农民工猝死城中村,高温天气如何预防猝死

【7月29日讯】其实在高温天气，是很容易出现意外状况的，甚至会因为有人忍受不了高温天气而出现猝死的情况，这种新闻引起了不少人的恐慌。面对高温天气大家需要引起重视，需要对如何预防猝死的问题有所了解。

最近的天气越来越热了，高温酷暑难耐，令不少人都觉得非常难熬。在这种高温天气下，有些人就因为忍受不了高温而小产。最近在陕西商洛市的某个农民工在收工之后，倒在了距离所租住的城中村出租屋不远处的一个高档小区的车库门口，经过抢救无效而死亡。而在第二天，另外一个农民工倒在了出租屋二楼的台阶上，送医院之后抢救无效而死亡了。这桩桩悲剧的发生，带给大家的不仅仅是惋惜，还需要对高温天气如何预防猝死有所了解。

在高温天气大家首先要注意控制自己的情绪。情绪的波动是诱发心血管疾病的重要原因，情绪过于激动会导致血压升高，增加心脏负担，就可能导致猝死的发生。在夏日，人体所需要的能量要高于其他季节，如果暴饮暴食的话，会加重心脏负担。此外不要吃冰冷的食物，因为冰冷的食物会刺激身体出现应急反应，增加心脏负担，也很有可能会导致猝死的情况。此外大家在高温天气要避免剧烈的运动，不要让心脏负担超过正常负荷，保证充足的睡眠。

通过上文的介绍，相信大家对高温天气如何预防猝死的情况已经有所了解了。高温天气猝死事件的发生，是非常令人惋惜的，同时也给了大家警示。在高温天气，大家一定要避免暴饮暴食、不要吃冰冷的食物，同时要注意休息，这样可以降低猝死的可能性。

夏季中暑致猝死，怎样应对夏季中暑

对于夏天的阳光和高温，经历过的人都是会懂得，在高温天气，人们都不能出门，因为外面实在是太热了，很容易就会让人中暑，但是，对于中暑，很多人却不以为然，其实，夏天中暑对身体的危害是很大的，夏季中暑致猝死，怎样应对夏季中暑。
1、怎样应对夏季中暑
主持抢救的急诊医师徐婷下令兵分三路：一路立即冰敷擦浴，物理快速降温；二路立即开立相关医嘱和化验检查；三路按制度向上级汇报。急诊护士何晓庆、周雁翎、李伟伟，迅速清理呼吸道，为患者除去衣衫，擦净身体，在颈动脉腋下、腹股沟处放置冰袋降温。
“必须尽速把核心体温降到39度以下。”闻讯赶来的急诊科副主任张向阳，指挥护理人员，向患者身上洒水。为了加速降温，空闲下来的医务工作人员，均拿起病历夹为患者扇风，促进患者身体表面蒸发。
物理降温的同时，检查结果一项一项回报，患者不仅患有严重中暑热射病，同时出现了多项严重并发症：严重酸中毒，严重低钠，高钾，心肌细胞损伤，横纹肌溶解，弥散性血管内凝血，消化道出血；头颅CT显示严重脑水肿，每一项都可以致命。降温、液体复苏、保证尿量一场没有硝烟的战争打响了！
在急诊医护人员的配合下，患者体温和心率率先逐渐恢复正常，补钠后，抽搐停止，恢复排尿；随后调整治疗方案，对并发症进行一一对症治疗，恢复意识、语言、吞咽，最后能坐立、下床最终经过10天的抢救治疗，患者康复出院。
热射病延误处置死亡率高达80%
因为中暑，这位路面作业工人险些丧命？张向阳介绍，处于高温环境，不能充分散热导致体温升高，就会导致中暑。重症中暑可分为热痉挛、热衰竭、热射病等类型。这位工人就属于重症中暑中的热射病。按照美国疾病预防控制中心的统计资料，延误处置，该类患者的死亡率高达80%。
张向阳对中暑进行了详细科普。他指出，中暑多见于在高温环境下长时间作业的年轻人，如从事重体力劳动或剧烈运动；也见于没有重体力劳动的老年人或儿童，体温调节能力和适应能力差，或者有基础疾病者。环境湿度大，会明天提高体感温度，也容易中暑，这也是为什么在桑拿天容易中暑的原因。
中暑表现多种多样，乏力、大量出汗、恶心、胸闷，心慌，头痛、头晕、眼花、耳鸣，动作不协调，站立不稳、体温正常或略高；或者出现皮肤潮红、灼热、体温升高，面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等周围循环衰竭表现，严重者出现肢体痉挛、晕厥、昏迷等表现。也可以出现横纹肌溶解、肾功能损害、呼吸衰竭等严重并发症。
发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，有条件的要将病人置于空调环境，争取去掉衣物以助散热。神志清楚者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，轻者经以上处理即可恢复；重者需要至医院诊治，除了监测重要的生命体征外，积极补充液体和电解质、降低核心体温是中暑治疗的核心。
中暑高热者，要争取在半小时左右将核心温度降至39度以下，迅速脱离热环境，通风，去除衣物，或将患者浸入20度左右的水中，注意呼吸气道保护，或者身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。中暑的高热并不等同于炎症的“发热”，即咱们平时说的“发烧”，因此不能使用常用的解热药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，不能进行酒精擦浴。病情严重者需要到医院诊治，早期治疗，早期干预相关并发症。（作者：清华长庚医院急诊科徐婷通讯员：韩冬野）
2、夏季防中暑的方法
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
还要准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
专家指导，夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
专家表示，健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
专家表示，如果在家中，感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹，使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
下面教你夏季预防中暑小常识，做到这几点能降低夏季中暑的几率，不妨来看看。
大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。
眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
特别提醒：重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各类人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。
1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
4、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

所有的猝死都是“蓄谋已久”，平时该如何预防不被猝死？

对于现在的很多人来说，生活中的一些小常识还有一些缺乏，不然也不会出现这样的一些情况，所以大家在自己平时没有什么事情的时候，就应该去了解一下生活中的一些小常识，这样才更有利于保护好自己的安全。

一、保证自己的手没有水

对于很多的人来说，当自己洗完手之后，会直接去触碰电源，就会很容易导致触电的现象，但是对于那些存在着侥幸心理的人来说，一定要引起重视，不要拿自己的生命去冒险，这样当有一天发生在你自己身上的时候，就算是自己后悔也就晚了，所以我们一定要在自己手干的情况下，再去触碰这些电源。

触电

二、不要长期对待电子产品

相信对于很多的人来说，都听到过网吧猝死过很多的学生，但是其实最主要的一种原因还是因为自己太过于贪玩而导致的这样的一种情况发生，所以如果说自己是一个网迷者，就应该控制好自己玩游戏的时间，最好是不要吵过2小时，这样还可以让自己的眼部得到缓解，从而消除自己的疲劳感。

电子产品

同时，我也希望大家都不要去做那个被猝死的人，因为对于这样的人来说，也是一种非常不负责任的一种表现，而且还会让自己的家里人伤心、难过。因此，我们一定要多去熟悉这些常识性的问题，这样才更有利于自己的安全。

安全问题

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家引起重视。

猝死，是人类的一大灾难，我们要怎样才能更有效的防猝死？

1、合理调整饮食。2、戒烟限酒。3、保持心情舒畅及情绪稳定。4、避免过度劳累。5、坚持适度体育锻炼。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好发时间，并不是锻炼身体的最佳时间，下午4-5点为最佳时间，其次为晚间饭后2-3小时。6、定期健康检查。

二级预防是有病早治，积极治疗高血压、糖尿病等疾病。

总之，我们要重视健康教育，减少诱发因素的发生，保持良好的生活状态，一旦身体出现某些异常情况，要及时去医院进行相应诊治，这是减少猝死事件发生的关键。

1.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病、糖尿病等。

2.戒烟：吸烟与其他危险因素，如高血压、高胆固醇有协同作用，可使冠心病、心绞痛、急性心肌梗塞的发病率成倍增加。

3.控制体重：防止肥胖给心血管系统带来的负担。

4.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物，如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等；宜吃植物食用油，如花生油、玉米油等；多吃富含食物纤维的粗粮、蔬菜等；控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食物。此外，进餐不宜过饱。

5.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环，尤其是微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。

6.谨防感冒和保持大便通畅：对于心脏病患者来说，感冒和便秘都可能成为心脏性猝死的诱因。

7.生活规律：规律的生活起居包括按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯等。

8.避免精神过度：紧张精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。因此，要做好自我调整，让情绪平和。

9.定期体检：无论是心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检。

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