现在的年轻人都喜欢睡觉之前在被窝里玩一会手机,认为这样做可以使他们更快地入睡,然而事实却不然,晚上玩手机危害着年轻人的健康。那么,晚上玩手机有什么危害?
【晚上玩手机有什么危害】
1、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。
而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。
也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。
2、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。
这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。
3、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。
为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。
枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!
4、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为反弓。
颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
5、影响智力
手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的。
时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。
6、损害皮肤
手机对人的辐射,这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘。
7、手指麻木
频繁按键,拇指酸疼。手机使用过量,频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8、过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
无论你是哪个年龄段的人,手机已经成为了我们大多数人离不开的电子设备。我们的日常社交需要手机,网上购物需要手机,线下支付需要手机,消遣娱乐需要手机等等,几乎日常生活中的每一项活动或多或少都与手机有关。但科技始终是一把双刃剑,如果利用得不好,反倒会伤害了自己,手机也是这样一种产品。很多人喜欢躺着看手机,尤其是睡前要刷一刷手机,认为这样才能更好入睡,真的是这样的吗?
对此很多眼科专家表示,躺着看手机本来对眼睛就不好,还有很多人是在关灯的情况下躺着看手机,这导致对眼睛的伤害加大了。有眼科医生表示,绝大多数手机释放出来的是短波蓝光,这种光会对视网膜上的光感受器造成损伤。特别是在黑暗的环境下,人的瞳孔不自觉地会放大去搜索光线,如果这个时候还看手机的话,那么蓝光就会更多地进入到视网膜中,对视网膜造成损伤,久而久之会导致视力下降,甚至可能导致?眼中风?。
什么是眼中风呢?根据百科知识显示,这是一种由于视网膜的动脉阻塞引起的,原理和脑中风相似。这种疾病原本多出现在中老年人身上,但在智能手机越来越普遍的情况下,年轻人出现视网膜动脉阻塞的情况越来越多,导致眼中风的风险也越来越高了。除此之外,睡前看手机还会导致多种不良反应的发生。最直接的感受可能是原本睡意朦胧的,但看一会手机之后感觉变得精神了。于是想要通过再看手机来让自己变困,但取得的效果往往适得其反。
这是因为如果我们在睡前让眼睛接受大量的手机蓝光,那么这些蓝光就会不断刺激交感神让大脑处于活跃状态,从而原本有睡意的人变得精神起来了。其次是对颈椎造成负担甚至是伤害,有研究对颈椎在不同情况下所受的负担进行调查,结果发现当一个人目视前方的时候,颈椎受到的压力大概是5公斤左右。但当一个人低头倾斜大约60、70?时,颈椎所承受的压力负担就上升到了27公斤。而我们大多数时候看手机都是低着头的,睡前看手机虽然在姿势上得到了缓解,但依然会给颈椎造成巨大的负担。
还有一点可能是很多爱肤人士在意的,睡前看手机会让皮肤暗沉和显老。有研究表明,手机蓝光还会刺激人的脸部皮肤,导致脸部出油、毛孔堵塞等情况变得更容易发生。除此之外,通宵达旦的人脸上通常还会出现黑色素沉降,随着时间的推移脸上的斑点会越来越明显。如果实在改变不了睡前看手机的习惯,那么最好改变一些行为习惯,例如将手机的亮度调低,尽量不要侧躺着玩手机,最重要的是控制好看手机的时间,最长不要超过一个半小时。
天天躺着对身体有什么危害
天天躺着对身体有什么危害,我们都是生命在于运动,而如果我们经常躺在床上的话,那么必然会对我们的身体造成一定的伤害,下面为大家介绍天天躺着对身体有什么危害。
天天躺着对身体有什么危害1一、变胖。如果每天睡太多,大部分实践都躺在床上度过,那么新陈代谢就会降低,不运动会使脂肪容易在体内堆积造成肥胖。
二、腰酸背痛。睡得时间过长,身体得不到活动,会导致腰酸背痛很不舒服,所以睡够8个小时就赶快起床不要在床上躺得了。
三、引发心脑血管疾病。如果一直在床上不动会使血液流通变慢,从而使血液黏稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。
四、容易引起颈椎病。特别使躺在床上看手机的人,处于半躺的状态,更应会使颈椎承受过重的压力,从而得劲椎病。
五、影响正常的工作。床上躺得久了,许多是长时间看手机造成的这样会沉迷于手机,无心工作。
六、抵抗力下降。长时间躺着不动,身体的抵抗力是会下降的,血液不能很好的流通,容易生病引起感冒,躺着看手机更会造成视力下降,模糊。
七、精神状态不佳。在家躺时间长很久没出门,感觉外面的阳光都刺眼,而且精神状态也会不好,导致心情压抑,有时间不如多做一些有趣的事情,和朋友出去逛一逛也好。
天天躺着对身体有什么危害2 危害一、久卧伤气
这个是一个成语,而这个成语的主要意思就是说,经常躺着会伤害我们身体当中的“气”,这个气指的是肺气,因为经常躺着我们无法呼吸新鲜的空气,没有新鲜的空气,肺部就很容易造成损伤,除了“肺气”容易造成损伤以外,我们身体的其他部位的“气”也会因为经常躺着受到损伤。
危害二、易伤颈椎
现代人经常坐着不运动,身体本来就容易出现问题了,再加上不坐着就是经常躺着的缘故,对于我们颈椎的伤害就很大的,尤其是经常坐着本来就对颈椎的伤害比较大,更何况如果睡不好的话,我们的颈椎同样会出现问题。因此为了我们的颈椎健康,我么不仅要提高自己的睡眠质量,还要换一个合适的枕头。
危害三、易伤腰部
现代的年轻人不是熬夜就是坐着,要不就是“葛优躺”,无论是哪一种姿势,长期做会导致身体走向不好的发展,尤其是经常“葛优躺”,因为没有支撑点,需要使用腰部力量进行支撑,而长期保持这样的姿势,就会造成腰部损伤。尤其是那些腰部本来就有问题的人,会增加腰部病情的严重性。
这些危害可大可小,但是对于经常这么做的人来讲,就是一件非常严重的事情了,为了我们的身体健康,我觉得应该改正经常躺着的坏习惯,这样才能让我们的身体变得更加健康。而且对于经常坐着的上班族来讲,如果除了坐着就是躺着对身体的危害会更大,同时提醒大家要多运动。
天天躺着对身体有什么危害31、经常躺着不运动会明显的降低胃肠道的蠕动功能,长此以往会造成食物的消化和吸收的功能障碍,会出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀,严重时会引起便秘等消化系统的危害。
2、对循环系统造成很大的危害,例如冠状动脉粥样硬化性心脏病的出现,或者因长期不运动而产生冠状动脉内粥样硬化的斑块,斑块脱落或破裂时会导致急性冠脉综合征,甚至严重时会引发急性心肌梗死,都是长期躺着的危害。
3、压迫骶髂关节形成局部和臀部后面的褥疮,还会导致肌肉的萎缩、肌肉挛缩,都属于长期躺着不运动的危害。
经常躺床上有什么坏处
实际上经常躺床上不起来,对人体的.损伤还是挺大的,具体情况有以下几点:
1、肌肉松弛。长时间窝在床上不运动,会让身体的肌肉得不到有效锻炼,所以长此以往会造成肌肉松弛的现象。
2、无精打采。想必大家都有过这样的体验,如果睡觉的时间过长,人在起床的时候会觉得有些头晕,甚至还有头晕的现象,实际上这都是和经常躺床上有关系。
综上所述,经常躺床上还是对人体有着较大危害的,比如肌肉松弛以及没有精神等,最后要提醒大家的是,睡眠的时间不宜过长,醒了最好不要赖床,多进行一些运动,可以达到强身健体的作用。
天天躺着对身体有什么危害4 一、久坐的伤害
坐着是人们最普遍的行为活动。人体在进行体力劳动之后,身体会感觉疲劳。这时候适静坐休息可以使体内的肌肉适当地放松,同时使肌肉得到气血津液的滋养。但是长期久坐的人就会导致体内气血津液滞留,脾胃的运化能力减弱。
因此从长时间久坐容易造成腰背部肌肉劳损,胃肠道功能减弱以及下半身血栓等疾病,对身体有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以让身体感觉非常舒适,所以每天晚上保持7-9个小时的睡眠可以使身体得到充分的休息。然而并不是躺得越久对身体就越有利。现如今随着生活方式的改变,越来越多年轻人都喜欢躺着玩手机,这种方式虽然很惬意,但是对身体却有着更大的伤害。
1、久躺伤肺气
人体血液处于不断循环流动的过程,如果长时间躺着,会导致人体气血变得不通畅。全身气机运行不畅,就会首先累及肺气,因此常常会导致全身乏力,肢体困倦。如果不加以锻炼,很可能会出现咳喘,呼吸不畅等问题,所以肺部的功能也会逐渐减弱。
2、久躺伤脾气
除此之外,久躺还会伤脾气,脾气虚则体内水土运化功能减弱,因此也常常会感觉头晕目眩,神疲乏力。体内水湿运化失调、气血津液都会受到障碍,长期下去人便会变得消瘦,身体免疫力也会跟着下降。
3、久躺影响全身功能
长期躺着会使全身的代谢功能变差,机体无法得到良好地调整,就会导致全身的各个部位都发生反应。尤其是对于中老年人来说,如果长期进卧在床缺乏运动,患上心脑血管疾病的概率就会更大。
总而言之,久坐和久卧都会破坏身体的平衡,导致身体产生各种疾病。所以不管是在工作中还是日常生活里面,都应该改掉这两个坏毛病。懒惰只会使身体的负担越来越大,最终造成难以挽回的伤害。
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