肾不好的人，想要预防尿毒症，牢记做好这些措施，肾会感激你

尿毒症是肾病中最为严重的一种，如果发展至尿毒症的阶段，就意味些肾脏的功能已经丧失了，这时只能通过肾脏移植或是透析的方式维持肾脏的功能。

这不仅会对身体健康造成很大的影响，还会因为高额的治疗费用而摧毁一个家庭，所以日常一定要重视肾脏的保护，警惕这种疾病的发生。

那么生活中应该如何预防尿毒症呢？

1、健康饮食

长期食用重口味的食物，如高盐、高糖、油腻的食物等，很容易引起高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病；

而当这些指标长期得不到有效的控制时，就会诱发肾脏的并发症，严重时就会导致尿毒症的发生。

所以在日常饮食上需要注意不可以暴饮暴食，少吃寒凉生冷、辛辣刺激、油炸等食物。

日常要适当多吃一些营养丰富，维生素含量比较高的水果蔬菜，肾脏的健康对于维生素的需求是很大的。

2、良好的生活习惯

尿毒症的患者大部分是中老年人，随着年龄的增长，体内的各个组织器官的功能会出现逐渐的衰退，特别是肾脏部位。

肾脏本身就承担着代谢体内垃圾废物的作用，如果平时不注重保养的话，长期熬夜很容易导致衰退的器官更加严重，特别是工作生活压力比较恶变的人群，很容易导致肾脏的部位发生病变。

因此日常需要养成一个良好的生活习惯，要做好自身的卫生清洁，每天都要保证良好的睡眠质量，还要戒烟戒酒，避免一些有害物质长期损害到身体。

3、适度的锻炼

适当的运动锻炼能够使身体处于一个健康的水平，特别是经常运动的人能够提高自身的免疫力和抵抗力，自然就可以远离疾病。

另外适度的运动还可以使心情变得愉悦，遇到烦闷不开心的事情时，可以通过健身、跑步等方式适当负面的情绪，缓解压力。

每天保持适度的运动，还能加速体内的血液循环以及新陈代谢，就可以更好的排出体内多余的垃圾毒素，进而就可以帮助减轻肾脏的负担。

所以日常需要养成一个适度锻炼的习惯，不过对于一些年纪比较大的人来说，最好是选择比较温和的有氧运动，如散步、太极拳等；

慢慢增加运动量，不要做剧烈的运动，以免造成身体的损伤。这样不仅能够帮助预防肾脏的疾病，还能帮助强身健体。

日常想要更好的预防尿毒症，可以参考上文提到的这几种方式，对于肾脏的健康是很有帮助的。

另外对于患有慢性疾病的人群来说，还需要稳定好自身的血压、血糖等，使其稳定在标准的范围内。

还要注意日常不可以胡乱的服用药物，因为很多药物会通过肾脏的代谢，具有一定的肾毒性，对于肾脏本身就不太好的人，服用药物以后会加重肾脏的损伤。

除此以外还应该定期检查肾脏的功能，这样能够及早的发现问题，及早解决问题，就可以更好的避免尿毒症的发生。

怎样预防尿毒症？

一、思想上的重视，加强肾脏护理，重视饮食健康与休息健康，对于 预防尿毒症 非常重要，详细的请参考本博客 尿毒症的护理 栏目。 二、保持健康，预防疾病的发生，从而扼杀引起尿毒症的疾病诱因。 三、对可以导致尿毒症的疾病的有效控制： 1）一般认为慢性肾衰其肾脏病变呈潜在进行性发展，多为不可逆，而且在病程的某一阶段可呈进行性发展和加重。但如果对慢性肾衰进行早期治疗，可以控制延缓病情进展，降低尿毒症的发病率。 2）早期治疗肾炎等各种肾病对于预防尿毒症十分重要，那应该如何发现它呢？肾脏受伤后所表现的症状，常常很难与肾脏病联想在一起，例如容易疲倦、肠胃不适、轻微的高血压、贫血、月经不顺等。一旦身体出现这些症状时，有些人会归咎于压力太大、生活太紧张等，而不放在心上；有些较注意保养身体的人也许会开始求诊，但通常不得其门而入，求助于其他和症状对应的专科，而使得肾脏功能的异常被忽略。 四、定期验尿是及早发现肾病，是 预防尿毒症 的好办法。 五、重视尿毒症的早期表现与症状，对于防治尿毒症尤为重要。尿毒症一般比较隐蔽，发病后的症状很多都不是表现的和肾有关，或者有些症状不明显表现在神的方面。开始的时候有的人会有血压的增高问题。主要由病人感受到的症状是厌食恶心、呕吐，特别是不能进食油腻的食物，到后来几乎连饮水都会呕吐；浑身乏力，容易劳累疲倦，嗜睡；夜尿增多，尿频；有时候有上吐下泻的感觉，虽然最终嘴里也吐不出什么东西，也排泄不出什么东西；皮肤瘙痒，口舌发麻，一些肢体远端也会发麻；饮水量和饮水次数增多，下肢乃至全身浮肿；尿起泡沫等等。 六、避免接触可以导致尿毒症的因素，如含有过度可导致肾脏损害的化学制剂的环境应避免接触，这可能导致急性肾衰（尿毒症）。这也是预防尿毒症的关键之一。

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