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缓解秋乏的方法有哪些,常梳发搓足心多擦面

中医世家 2023-08-02 09:43:32

俗话说:春困秋乏。进入秋季后,天气渐渐转凉,温度适中,很容易让人有慵懒的感觉。睡眠深沉的秋乏,其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。那么秋乏该怎么缓解呢?

常梳发

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。

多擦面

用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

舌舔腭

用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑

牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的"秋乏"。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。

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