哺乳期上火怎么办一起学习下

好朋友近日刚刚升级做了妈妈，听说她出院回家了，小编就前去看望。小宝贝煞是可爱，不过我发现他的眼角有眼屎，鼻子两侧也干干的，这应该是上火的迹象。于是我问好朋友是不是自己上火了。她使劲点了点头，拉着我叫苦不迭，说自己都好几天没睡好觉了，老觉得口干舌燥，连很久没发作的牙疼也犯了。妈妈和婆婆为了让她多下奶，还拼命让她喝那些汤羹，更是加重了上火的程度，又通过乳汁传递给小宝贝。。。。。。哺乳期特别是月子里容易上火是很多新妈妈都会遇到的问题。大家不禁要问，我每天都喝很多水，可还会上火，这究竟是怎么回事?这是因为新妈妈的月子饮食都是以高蛋白、高热量的食物为主，再加上宝宝的降临打乱了妈妈以往的生活节奏，让她们一下子难以适应，所以容易着急上火。哺乳期上火会影响到乳汁，宝宝就容易引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。如果哺乳期上火又该怎么办呢?我们先把上火的种类做下归纳：1、心有火心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。2、肝有火肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。3、脾有火脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。4、胃有火胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。一旦发现上火，应该多从饮食上来进行缓解：1、适量食用绿豆绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但因其是凉性食物，哺乳妈妈要适量食用。2、多吃水果荸荠能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象，可以做为水果，也可以配菜吃;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。3、蔬菜必不可少白菜可以清热除烦，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。另外，奶水够不够宝贝吃也是新妈妈非常关心的一个问题。如果哺乳期上火，妈妈着急担心，势必会影响到奶水的分泌。而且上火也会使乳腺郁结，容易引发急性乳腺炎，并伴随发烧、疼痛，就更不能顺利哺乳了。为了预防这种情况的发生，小编凭借自己的经验，告诉新妈妈们两个好办法：1、食用酒酿荷包蛋做法：锅中加一碗水，煮开时打一到两个鸡蛋，快煮熟时放入酒酿，可根据个人喜好，加点红糖即可。酒酿可以去超市或者菜场买，这个有催乳作用。2、坚持热敷乳房每天坚持用热毛巾敷乳房，方便的话也可以在热水盆上利用热气熏蒸，然后用手由上至下轻轻的按摩。这不仅可以帮助疏通乳腺管，预防奶结，对催乳也是有帮助的。除了上面的几种方法，新妈妈们更要积极调整自己的心态，好尽快适应有宝宝在身边的生活。河南健康网小编提醒您，日常要多饮水，注意休息，合理饮食，这样才能从根本上杜绝哺乳期上火的情况。最后祝您和宝宝都能健康快乐!

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