总是爱出汗就能排毒？出汗这件小事，哪些真相被很多人都误解了

出汗，本身是一件很普通的事，毕竟人一热，多多少少都会出汗。

但就是因为这件小事，却也赋予了不少“神话”。

一提到出汗，多数人的反应大概就是----排毒啊！排毒啊！排毒啊！

等等？啥时候出汗也能跟排毒有关？

出汗，真的能排毒？

首先需要告知大家一点，人身上真的没有多少毒需要排出。

出汗本身只是人体调节体温的一种手段，当身体感觉到外部环境炎热，就会通过排汗来带走热量，调节体温，避免体温升高。

无论用什么方式出汗，汗水有99％都是水，其他成分只占1％都不到，比如钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，根本与毒素没啥关系。

出点汗，还是有一些好处的

第一，滋养肌肤

这里的滋养非彼滋养。

其实汗液也能够保护人体的肌肤，人们在排汗的过程当中，毛孔是处在张开的状态。

由此汗液作为一种流动性的液体，能够将毛孔当中的垃圾排出体外，有助于减少皮肤上雀斑、粉刺或者痘痘等各种各样的不良的肌肤现象出现的概率。

第二，降压

不管是什么体质的人群，强行体育锻炼都是有好处的。在这个过程当中，不断地排汗，其实也有利于降低人们体内的血压。

运动出汗，能够扩张毛细血管，进而加速血液的循环，由此一来，能够增强血管壁的弹性，自然而然就能够达到降压的目的。

第三，保护骨骼

人体出汗，其实也是将身体当中多余的水分外排的一个途径之一。

建议大家即便是在炎热的夏天晚上的时候，也可以进行户外运动，由此加强流汗。

这对于钙质的有效保留，防止体内的钙质随着尿液排出有着积极的意义，这样不但能够保护人们的骨骼，同时也能够减少蛋白尿的出现。

第四，促进消化

流汗能够促进人体的消化，这是因为在出汗的过程当中，身体的新陈代谢会加快，由此帮助人体的消化系统快速蠕动。

尤其是对于日常容易便秘的人来说，更应该多参加一些运动，由此不但能够促进汗液的外排，对肠道等消化系统也是有很好的帮助。

当然，这些也仅仅只是建立在“适当出汗”为标准。

出汗多，一般也是正常的

有些人容易出汗，总是大汗淋漓，于是就担心是不是身体虚等原因。

但实际上，平时出汗多少，多数情况下都是身体自我正常调节，只要感觉到身体舒服，出汗可多可少，实则都算正常。

至于看别人出汗，自己又不怎么出汗，就别总是吓唬自己，毕竟每个人汗腺都有不同程度，你只是比别人多了个空调遥控器而已。

但出汗多的朋友们，建议还需要及时喝水，从而补充体内所丢失的水分。

若发现出汗多的一定程度，就得需要注意。

比如明明天气不热但就是出汗多，而且还影响到日常生活；

比如有些人考试中时会出汗，手掌出的汗还能浸湿试卷；

比如成年人经常手脚出汗，而且腋窝还会出汗，伴有严重的狐臭味；

比如正常合适的室温下，睡一觉起来发现床单都被汗水浸湿......

而这些情况的出汗，就得需要及时求助医生。

出汗少，同样也需要注意

相对而言，出汗少的情况并不少见，有些药物会影响出汗效果，也有一些是罕见的遗传性皮肤病、神经系统疾病或者大面积癫痫等引起的。

若出现这样的现象，多半身上还会出现一些其他不明显的不适，因此这个时候就得需要及时就医，好好做个诊断，查出病因。

#出汗并不能排毒#

是否出汗多就是排毒？为什么？除了排毒出汗，还有哪些原因也会导致出汗？

首先，我认为这种说法是有一定理论依据的，因为汗液里会包含着大量的身体废物，这些废物中，当然也包含一些毒素，所以出汗会排毒这种说法，严格的来讲，虽然不能说完全正确，但至少有一定的道理。

出汗的原因有很多，比如说拿我们正常人来讲，天气过热或剧烈运动以后都会导致大量的出汗，当然，这种出汗是我们机体平衡温度的一种自我保护机制，是我们机体正常的人必须要具备的一种能力，如果运动之后汗无法排出，那将产生非常严重的后果。

另外，精神过度紧张，情绪较为激动，进食辛辣刺激等食物的时候也会导致我们出汗，这是由于体内温度升高，血液循环加速，而导致的出汗。当然一紧张就会出汗，也有可能是我们身体过于虚弱，或植物神经紊乱、失调而导致的，这种情况可能需要我们到专业的正规医院，去进行相关的调理和治疗才能治愈。

最后我想说的是，大多数情况下，对于我们身体出汗都不需要太过担心，因为排汗机制被称为人体的“空调”，具有调节机体冷热温度平衡的能力，比如说，我们因为某种原因身体过热，这时，机体就会以向外排汗的形式为我们身体降温。喜欢运动的朋友，相信都有一种感觉，就是排汗之后会感觉很舒服，这是因为出汗是我们人体自我的一种主动调节，它可以保持体内热量与水分平衡，加速新陈代谢，所以说出汗以后我们会感觉特别的舒适。

平时老是爱出汗，是真的怕热，还是身体在排毒？

身体经常出汗，每个人的情况各不相同。有些人是天生的，汗腺比较发达，只要稍微动一下，就大汗淋漓。但是有些人天生不会出汗，即便是剧烈运动之后，也只会滴几滴汗。

还有些人是身体内的脂肪层比较厚，那么就会阻碍身体内热气的挥发。尽管已经进行了运动，但是也不会达到“挥汗如水”的地步。

爱出汗好不好，这不能一概而论。有些人觉得自己很会出汗，还能够排毒，这是好事。身体处于正常的状况，流汗的确能够排毒，但是如果出现以下几种情况，那就不是排毒了，需要注意。

第一，手心流汗。

人体浑身上下都布满了汗腺，比较发达的汗腺是在腋下和头部。所以，这些部位出汗，可以认为是在排毒。但是手心大量出汗却有问题，如果不是剧烈运动，是不会导致手心出汗的。

如果发现自己经常不自觉的，手上就湿哒哒的，那么很有可能是患了手汗症，需要及时就医治疗。

第二，稍微动一下就大汗淋漓。

有些人只要稍微动一下，全身就湿透了。有时候只是吃个饭，那真真是汗如雨下。而且还会伴随着头晕目眩想吐的情况。

如果不是中暑了，那么就是身体出现了一些异常情况，要引起重视。

第三，睡觉的是冒汗。

睡觉的时候发现自己也经常冒汗，这种汗一般就是虚汗，是因为身体内功能运行不顺畅导致的，也就是中医上所说的气血不足，气血运行不顺。

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