男性日常护理阴茎必做六件事(男性怎样保养下体男人下体护理的几个知识点)

有的男人日常生活中没有认识到护理自己的阴茎，等让阴茎受到伤害时才后悔。尤其是对于有些阴茎短小的男人更要注意，男人阴茎的护理是很重要的，下面小编就为你介绍男人阴茎的护理来展开，希望能帮助到你。

男人怎样护理阴茎

1、别沾染香烟

香烟会阻碍阴茎的勃起。吸烟是导致早泄的原因之一并且有证据显示吸烟会影响勃起尺寸。

研究实验中发现烟民的阴茎要明显小于不吸烟者的。专家认为吸烟不仅会损害血管，而且会对阴茎组织带来损伤，导致其弹性减小，膨胀受阻。

2、别和硬物做对抗

在性生活中，一次大力的插错行为就足以撕破阴茎海绵体（在整条阴茎表面循环的瘦长勃起室）若彻底断裂则需要在24小时之内动手术来控制内出血降低永久性伤害的几率。若是部分损伤则没有这么严重，但有可能带来一些后续问题。

尽管海绵体的内里和伤疤组织会愈合，他们已经失去了弹性这会导致歪把，刺痛和永久早泄。有人估计说，在早泄的男性中，有超过1/3的人有”阴茎外伤史“。此外，研究表明性爱姿势中的女上男下姿势的用力过度也会导致阴茎损伤。

3、多走走

甭管是因为周日那顿撑到爆的大餐，一次宿醉亦或是糟糕的心情，迈开步子就对了。一项实验中研究发现，相对于每天久坐的男性，一天散步两英里的男性有勃起问题的几率只有一半。20分钟的慢跑或者30分钟的举重训练同样有效。

4、和小三吻别

对于那些有婚外恋的男人，不再有勃起反应是很常见的，甚至可以说太正常了。实际上，治疗勃起功能障碍的医生往往都会问他们是否有婚外恋情。这种情况主要是因为偷情产生的内疚感。内疚感会转化为焦虑，而这会扼杀勃起反应。

5、多打哈欠

这有可能对你来说不太可能，但是就你身体而言，打哈欠和勃起事实上是一回事。实际上，当你在打哈欠的时候你很可能已经刚刚错过一次勃起。这两种反应都是受一种叫一氧化氮的化学物质控制。它由大脑分泌，既可以融入到那些控制张嘴和呼吸的神经元中去，也可以随着骨髓下潜到为阴茎供血的血管中去。有时候它会兵分两路。（这就是为什么大大的哈欠会导致下体震颤）现在乃至一整天允许自己打哈欠，来为神经通路做准备，迎接一次完美的，坚挺的勃起。

6、控制血糖

糖尿病是通往孤独一生最快的路径。实际上，超过一半的男性糖尿病患者都患有早泄。糖尿病会给予阴茎双重打击。它一方面会加速动脉病的恶化，另一方面它又减缓刺激素在全身神经间的传导速度，并且我们得承认麻木的阴茎不是开心阴茎。

男性怎样保养下体男人下体护理的几个知识点

男人如何保养下半身？很多人认为男性下体私处没有分泌物，不需要经常清洗。这种想法是错误的。男性下体褶皱多，皮肤薄，汗液分泌后容易滋生细菌。那么男性如何保养下半身呢？


女性阴道分泌物多，擦洗下体似乎是很自然的事情。几千年来，中国女人养成了一种习惯。男人很少有洗下体的习惯。其实男人应该经常洗下体。这个习惯要从青少年时期养成。


男性生殖器官分为内外两部分。内生殖器包括睾丸、输精管和附腺；生殖器包括阴囊和阴茎。这些器官在青春期前发育非常缓慢。青春期后，在卵泡刺激素、黄体生成素和雄激素的作用下，开始迅速发育，其速度远远高于其他系统。阴囊，一个皱巴巴的小口袋，由腹壁的皮肤形成，颜色比周围的皮肤暗。阴囊分为左右两半，中间相连。左右两侧各有一个睾丸和一个附睾。


阴囊皮肤有弹性，表面有许多皱纹，温度高时松弛，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，加速散热；温度低时收缩，减少散热，向身体靠拢。阴囊的这种自我调节功能主要是保护睾丸的生精功能。阴茎是男性性器官，前端是丁丁，有丰富的神经纤维，是最敏感的部位。睾丸发育一年后，阴茎开始变大变粗，17-18岁发育成人。包裹在丁丁周围的一层薄薄的皮肤叫做包皮。


青少年的生殖器是如何变化的？


青春期开始时，由于阴茎迅速变大变厚，包皮逐渐后退露出丁丁。如果到了青春期后包皮还包着丁丁，需要翻过来才能露出来，就叫包皮过长；如果翻不出来，就叫包茎，需要手术。包皮内常有包皮垢堆积。在青春期，包皮垢产生的频率更高。要经常把包皮翻过来洗，以免引起丁丁和包皮发炎。睾丸是男性生殖器最重要的部分，是一对卵圆形腺体。青春期前睾丸体积只比婴儿期大，小于3ml。青春期后，睾丸发育迅速，体积可达12ml以上。内曲细管的长度和弯曲程度增加，管腔变粗。小管壁基膜上的精原细胞继续分裂繁殖，各阶段出现生精细胞，最终发育成精子。睾丸还分泌雄性激素，所以睾丸既是生殖器官，也是内分泌器官。


胎儿时期，睾丸在腹腔内，出生后才下降到阴囊内。有的男生阴囊内没有睾丸或者只有一侧有睾丸。这是因为睾丸还留在腹腔内，医学上称之为“隐睾”。他们应该尽快去医院检查和治疗。男性生殖器官的附腺包括精囊、前列腺、尿道球腺等。青春期开始后，上述腺体都迅速发育并分泌液体，与精子混合形成粘稠的乳白色精液。遗精是男性特有的生理现象，是青春期发育的重要标志。青春期后，它会发生在健康的男性身上。


首次遗精的平均年龄为14~16岁，比女生月经初潮的平均年龄晚2年左右。第一次遗精多发生在夏季。最初的精液中可能没有成熟的精子。第一次遗精后，身体发育逐渐变慢，而睾丸、附睾、阴茎发育迅速，接近成人水平。青春期随着生殖器官的发育，出现毛发生长、变声、喉结等第二性征。头发最先出现，其次是腋毛。腋毛出现一年后，胡须长出来。喉结突出是男性特有的第二性征。


为什么男生要养成经常洗下体的习惯？


前面说过，阴囊和阴茎皱纹多，汗腺多，分泌物多，特别是通气性差。穿化纤内衣和紧身裤会使通风变差，所以大量的汗液、污垢、残余尿液、未清洗的粪便和精液会污染整个阴茎、阴囊和会阴，细菌在这种环境下很容易生长繁殖。如果不及时清洗，不仅会发臭，还会不利。如果在男性下体不洁的情况下进行性交，也会将这些不洁的污垢和分泌物、细菌、微生物带入女性外阴和阴道，影响女性外阴和阴道的清洁，甚至引起外阴炎、阴道炎、宫颈炎等疾病。


所以，男性也要养成睡前用温水清洗下体的好习惯。洗下体的水不要太热。你应该先洗生殖器官，然后洗肛门。洗完肛门后，不能用同一盆水再洗生殖器官。按擦干的顺序，先擦生殖器官，再擦肛门。擦肛门的话，不要用同一条毛巾擦生殖器。有些人为了省事，想通过洗脚来洗下体，殊不知脚气的霉菌会带到会阴，很容易引起股癣。不能用毛巾擦下体来擦脚。你应该准备一条单独的毛巾来擦你的下体。擦拭后，用清水洗净，晾干备用。

男性丁丁日常如何保养

光顾是男人最重要的使命，而完成这个使命的重要部分就是丁丁，所以丁丁也是男人的命根子。但是现在很多男人对丁丁都有问题。男人应该如何保护自己？命脉然后呢。
首先要看丁丁的衰老特征:
1.两个球下垂。
人老了，蛋蛋会下垂，因为肌肉开始收缩，收缩到极限，就会像水滴一样碎掉。
2.尺寸缩小了
丁丁到了一定年龄就会开始萎缩，随着年龄的增长开始失去弹性。丁丁的弹性主要靠一种叫胶原纤维的东西来维持，但是随着胶原纤维的流失，丁丁不再像以前那样有弹性了，唯一的办法就是坚持锻炼。还要注意清淡饮食，避免辛辣食物。
3.丁丁弯曲
年龄会让男人的丁丁越弯越大，上厕所的时候还得翘腿，不然会洒出来，这让一直风头正劲的男人怎么受得了。
兄弟们，跟上面的丁丁衰老痕迹核对一下，看看有没有这样的迹象。如果有，就要继续往下看。如果你没有，不要自满。只是时间问题。你还是要看维修方案，做好预防措施！
男性阴茎的五大生理特征
1.勃起时阴茎有轻微弯曲的人很多，程度因人而异。有些人会上下弯曲，有些人会左转或右转。这绝对不是一种力量，也不是一种奇怪的疾病，但这是正常的，不会引起不适，也不会阻碍你的性活动。
2.男人通常用什么标准来衡量自己的阳刚之气？肌肉、力量还是阴茎长度？事实上，东方人的阴茎几乎是一样的，勃起后大约有10到15厘米。其实，性能力与阴茎长度无关，所谓短细杆。有些看起来很华丽，但却毫无用处，所以请记住不要缺人，不要炫耀自己的长处。
3.精子的产生大约需要90到116天，并且可以在阴道或子宫颈中存活72小时。
4.阴茎大部分由海绵制成，上面覆盖着一层表皮。当性兴奋发生时，海绵会充血，使阴茎变硬、变长、变粗，以利于性交，这被称为安装和维护。。
5.对于一些男人来说，能够站很久会是他们的梦想目标，有些人会把它和站起来的长度做比较。事实上，站得太久会让人感到痛苦，因为阴茎勃起太久而无法消退，这不仅会让你无法享受性欲的快感，还会让你感到痛苦。注射治疗阳痿或患白血病的药物会导致这种情况。
好的保养才是王道，四种保养方法不用感谢就可以拿走，生命在于锻炼，丁丁也需要锻炼！
推荐4种锻炼方法:
1.淋浴法
用喷嘴在丁丁周围喷温水(包皮可以打开露出龟头)，用热水流按摩可以直接激活支持勃起的韧带和神经。
2.指压法
用手指抓丁丁(握拳放松，抓劲)可以增强阴茎神经血管的活力，促进海绵体的血液充盈，增强硬度。
3.提肛法
坚持做提肛运动(做排便)，可以改善会阴的血液循环，有助于增加勃起时的硬度。
4.按摩
按摩小腹
睡觉前，将一只手放在肚脐以下的耻骨上的小腹上，另一只手放在腰部，然后一边扶着腰部，一边用手从右向左慢慢搓小腹，有意识地感受腹部的温暖。
按摩大腿根部
睡前双手放在大腿两侧根部，沿手掌按摩36次，力度均匀轻柔。

如何做好男性生殖器官的保健？

男性通常被认为社会的主力军，而男性的健康问题常常被忽视，作为男性，社会压力大，生活节奏快，自己要多注意身体，下面提供几点男性呵护健康的小贴士。

不要穿紧身三角裤。由于男性生理结构的原因，如果男性身穿紧身三角裤，使阴囊固定过紧，因而阴囊调节温度的功能就会受到限制，将造成生精功能障碍，导致不育。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。选择内裤，要选择平角内裤，纯棉面料，容易透气。

不要久坐马桶。日常生活中，很多人都有久坐马桶看书看手机的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响更大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑排便中枢协调的动作，如果人久坐马桶读书，会使全身的排便动作不协调，出现制止排便，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成便秘，对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。

不要经常饮用碳酸饮料。碳酸饮料中的酸性物质添加剂防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

远离电磁辐射。在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，家里的电视电磁炉微波炉，办公室的电脑手机等都散发着强大的辐射。电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

饮酒要适度。喝酒容易造成脂肪肝堆积，造成酒精肝或者脂肪肝，还可以导致胃溃疡，出现胃部不适。饮酒过度伤害神经系统使我们反应过慢。

洗澡可采用坐浴。采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍细菌霉菌和有害的微生物，有效治疗阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

性生活不要过于频繁。男性性生活国语频繁，容易加重腰背劳损，会诱发前列腺炎，精囊炎等疾病。

男人私处护理

男性私处三大保健原则

不管男女私处护理都是至关重要的，特别是男性，护理不当造成以后很多的生殖疾病，而私处的清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

(一)亲密关系要安全

现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3-4次比较合适。中年人一周1-2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

(二)私处卫生要重视

现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。

清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。

有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

(三)对待健康要理性

现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。

提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。

有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。

男性私处的15个常识

1、男人会用什么标准来衡量他们的男子气概？肌肉、气力、抑或是阴茎的长度？其实东方人的阴茎也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实生殖能力与阴茎的长短并没有关联。

2、有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。

3、精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。

4、阴茎大多是由海绵体组成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用。

5、对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为阴茎勃起太久而没有消退，不但会令你享受不到性欲的欢愉。

6、千万不要为了延长勃起的时间阻止男生射精，而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类，这极可能会令血液凝结，而导致阴茎的组织坏死。

7、某些个案当中，阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的。当阴茎折断时，会发出很大的声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。

8、早泄的困扰。其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套;这可以减低阴茎的敏感度，而以延长做爱的时间来满足大家的需要。

9、男生的睾丸发炎时，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示男生可能患有性病，应立刻去看医生。

10、不要以为自己是超人或者性饥渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数!

11、当尝试抚模位于睾丸后方接近肛门的会阴，会有意想不到的效果!

12、穿紧身牛仔裤或很合身的内裤可能会好看一点，但对于那来说就一点。处也没有。睾丸会因温度太高而破坏精子的制造，多穿“大裤衩”让“他”透透气吧!

13、虽然睾丸悬挂在体外会很容易受伤，但因为要保持较低的温度，以维持环境来生产精子，睾丸若受到扭曲或撞击都会阻碍内部血液的输送，因而导致睾丸组织坏死。

14、超过90%的性无能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病变、荷尔蒙失调、糖尿病、脊椎受伤、药物滥用、酗酒、手术及上了年纪等等。

男性私处护理谨记六大禁忌

1、忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

2、忌早恋及过早性生活

一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

3、忌不经常自我检查

医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

4、忌不讲卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。

5、忌天天穿牛仔裤

医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。

6、忌不洁性交

男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病毒传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。

如何清洁男性私处

清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现过敏反应，反觉不适。万一因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。

到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，还可促进全身血液循环，既有催眠作用，又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。

什么情况需要做私处生殖整形

在不少人看来，生殖整形羞于启齿，然而生殖器官畸形带来的危害却是实实在在的。如果你的生殖器官出现以下7种情况，为了自身健康，应尽早到整形医院做生殖整形。

1、包茎及包皮过长：两种畸形的包皮虽然都覆盖男性器官，但是有包茎者其包皮不能自然上翻。

2、隐睾：一侧或两侧睾丸未降入阴囊而停留于下降途中任何部位。双侧隐睾可造成男性不育;单侧隐睾也会影响生育能力，还易发生恶性病变。

3、男性器官的弯曲畸形：先天性男性器官弯曲是因男性器官海绵体发育障碍所引起的畸形，男性器官呈向股侧弯曲。病人的主要症状是男性器官弯曲，同时伴有排尿及夫妻生活障碍。

4、鞘膜积液：鞘膜分泌过多或吸收过少致阴囊液体贮积所形成。炎症、外伤、肿瘤等阴囊和睾丸病变均可引起鞘膜积液。

5、男性器官短小：男性器官先天性发育不良或外伤后部分断离，从而造成男性器官明显短小，其第二性征发育多较差，严重者甚至还有排尿困难。

6、尿道外口狭窄：尿道狭窄分先天性和后天性，其症状可因其程度、范围和发展过程而有不同，主要症状是排尿困难。

7、尿道下裂：尿道下裂是一种常见的男性先天性畸形，不少病例有家族性。尿道下裂是尿道发育不全，尿道外口位置异常，男性器官向腹侧弯曲。尿道口异位和男性器官弯曲给夫妻生活和排尿都带来困难，产生恶劣影响。

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