损害职场男性的四种行为(男性四大减压恶习)

职场男性是这个社会最大的“种群”，他们每天吃的是草，挤出来的是奶，每天早九晚五辛辛苦苦工作为的就是月底的工资和年终的奖金，然而有时候就连这微博的工资和奖金也不能够及时到账，于是他们心急如焚，他们觉得工作辛苦，他们感觉生活的压力实在是太大了！

但是我们要说的是，正是因为你是职场男人、你有着如山的压力，所以作为男人的你一定要拥有健康的身体！只有你的身体健康，你才能够有资本为父母、为妻儿奋斗，一步步的走向人生的巅峰！但生活中职场男性往往忽略的对于健康的关注，他们常常觉得我现在没有病痛就已经是万幸了！

对于这样的观点，小编要批评！而且我要告诉你们，你们这样的观念大错特错了，正是因为你们这样的观念才造就了很多“工作猝死现象”！那么怎么样才能够让自己身体健康呢？生活中又有哪些行为伤害着职场男性的健康呢？让我们一起来看下吧！

拿夜宴来减压

前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

卫生间里“办公

蹲厕所时，直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

洗澡勤搓皮肤才干净

皮肤干净白皙是职场男性的标致，但洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。

运动一次练个够

职场男性时间”紧“，好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够。但结果往往不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

想要保证身体健康，首先要从心理出发、从自己对健康的认知出发。改变以前错误的观念和生活习惯，只有这样，我们才能够让自己长期疲惫的身体得以放松。让自己慢慢的走到”健康之路“上来！作为职场男的你看过了以上这些伤害健康的行为后，是否还会继续这么做呢？

男性四大减压恶习

很多职场男性应该提高警惕，在工作疲惫后想办法缓解压力。为了防止下面描述的四种坏习惯，压力会减少健康，但也会破坏健康。

第一，借酒席缓解压力。

工作和生活的压力使许多男人倾向于放松夜生活，如泡吧、卡拉ok和吃宵夜.不知道这么丰富的夜生活，不是吃饱了肚子，就是醉了。

后果：前列腺对酒精非常敏感。一旦受到酒精的强烈刺激，局部毛细血管会迅速扩张充血，细胞水肿，导致前列腺炎。但是，如果晚上吃多了，营养物质很容易停留在肝脏，脂肪肝就指日可待了。

温馨提示：控制参加酒席的频率；如果患有轻度前列腺炎，在宴席上绝对不要喝超过一两的白酒，辛辣等刺激性食物也要节制。

坏习惯：洗完澡擦完皮才干净。

习惯早晚用肥皂洗脸，或者洗澡时频繁用力搓揉皮肤，甚至认为这是爱干净的好习惯？

后果：洗澡时粗暴揉搓不仅会导致皮肤老化瘙痒，还会损伤皮肤的保护皮层，容易导致细菌乘虚而入，容易患上毛囊炎甚至疔疮。

温馨提示：准备好男士洗面奶，早晚各用一次；浴室洗澡不用准备专用工具，只用毛巾和柔软的浴球。

三大恶习：锻炼一次，练够。

很难找到时间锻炼，所以必须一次练够。况且既然花钱租了场地，就要充分利用时间，热身可以节省时间。

后果：连续几天累得动不了，或者说扭伤了筋骨，因为刚开始运动的时候，人的肌肉和韧带都处于僵硬的状态，一旦用力过猛，很容易拉伤肌肉和韧带。

温馨提示：运动也有规律：热身不能省，运动量要循序渐进，衣服鞋子的选择也要注意。运动后可以适当按摩肌肉。

坏习惯：在卫生间“工作”

蹲厕所的时候，看报纸是为了消遣，有的男人为了节省时间，还把文件资料带进厕所，往往一坐就是很久，好像在“工作”。

后果：直肠静脉长期受挤压，容易诱发痔疮；而且在厕所看报纸也会抑制排便意识，失去直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之就会引起便秘。

温馨提示：有这种习惯的人，平时要多吃些膳食纤维多的水果，如香蕉、柚子、橘子、大枣等，并整理好厕所里的书报。不要让自己这么容易就把它们捡起来。如厕时间最好控制在5分钟以内。

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