秋季掉发如何护理才好,秋季掉发如何预防

一、秋季掉发3个护理方法

一、营养要均衡

秋天天气干燥，不仅仅是皮肤会缺水，头皮同样也是，饮食上上要多吃蔬菜、水果，避免吃一些辛辣的食物。因为头发的主要成分是蛋白质，所以我们要多补充以蛋白质为主的食物，比如黄豆、黑芝麻、黑豆、蛋类、鱼类等，且不可为了减肥节食而损害健康。

二、作息要规律

规律是普遍的，人体的生物钟也同样具有规律，落发有可能就是生物钟发出的警告。日夜颠倒会导致人体的内分泌系统混乱，只有养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠时间，让头发也有一个放松的过程。

当然，睡前也可以给头部进行一些简单的按摩，简简单单的按摩能够促进血液的循环，放松头皮，有利于预防落发现象的发生。

三、不要过于频繁地吹染烫发

事实上，吹发、染发、烫发也是需要一个周期，有些人可能在新发型做好后不满意又立即的去重新烫染，头发在刚刚经历“水深火热”的考验后还没得到缓存又奔赴下一个战场，导致头发二次更为严重的伤害。建议大家染发、烫发的时间间隔至少要3到6个月。染发、烫发后也不要一位一劳永逸，日常的护理还是要及时打理，及时保养以促进头发的恢复。

洗头的频率要根据个人情况而定，但是，不能频繁清洗也不可以太过懒于清理，一般建议是在夏季的时候一周清洗3到7次，冬天的话，皮脂分泌得不是那么旺盛，1到3次即可。另外水温也不宜过热，接近体温即可。

梳子的选择也是有一定的考虑。尽量不要使用塑料的梳子，避免梳子与头皮接触时产生静电等刺激。建议大家多使用木梳或者牛角梳，不仅可以促进血液的循环防止落发，也可以抑制头皮屑的产生。

二、如何预防秋季脱发

秋季为什么爱掉发

脱发与很多因素都有直接的关系，比如遗传因素，内分泌失调，免疫功能下降，精神压力过大，睡眠不足，再者一些人的脱发是因为化疗引起的。可以说生活中引起脱发的原因是很多的。而秋季之所以会成为脱发的高发季晨是因为秋气的气温相对夏季有点下降，因此毛囊就会加快，从而使得毛囊出现萎缩的问题。再加上夏季的时候，长时间的高温照射，紫外线对于毛囊的伤害还没有恢复，而此时毛囊萎缩，营养不良，所以脱发的问题也就会越来越严重。这也是为什么秋季脱发会比其它季节严重的一个根本的原因了。

如何预防秋季脱发

知道了引起秋季脱发的原因，那么就要从这些可能会引起脱发的原因下手了。

首先，避免长时间的熬夜，熬夜精神不足，压力过大，不仅会直接引起脱发，同时还会引起内分泌，免疫功能下降等问题，进一步加重脱发的问题。所以平时一定要注意合理的作息时间，尽量不要熬夜。如果有失眠的问题的话，要尽快的调理，要保证每天都有充足的睡眠，可以试试睡前用热水泡脚，这样不仅有利于入眠，还可帮助按摩穴道，同时平时要保持乐观的情绪，遇事不要太着急，尽量多往好处想。

其次日常要特别注意补充营养，要注意保证六大营养素的科学摄取，特别要注意多补充维生素B2，B6，，因为B族维生素本身就对预防头皮老化有着很大的帮助。像菠菜，香蕉，猪肝等都是B族维生素含量非常多的食物之一。

科学的梳头方法，女性多爱美，有时候一天就要梳洗好几次，而这无疑是加重了对头的刺激，所以梳洗要注意一个频率，要注意选择木质的梳子，尽量避免塑料或者一些可能会引起静电的梳子。平时还可用十指插入发内，然后从头额一直按摩到后头皮，按到头皮有发热的感觉即可，经常按摩对促进头皮的血液循环，调节皮脂分泌，减少脱发有很大的帮助。

每次洗头的时候，可在水中滴入几滴盐或者醋，不仅有利于去菌去屑，同时还有利于预防脱发。当然了洗头也要注意一个频率，一般说来每3天洗一次为宜。洗头的水不能太热也不能太冷。洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，因为吹风机的温度会损伤到毛发组织的，特别是要避免热风。

最后提醒所有爱脱发的朋友平时一定不要抽烟喝酒，因为烟会使得毛细管收缩，从而抑制了头发的生长，而酒会使头发产生湿气，特别是白酒，从而加重脱发。

三、怎么减少秋季掉发

1、勤洗发

洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

2、不要用尼龙做的梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、多食蔬菜防止便秘

要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

4、合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

5、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

四、秋季预防掉发吃什么好

维生素C——滋润干燥头皮

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。

代表食物：木瓜

木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

维生素E——防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

代表食物：坚果

坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

维生素B——抑制头油分泌

维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。

代表食物：猪腿肉

猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。

掉发吃什么食物好?各位女性要多吃含维生素C、维生素B以及维生素E这三种营养素的食物，比如木瓜、猪腿肉以及坚果一类的食物。补充营养，才能有效预防掉发脱发。

秋季掉发的原因是什么？

在生活中总会遇到掉发的问题，尤其是在早上梳头发的时候掉发的情况比较严重一些，当然掉发情况的程度还与季节有关，冬季喝秋季是掉头发的高发季节，所以在秋季的时候就要做好防范工作，那么秋季掉发的原因是什么？秋季掉发吃什么好？
1、秋季掉发的原因
（1）内分泌因素：头发掉落与人体内雄性激素的分泌有关，研究表明，当人体内雄性激素分泌过多时，往往会出现掉头发的现象。
（2）精神因素：精神方面的压力和刺激，或者长期心情抑郁，都会引起掉头发的产生，这也是重庆仁爱医院植发科接诊病例中出现频率较高的病因。同时这种精神方面的长期压抑所的造成掉头发的现象是一种不可逆转的永久性脱发。
（3）遗传因素：头发稀疏患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是头发稀疏患者男性多于女性的原因之一。
（4）饮食不当及脂肪代谢紊乱：有些男女青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落，形成头发稀疏。
（5）血虚肾亏：中医学认为，掉头发的原因有一部分是有由于血虚肾亏组成的。
2、秋季掉发吃什么好
海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
葡萄
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
结语：以上的全部内容就是小编几天给大家介绍的关于掉发严重的原因，主要还是生活上要多加注意，养成一个良好的生活习惯，平时不要过度的饮酒，要有好的作息时间，这样就可以有效的预防掉头发了。
3、掉头发怎么治疗
1、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
2、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品
3、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
4、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
5、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
6、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

秋季掉发怎么办？

秋季天气比较干燥，所以很多人会有身体干燥的症状，特别是皮肤干燥的症状，头皮也是，所以秋季会有很多人长头皮屑，还有很多人会出现掉头发比较严重的症状，掉头发是需要治疗的，不论是病理的还是季节性的。那么，一般秋季掉发该怎么办呢？
1、固根洗发水
每次洗头，脱下来的那一团头发简直可以用来织毛衣了！脱发除了压力、精神因素外，多半是因为头油分泌过多，导致毛囊堵塞，造成发根接不上营养，头发才会变细脱落。所以，越是担心脱发，越要每天洗头！选择洗发水让头发从根部强韧起来，才是正理。入秋防脱固发洗发水要满足两个条件：一是能去油，二是能刺激头皮的血液循环。后者一般通过添加稍带刺激性的植物精华，比如生姜、葡萄柚、柠檬、薄荷、桉树精华等来实现。
注意：嫌买来的防脱洗发水见效慢，两个礼拜就换个品牌？千万别。不同的洗发水pH值不同，防脱配方和添加剂也不一样，我们的头皮对洗发水有适应过程，经常更换品牌可能对脆弱头皮造成刺激，反而加剧脱发。
2、头皮精华巧进补
真正能让稀薄憔悴的头发解除脱发警报的是：头皮精华。这就像在干旱的环境里，植物的水肥要滴灌在根部才行，光喷洒叶子是没用的。已经有脱发问题的，头皮精华要选择少油、无油的凝露，这样不仅不会给毛囊带来负担，还会为头皮“定点滴灌”必要的矿物质、抗氧化多酚和维生素。
注意：残留的造型品与头皮油脂结合，让毛囊无法呼吸也是一大脱发原因！因此在洗发前，使用头皮精油，让迷迭香、丝柏、柠檬、尤加利等精油充分发挥去油、杀菌、镇定作用，用以油融油的原理净化头皮上的造型产品污垢，才能让毛囊恢复活力。
步骤：
1.头发分区，沾取10滴头皮精油顺着分杠均匀点在头皮上。
2.轻轻按摩头皮，着重按摩两耳上方、额头发际线等瘙痒油腻处。
3.放置15分钟后冲净，再正常洗发。
3、发尾滋养到位
起床一梳头，梳子上都是断发，就算换用了凯特王妃也在用的梳子都不行！这说明你发质的黯哑毛躁已经牵连到发尾，造成发尾的开叉、脆弱。记得吹发前要涂抹发油！发油除了含葵花籽油、玉米油、荷荷巴油、榛子油等基质油外，还蕴含高浓缩蜂王浆、玫瑰水、胶原蛋白等成分，可有效滋养开叉、劈裂的发丝纤维，使之牢牢粘结。
注意：
1.卷发隔热膜。用电卷棒前，先用护发油打底。卷好后，顺着发卷的走向再涂一次，就有很好的润滑塑型作用。
2.小乱毛安抚剂。头顶有乱飘的小毛毛，可在手心搓匀护发油，轻抹在毛毛上，注意不要按压沾染到头皮。
3.倔犟发驯服剂。发丝干硬乱翘，就把3~5滴护发油与氨基酸喷雾混合，涂在发丝上，头发就变得驯服柔软好造型。
4、食疗防止掉发
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。
5、按摩防止掉发
百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。
四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。
风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)
太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。
在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。
6、外涂防止脱发
啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。
生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。
7、掉头发的原因
（1）心理压力。由于生活、工作、学习等各方面的压力过大，使自身不能合理的分解压力，从而出现用脑过度、过度紧张以及烦躁的心理状况，导致了患者体内无法供给头发应该有的营养，导致了头发脱发的情况。
（2）不良的生活习惯。由于一部分人经常熬夜，夜生活过于丰富，从而导致自身出现生活不规律的情况；而休息不好就会影响到人体的正常新陈代谢，使自身出现非常脱发的情况。
（3）护理不当。现在很多女性频繁的去烫发、染发或者是洗头发，这样就会出现头发护理不当的情况，从而使头发缺乏营养而出现断发的情况。
（4）病理因素。一些有家庭脱发遗传史的人，由于皮肤油脂分泌旺盛而引起毛囊口角化过度从而出现油脂性脱发的情况，这种情况属于病理性脱发。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/119379.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 珍妮弗・安妮斯顿自曝伤心事,九岁被父···

下一篇: 媒体曝光凯特王妃裙底走光照,不加奚落···