缓解腹胀的方法有哪些,腹胀吃什么能够改善

一、女性腹胀是什么原因

腹胀对于女性朋友来说是非常常见的事情，相信很多女性朋友都发生过腹胀的情况。由于腹胀的发生频率高，因此得不到女性朋友的重视，很多女性朋友都认为腹胀是由于月经所引起的，但是有些时候，腹胀并不只是出现在月经期。

1、月经期

盆腔充血、水钠储留经常也会有下腹胀满的感觉，但这属于生理现象。

2、盆腔结核

会出现包囊性积液、干酪样坏死等刺激肠道，使胃肠功能紊乱，腹胀也会比较明显。

3、巨大卵巢囊肿

这种囊肿引起的腹胀多为逐渐加重，但加重的速度较慢，除腹胀外，一定还伴有腹胀增大，卵巢浆液性或粘液性囊肿有时会像足月妊娠或更大。

4、卵巢癌或子宫肉瘤、输卵管癌

这些肿瘤引起的腹胀多为突然出现，腹胀明显。妇科恶性肿瘤可出现大量腹水，加上肠管长期浸泡在腹水中，蠕动功能下降，腹胀尤其明显。

二、腹胀饮食上要注意什么

1.少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.不要吃不易消化的食物，炒豆，硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.不要喝奶，喝奶后会导致腹部憋涨的情况。

4.可以适当的吃一些清淡易消化的食物为宜。

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

三、缓解腹胀的方法有哪些

1、练习几个小动作

简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

2、杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

3、用餐前休息片刻

用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

4、饭前洗脸

利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。

5、专心吃饭，不聊天打闹

尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。

6、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

7、晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

8、高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

9、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

10、 睡前可以做简单的伸展操

睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

四、腹胀吃什么能够改善

1.槟榔

我国中医指出，槟榔能下气除胀，同时还具有消食解酒的功效。在《用药心法》中记载：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”，由此可见槟榔对积食而导致的腹胀症状有着很好的缓解功效。而导致腹胀的原因不仅仅是积食那么简单，中医指出，如果人体内有气滞现象的话，同样会出现有不同程度的腹胀症状。

因此不管是什么原因导致的腹胀，这个时候都可以通过槟榔来有效的缓解。但是槟榔毕竟是破破气耗气之物，因此体质虚弱的人千万不要盲目食用。

2.萝卜

有腹胀症状的患者还可以可以多吃些萝卜，以此来起到通气的作用。可以说萝卜本身就具有极为有效的通气功效，在《四声本草》中记载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”，除此之外在《本草纲目》同样有记载：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”，由此可见萝卜对食滞腹胀患者具有很好的缓解以及治疗功效。

萝卜的食用方法有很多，而不管是捣汁饮还是煎水服，都具有很好的通气作用。除了直接食用萝卜之外，还可以吃萝卜子、萝卜叶等，都是通气的佳品。

3.豇豆

豇豆对各种原因所致的腹胀现象都具有极好的“解气”功效，很多时候之所以会有胀气症状，与肠胃蠕动减慢有着很大的关系。而在豇豆中含有大量丰富的食物纤维和维生素，这类营养物质可促进肠胃蠕动，并且还可以起到促消化的作用。因此有积食等现象的患者可以通过吃豇豆，达到缓解胀气的目的。

而且在《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”，并且豇豆不仅具有治疗胀气的作用，同时对嗳气同样具有很好的缓解功效。

4.山楂

一直以来大家都知道山楂具有消食的功效，可以说山楂不仅仅是水果，同时更是消积食的良药。尤其是对肉积所导致的腹部胀气更具有缓解功效，在《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案，因食积肿，腹胀如鼓，取山楂食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”，因此不管是什么原因所导致的腹胀，都可以多吃些山楂。

怎样缓解肚子胀，吃什么有效

造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。胀气时你该怎么办？如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。哪些情况你必须去看医生？莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，药增加肺活量肚子胀气可能是因为平时作息不够，饮食上也不注意。缓解胀气的有藿香冲剂，藿香正气片，藿香药丸，消滞茶，保治丸等药品。平时要多喝水，不是油腻食物，多吃纤维素的水果和蔬菜，比如玉米，香蕉等

怎么样快速缓解肚子胀气？

秋冬季节人们特别容易出现消化不良的症状，比如肚子胀气等等，所以有时候大家可能会有吃饭吃不下的症状，而且在饭后有很明显的腹胀感觉，这个时候大家可能都会觉得是消化不良的症状。那么，一般怎么样可以最快的缓解肚子胀气的症状呢？
1、缓解肚子胀气
1、注意要少吃多餐
当肚子感觉有胀气的时候，每餐一定不能吃太多的食物，这样会加重胃部的负担，使得肚子和胃都会胀得更加厉害。因而，为了避免肚子胀得更严重，得注意少吃多餐，且建议吃半流质且比较容易消化的食物，这样才能更好的缓解肚子胀气问题。
2、注意躲喝开水
多喝开水能够帮助排除肚子里面的气体，但是切记不要喝碳酸类的饮料，这样会加重胀气现象。
3、注意适当的按摩
有的人经常肚子胀，这可能是因为肠蠕动能力太差了。此时可以在肚子下方，按顺时针方向进行按摩，这样有助于排气，缓解肚子胀气问题。
4、注意躲散步
散步是能够帮助促进肠道蠕动的，每天坚持散步，可以让自己更好的排便及排气，最终便可以解决肚子胀气问题。
2、消化不良吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
5、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
6、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
7、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

如何缓解腹胀和排气 3种方法来缓解腹胀和排气

目录方法1：即刻缓解腹胀1、及时排气。2、热敷。3、喝薄荷茶或者洋甘菊茶。4、服用活性炭补充剂。5、食用大蒜。6、服用缓解胀气的非处方药。方法2：改变生活习惯1、不吃让身体过量生成气体的食物。2、乳糖不耐受的人不要食用奶制品。3、限制单一碳水化合物和糖的摄入量。4、麸质过敏或者不耐受的人不要食用麸质。5、改变进食顺序。6、细嚼慢咽。7、吃发酵类食物。8、服用消化酶。方法3：治疗消化功能紊乱1、关注消化不良出现的频率。2、及时就医。胀气和排气是身体消化食物所产生的正常反应。当气体没能通过打嗝等方式排出体外时，便会在消化道里累积并导致腹胀。学习改变饮食和服用药物等方法，以改善肠胃胀气。
方法1：即刻缓解腹胀
1、及时排气。许多人为了避免尴尬而强行阻止身体排气。但是排气是身体的重要功能，能帮我们释放消化过程产生的气体。阻止身体排气只会让你更加痛苦和不适。与其一直不打屁，不如找个舒适的地方将它排出来。如果你在公共场合突然感觉到腹胀或者想放屁，找个公共厕所缓解你的不适。
如果你发现气体很难排出体外，试着换个姿势。躺下来放松肌肉，直到腹腔和肠道的压力释放出来。
在附近活动活动，快走或者上下楼梯等运动同样也能帮你排气。
2、热敷。躺下来，在肚子上放一个热水瓶或者热敷袋，能快速缓解气体累积导致的腹胀。热水瓶和热敷袋的温度和重量能帮你将气体排出体外，并让腹腔压力慢慢缓解下来。
3、喝薄荷茶或者洋甘菊茶。薄荷和洋甘菊都含有帮助消化和缓解腹部疼痛的成分。你可以购买薄荷或者洋甘菊茶包，或者使用新鲜的薄荷叶和洋甘菊干花。用热水泡茶，趁热饮用，很快你就会感觉到腹胀缓解，气体也排出来了。
4、服用活性炭补充剂。活性炭可以帮助一部分人缓解腹胀，同时缓解腹胀引起的痉挛。阅读包装上的说明，并服用推荐剂量。
服用任何营养补充剂之前，都要询问医生，正在服用某些药物的人更应该注意。
5、食用大蒜。大蒜同样含有刺激肠道、缓解胀气并帮助排气的成分。你可以在保健食品店购买大蒜补充剂。但是新鲜大蒜的效果来得更快。服用大蒜汤。温热的汤水能让大蒜快速地进入你的消化系统。取几瓣大蒜切碎，然后用橄榄油翻炒大蒜，加入蔬菜汤或者鸡肉汤，小火慢炖几分钟，然后趁热食用。
不要将大蒜和其它容易胀气的食物混合食用。为了最大程度地发挥大蒜的作用，最好单独食用大蒜，或者制成汤食用。
6、服用缓解胀气的非处方药。如果你已经感觉到了腹胀，那么预防胀气的药已经没有作用了。选择能消除气泡和缓解肠胃压力的药。含有二甲基硅油的非处方药能缓解胀气。
活性炭据说也能帮助排气。保健食品店和药店里均有出售。
方法2：改变生活习惯
1、不吃让身体过量生成气体的食物。小肠中未能完全消化的碳水化合物在结肠中被细菌发酵，便会产生气体。造成这种现象的食物对每个人的影响程度都不同。如果你常常想放屁，或者感觉腹胀，应尽量避免食用以下这些食物：豆子和其它豆科植物。黑豆、芸豆、利马豆、豌豆和其它豆科植物很容易生成气体。它们含有低聚糖，这是一种无法被身体分解的糖分。没有被分解的这些糖分会在小肠里生成大量的气体。
富含纤维的水果和蔬菜。纤维的好处有很多，但是它不能被消化，并且是造成胀气的元凶之一。试着弄清楚哪些富含纤维的水果和蔬菜对你的影响最大。比起沙拉用的绿叶蔬菜，卷心菜、花椰菜等十字花科蔬菜更易产生气体。
牛奶做的奶制品。牛奶含有乳糖。许多人都有乳糖不耐受的症状。避免食用牛奶、芝士、冰淇淋等由含乳糖的牛奶制成的奶制品。据说羊奶更易消化，试试用它替代牛奶。
人工添加剂。山梨醇、甘露醇和其它人造甜味剂会使许多人腹胀。
苏打水和其它碳酸饮料。苏打水和碳酸饮料中的气泡进入肠胃后，可能会导致腹胀。
2、乳糖不耐受的人不要食用奶制品。乳糖不耐受的人可能因为食用奶制品而感觉腹胀疼痛。最好选择不含乳糖的奶制品替代品。例如，你可以改喝豆奶或者杏仁奶。
3、限制单一碳水化合物和糖的摄入量。在食用单一碳水化物和糖类之后，你可能感觉腹胀格外严重。这是因为你的身体不能很好地消化它们。如果你符合这个情况，坚持无糖饮食可以缓解你的症状。不要用人造增甜剂代替糖类。它们同样会造成腹胀。
4、麸质过敏或者不耐受的人不要食用麸质。麸质是一种存在于某些谷制品中的蛋白质。对麸质敏感的人在食用麸质之后，会感觉腹胀，想放屁。避免腹胀、排气最好的方式就是不食用含有麸质的食物。面包、烘焙品、意大利面、调料等食物中一般都含有麸质。阅读商品包装，选择标明了"不含麸质"的产品。
5、改变进食顺序。当你开始进食的时候，身体会自然分泌能分解蛋白质的盐酸。如果你最先食用的是碳水化合物，那么之后食用的蛋白质在进入消化系统之前，身体分泌的盐酸就会被消耗掉。未消化的蛋白质自然会发酵，从而导致腹胀、排气。与其先吃面包和沙拉，不如先吃一些肉类、鱼类和其它的蛋白质。
如果你的身体始终无法很好地消化蛋白质，可以考虑到保健食品店购买并服用盐酸补充剂。在饭后（即身体消化食物期间）服用。
6、细嚼慢咽。咀嚼是消化食物的第一步，这个时候，你的牙齿及唾液已经开始分解食物了。细嚼慢咽可以降低肠胃的工作量，进而减少食物发酵和产生气体的机会。每口食物嚼20次再吞。每吃一口记得放下筷子，给自己充分的时间咀嚼。
放慢进食速度可以避免你进食过快，而吞咽过多的空气。打嗝和腹胀的现象会有所减少。
7、吃发酵类食物。有益菌群是正常消化不可缺少的一环。几百年来，人们一直在食用含有益生菌的食物。酸奶中的益生菌是一种可以帮助消化的常见细菌。俄国一种叫克菲尔的食物也是非常容易消化的发酵奶制品。
泡菜或者其它发酵的蔬菜也是不错的选择。
8、服用消化酶。消化酶补充剂可以帮你分解导致胀气而且不能消化的成分，比如豆类、纤维和脂肪。确定导致自己腹胀的食物类型后，选择适合的消化酶补充剂。如果你无法消化豆类，试试米诺，它含有消化低聚糖的酶。
消化酶需要在饭前而不是饭后服用。这样身体可以第一时间消化进入到消化系统的食物。
方法3：治疗消化功能紊乱
1、关注消化不良出现的频率。关注胀气的频率和严重程度。偶尔胀气是很自然的事情，特别在食用了豆类、冰淇淋等容易胀气的食物之后。如果胀气的同时伴有腹痛，或经常出现较严重胀气的情况，那改变饮食习惯可能已经无法解决你的问题了。肠易激综合征（IBS）会影响结肠。患者在服用某些食物后容易发生痉挛或者腹泻。
乳糜泻是一种食用麸质造成的消化障碍。麸质是一种蛋白质，常见于面包或者其它含有小麦、大麦、黑麦的食物之中。
克罗恩病是一种肠胃炎症，治疗不当可能会引发严重后果。
2、及时就医。如果你每天腹胀并伴随腹痛，或者腹胀已经影响日常生活，询问医生可能的原因和应对方法。腹胀通常和饮食有关。你可能需要告知医生你的日常饮食和生活习惯。
小提示定期运动不仅能缓解腹胀，还能减少腹胀发生的频率。建议每天散步、慢跑或者游泳，从而帮助身体排气。
多吃香蕉、哈密瓜和芒果，不喝苏打饮料。
试试平躺，并抬高双腿。
警告在没有咨询医生的情况下，不要擅自禁食某类食物。

总是腹胀，应该怎么办呢？

少食多餐

很多年轻人由于工作压力大，经常吃饭不准点，或者是暴饮暴食，导致肠胃受到影响，消化能力逐渐减弱。要想缓解胀气，首先应该把肠胃护理好，这样胀气的情况或许会慢慢好转。少食多餐的方式，能够避免肠胃受到太大刺激，保证肠胃健康，帮你缓解胀气困扰。

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调整饮食结构

如果你经常肚子胀气，说明跟你日常的饮食有密切的关系，所以说调整饮食结构也非常重要。多吃一些有利于消化的食物，比如山药、小米粥、秋葵等，各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果，还能够加速体内的新陈代谢速率，排出体内宿便垃圾。对于刺激油腻辛辣的食物，尽量少吃或者是不吃，还应该在生活中戒烟戒酒，保证健康的饮食结构。

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睡前按摩腹部

经常胀气的话，也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部，这种方法不仅简单，而且对于促进消化也非常有好处，在睡觉之前平躺下来放松心情，进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟，做好腹部保暖的工作，不要让腹部受凉，也能够促进食物的消化，对于缓解胀气现象也比较不错。

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调整肠内菌群平衡

为了避免细菌在肠内过度繁殖，有效缓解胀气症状，调整肠道菌群平衡是最根本的办法。益生菌对于恢复肠道菌群平衡，有效促进肠道蠕动，帮助消化，排出体内垃圾，有着很好的帮助，所以，腹胀时我们可以借助科学专业的产品来辅助增加肠内益生菌数量，维持健康的菌群生态，不仅能改善胀气，还能缓解便秘，减少肠胃疾病。

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例如源自澳洲McPhersons集团旗下致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora，旨在以自然科学的方式辅助肠道消化排浊，改善消化不良、腹胀积食、便秘等问题。产品不仅坚持只添加绿香蕉、枣子、无花果、菠萝、酸樱桃、芦荟、菊粉等果蔬及植萃成分，用天然的方式帮助调节肠道蠕动，自然清洁，还特别添加益生元来协助调整肠内益生菌数量，塑造平衡健康的肠道生态~

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