央视主持人白岩松分享三招健骨运动

卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝指出，骨质疏松是继高血压、糖尿病、冠心病之后的第四位常见的慢性疾病，需要早诊早治、规范治疗。

颁奖仪式上，卫生部健康知识传播宣传员、央视主持人白岩松跟大家分享了他的三招健骨运动。中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、北京协和医院妇产科主任医师徐苓做了点评。

白岩松：每天走路运动 我现在每天都在通过走路来锻炼身体。刚开始头半年没什么感觉，到了后半年开始感觉效果越来越明显。这一年下来，我靠走路减掉了十斤肉。我每天至少走30分钟。

徐苓点评：阳光下走路效果最好 预防骨质疏松，对中老年人来说，走路是很好的锻炼。每天能够走半小时左右就行了。另外，因为中国人饮食中钙与维生素d摄入量不足，所以最好在走路同时，还要晒到太阳，以增加维生素d合成，同时也促进钙的吸收。每天晒上二十分钟到半小时就够了。

白岩松：每周踢两场球 我除了每天走路这样的简单运动外，还会进行剧烈运动，每周要踢上两场足球。我因为平时走路强健了骨骼和肌肉，一年下来，踢球很少受伤。

徐苓点评：剧烈运动尽量避免 对中老年人来说，还是应尽量避免剧烈运动。防治骨质疏松，除吃饭、锻炼、晒太阳外，不要摔跤也很重要。女性更年期前后、男性五六十岁时，骨量开始加速下降，剧烈运动难免摔跤，这样骨折风险就更高了。

白岩松：晚上做组静蹲 双手前抬放平，双腿保持肩宽间距，下蹲，一次坚持30秒，然后站起来活动一分钟，之后再蹲，5次为一组，每天晚上做一组，中年男女皆宜。

徐苓点评：老要缓，小要赚 这种简单舒缓的运动很适合中老年人。中老年人还可选择太极拳等非激烈运动。预防骨质疏松，从青少年开始就要向“骨骼银行”里面开始储蓄，年轻时可以进行一些激烈运动，多给自己赚点骨骼资本。年龄大了，就多选择缓和的运动方式。如缺乏锻炼，又有骨质疏松家族史、不晒太阳、吸烟喝酒等，到了高危年龄一定要定期检查。

白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，这种教育有利于学生健康成长吗？

关于学生的教育问题，一直是我们所关注的。在不同的地区，不同的学校，学校定位不同，对其学生的要求也不同。比如说一个地方的重点高中对学生的要求肯定要比教学水平一般的高中要求更严格。他们的目的简单明确，就是要提高学生的成绩，让学生在每次的大型考试中名列前茅。

知名央视主持人白岩松最近谈到一个现象：在很多学校里，每到课间的时候都是鸦雀无声的。学校要求学生们如果不是为了解决自己生理上的需求，去厕所或者喝水，基本不许出教室，不下楼。 学校这样做的目的也很简单，想让学生们把握好课间的10分钟，补习自己薄弱的知识点，巩固自己的知识，抓紧每分每秒的学习。可是课间的十分钟本就是为了使学生在紧张的课堂结束后放松一下自己，如果还是要求课间的时候，学生们不许随意的活动，使他们停留在这一方小小的教室内，这种教育有利于学生健康成长吗？

对于学校来说，努力提升学生成绩，本来是一件很正确的事，这也是学校提高自己教育水平的其中一项任务。可是。学生们在学校的时间除了花费在课堂上听课的之外，就是课间的10分钟，还有吃饭睡觉，有许多勤奋好学的孩子，甚至为了学习，舍弃了中午的吃饭时间，晚上睡觉的时候甚至也比别人睡得晚，如果再把课间的休息时间给占据了，让他们一直去学习的话，那他们什么时间才能够放松呢？

并且学生们一直在教室坐着，不经常出去活动，对他们的身体健康也有一定的危害。长时间坐着会使血液循环速度减慢，甚至造成腿部静脉血栓；并且在教室里，他们长时间的处于一种低头状态，脊柱得不到放松，长此以往会对腰椎造成一定的危害，可能会引起腰间盘突出或是颈椎。因此学生们在课间的时候，尽量还是多出去运动一下，让学生们多望望远方，缓解眼部疲劳，活动活动自己的腰部，放松放松身体。所以学生们的学习还是应该劳逸结合，在保证身体跟精神放松的状态下，使学习效果更好。

王朔曝光央视名嘴白岩松真面目，原来我们被骗了20年，究竟发生了什么？

王朔直言他是骨子里的做作，怒批白岩松的一系列做法与行为。为何王朔会这样评价他，难道白岩松荧幕前的正义形象都是假装的。白岩松这位央视掌管，大家肯定都非常熟悉。

有媒体就对他高度评价，白岩松的言语华美，有诗情画意，生动中不失深邃，质朴中充溢真诚，藏在一幅眼镜后小而亮堂的眼睛更是通知观众，他思想更深邃，更沉稳。

由于思想矫捷，言语尖锐，白岩松被推上了掌管的位置

由于思想矫捷，言语尖锐，白岩松被推上了掌管的位置。不是掌管人出身的他却大获全胜，一播出就夺得全国观众的喜欢与支持。或许正是荧幕前的那份冷静与睿智，让他胜利爆红，开启了本人的掌管之旅，在第三年拿下了金话筒。

也正是在这一年，白岩松被正式调入央视，从早前的人物访谈节目掌管人走向直播掌管人和评论员，先后呈现在各大重要活动的舞台。

白岩松更是以真诚打动了无数人

白岩松更是以真诚打动了无数人。在央视兢兢业业20年，白岩松用一个个精彩的节目诠释了本人，将本人的为民请命，客观专业的形象展示得淋漓尽致。于很多观众而言，白岩松在新闻界代表着一种权威，他敢说他人不敢说的。

这也是为什么白岩松关于错换人生的事情能惹起这么多观众的振奋与支持。不过，这样一位备受观众尊崇的人，却被王朔怒批骨子里的做作，对此，一向能说会道的白岩松还毫无抵挡之力。

或许有人会疑惑，王朔为何对白岩松如此大的歹意

或许有人会疑惑，王朔为何对白岩松如此大的歹意。这还得从白岩松的一本自传?痛并快乐着?说起，书中细致地诉说了本人在央视的点点滴滴。作为当代作家，编剧的王朔，在朋友的引荐下看了白岩松的这本书。

或许是抱有的希冀太大，王朔在看了几十页后就非常绝望，将书扔到了一边，再也没拿起来看过。关于本人的读后感，王朔也在媒体前大胆表达，称白岩松是骨子里的做作，关于书的评价则是字里行间都透露着自以为是与自鸣得意。

白岩松书中的多个话语都是向众人彰显本人的自卑感

在王朔看来，白岩松书中的多个话语都是向众人彰显本人的自卑感，更是批判白岩松的节目，以为白岩松节目中频繁运用总是，一度这类的词语。若是除去事情自身，整个节目毫无个人观念。

他的一番行动惹起全网的沸腾，得到不少网友的支持和认同，白岩松的遮羞布也被彻底扯下。

只是王朔的发言愈加惹起网友的共鸣，白岩松瞒了20年的真面目还是没藏住

只是王朔的发言愈加惹起网友的共鸣，白岩松瞒了20年的真面目还是没藏住，从早前人人敬仰的央视掌管沦为备受争议。关于王朔的这番批判和众人的认同，白岩松是万万没想到的。

对此，他也没有辩白，只是表示详细内容我持保存态度，我不同意你说的内容，但我尊重你说话的权利。其实，白岩松之所以备受争议，这也和时期有关。

众人能承受的就是白岩松这样肯定，代表权威的形象

在早前，众人能承受的就是白岩松这样肯定，代表权威的形象，他也凭仗这样的掌管作风夺得广阔观众的喜欢。

而往常的网友，在各大网站中冲浪，也有了本人的见解和见地，更是无法承受早前的那种掌管作风。很多掌管人都在时期中改动，白岩松却照旧和以前一样。

白岩松现在做什么节目啊？白岩松事件是怎么回事？各界对白的评价如何？

白岩松随笔集《幸福了吗？》昨日在北京举行出版一周年媒体座谈会，通过现场和连线的方式与媒体沟通。最近网传白岩松因新闻节目内容(新闻1+1里评论动车事件)被要求“写检查”，甚至有传他被“封杀”，还有可能离开央视等传闻，更有人自称白岩松开微博。白岩松昨日澄清：“从没开过微博，也从没写过检查。”
如果我离开央视会告诉大家
8月9日晚，《新闻1＋1》本来要播出有关大连的一期新闻调查，并于当日21:30播出了节目预告，可广告之后却不见白岩松出现，而是突然播出了《真诚沟通》节目，接着是一段天气预报，最后在21:38重播了当天的《焦点访谈》。这8分钟时间里究竟发生了什么？这也让白岩松成为新闻焦点。
微博上的各种传言，尤其是白岩松因为节目内容写检查，很多人很关心真假。白岩松直接回应：“我从来没有因为节目的内容问题写过检查。如果我因为打架或者别的什么事有可能会写检查，但如果我因为节目内容，而且是应该做的节目内容写检查，那一定是我辞职的那一刻——但现在还没有。”
对于大家关心的节目停播的事件，白岩松对媒体表示：“我现在依然在直播，当然做新闻会有做新闻的风险，‘撤稿子’你们也经历过，我只希望这样的事越来越少。没那么严重，一点儿小风小浪都承不住，就别在大海里游泳了。”
很多人通过微博为白岩松说话，甚至有人传出他要离开央视，白岩松也澄清：“我知道这样的传言中有大家的关心和担心。我并不恋战，如果我离开央视会告诉大家。打从我入行的第一天起，我就做好了离开的准备，但是直到目前为止，真的没那么严重。我也要替我领导说两句，我觉得他也挺冤。”
我的话语权已经够多了
在网上有人以白岩松名义开微博，虽然央视主持人张泉灵通过微博替白岩松澄清，但依然有人怀疑白岩松是开过微博的，只不过“被迫停掉”。
白岩松昨日澄清自己确实没有开过微博，而且短期和中长期也没有开微博的打算。“我的话语权已经够多了，有什么非说不可的事儿，忍一天不就又该直播了吗？而且以我的性格，做一件事必须做好，开了微博，我就别干别的了。我每天还得看点儿闲书呢。”而对于网上的冒牌微博，白岩松就笑称不管写得好或者不好，大伙还是用自己的名字开微博吧。
白岩松因为写了《幸福了吗？》而让大家对他的生活产生了很大兴趣，白岩松说：“我要说不幸福，别人会说‘你还不幸福我们还怎么活’；说幸福我又觉得违心，我给自己的幸福打70来分，我是悲观的乐观者，做新闻，树欲静而风不止，尤其是对我来说。”
他还说：“我最近主张每个人要关心‘与己无关’的事，让自己由‘老百姓’变成‘公民’。每个人也要做点儿‘没用’的事，你觉得发呆、散步、聊天有什么用？但又太有用了。你看一张名片，觉得这哥们有用，留着，于是人们现在只认识‘有用’的人，你通讯录里‘有趣’的人变得越来越少。”

深挖白岩松奥运经典段子的养成

热情的桑巴舞，动感的乐曲，迷人的世界名模，以及美轮美奂的点火仪式??里约奥运会向一早起床观看开幕式的中国观众，献上了一场不错的视觉饕餮大餐。

只是这一切，被电视机里?只闻其声不见其人?的白岩松给抢走了。

都说不想当段子手的主持人不是好解说员，要说白岩松的这次表现真是让人刮目相看。开幕式后，?白话版?解说，由于轻松又不乏犀利的风格，被网友亲切地称为?国家级的段子手?、?自带弹幕的解说员?。开幕式后不到一个小时，微博上#白岩松解说奥运会#的话题，就超过了400万次的阅读量。同时，?段子手白岩松?这个词汇，上了微博热搜。

中国代表队出场时，他解说道?中国队的西红柿炒鸡蛋看上去还行，毕竟中国人大多数学会的第一个菜就是西红柿炒蛋?额?，瞬间被雷击中的感觉有没有? 小艾我虽然预感到白老师的主持风格肯定与其他人不一样，但没想到你的画风竟然如此清奇!

轮到中华台北入场了，白岩松说?东北普通话十级的福原爱与台北的'运动员谈恋爱，不知道他们要是生孩子的话是说东北话还是台湾话呢??，白老师，你是不是央视放出来的彩蛋?

等到菲律宾队出场时，网友们虽然已经做好被雷的外焦里嫩的准备了,结果白老师突然变高冷，全程半字未吐，仿佛在说：?给你一点沉默自己体会?实力圈粉。?更搞笑的是，据说菲律宾人民把他跟汪峰混了：菲律宾网友表示愤怒，并呼吁全体菲律宾人民抵制他，不听他的歌不买他的专辑，更要拒绝他来菲开演唱会。

段子手们做梦也不会想到摩拳擦掌了一个月，最后竟然输给了白岩松，从此段子手的江湖势力重新划分为：北有薛之谦，南有费玉清，中间有白岩松笑傲江湖。

段子精神由来已久

在随后的的《新闻1+1》节目中，主持人欧阳夏丹连线白岩松，引用网友的顺口溜?努兹曼的话，吉赛尔的腿，火炬的创意，白岩松的嘴?，来告诉白岩松，很多人都喜欢他开幕式的解说，现在他已经是?网红?了。而白岩松则回应网友的调侃：?以后就叫我网白吧，争取在半个月的时间里，多给大家创造一点段子。?

1、根植已久的吐槽基因

不过，你只看见段子手白岩松一夜爆红，却可能不知道，在网红的路上，白岩松其实已经走了6年。早在2010年广州亚运会开闭幕式，白岩松就开始了?白话?版的解说方式。据新闻报导，时任央视副台长孙玉胜让白岩松?放手去干?，才有了这次尝试。

作为资深体育迷，白岩松当电视主持人以后，从没解说过大型运动会开幕式。他对身边的团队说：?我们不要去讲大词汇。?有了这次尝试之后的?民意支持?，2012年，白岩松伦敦奥运会开闭幕式时火力全开：

2012年，当幽默滑稽的?憨豆先生?在弹奏电子琴即将结束时现场突然出现了一声巨大的?排气声?，白岩松淡定地说道，?请相信您的直觉，他的确放了一个屁。?当伦敦的大屏幕预报了?天气晴朗?后，现场却出现降雨的画面时，白岩松幽幽一句，?看来在任何一个国家，天气预报都不靠谱。?

看来?吐槽?基因早就存在。白说奥运后，网友又有了更多要求：?强烈建议以后春晚也请一个叫白岩松的解说员?。

2、?说话不是件好玩的事儿?

白岩松并不是一个热衷网络词汇的人。2015年出版的新书《白说》里写着：?我没开微博，也没用微信，可不知从什么时候开始，互联网上署名 白岩松 的言论越来越多。?有网友开玩笑总结：从前，有一个神奇的人名，他叫??白岩松，只要在段子的最后，默默加上这个，总是能让发帖人产生一种瞬间拔高了段子境界的飘渺自豪感。

自序《说话不是件好玩的事儿》中，白岩松表达了对网络时代语录、谣言满天飞的困惑：?曾经有好玩的媒体拿出一些让我验真伪，竟有一半以上与我完全无关。?2008年起，白岩松开始在央视《新闻1+1》担任?第一个新闻评论员?，他对媒体坦言：得罪人的时代正式开始了，而互联网时代更强化了说话的风险。

因此老白也有过?黑历史?。2008年，白岩松在《新闻1+1》里和谈《武汉足球退赛风波》，在谈到是否喜欢中国足球时，白岩松反复唠叨?喜欢，不喜欢?，让同事摸不着北。这次事件被称为?醉酒门?。

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