大学生预防长针眼这些细节要注意

长针眼，是眼科疾病里面比较常见的症状之一，主要多因内热外毒攻窜上炎导致。其主要特点是胞睑近睑缘部生小疖肿，局部红肿疼痛起硬结，易于溃脓，不仅影响容貌还妨碍工作、学习，应该怎么预防……

首先，尽量早睡早起，早晨起来可以让眼睛沐浴一下阳光，感觉很舒服。如果可以，还可以出去走走，吃个早饭。

累了的时候，深呼吸，揉一揉眼睛，可以做一下眼保健操。晚上睡觉之前，可以采用，这样有助于深度睡眠。

坐在电脑前要保持正确坐姿，不要距离电脑屏幕太近，如果宿舍有台灯可以开台灯，尽量让周围光线能够明亮一些。减少电脑光对眼睛的直接伤害，在电脑前坐一段时间，二十到三十分钟可以站起来休息一下，眺望一下远方，尤其是花花草草树木等自然的颜色。即便是面对电脑，也可以下意识眨眼睛。

不建议长期滴用护眼液或是药膏，不过如果十分疲惫可以采用，平常无事的时候浏览网页可以戴上护眼的眼镜，这样也可以减少电脑光对眼睛的损害。

平常洗脸的时候如果能用温水最好，可以的话用热毛巾经常放在眼上热敷一下，平常无事揉一下脸，手脚的穴位也十分有效。

尽量避免深夜熄灯之后在床上看手机，尤其是安卓手机有着比较大的屏幕，光亮很强。节制自己，如果要用手机，手机屏幕的光也要调到最低，软件调成夜间模式。

饮食上。多喝一些白开水，绿豆水甚至是蜂蜜水等；多吃一些对眼睛有益的食物，主食可以吃些粗粮，水果有香蕉等，蔬菜有拔丝山药、猪肝等，少吃辛辣刺激性食物，晚上减少吃辣条等垃圾食品。

多参加体育运动，尤其是放松式的体育活动，这样有助于排出体内的毒素。跑完步可以洗一个热水澡，保持卫生。散步、慢跑，太极拳都很不错。

注意保持积极向上、良好的心情，让自己一直处于比较快乐的情绪之中，避免着急上火，做事慢一些，修身养性。

小眼镜越来越多，大学生中近视患病率超80％，如何预防近视？

提到近视，想必大家都知道。甚至不少人自己本身就是一名近视患者。不过不知道大家发现没有，现在的孩子眼睛近视的越来越多，在小学课堂上，几乎每个班级都有或多或少的同学已经佩戴上了近视眼镜，甚至一些还在读幼儿园的小朋友也有眼睛近视的人。看到这么小年龄的人眼睛却已经近视了，好多人第一感想就是怎么年龄这么小就得近视眼啊，这以后可怎么办啊。

小眼镜在现实生活中越来越多，不管是家长还是其他人看到孩子过早就患近视而佩戴上眼镜之后都很忧愁，这个眼镜几乎要伴随孩子一生。在日常生活中，我们该怎么做才能预防近视，尤其是孩子该怎么做才能预防呢？

1、减少与电子产品的接触时间

电子产品在生活中越来越普遍，不管是手机、电视，还是ipad等等，不管是大人还是孩子，每个人似乎都已经离不开电子产品。尤其是手机，不管是在任何时间，人们下意识的就会掏出手机，刷刷微博，看看抖音等等。不光是成人，现在的孩子也越来越多的喜欢玩手机，看动画片、玩游戏等等。人们接触电子产品时间越长，其对眼睛造成的伤害越大。因为手机的亮度对于人的眼睛来说比较高，且手机的屏幕很小，长时间看手机对于眼睛就会造成很大伤害。想要保护眼睛，家长就要先做到少玩手机，同时也要注意减少孩子玩手机、看电脑等电子产品的时间。

2、多去户外运动玩耍

这个建议对于家长来说想必大家都知道。去户外运动，可以锻炼身体，同时也能减少孩子接触电子产品，也能让孩子的眼睛得到放松。毕竟户外视线开阔，举目远望，能让孩子的视力得到恢复。同时在户外玩耍，还能增加孩子与家长之间的感情，促进家庭和睦。孩子健康成长。

3、定期检查

近视有假性近视和真性近视之分，假性近视如何得到合理的治疗是可以恢复的。建议家长定期带孩子去医院检查视力，并简历档案，这样便于了解孩子眼睛的情况。同时有助于帮助孩子避免近视。

4、注意用眼卫生

年龄小的孩子可能不注意用眼卫生，经常用手揉眼睛等，如果眼睛受到细菌感染或者外部伤害，严重的也会导致视力下降，从而需要佩戴眼镜。

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