体内钾元素缺少,身体各处响起警钟

一、人体内缺少钾元素的原因

一钾摄入减少一般饮食含钾都比较丰富。故只要能正常进食，机体就不致缺钾。消化道梗阻、昏迷、手术后较长时间禁食的患者，不能进食。如果给这些患者静脉内输入营养时没有同时补钾或补钾不够，就可导致缺钾和低钾血症。然而，如果摄入不足是唯一原因，则在一定时间内缺钾程度可以因为肾的保钾功能而不十分严重。当钾摄入不足时，在4～7天内可将尿钾排泄量减少到20mmol/L以下，在7～10天内则可降至5～10mmol/L（正常时尿钾排泄量为38～150mmol/L）。

二钾排出过多1肠道失钾：这是小儿失钾最重要的原因，常见于严重腹泻呕吐等伴有大量消化液丧失的患者。腹泻时粪便中K+的浓度可达30～50mmol/L。此时随粪丢失的钾可比正常时多10～20倍。粪钾含量之所以增多，一方面是因为腹泻而使钾在小肠的吸收减少，另一方面是由于腹泻所致的血容量减少可使醛固酮分泌增多，而醛固酮不仅可使尿钾排出增多，也可使结肠分泌钾的作用加强。由于胃液含钾量只有5～10mmol/L，故剧烈呕吐时，胃液的丧失并非失钾的主要原因，而大量的钾是经肾随尿丧失的，因为呕吐所引起的代谢性碱中毒可使肾排钾增多（详后文），呕吐引起的血容量减少也可通过继发性醛固酮增多而促进肾排钾。

2、经肾失钾：这是成人失钾最重要的原因。引起肾排钾增多的常见因素有：

①利尿药的长期连续使用或用量过多：例如抑制近曲小管钠、水重吸收的利尿药（碳酸酐酶抑制药乙酰唑胺），抑制髓袢升支粗段Cl-和Na+重吸收的利尿药（速尿、利尿酸、噻嗪类等）都能使到达远侧肾小管的原尿流量增加，而此处的流量增加是促进肾小管钾分泌增多的重要原因。上述利尿药还能使到达远曲小管的Na+量增多，从而通过Na+-K+交换加强而导致失钾。许多利尿药还有一个引起肾排钾增多的共同机制：通过血容量的减少而导致醛固酮分泌增多。速尿、利尿酸、噻嗪类的作用在于抑制髓袢升支粗段对Cl-的重吸收从而也抑制了Na+的重吸收。所以，这些药物的长期使用既可导致低钠血症，又可导致低氯血症。已经证明，任何原因引起的低氯血症均可使肾排钾增多。其可能机制之一是低氯血症似能直接剌激远侧肾小管的泌钾功能。

②某些肾脏疾病：如远侧肾小管性酸中毒时，由于远曲小管泌氢功能障碍，因而H+-Na+交换减少而K+-Na+交换增多而导致失钾。近侧肾小管性酸中毒时，近曲小管HCO3-的重吸收减少，到达远曲小管的HCO3-增多是促进远曲小管排钾增多的重要原因（详后文）。急性肾小管坏死的多尿期，由于肾小管液中尿素增多所致的渗透性利尿，以及新生肾小管上皮对水、电解质重吸收的功能不足，故可发生排钾增多。

③肾上腺皮质激素过多：原性和继发怀醛固酮增多时，肾远曲小管和集合管Na+-K+交换增加因而起排钾保钠的作用Cushing综合征时糖皮质激素皮质醇的分泌大量增多皮质醇也有一定的盐皮质激素样的作用大量>长期的皮质醇增多也能促进远曲小管和集合管的Na+-K+交换而导致肾排钾增多④远曲小管中不易重吸收的阴离子增多：HCO3-、SO42-、HPO42-、NO3-、β-羟丁酸、乙酰乙酸、青霉素等均属此。它们在远曲小管液中增多时，由于不能被重吸收而增大原尿的负电荷，因而K+易从肾小管上皮细胞进入管腔液而随尿丧失。

⑤镁缺失：镁缺失常常引起低钾血症。髓袢升支的钾重吸收有赖于肾小管上皮细胞中的Na+-K+-ATR酶，而这种酶又需Mg2+的激活。缺镁时，可能因为细胞内Mg2+缺失而使此酶失活，因而该处钾重吸收发生障碍而致失钾。动物实验还证明，镁缺失还可引起醛固酮增多，这也可能是导致失钾的原因。

⑥碱中毒：碱中毒时，肾小管上皮细胞排H+减少，故H+-Na+交换加强，故随尿排钾增多。

（3）经皮肤失钾：汗液含钾只有9mmol/L。在一般情况下，出汗不致引起低钾血症。但在高温环境中进行重体力劳动时，大量出汗亦可导致钾的丧失。

三细胞外钾向细胞内转移细胞外钾向细胞内转移时，可发生低钾血症，但在机体的含钾总量并不因而减少。

1低钾性周期性麻痹：发作时细胞外钾向细胞内转移，是一种家族性疾病。

2碱中毒：细胞内H+移至细胞外以起代偿作用，同时细胞外K+进入细胞。

3过量胰岛素：用大剂量胰岛素治疗糖尿病酮症酸中毒时，发生低钾血症的机制有二：

①胰岛素促进细胞糖原合成，糖原合成需要钾，血浆钾乃随葡萄糖进入细胞以合成糖原。

②胰岛素有可能直接剌激骨骼肌细胞膜上的Na+-K+-ATP酶，从而使肌细胞内Na+排出增多而细胞外K+进入肌细胞增多。

4、钡中毒：抗日战争时期四川某地发生大批“趴病”病例，临床表现主要是肌肉软弱无力和瘫痪，严重者常因呼吸肌麻痹而死亡。经我国学者杜公振等研究，确定该病的原因是钡中毒。但当时钡中毒引起瘫痪的机制尚未阐明。现已确证，钡中毒引起瘫痪的机制在于钡中毒引起了低钾血症。钡中毒时，细胞膜上的Na+-K+-ATP酶继续活动。故细胞外液中的钾不断进入细胞。但钾从细胞内流出的孔道却被特异地阻断，因而发生低钾血症。引起钡中毒的是一些溶于酸的钡盐如醋酸钡、碳酸钡、氯化钡、氢氧化钡、硝酸钡和硫化钡等。

四、粗制生棉油中毒近二三十年来，在我国某些棉产区出现一种低血钾麻痹症，在一些省内又被称为“软病”。其临床主要特征是四肢肌肉极度软弱或发生弛缓性麻痹，严重者常因呼吸肌麻痹而死亡，血清钾浓度明显降低。往往在同一地区有许多人发病。病因与食用粗制生棉籽油有密切关系。粗制生棉油是农村一些小型油厂和榨坊生产的。这些厂的生产工艺不合规格。棉籽未经充分蒸炒甚至未曾脱壳就用来榨油榨，出的油又未按规定进行加碱精炼。因此棉籽中的许多毒性物质存于油中。与“软病”的发生和随后的一系列研究，都是棉酚（gossypol）。“软病”时低钾血症的发生机制尚未阐明。“软病”的发现和随后的一系列研究，都是我国学者进行的。迄今为止，国外的书刊中，尚无该病的记载。

二、人缺少钾元素的表现

1、经常疲劳我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能，如果缺钾，细胞能量不足，人就会疲劳。如果你睡眠充足，而稍微运动之后就会筋疲力尽，那么你可能得考虑补钾了。

2、血压偏高钾帮助血管放松。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升。所以，有必要定期检查血压，找出高血压问题的来源。

3、你经常吃零食和快餐加工食品非常有可能导致你缺钾，因为饼干，薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠，而正如前面所言，钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐，尽量吃新鲜食品。

4、肌肉虚弱易抽筋钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。

5、心跳漏拍心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。

6、经常头晕如果体内严重缺钾，你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。虽然并非常见现象，但是平时补钾，可以减少头昏眼花的几率。

7、便秘体内缺钾，身体机能效率就会变缓，你的消化系统也不例外，并可能伴随着浮肿和腹部绞痛。

8、耳鸣和肢体麻木钾维持神经系统的健康，所以，如果缺钾，有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。

三、从食物中获得钾元素

人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L，但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。

防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。

钾是维持生命不可或缺的必需物质。它和钠共同作用，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持……

四、钾元素对人体的重要性

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。

钾缺乏“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡。临床上有许多病人因各种原因缺钾，如频繁呕吐、腹泻和长期胃肠引流使钾从消化道中的排出增加；某些肾脏疾病和应用排钾利尿剂使钾从肾脏排泄增加；肾上腺皮质机能亢进症患者或长期应用肾上腺皮质激素治疗，促使钾排泄增加；高温作业、高强度劳动和训练，造成大量出汗而损失钾等。上述原因导致体内钾的总量减少，当血清钾低于3.5mmol /L，结合病情可判断为低钾血症。

缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤。

缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上，减少失钾。在医生考虑药物补钾的同时，轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人，应该多进食含钾丰富的食物。

我从许多资料中看到，钾这种矿物质对于治疗严重高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病、甚至癌症都有作用。由于钾的推荐摄入量介于2000 4000毫克之间，而且钾在拯救生命的过程中到底能起多少作用目前尚未证实，我建议大家平时尽可能多食用含钾的食物，因为人体内的钾主要来自食物。豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。但是，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品了。

缺钾比缺钙更危险，身体出现哪些异常的时候，可能是缺钾呢？

大家好，钾元素，是我们人体不可缺少的重要元素之一，它也是，我们身心健康的汽油，充足的钾元素为我们提供能量和身体的正常运行，如果你身体内的缺钾元素，可能会出现五个表现

第一个就是神经肌肉系统障碍，当发生体内钾元素缺少，可能会造成，神经肌肉系统工作的障碍，最明显的症状就是，浑身肌无力，严重，可能会引发，发作性的软瘫，无法进行正常行走。

第二个表现，就是心律失常，如果患者，确实存在缺钾的问题，长时间，不能进行正确的不假，很有可能，会造成各种心律失常，有些人，休息片刻后，可以得到缓解，但是如果症状，较为严重，可能会危及到生命，所以需要及时进行补钾。

第三个表现就是吸收排泄功能迟缓，如果人体内缺乏钾物质，也会造成，吸收排泄功能的迟缓，尤其是，针对肾脏，有可能，会引发缺钾性肾病影响的肾功能，正常运行，肾脏的钠钾平衡无法均衡，容易引发疾病。

第四个表现就是，肠胃功能异常，肠胃功能出现异常，常常消化迟缓，容易有胀气，消化不良的症状，一些人，还存在食欲减退，也比较容易引发便秘的情况，如果长时间不进行补充甲物质，可能会引发麻痹性肠梗阻，对生命造成威胁。

第五个表现就是，容易头晕眼花，乏力，在日常生活中，经常性的发生头晕眼花，乏力的症状，有可能是身体内缺乏钾元素，需要及时检查身体内的元素指标，及时进行补充，当身体出现五种表现时，一定要及时去医院进行检查，并及时补充钾元素，避免身体出现不适。好了，今天的内容就分享到这里

钾过低对身体有什么危害？低钾血症的症状都有什么？

人体如果出现低钾，较容易导致骨骼和肌肉系统的危害，而且还容易造成内分泌紊乱，以及严重的内分泌合并症、循环系统或神经系统的合并症。

钾低即低钾血症，可导致骨骼肌肉乏力，以及不同程度的心律失常，从而造成心肌细胞损伤，还可对神经体液内分泌调节等造成影响，甚至会出现神经系统功能危害，主要危害如下：

1、周期性瘫痪：对于严重低钾血症的患者，体内离子出现紊乱后，可引起周期性瘫痪，尤其是以四肢骨骼肌肌张力降低、肌肉痉挛为主，患者会出现四肢肌肉酸痛、乏力，且肌肉麻痹会逐渐加重，以呼吸肌肉麻痹和呼吸肌肉痉挛为主；

2、心律失常：可出现严重的心律失常，患者会有心悸、胸闷、气短、心前区不适，还可能出现头晕、头痛等。还可能造成恶性心律失常，甚至引起心力衰竭；

3、内分泌紊乱：低钾血症会使体内内环境失调，出现内分泌紊乱，造成离子平衡受损，导致患者出现失眠、多梦等神经系统症状，以及表现为腹胀、腹痛，而且会有食物的吸收消化不良。

4，骨骼肌和肌肉系统危害：患者会出现不同程度的骨骼肌和肌肉受损，表现为消瘦、乏力、四肢肌肉萎缩、迟缓性瘫和周期性瘫的情况。骨骼肌肌肉接头乏力，而且还会逐渐出现周身四肢肌肉无力。严重的低钾还会造成周期性麻痹，甚至引起呼吸肌肉乏力，患者会有呼吸局促、气促、胸闷、气短等症状；

5，心血管系统，钾偏低者因心肌兴奋，导致心悸、心律失常、末梢血管扩张，患者多有眩晕、低血压的症状。四、泌尿系统，体内钾元素缺乏时，会导致人体肾功能受损，会出现多尿、夜尿频繁，还有部分患者有尿潴留的情况，此外，钾偏低时还会有精神不振、反应迟缓、体内糖代谢受损等。

钾是什么元素？身体缺钾会有什么症状？

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

身体缺钾的症状：

1、疲劳。钾是身心健康的“汽油”。所有细胞和器官都需要钾来维持正常运转。缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现，甚至导致抑郁症或幻觉。

2、抽筋。钾能帮助肌肉与神经相互沟通，还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。

3、消化功能紊乱。钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐。

4、心律失常。钾和心脏功能之间关系密切。缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等症状。而摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压。

5、烦躁不安。缺钾会导致神经系统症状，比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。

扩展资料

饮食补钾的原则：

1、辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。

2、不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

3、烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。

-钾元素

人民网-缺钾五个迹象

人民网-严重缺钾危害大饮食如何补充钾元素

人体缺钾时，身体会有啥表现？提示：影响“不容小觑”，及时补充

1、身体无力

这里说的身体无力主要表现在 肌肉无力 ，上文也说过，身体缺了钾，那么肌肉的收缩就会变差。如此一来，肌肉的活力就会消失，慢慢的没有兴奋之感，进而出现肌肉无力的感觉。就好像是浑身没有力气，啥都不愿意做，就想躺着睡觉。

同时，另一个表现是 容易出现抽筋的情况 ，如果是身体极度缺钾，那么下肢出现瘫痪的概率就会变得非常高！

2、血压、血糖不稳定

身体缺钾的第二种表现是，容易造成血压和血糖的不稳定。钾元素是可以进入细胞和血液之中的，由于钾元素进入的时候是带着水分的，这个时候就容易涨破细胞，带来局部的水肿。这个时候人体中的钠元素的含量也急剧增加，给血管壁带来极大的压力，进而引发高血压。

另外，当身体缺少钾元素的时候，就很难对糖分起到阻挡作用，一旦血液中糖分的含量增高，那么血糖也就出现了。

3、心律紊乱

上文其实已经提到了，钾元素能够有效地做到调节体液中的酸碱平衡的作用，但是它还有另外的一个作用，那就是调节心脏的跳动，促使心率平衡。当身体缺钾的时候，低钾血症就有很大的可能出现，这时人们的心脏就可能会出现问题。具体表现在生活中，我们可能会出现心跳加快的情况。如果严重的话，有些人还会出现心脏骤停和呼吸急促的情况。

4、肠胃不舒服

身体缺少钾元素带来的第四个症状就是 肠胃不顺， 首先，缺失钾元素之后，肠胃本身蠕动的能力降低，动力缺失。如此一来， 吃任何东西都有可能造成肠胃的不消化 ，引发腹痛。另外一种表现就是食欲的下降，甚至有一些人看到食物还会呕吐。最后一种表现就是便秘了，此处就不再多说了。

5、精神不佳

身体缺钾的最后一种表现就是精神状况不佳，这种情况并非是偶然的，而是持续性的精神不佳。这是因为，当我们缺钾的时候，人的大脑功能会受到牵连，这个时候人的精神状况就会出现问题。一般来说，这个阶段，人的反应能力以及思考的能力都会变弱。

结语：最后，我们上文提到了缺钾时身体的具体表现，那么应该吃什么才能补钾呢？大家记好，平时多吃一些蚕豆、葡萄、苹果、香蕉以及橘子等。如果还是不能得到有效的补充，那么就可以考虑药物补钾。

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