怀孕胆固醇高可以吃煎蛋吗,胆固醇高别吃啥

怀孕胆固醇高可以吃煎蛋吗?胆固醇高别吃啥?怀孕期间，很多孕妈妈大吃大喝，从一开始的不想吃饭，到时候的食欲大增，孕妈妈的食量可以说是经历了很大的变化，怀孕期间能吃并不是什么坏事，但是如果吃得不健康，就会给身体带来一些负面的影响了，有很多孕妈妈在怀孕期间都出现了胆固醇偏高的情况。

当孕妇自身的胆固醇偏高时，也会给孩子造成一定的影响，所以孕妇们要注意自己的饮食了，不能吃得过油或者胆固醇过高，平时的饮食当中，如果还有一些胆固醇偏高的食物，孕妇本就应该避免吃。煎蛋对于很多人来说都是非常有营养的一种美味早餐，很多人每天早上都离不开煎蛋，对于普通的孕妈妈来说，每天早上吃一个煎蛋，对身体是没有什么影响的，还能够促进营养。但是对于胆固醇偏高的孕妈妈来说，煎蛋就不是一种健康的美食了，蛋黄当中含有比较高的胆固醇，因此这些孕妇在吃煎蛋的时候，应该尽量吃蛋清，不要吃蛋黄。

胆固醇高的孕妈妈在怀孕期间还有很多不能吃的食物，一定要多了解，避免吃，比如说，由于由于是很多人在夜市上必点的一种美食，但是由于胆固醇是非常高的，如果出现了胆固醇偏高的情况，在吃鱿鱼的话，会使病情继续加重，因此胆固醇高的孕妈妈们一定要注意这一点。除了鱿鱼之外，很多海鲜的胆固醇都比较高，比如说生蚝，所以这些孕妇也应该少吃生蚝等食物。

总之，怀孕胆固醇高可以吃煎蛋，但是要尽量吃蛋白的部分，少吃蛋黄。同时也要少吃鱿鱼以及生蚝等等固醇偏高的食物，在日常生活当中胆固醇偏高，会给我们的肝脏健康带来非常大的影响。对于孕妈妈而言，如果不注意治疗和调整饮食的话，还会影响到宝宝的健康，所以孕妇们一定要吃的清淡一些，不要吃油脂含量过高的食物。

胆固醇篇高能吃什么食物，不能吃什么食物

胆固醇偏高时，即使服用了降胆固醇药物，如果饮食不合理，便不能把胆固醇长期控制在目标值以下，所以饮食控制和适量动动，对于总胆固醇偏高者而言，比较重要，要引起注意。那么总胆固醇偏高吃什么好呢?专家指出总胆固醇偏高饮食要注意以下事项:
1动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据美国心脏病协会推荐的标准，总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量，通常情况下在300毫克以下，或者更低。特别提示:1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为250~290毫克;
2肥肉和荤油要少吃。总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要，而肉、蛋、奶类食物中，特别是肥肉、荤油和内脏中饱和脂肪含量比较高。特别提示:饱和脂肪可使血液低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)生高，近而促进胆固醇偏高。
3蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝脏利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的排泄，从而使总胆固醇降低。所以总胆固醇偏高吃什么好，吃蔬菜水果和菌藻类很重要。
4橄榄油、茶油、玉米油和菜子油可与豆油、花生油等植物油搭配食用。这些食物中含有单不饱和脂肪酸，大研究证明，单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)，从而降低总胆固醇。所以总胆固醇偏高吃什么好?这些食物需要吃。
5鱼油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂，降低血脂，而降胆固醇的作用较小，甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶，所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说仍然是有用的。
6燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.
7豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆.
8鱼类:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类.
9黑木耳,香菇:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量.

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