患上肝病除了治疗，饮食也要控制，要做好这些事，需了解

人体五脏六腑具是极其重要的器官，其中以肝脏体积最大，功能众多，据统计肝脏具有200多种功能，为人体任劳任怨的工作，但是勤劳的肝脏往往会换来不平等的对待，日常中众多的坏习惯正摧残着肝脏健康；

如酗酒、情绪不稳定、缺乏运动、饮食过于油腻等，最终引发肝病，那么患有肝病的患者，日常该通过什么样的饮食控制病情呢？这六点该好好看看了，一起来了解一下。

1、保持充足、适当的能量供应

人体的生命活动都需要消耗能量，而日常的能量来源就是饮食，但是不健康的饮食习惯会引发众多疾病，也就是常说的“病从口入”！

患有肝病的患者则应注意每日保持充足、适当的能量功能，“充足”是指所进食的食物能量，能够满足日常生命活动，而“适当”则是每日能量摄入应以8400~10500千焦为宜，能量过多，将加重肝脏负担，会引发脂肪肝问题。

2、注意摄入优质蛋白

蛋白质是生命体的主要组成成分，不过它也会为人体提供能量，约占人体总热能的15%；

患有肝病的患者，肝细胞受到不同程度的损坏，摄入充足的优质蛋白，有助于肝脏细胞修正以及再生，可有效改善肝病症状，而生活中富含优质蛋白的食物有大豆以及豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3、减少高糖食物的进食

糖类属于碳水化合物，为人体能量的主要来源，占人体总热量的60%-70%，人体剩余的碳水化合物会在肝脏储存；

因此过多食用高糖食物会增加肝脏负担，而且高糖食物会影响患者胃口，增加胃胀气的发生几率，而患者应将主食作为碳水化合物的主要来源。

4、减少高脂肪食物进食

如今市面上各种油炸食品深受众人喜爱，但是这种食品含有丰富的脂肪，进食过多这类食品，会加重肝脏负担，不利于肝病的控制；

这是因为肝脏分泌胆汁消化脂肪，而且过多食用脂肪，会导致脂肪肝的发病几率，这类食物包括肥肉、油炸食物、肉汤等。

5、戒酒

中国是最早酿酒的国家之一，酒文化深入国人心中，但是进入人体的酒精基本上都会在肝脏进行代谢。

会对肝脏造成强烈的刺激，造成肝脏损伤，而患有肝病的患者，饮酒会加重肝病症状，此外有研究表明，即使是少量饮酒，也会造成肝脏损伤。

6、注意补充维生素

维生素是人体新陈代谢所必需的物质，充足的维生素有助于人体众多疾病的恢复，肝病也不例外；

尤其是维生素B1、维生素B2以及尼克酸等B族维生素，还有维生素C，对改进表现具有首要作用，对肝病的治疗有积极作用，日常可以通过饮食摄入，也可以服用药物来补充维生素。

肝脏任劳任怨的在为人体工作，日常中我们应该注意保护肝脏，倘若患上肝病，除积极的治疗外，还需做好以上六件事，都与饮食有很大关系；

此外肝病患者还需要做到适量运动、作息规律以及保持良好的心态等，只有肝脏的健康有了保证，人们才能得以健康。

秋季是肝病高发期，做好这4件事，让你“安稳”度过金秋时光

秋天，天气逐渐变得越来越冷。秋季是慢性乙型肝炎患者的危险季节，肝病患者要认真对待。据研究发现，慢性肝病在一年内有两个发病高发期，分别是春季和秋季，而且两者之间，秋季的肝病复发率远大于春季，而且时间更长，次数更多，因此，肝病患者在秋季更应该做好自身的预防工作，以免肝病复发。

1、注意随访肝功能

在气候变化大的季节，肝病患者应特别注意随访肝功能。因为大多数乙型肝炎、丙型肝炎无症状复发，秋季想要及时地发现乙肝病并治疗，最好的办法就是定期检查肝功能有无异常。尤其是乙型肝炎病毒携带者或长期无症状的乙型肝炎，应特别注意肝功能检查。在秋季乙型肝炎高发期间，乙型肝炎病毒携带者和无症状乙型肝炎患者的风险最高。甚至有可能会出现，肝病已经复发，但是自己不知道的情况。

另外强调一下，在气候变化季节，肝病患者尤其要注意重新检查肝功能。丙型肝炎复发具有隐蔽性，应引起乙型肝炎的重视。有些时候还会出现肝功能异常，转氨酶升高，但是全身无症状的情况。但是，在乙型肝炎中，约有50％ 至60％ 以上的患者没有复发症状，丙型肝炎复发没有任何症状的比例较高。

炎热的夏天，因为喝冷冻饮品，吃冷饮，脾胃功能减弱，肝脏承担了一定的负担。到了秋天，如果突然大量进补，脾胃和肝脏的负担会突然加重，尤其是现在的年轻人，工作非常紧张，几乎没有什么活动。如果突然摄入大量的牛羊肉等高脂肪食物，可能会导致肝脏脂肪堆积，引发一些列肝病。

饮食不当是秋季乙型肝炎发病率高的重要原因，秋季进补不当，会增加肝脏负担。秋天一到了，许多人开始进补。但是，肝病患者如果过量摄入补品，反而会增加脾胃、肝脏的负担。

合理调整饮食也是治疗肝病的重要措施。肝病患者的一般饮食原则是新鲜、易消化、营养丰富、维生素丰富。

肝病患者只要按照以上三个方面在秋季进行调整，就可以有效地度过秋天这个肝病高发的季节。

3、肝脏疾病的复发容易被误认为是疲劳引起的

提醒：“特别是上班族，经常把复发性肝病误认为自己工作节奏加快，工作压力过大造成疲劳，并不认为自己的肝功能已经受到损害。”.许多年轻人常常认为自己年轻，身体强壮。很容易错过早期治疗肝病的最佳时机。

适当休息是治疗肝病的重要“良方”。临床症状明显、肝功能异常的急慢性肝炎患者应卧床休息。因为正常人站着的时候可以减少50％ ~ 80％的肝脏血流量，躺在床上可以增加肝脏血流量，从而给肝脏输送更多的氧气，有利于受损肝细胞的修复。

另外肝病患者在日常生活中要适应秋天的特点，也就是说要早睡早起，适当外出锻炼运动。

4、心情“感冒”肝病更严重

秋天是一个丰收和天气宜人的季节。然而，随着气温的逐渐下降和日照的减少，尤其是在深秋叶片瑟瑟作响的时候，人们容易感到悲伤，肝病患者容易产生自怜、忧郁、悲观和消极情绪，这对肝病的康复极为不利。

过度的抑郁和悲伤不仅会使神经系统的调节功能紊乱，降低其抵抗力，还会导致消化功能减弱，食欲下降。这样不仅会导致蛋白质、碳水化合物等必需营养素吸收不良、缺乏，还会直接影响药物的治疗效果。

因此，肝病患者应摆脱悲秋的负面情绪，化悲秋为喜秋，保持良好的心情，乐观冷静，充分享受秋光。如果你一直保持这种感觉，对于病情的恢复是非常有利的。

要是想保护好肝脏，平时就要注意好哪些事？

肝脏是人体重要的代谢器官，具有排毒功能，但是由于许多不健康的生活方式以及高强度的工作压力，导致人体肝脏负担过大，影响肝脏健康，甚至出现肝脏方面的疾病，饱受疾病之苦，因此要做好肝脏的保护工作。

而在日常生活中，既有损害肝脏的方式，也有保护肝脏的方法，而这3个小妙招，如果能坚持下去，能在日常生活中做好，并持之以恒，就能让人体肝脏更健康，远离肝脏的疾病的困扰。

1.戒酒

酒精伤肝是普遍知道的常识，因此，保护肝脏首要做到戒酒。而在日常生活中，因为工作的原因，要应酬喝酒，因为亲朋好友之故，要喝酒畅叙感情等，饮酒成为日常生活中交际应酬的重要媒介。但是一旦饮酒，酒精就会进入肝脏，依靠肝脏进行分解，而代谢过程中的乙醛会损害肝脏功能，饮酒越多，伤害越大，增加患脂肪肝、肝硬化的风险。所以，为了肝脏健康，最好做到滴酒不沾。尤其是肝病患者更要严格注意这个问题，远离酒精物质，做到坚决不饮酒，否则，会造成肝脏疾病进一步恶化。

2.切勿盲目用药

“是药三分毒”，药物在治疗疾病的同时也有一定毒副作用，而药物的乱用和滥用反而会损伤肝脏。在日常生活中，很多人平时没有重视用药方面的问题，认为身体一旦出现相关疾病就应该及时用药治疗，但这样殊不知无形之中伤害肝脏，这是因为药物进入身体之后会增加肝脏的分解负担，导致肝脏出现透支，影响肝脏正常功能，损害肝脏健康，甚至由于药物毒副作用可能会引发中毒性肝炎，尤其在保养肝脏的过程中切忌盲目用药，这是维持肝脏健康的重要措施。但并不意味着药可以不吃，一定要按照医嘱定量、定时服药。

3.均衡膳食

俗话说病从口入，同样，克服肝脏疾病的的方法之一就是均衡膳食。但是现代人饮食生活中的脂肪性物质，比如吃肉过多，早已经成为影响身体健康的主要因素，因为肉类食品中含有的脂类物质，一旦摄入过量，肝脏的代谢负担加大，脂肪肝患病率就会增高。所以为了养护肝脏，还需控制饮食，从改善饮食开始，应该做到“多吃素，少吃荤”，多吃瓜果蔬菜蔬菜，有利于增强和改善人体免疫力，减少患上肝脏疾病的可能性。

以上是保养肝脏的几个小妙招，一定要在日常生活中多加注意，切不可不当回事。当然，保养肝脏的方法还有很多，关键是要结合自身的生活习惯，养成良好的生活方式，克服各种不良生活习惯，不要让自己成为肝脏的负担。此外，一旦发现患有肝病，须及时到医院寻医问诊，找准病因，对症下药，做到标本兼治。

不小心患上了乙肝，日常饮食需要注意什么？

很多人知道乙型肝炎这种疾病，但很多没有表现出肝病症状的人实际上可能有乙型肝炎病毒，很多人的乙型肝炎病毒可以在多种传播方式上传播。因此，乙型肝炎病毒患者只有在日常生活中把个人的食物料理好，达到治疗好疾病的目的，才能更好地治疗疾病，防止疾病传播给别人。乙型肝炎病毒携带者食物要多吃新鲜蔬菜。乙型肝炎这种疾病既不大也不小。因为有些人一辈子都携带乙肝病毒，但一辈子也不会发生任何肝病。但是，如果一个人的抵抗力下降，乙肝病毒就会大幅增殖，引起肝硬化、肝坏死等疾病。

乙型肝炎病毒携带者必须做好自己的日常饮食。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能提高身体免疫力，还能预防或治疗疾病，新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，能促进人体胃肠的消化吸收，保证充足的营养摄入，对人们的健康有良好的促进作用。及时补充人体不可缺少的微量元素和矿物质。我们身体的肝脏有很强的代谢和消化作用，但它可以提供我们人体的很多营养需求，但即使再强大的肝脏也很难做没有米饭的饭。

我们的身体有时不能产生相应的微量元素和矿物质，所以这时要通过外来食物补充。多吃豆类、海鲜等食物可以达到很好的效果。适量吃高蛋白食物。患有脂肪肝的患者不能吃高蛋白食物，但对乙肝病毒携带者多吃高蛋白食物，不仅可以补充人体基本的能量摄取，还可以通过高蛋白食物补充人体必需氨基酸，促进人们的生长代谢。豆类食品是富含优质蛋白质的高蛋白食品，瘦肉等食物也含有很多高蛋白，但不容易消化，所以不要吃太多。

乙肝携带者应该注意个人的日常生活。因为这些食物可以保证营养的摄取，并充分补充身体需要或不必要的营养素。这样才能更有利于提高身体抵抗力，防止乙型肝炎的发生。乙肝患者还需要补充各种维生素。因为一些维生素对改善症状有非常重要的作用。除了选择富含各种维生素的食物外，部分维生素还需要通过口服制剂补充。乙肝患者要喝足够的水。每天早上起床最好先喝一杯温水。这样可以及时弥补一晚体液的损失。可以适量饮用果汁、蜂蜜水、西瓜汁等，有助于将毒素排出体外，保证肝脏的新陈代谢功能。

肝细胞的恢复和再生需要补充足够的蛋白质，蛋白质可以通过吃鸡蛋、鸡肉、豆制品等获得。防止暴饮暴食，特别是肉类和糖分过多。过度摄取肉类和糖会产生过量的蛋白质和糖类食品，转换成脂肪储存在体内。脂肪过剩会给身体肥胖的发生和形成脂肪肝的机会，所以多吃肉类和糖类食物不仅会加重肝脏负担，乙肝病情也会恶化。乙肝患者不应该再喝酒了，酒的成分是乙醇。乙醇在肝脏中变成醛。肝脏可能有直接损伤。所以喝醉是肝病患者的敌人。戒酒比较好

乙肝患者最好吃新鲜食物。发霉的食物最好不要吃。发霉的食物或腌菜、油炸、罐头等食物，部分化学成分会对酱油造成损伤，所以最好多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃不新鲜或发霉的食物。我们了解了乙肝患者应该注意什么饮食习惯。乙肝患者要控制好自己的饮食习惯，以免不健康的食物对健康有害。尽量少吃油腻辣刺激性食物、肉类、高糖、高脂肪食物。最好以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐只吃饱8分钟，多喝水，对乙型肝炎患者的健康更好。

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