四个驱寒妙招女生赶快学起来(冷天将至，四个日常中医妙招赶走寒湿型腰痛)

第一个很好的方式当然是早上起来一大杯热水，这个不仅可以有助于消化，还可以带给你一波热量啊，喝完浑身有劲儿，还可以伸伸懒腰，扭扭脖子，甩甩手，动动脚，美好的一天就此开始。

第二个方式就是出门手套，围巾，帽子搞起啦，这样可以保暖，有时候也会显得女生么么哒，这些必需品必须得在冬天还没到来之际全部到位啊，戴上口罩风大的时候还可以护脸

还有就是在饮食上面了，一定要多喝汤，这个不用我提醒，大家应该都会主动有意识了，对于有些挖可能需要自己动手做哦，山药排骨汤，冬瓜排骨汤，红枣枸杞银耳汤等等都是滋阴补肾的哦，又可驱寒。

还有就是在饮食上面了，一定要多喝汤，这个不用我提醒，大家应该都会主动有意识了，对于有些挖可能需要自己动手做哦，山药排骨汤，冬瓜排骨汤，红枣枸杞银耳汤等等都是滋阴补肾的哦，又可驱寒。

第四个当然是冬天的神器暖手宝咯，对于学生党，上班的白领都是必需品，尤其是每个月的那几天，要暖手，暖腰，暖腹。

冷天将至，四个日常中医妙招赶走寒湿型腰痛

秋意渐深，冷空气一波又一波席卷而来，寒湿型腰痛也悄无声息地跟来了。除了添衣加被这些基本保暖措施，我们还可以试试简单的日常中医妙招，四两拨千斤，赶走寒湿型腰痛。

寒湿型腰痛，中医这么说

腰痛从中医角度可分为寒湿型腰痛、湿热型腰痛、肾虚亏损型腰痛、气滞血淤型腰痛等。人体容易招惹风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪，湿气遇寒则成为寒湿。秋冬季节大幅降温，雨雪频繁，空气湿冷，如果外出穿衣不注意保暖，居住或工作环境阴冷潮湿，就很容易感受寒湿之邪，导致腰腿经脉痹阻，气血运行不畅，发生寒湿型腰痛。

《素问·六元正纪大论》这样描述寒湿型腰痛：“感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为病也。”如果你腰部酸痛沉重，发冷发麻，俯仰都吃力，连带着臀部、大腿都痛，每逢降温阴雨天或腰部受凉时腰痛加剧，腰骶温热后疼痛减轻，那么，你很可能是中了寒湿型腰痛的招。

已经对号入座的你，该怎么对付难缠的寒湿型腰痛呢？下面分享四个便于操作的中医日常 养生 小妙招，散寒祛湿，温经通络，帮你摆脱寒湿型腰痛的纠缠。

第一招：按摩腰眼穴+涌泉穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处，双手叉腰，用拇指指腹或拳尖按揉穴位，顺时针9次，逆时针9次，反复按揉3分钟。一天2次，或在腰痛时按压，可以疏通带脉，畅达气血，强壮腰脊，减轻腰部酸痛。

涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心的最凹陷处就是涌泉穴。按摩时用拇指指腹从穴位处推向脚后跟，双脚交替按摩，按到局部温热，每天1-2次，能帮助祛除体内寒湿，缓解腰痛。

第二招：腰背刮痧

按摩自己就能搞定，刮痧就需要家人帮忙了。在腰背部涂上少量刮痧油或红花油，用刮痧板从上到下刮，先刮颈后风府穴，再刮腰部阿是穴、肾俞、腰阳关，最后刮腘窝部的委中穴，反复刮上10-15分钟。

刮痧可以散寒化湿，破解寒湿型腰痛，刮的时候不要太用力，刮出痧就可以了。

第三招：艾灸腰阳关穴

艾灸能以熏烤温热之法温阳驱寒。腰阳关穴位于后腰正中线第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷处，约与髂嵴相平，是督脉水湿上行的关卡。用艾条温灸5-10分钟腰阳关穴，可使滞重的水湿加速沉降排出，减轻腰腿寒痹。

第四招：陈艾泡脚

谚语说：“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起。”热水泡脚可祛寒湿，加点料更是事半功倍。

陈艾叶200克放入锅中熬煮成汁，兑入泡脚的热水桶中，让水浸泡到膝盖，浸泡20分钟，直到全身微微出汗为好。最好选带盖的木桶，这样水温不会迅速降低，能充分发挥艾叶的功效。晚上7-9时是肾经气血最衰的时辰，选择这个时间段泡脚，更利于温经散寒，祛风止痛。泡脚时利用胯关节向左右两边做旋转动作，更能活络腰脊，带动气血运行到腰腹部位，加强泡脚的效果。

冬天女生怕冷怎么办？你有什么小妙招吗？

冬天女生怕冷怎么办？你有什么小妙招吗？

填补补铁剂

补铁剂可以合理的填补铜元素,提升血红蛋白浓度的浓度值,血夜中的携氧浓度增加,机构能量消耗充沛,就能造成能量来抵挡严寒。体恒健的铁之缘片是有效的补铁剂,可以补钙补血补充蛋白质,对提升血红蛋白浓度有较大的实际效果,能合理改进畏冷的现象。

温开水泡浸

在发现自身畏冷的情况下,可以用开水泡浸。例如一般的用温小水泡手和泡足。温开水可以使自身的毛细血管扩张,让自已的血液循环系统加快,温开水自身也发挥了一个防寒保暖的功效。

足部防寒保暖

说白了“寒从脚底起”,足部寒则全身上下寒,人体抵抗力下降,病邪便趁虚而入。因此大家需穿运动长

女性冬天畏冷要注意什么

畏冷的群体要多参与各种锻炼身体主题活动,每星期要坚持不懈三天到五天的锻练。这是锻练不但能灵活全身上下的每一个骨关节,还能够推动身体的血液循环系统,能增加肺活量,进而推动肠胃蠕动,防止严重便秘。

生活规律,确保睡眠质量

特别怕冷的人要特别注意维持良好的生活规律,不必让自身常常处在疲惫、紧张焦虑的情况,这是由于人们在那样的欠佳情况中,免疫能力会非常容易降低。要确保每日八小时的睡觉时间,不可以经常熬夜,熬夜也是伤身体的。

不必久坐不动不动

在发现自身有凉意的情况下,不必久坐不动不动。何不站立起来,做一些健身运动。例如踢毽,单踢飞上20好多个,确保你全身上下热烘烘的,踢毽不但可以让自已温暖,还能够让自已的人脑运动起来,双眼也伴随着毽子的左右往返的转起来起来。

女性冬天畏冷是怎么回事

女性发生怕冷的原因是比较多的,有的女性假如发生了身体免疫力下降的现象,很有可能会造成不耐低温的造成,缺锌和甲状腺激素代谢不够也有可能会造成女性发生畏冷的病症,有的女性假如发生了缺铁性贫血的症状,很有可能会造成畏冷的现象,因此应当引起重视,根据饮食疗法的方式来减轻病况,平常多吃一些补铁补血的食材,可以合理的促进血液循环，加快新陈代谢,减轻营养成分不够的现象。

有的女性发生了身体怕冷的病症,也可能是因为身体内发生雌激素成分过高造成的这一病症,身体内的发热量非常容易转换成人体脂肪存储在皮下组织,有的女性因为基础代谢较为迟缓,也有可能会致使身体内发热量释放出来降低的现象,这样的事情下也有可能会造成手和脚部发生发冷的病症,很有可能会造成身体怕冷的现象。

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