南方湿冷天气,,,该如何开启保暖防寒模式呢

湿冷天气如何保暖防讲究穿戴①室温宜保持在15-20摄氏度。②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。湿冷天气如何保暖防寒：规律运动提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。②球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打，也喜欢打，只要有二个人，就可以找个稍微空旷的地方就可以打了，而且在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。湿冷天气如何保暖防寒：热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。①冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。②冬季泡脚的话，不是水越热越好，最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。③冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，尤其是家里有脚气的人，最好不要和其他人混用。泡脚的时候，记得并不是水越多越好，最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。④冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。湿冷天气如何保暖防寒：温暖食物食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。湿冷天气如何保暖防寒：温水刷牙人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

南方气温将开启速降模式，当地人该如何保暖？

作为一个南方人，这个我很有发言权。南方地区没有暖气。气温低的时候，就只能靠多穿衣服。气温一降，大家就拿出羽绒服来了。很多年不穿的老棉袄都拿出来了。其实南方的冬天会比北方冷得多，因为北方大部分地区都有暖气。但是南方顶多说家里面自己点个火或者取暖器，家里面的温度和外面的温度是一样的，一样的冷。

?。在我家的话。天一冷就会用火炉，取暖器，一整天都在火旁边，并且在家也是要穿很多很多衣服的，保暖衣，毛衣，羽绒服，棉服。没有事情的时候就一整天躺床上，躺在床上睡在哪里哪里就是热的，其他地方还是很冷，除非用一个电热毯，当然使用电热毯一定要注意安全，要铺平，最好不要铺在太柔软的地方，防止有的人比较重，压得太塌陷，电热毯里面的电线容易断，使用电热毯最好是睡觉提前打开电热毯，等床暖了再关掉电源，上床睡觉。这样可以避免电热毯通电后发生触电或短路，危害我们的身体健康甚至生命安全。

还有很多学生，上班族喜欢使用热水袋，老式装热水的热水袋不能装太满，容易爆炸，烫伤。充电的热水袋也不能长时间充电，人最好是在旁边，但是不要靠得太近，若发现热水袋异常情况，如鼓得很高，发出奇怪的响声，冒热气等，就要在保证自身安全的情况下立即断电，如果热水袋即将爆炸一定要尽快离开，尽可能的跑远一点，等热水袋爆炸以后，确认安全后进行断电。

并且在使用热水袋等过程中尽量隔着一层衣服，不要直接接触身体，容易烫伤。特别是晚上睡着了热水袋会慢慢的对身体造成很大的伤害。对了，在这里我要提醒大家使用暖宝宝也一定要小心，很多暖宝宝的质量不过关，会出现同一批次不同质量，可能你用这个发热温度不高不会烫伤，但是下一个又异常高温，这样就容易低温烫伤，低温烫伤时烫伤部位一般会发红，痒，起水泡 。一定要及时就诊。

网上有这样一个段子来说，北方基本都有暖气，然而南方人冷的时候就只能靠抖。这仔细说来也不是一个段子，因为南方说实话，如果要安暖气的话，成本真的太大了！!!

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