铁棍山药的副作用,过多食用铁棍山药的副作用(山药的副作用)

铁棍山药是众多山药品种的其中中一种，它形状细长平直，表皮上有铁红色的斑迹，酷似铁棍，因此得名为铁棍山药。铁棍山药在我国河南省多地均有种植。食用铁棍山药有滋阴补肾、健脾益气、生津益肺等作用，因此，铁棍山药也是为数不多的食补药材。但是，我们要适量食用铁棍山药，过多地食用它会对人体健康产生副作用。那么，食用铁棍山药会产生什么样的副作用呢?接下来我们来了解一下。

铁棍山药富含淀粉、胆碱，一定情况下能帮助人体补充能量，但在另一角度来看，食用过多却会对人体产生以下几种副作用：

(1)导致便秘。铁棍山药中的淀粉含量非常高，淀粉含糖量高，如果我们食用过多的话，会导致大便干涩，不易排出，从而出现便秘的现象。为了避免食用铁棍山药过多而导致便秘，我们除了适量食用以外，还可以搭配粗纤维的食物食用，均衡饮食。

(2)容易上火。铁棍山药是滋补的好食材，在中医的角度它是偏热、偏补的，所以在南方湿热的地区，或者对于底子热的人来说，不宜过多食用，否则，就容易出现上火的症状，不利于人体健康。

(3)易导致消化不良、积食。由于铁棍山药中富含淀粉，含糖量高，不利于消化，如果肠胃功能不好的人群过多食用山药的话，会造成肠胃功能紊乱，出现消化不良、积食的症状。因此，肠胃功能不好的人，要慎食铁棍山药。

虽然铁棍山药的营养价值非常高，具有补气益肾、健脾益气等益处，食用它能够达到保健的目的。但是，多食无益，我们在食用铁棍山药时要注意适量，每天食用量在2-3两左右为佳，以免产生副作用，影响人体健康。

山药的副作用

山药的副作用

山药的副作用，每一种食物都有它自己的功效和作用，山药是我们生活中非常常见的食材，有好多的吃法，对人体也有一定的好处，不同的食物功效不同也会有一些副作用，来看看山药的副作用。

山药的副作用1 山药的副作用有哪些

山药是一种营养价值极高的养生食材，平时人们适量食用对身体只有好处没有坏处，而且它本身也没有明显的副作用存在，但山药中含有丰富的黏液蛋白，这种物质是一种易过敏成分，也是生活中常见的过敏原，生活中那些本身就是过敏体质的人，用山药后有可能出现过敏。

常吃山药的危害

1：山药是适合人们长期吃的一种健康食材，人们长期吃它也不会对身体产生明显危害，相反会对身体产生多种有益功效。人们长期吃山药能让身体血糖保持正常稳定状态，因为它含有的黏液蛋白是一种天然降糖成分，能抑制人体对糖类物质的吸收，也能促进胰岛素分泌，能让人类血糖指数保持正常的稳定状态。

2：人们常吃山药对身体没有明显危害，还能起到滋养肝肾的重要作用，它能提高人类肾脏功能并能缓解肾虚，可防止人体因肾虚而导致多种身体不适，另外它含有的.丰富营养，还能提高肝脏解毒功能，修复受损肝细胞，长期食用能提高肝脏健康水平，防止多种肝病发生。

3：人们常吃山药对身体没有明显危害，想法还会保护人类的心血管，它既能增加人类心血管的韧性与弹性，又能降低血压和血脂，能让人类心血管功能保持正常稳定状态。人们常吃山药，还能提高心脏功能，它能营养心肌也提高血红细胞的血氧能力，等核心肌缺血以及心率不齐都有明显调理作用。

干山药片是把新鲜山药去皮切片以后，将烘干晾晒得到的一种干货食材，它保留了新鲜山药中的丰富营养，能补脾健胃，也能补益肝肾，经常食用能滋补强壮身体，今天为大家介绍的是干山药片的食用方法，能让大家知道干山药片怎么吃。

山药的副作用2 山药的功效

1）山药有很好的能滋阴又能补气的一种食物，有很好的滑润作用，同时也可以收涩，山药是很好的补肺补肾的一种食物，有很好的补虚降血糖的作用，同时也可以治疗糖尿病。

2)山药用奶好的降糖作用，所以说山药对于糖尿病人来说是很有好处的，山药的蛋白质行别的丰富，可以补气，吃起来却又不助腻，可以预防一些动脉硬化和冠心病，可以预防动脉血管的硬化。

3)山药可以滋补细胞，有很好的补脾气的作用，同时也有很好的固精血的作用，山药可以保护脏腑，也可以抗老防衰，女性朋友常吃山药可以补气养血，又有很好的护肤养颜的作用。

4)山药的益气和健脾的功效很好，山药是很不错的养胃食物，山药含有大量的粘蛋白，这些都是可以让皮肤变得特别的柔嫩的，山药是一种很不错的抗衰老的食物。山药可以补肺：止咳定喘对于咳嗽病人有好处。

山药的副作用3 干山药片怎么吃

1：干山药片可以用来煮粥吃，再用干山药片煮粥的时候，需要准备适量的大米，把它淘洗干净以后放入砂锅中加入适量清水加热煮开，熬煮10分钟，再把准备好的干山药片和无骨脂以及山茱萸等中药材一起放入到粥锅中调匀后继续熬煮，等粥熬好以后取出加少量白糖调味就可以。

2：干山药片还能煎汤喝，它是一种保健食材，也是一种中药材，他在治疗人类脾胃不和或肝肾阴虚时，能与其他多种中药材搭配的一起煎汤服用，但在用它与其他中药材一起煎汤服用时要注意它与不同药材之间的搭配比例。

干山药片的食用方法

1：炒山药片

干山药片能炒着吃，在潮以前需要先把干山药片放在水中浸泡半小时，让它吸水变软，然后准备适量的瘦肉片和葱花与食用油，在锅中放食用油加热后，把葱花和肉片入锅炒到肉片变色，再把干山药片入锅，快速翻炒，炒的过程中需要放生抽和少量米醋以及食用盐调味，炒熟后直接出锅装盘就能吃。

2：山药片煲汤喝

干山药片可以用来煲汤喝，在用干山药片煲汤的时候，需要准备500克新鲜的排骨，把它洗净以后剁成段，冷水入锅加热煮开去掉血水，把排骨取出以后去掉水分，放入砂锅中加入准备好的干山药片和适量葱姜，再放入适量的胡萝卜和足量清水一起煲煮成汤，煮好以后加食用盐调味就可以。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/118684.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 伊丽莎白瓜的营养,伊丽莎白瓜的功效与···

下一篇: 生物治疗是治疗肝癌晚期最好的办法