养好秀发需要技巧,食物怎样滋润秀发_

一、秀发充足营养才能更好

我们平时总说头发需要充足的营养，那营养是我们平时的洗发水是不是就是它的营养素呢。其实不然。美发首先要做到的就是均衡营养，人的饮食一旦出现问题，头发将难以呈现健康的色泽，因此美发不必大动干戈，只要均衡饮食就好。

(I)蛋白质

头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，能帮助秀发健康生长。优质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

(2)胶质食物

有人天生毛发浓密，有些人则恰恰相反.头发十分稀少，看上去仿若只有薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举o这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养的效果然、健康。实验表明.含有胶质的食物可以增加头发的韧度.使头发看起来更浓密。富含胶质的食物包括洋粉、骨胶粉、果冻粉、排骨、鱼沥、猪脚等，长期酌量地食用，你的头发定有改观。

二、均衡营养养秀发

(1)含锌食品

白发或脱发的产生都会令女人焦虑，也许你用过的各种方法都设什么效果，那你不妨试试多吃台锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发放色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。

(2)营养饮料

这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考;半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1。2匙麦芽、一匙啤酒醉母、1/3个蛋黄、1匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单，格所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水，打匀即可。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。

(3)维生素B、维生意c

维生家B、维生索c可以称得上是秀发的好帮手。美容界早己证实，维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养;而维生素D则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生宏B及维生家c的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。

三、想要头发好首先要心情好

现代人类除了美丽的外表外，有一头乌黑的秀发也是必不可少的。不论男女都非常的在意。尤其像我这样爱美的是不可否认的，脱发的问题一直困扰着我，倍感压力。但是现代生活的节奏常常打乱每个人的身体机能。那么到底为什么会产生脱发的原因?原因非常的多要看自己是那种类型。这时候很多人其实就会有放弃的念头，就不管不理随之任之，这个想法是非常不好的，你不去善待自己的身体那么你的身体会以双倍的伤害奉还。每个人的症状不一样今天我不来充当假冒的医生教大家如何的治疗，今天我就为大家来介绍下如何预防：

1、调整好心情。好的心情是一切好的开端，好心的好处比任何的药物和治疗都强。好心情的好处我就不多介绍了想必大家都是非常了解的。

2、合理摄取营养素。有些爱美的女孩子每天为了维持身材就节食但是亲爱的美女们你们可否知道节食会让你那满头的秀发都如同在沙漠中的行路人因缺水干枯而死。合理的膳食必不可少，不要盲目为了减肥而亏待自己的秀发。

四、药膳助养出乌黑秀发

[方一]

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。

把药都磨成粉末，在洗头发的时候用淘米水(发酵后更好)将头发冲洗干净，然后再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子来回的反复梳理。本方可使头发变回黑色。

[方二]

生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。

将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。本方能使头发返黑。

[方三]

黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。

[方四]

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

本方能够滋阴补肾，可以使头发变得乌黑秀亮。

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