心益气的功效,能够改善气色,苹果还能消除表情纹,让女性达到美容养颜的效果,使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果,配合护肤品保养,相信未来你的皮肤会更好。
(3)腰果
四大干果之一的腰果,不仅口味棒棒的,还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素,以及维生素A,可以防治夜盲症、干眼病等眼病,也算长寿食物之一。
(4)菠萝
菠萝汁多味美,含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质,以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素,帮助消化排除体内毒素,改善皮肤干裂,消除斑点。
(5)枇杷
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等,能够预防癌症,延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食,并且枇杷仁不能吃,因为有毒。

女人怎样去保养头发,保养头发的一些小知识

保护头发小妙招

头发拉直后应该如何保养

为了得到直发发型,很多女性都会去尝试头发拉直。但头发拉直后,往往不注意秀发的后期保养。要知道,如果想让头发拉直后更持久,你需要做好头发拉直后的秀发养护。接下来就告诉你,头发拉直后的保养措施。

第一:在拉直头发后的三天内不要洗发,因为过早的洗发,容易让直发变形。

第二:睡觉的时候,一定不要压住头发,在睡前就要将头发理顺,并且将头发平摊在头两侧。同时,尽量减少翻身的机会,这样才能让发型保持的更长久些。

第三:拉直的头发,切忌再将它扎起来。很多女孩在洗脸的时候,习惯头发扎起来,但是这样容易将头发勒出皮筋印,如果不想将头发弄湿,可以选择带上浴帽。

第四:将头发拉直后,洗发的次数要适量,不能洗的太勤,更不能洗的太少。一般隔2-3天洗一次头发最好。同时,洗发水要选择烫后修复护理型的洗发水,因为将头发拉直,发质会受到很大的破坏,洗完后,尽量不要用风筒吹,而是尽量选择自然干,洗发时,一定要配合护发素来护发。

第五:如果方便的话,尽量定期到专业美发店做烫后修复护理。

第六:头发拉直后过了一段时间,头发很可能不会刚刚拉直时那么直,即使是在这种情况下,也不要在使用夹板夹头发了。因为,拉直头发本身,对头发的发质已经有了伤害,再用夹板来夹头发,相当于是对头发的第二次伤害,到时,受损的发质很可能再难修复了。

第七:减少在烈日下活动的机会,如果一定要在阳光下活动,尽量用遮阳伞,不让头发在烈日下暴晒,因为频繁的日光暴晒会让头发越来越枯黄发脆。

第八:头发拉直后为了让发质尽快恢复,除了专业的修复护理外,也可以通过按摩头皮的方法。因为,头发自身的养份来源于头皮,按摩头部,可以让血液循环更加畅通,帮助头皮分泌油脂。但是一定要注意,按摩的力度也要根据发质来决定,对于油性发质,要注意放轻力道,而对于干性发质来说,要稍微用些力气来按摩效果更好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/120307.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章