感冒好彻底再上幼儿园,保护宝宝呼吸道注意的7个细节

秋季空气干燥，宝宝在秋季里易因感受燥邪而发生的一系列病症，中医认为燥邪最容易伤人津液，常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。尤其肺为娇脏，最易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，在秋季应主要保护宝宝的呼吸道。

1.多喝白开水

多喝水可以减少呼吸道感染的机会。因为呼吸道感染是细菌附着在嗓子和扁桃体后繁殖和增长的结果。多喝水可以冲洗黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会。

2.喝奶后喝点白开水

宝宝喝了含糖或者蛋白质多的饮料后，如果不喝白开水，牛奶、果汁会附着在呼吸道里，就相当于给细菌增加了营养，容易诱发感染。所以，喝完奶或饮料后要给孩子刷牙漱口，最好再喝几口白开水，以冲洗掉嗓子里的牛奶或果汁。

3.经常清洗鼻子

人的鼻子里附着有几十种细菌，经常用凉白开或生理盐水清洗鼻子，可以使细菌附着的机会减少，也就减少了感冒发烧的可能。

4.冷水洗脸

让孩子每天早晚坚持用冷水洗脸，可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。如果孩子适应后，可以试着在水里加一两块冰块，让水更凉些。

5.脚部保暖

如果孩子脚部着凉，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的改变，使抵抗病原微生物的能力下降，潜伏在体内的致病菌就会大量生长繁殖。尤其是小孩子，体温调节中枢还不完善，御寒能力差，脚部受凉很容易患呼吸道感染。

6.感冒好彻底再上幼儿园

宝宝受到病毒、细菌感染后，身体的免疫系统功能会受到暂时性抑制。但“暂时”的时间长短还难以确定。如果在这段“暂时性”免疫力不足的时间不注意保护孩子，就很容易使孩子再次发生呼吸道感染。感染次数越多，恢复正常的时间就越会拉长，下次感染就会更容易。如果孩子刚好就急于送到幼儿园去，很容易导致他再次被感染。

7.适度锻炼

有的孩子经常感冒是家长过度呵护造成的。天一冷就不让孩子出门活动了，使孩子抵御寒冷的能力越来越弱。其实，锻炼身体、增强体质，是预防呼吸道感染的最好方法。对孩子来说，户外散步、踢球、跳绳、骑小自行车都是很好的锻炼方式。

宝宝上幼儿园了感冒好了又感冒了

我孩子在上小班时，就经常感冒、发烧，一生病就在家休息，一个学期下来，在家休息的时间接近1个月。

为什么小班的孩子比较容易生病呢？

1.抵抗力差。

3岁左右的孩子身体各器官机能都还在发育中，没有成人的抵抗力，无法抵挡病毒侵袭。往往是一个孩子感冒，就会传染给其他的小朋友。

2.老师无法顾及每一个孩子。

这一时期的孩子正是活泼好动的年纪，没入园的时候，家长照顾的比较周到，会适时增减衣服。而在幼儿园就不一样了，孩子太多，老师没有那么多的精力，如果家长穿太多，一玩就出汗，一出汗一招风就感冒。

那么，该怎样改善这种状况呢？

1.多运动锻炼。

多锻炼、多运动，有助于增强孩子体质，像日本和俄罗斯，他们都会在孩子比较小的时候就给孩子进行抗冻训练，冰天雪地也让孩子赤膊，锻炼孩子抵抗力。我们也许做不到这些，但是可以多带孩子出去玩、跑步之类的，尽量增强孩子的抵抗力。

2.补充营养。

多喝牛奶，吃鸡蛋和水果，让孩子养成不挑食不偏食的习惯，以保证营养充分摄入，均衡的营养也有助于身体发育，养成健康体魄。

以上就是我的答案，希望能帮到您！

中班幼儿冬季保健常识

1.幼儿园冬季保健知识
一、避免着凉：

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤：

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

三、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

四、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

五、不坐凉地：

冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。

挑食的危害

小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。

可根据儿童的心理特点，预防、矫正孩子的偏食毛病。
2.中班健康习惯《冬天来了》怎么教
冬天是令人难忘的，更是值得去体验的。我们通过带领孩子们观察、体验、探索和尝试，一方面让他们了解冬天的特征，人们在冬天的生活以及动植物在冬天的变化；另一方面，帮助他们养成良好的卫生习惯和生活习惯（能天天坚持育锻炼，天天早睡早起），学会一些自我保护的方法等。回顾整个活动，我有以下一些体会：

一、教师在选择教材、运用教材时，一定要根据本班孩子的实际情况和不同的发展水平以及孩子的兴趣点来选取、整合教材，创造性地运用教材。同时，教师还要充分利用孩子的喜好、欲望和愿望倾向，以各种游戏的形式开展体育活动的内容，才能逐步使孩子的运动兴趣向高层次、长久性和稳定性发展。在整个主题活动中，幼儿自然而然地感受到了气候的变冷，发现了人们的生活起居、穿戴打扮有了变化，会因为冰的出现而欣喜不已。

从对冬季生活的感受和体验，我们和幼儿一起拥抱了阳光的温暖，闻到了阳光的香味，参与了户外运动，探索了冰的形成和变化、、、、、、在这些活动中，幼儿充满乐趣地、勇敢地面对环境，自觉地、主动地认识周围的变化，孩子们的认知在生活化的情景中得到发展，积极的情感态度也随之形成。

二、我们在和孩子一起进行活动时，能体验到与孩子共同学习，分享成果的乐趣。在这一过程中，我们能逐渐发现自身的差距，及时补充有关主题的一些知识和其他专业知识，在活动中和孩子一起查阅资料让我们也了解了许多知识。同时挖掘家长资源进行助教活动，家长们也积极参与到部分活动中来和幼儿一起进行搜集资料，孩子们和家长一起从网上、书上查找，让他们多渠道了解了具有本地区特点的冬天与北方的冬天有什么不同。

三、活动中由于我们的主要精力是在观察孩子，及时回应和支持孩子的探究活动，忽视了现场的记录，有时提出的问题还比较封闭，在记录时也只留下了自己认为较正确的部分。从这方面可以看出我们的思想中还潜在着控制活动的意识。在我们以后的主题活动中，应该尊重幼儿活动过程的真实性和原始性，还要增强及时进行资料整理的意识。
3.幼儿养生保健知识15条
一、春季幼儿保健常识1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。

2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。3.带孩子外出时注意不要去人多的地方。

4.教育孩子注意卫生，防止病从口入。5.孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。

6.盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。7.保证钙质的充足供应。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。少让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

8.多补充维生素 C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。二、夏季幼儿保健常识1.饮食要讲究营养均衡 。

夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。2.忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

3.午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。

但幼儿白天睡眠超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。4.大汗后不宜冲冷水澡 。

孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

5.空调开的时间不宜太长 ：。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

6.注意补钙。据资料，夏天也是儿童佝偻病的高发期。

天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多。

这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。

三、秋季幼儿保健常识1.衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。

同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。2.食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。

在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3.住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4.行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。四、冬季幼儿保健常识1.注意保暖 合理穿衣。

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。

同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。

夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。2.合理饮食。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。

幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。3。
4.幼儿冬季防寒保暖有什么常识
合理穿衣随时增减 有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水就把内衣湿透，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。

同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 外出最好戴口罩 特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。

夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿登被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。不然，会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

注意保持室内空气流通 特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

注意饮食 冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高，热性的食物。 如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。

此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
5.幼儿冬季保健知识有哪些
1。

内衣 内衣对孩子而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于孩子的皮肤细嫩，所以内衣一定要柔软、舒适。

2。棉服 不要给孩子穿两三件毛衣，那将会把孩子的小身体裹得紧紧的，既影响活动，也不暖和。

不如为孩子准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。 3。

棉裤 棉裤的厚薄应适中，不要太厚，那会影响孩子的走、跑等运动。 4。

帽子 孩子头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。孩子冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发。

5。棉袜 孩子脚的表面脂肪很少，保温能力很差。

冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低。这样不仅容易导致冻疮，而且影响孩子的内脏。

脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜。孩子冬天最好穿棉袜和棉鞋。

在冬季湿冷地区，可让孩子穿着抗冻疮袜。 温馨提醒：要想冬季保暖，首先就要了解好幼儿保暖保健的小常识，否则只会适得其反，因此家长们该自身加强了解幼儿保暖保健的常识，才能更好的照顾好宝宝。
6.冬季幼儿保健小知识
预防小儿冬季感冒：

进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：

1、合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4、坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻

5、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

6、定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

7、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

8、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
7.冬季幼儿保健知识
现在的家庭多数都是独生子女，进入冬季，天气寒冷，气候干燥，是感冒的好发季节，所以家长更要注意保护孩子的健康，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。

一、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。

中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。 辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有 *** 作用，是咳嗽加重，要注意避免。

要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

二、及时增减衣被合理穿衣，及时增减。许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节、不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，容易伤风感冒，对健康不利。

对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。

夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其他疾病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。

三、保持室内空气新鲜，注意室温污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良 *** ，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，父母更不可在家吞云吐雾过烟瘾，应及时开窗换气。

稍冷而新鲜的空气可使呼吸道黏膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。 但温度太低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。

适宜的温度是25-28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低，适当开关门窗。

四、坚持户外活动，多晒太阳冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。 所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

总之，家长如果能多注意生活中的一些细节，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，就能减少孩子患感冒的机会，让孩子健康愉快的成长。
8.幼儿冬季保健的小常识是什么
一、避免着凉 冬季寒潮多，气温变化大，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要给孩子做好保暖工作，避免着凉。

尤其是现在家庭供暖较好，气温较高，不少孩子喜欢光脚在地上跑，或是坐在凉的地面上，这样易导致体内热量大量散失，容易感冒。 孩子在家时保暖要注意脚下，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出时，注意让孩子带帽子、围巾，保护头部、呼吸道和背部，这样可以避免孩子着凉。

二、保护皮肤 冬季气候寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，引发皮肤搔痒等。 因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。

冬季不要让孩子洗澡过频，每周1-2次足矣。同时洗澡时不要把水温设置过高，高温水接触皮肤后，会使皮肤外热内凉而导致水分流失，这样反而使孩子的皮肤愈发干燥。

此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品，在沐浴过后，适当给孩子搽点护肤霜，这些都能有效的保护孩子的皮肤。 三、注意饮食 无论何时，儿童最好的膳食都是平衡膳食。

平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。

如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质；蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化，才能做到营养均衡。 由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。

疫情当下，看儿童春季呼吸道疾病的老“病”新传，又有哪些新防法

现在是中国阴历年的辛丑牛年，也是刚刚过了二十四节气之首的立春， 何谓立春？即是气温渐渐转暖、万物复苏、生长和更生的开始。

按照五行学说的理论说法，立春之后，是阳气渐生而阴寒未尽的特殊时节，气温时冷时热，正所谓“乍暖还寒”。因此， 自然界的阴阳之气，正处于 “阴退阳长、寒去热来” 的转折期 。这微微升腾的阳气，就需要人们格外细心地守护。从立春开始，人们更加应该顺应气候变化而好好 养生 ，注意养护这渐渐升起的阳气，尤其是我们的孩子。

经历了一年多的新冠疫情的磨砺，我们已经对疫情防控有了丰富的经验和底气，在这辛丑牛年来到之际，更是辞旧迎新之时，对于我们，不仅仅是守住疫情防控的底线，还应确保孩子不被感染。

同时，这个季节向来也是孩子的“多事之春”，各种小儿呼吸道疾病如流感、麻疹、腮腺炎、风疹等等的发病季节。加之，我们的孩子由于免疫功能还不太强大，被病原体侵袭就在所难免了。

因此，我们要格外注意孩子们“春捂秋冻”；给予温润的饮食， 并耐心地等待阳气渐渐生成，待到山花烂漫及枝繁叶茂时，我们守住了这份阳气，就是守住孩子 健康 的第一关 。

关于“春捂秋冻”的来历，去年我在这篇文章 ：谁说来着“春捂秋冻”？春天究竟该怎么给孩子穿衣才能不感冒？ 　已经给家长做了详细的介绍，在这篇文章的前言部分，关于孩子应该在春天守住这微薄的“阳气”，就是给我们介绍孩子牛年的春季如何防病做一个铺垫。

早春时节，天气乍暖还寒，早晚温差还很大，冬天的阴寒之气依然留存，此时如果轻易地脱掉捂了一个冬季的棉衣，身体就容易突然受寒凉之气侵袭，很多人、尤其是孩子都会因为此时不注意保暖而生病，这也是春天呼吸道疾病爱“扎堆”的原因。

对春天一直流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”　 的民间传说，正所谓“春捂秋冻、不生杂病” ，是劝诫人们，春天要把冬天的衣服再捂一捂，秋天也不要刚刚遇见一点寒气就急得穿太多，应适当地捂一捂或冻一冻，对身体 健康 有好处。尤其是孩子能够增加对气候变化的适应能力。这是老祖宗对“春捂秋冻”的理解，也是不无 养生 的道理。

不过，我们给孩子穿衣的“春捂”自然也是有许多讲究的，如果要捂，捂哪里？什么时候捂？这可不能随便捂哟。

春捂捂的是身体的哪个部位？ 实际上我们讲的 春捂，并不是把全身都捂上厚厚的棉袄，而是建议“上薄下厚”； 事实证明， 腿部才是真正需要保暖的部位，因为下肢血液运输到达的是身体最远端的部位，下肢对风寒的抵御能力就较差，且寒气大多是由下而上侵入身体内，特别容易受凉。因此，双脚和腿部才是春捂的重点部位 。

其次，孩子需要重点保暖的部位是肚脐 。 肚脐是腹壁最后闭合的部位，虽然早在断脐就已经将腹部封闭了，但是，此处依然是最薄弱的部位，屏障功能也差，一旦受凉，就容易染上风寒，孩子会腹痛、腹泻。所以，这也是为什么孩子在睡觉时建议把被子盖在腹部；外出时给孩子最好穿上毛背心之类的衣服护着腹部。

春捂需要捂到何时？通常，家长可以在“春分” 之后的两周左右 ， 给孩子适当捂一捂。当然，春捂也要视具体温度来定，并不要死搬教条，如果昼夜温差大于8 ，且气温还没有持续稳定在15 以上，就应该适当的捂一捂。 如果气温已经高过了15 ，那就要及时减少衣物，否则超出身体的耐热限度，也对 健康 不利。

对于还不能用言语表达的宝宝来说，家长也要对孩子穿衣做到心中有数；现实中很多家长都怕孩子着凉，宁可多穿捂出汗来，也不能因为少穿而受凉，这叫他奶奶说的“宝宝怕冷”。结果往往由于过度保护，反而导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷，我们称“捂热综合征”，也是非常危险的。所以，给宝宝春捂，可千万不要捂过了。

1、孩子的体质较成人弱：

中医学认为，“正气亏虚”是疾病发生的内在原因 。正气的生理功能是：抵抗外邪，维持脏腑功能的协调和气血的流通，以及康复能力。

而孩子之所以比大人容易感冒、生病、患流感和其他呼吸道传染病，那是因为孩子身体本身属于“虚寒之体”、“稚阴稚阳”、“体禀少阳”的体质。

或者说，孩子体内的阴气和阳气本来就不像成人那样，既不成熟，也不稳定，特别是阳气和正气还很不足，身体本来就弱，则形成了“阳气”、“正气”的不足之中，更不足，稍微不注意或不留心，孩子又形成了“气虚”甚至“阳虚”的体质。这样的孩子抵抗力就很差，容易反复生病。

2、春季气温“忽冷忽热”，而往往不注意给孩子“春捂秋冻”：

那么，我们就接着春天天气继续解释，孩子本身属于“虚寒之体”、“稚阴稚阳”、“体禀少阳”的体质，加之春天乍暖还寒、气温温差大 ，如果我们给孩子不注意穿衣服，或者说春天不给孩子“捂一捂”，一看春光明媚，就任性的把冬天的衣服换成薄衣服，这样，一股子寒气就会穿“膛”而过，不感冒才怪呢！ 所以，春天我们要注意给孩子 养生 的方法就是“春捂秋冻”。

3、春季呼吸道疾病专挑孩子下手：

再说了，春天正是许多呼吸道疾病发病的季节，比如上呼吸道感染、支气管肺炎、过敏性鼻炎、哮喘、流感、麻疹、流行性腮腺炎、风疹等等多了去，就这些疾病它们还专拣“软柿子捏”，每年都要找孩子下手。再加上现在的“新冠病毒”，还时不时地盯着我们的小孩子。

1、注意春季孩子的穿衣法：

前面我们告诉家长，对于孩子春季渐渐升起的“阳气”需要保护，就是要学会“春捂秋冻”，春天还得给孩子“捂一捂”。怎么捂，很简单，不要急着把孩子的棉衣脱太快，春分之后给孩子把棉衣再穿2周左右，然后循序渐进的、像“剥洋葱式”的、由厚到薄、由多到少的减。

但这还远远不够， 万物复苏往往是春天人们向往的美好“童话”，细菌、病毒此时也在“鱼目混珠”、“蠢蠢欲动”，只要我们稍不留神，各种呼吸道疾病就会找上门来。尤其是孩子抵抗力较差，在幼儿园和学校的人员密集性场所又容易相互被感染，所以家长为孩子的防病、治病操碎了心。

2、掌握病毒的共性，洗手、消毒、戴口罩和保持距离：

家长恐怕又疑惑了，如此多的疾病我们怎么防啊？能防得过来吗？每到冬春季来临，我们是“按下葫芦、起了瓢”。但是，今天我们告诉家长一些方法，能够举一反三，达到事半功倍的效果。

因为，呼吸道疾病绝大多数是病毒感染，因此，它也不是“坚不可摧”的，病毒感染的共性是“遇热自毁其中”，因此，我们只要时时记住凡接触必洗手，凡物品必清洁消毒 ，这就成了一半。

其次，呼吸道疾病多是通过呼吸道飞沫传播 ，因此，我们只要记住习惯于“保持距离” 和 “戴口罩”。

3、常规套路的防范措施：

勤开窗通风： 每天早上起床后，要习惯开窗通风，保持屋内空气清新，抑制了病原体滋生。开窗的时候要注意孩子保暖，开窗的房间让孩子离开一会。

多饮白开水： 春季气候比较干燥，孩子活动量大，因此容易失水。日常生活中，家长要嘱咐孩子多喝白开水，以保证充足的水分，特别是孩子感冒，多喝水有利于身体排毒，易于感冒的转归。建议不用饮料代替白开水。

保证充足的睡眠： 专家共识，儿童睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统的调节能力。而早睡早起、规律生活能够培养孩子从小的自律性及内分泌功能，促进孩子脑垂体功能分泌生长激素，从而使孩子好好长个子。正是应了“春困秋乏”之说法。

注意膳食营养： 为提高自身抵抗力，要给孩子增加一些富含蛋白质和维生素C的食物，维生素C具有抗氧自由基的作用，从而通过膳食营养增强自身免疫力。

注意鼻腔护理： 与此同时，注意护理好孩子的呼吸道，为保持呼吸道通畅，家长要学会每天给清洗鼻腔，因为鼻腔是呼吸道的第一道门户，孩子的鼻腔小、黏膜柔嫩、血管丰富，鼻毛少，因此，容易被微生物侵袭，容易反复性感冒、慢性鼻炎；经常清洗鼻腔有益于增强鼻粘膜的抵抗力，阻挡病原微生物的侵袭。

开展适度的户外运动： 我们要让孩子经常 去户外进行必要的锻炼，一方面是孩子对室外空气流的刺激，增强对环境的适应能力；另一方面经常开展适度的 体育 运动，有利于增强孩子的身体素质，而不是要把孩子当成温室的花来养，这样的孩子是经不起任何风吹雨打的，生病也是必然的。正是这篇文章会给家长一些启示，不妨看看：别把宝宝当温室里花朵养，医生：＂三浴＂训练确有益于增加免疫力。

4、预防接种：

毋庸置疑，迄今为止，预防接种依然是对孩子最好的保护，包括肺炎疫苗、流感疫苗、麻疹疫苗、百白破疫苗、脊髓灰质炎减毒活疫苗、麻腮风疫苗、手足口病疫苗；原则上是无论一类、二类疫苗我们都要高度重视给孩子接种。

另外，新冠疫苗目前说明书明确：年龄 18岁及 60岁暂时不能接种。所以对于孩子的保护就是勤洗手、戴口罩、常消毒、保持距离。

综上所述：无论病原微生物种类多么多，病毒多么能变异，春季虽然是呼吸道疾病高发季节，但是，由于孩子的身体孩子发育之中，身体比弱，免疫还很缺乏经验，这样就需要我们注意掌握预防的方法，穿对衣服，尤其是春天要守住那一点点阳气，再“捂一捂”。同时，要多通风、勤消毒，勤洗手、戴口罩、保持距离；锻炼身体、早睡早起。

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