夏季养胃六个锦囊,,不用再怕胃痛了

夏季养胃六个锦囊

科学饮食

夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

冷饮冰啤尽量少喝

烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

按时睡觉

有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。

每天进行一定量的体育锻炼

研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

少发怒，及时调节情绪

有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

如何养胃护胃？

胃是人身体重要的器官之一，有一个好的胃，才能拥有一个好的身体。

在天冷的时候，不能吃生冷硬刺激性的东西，这样容易刺激到胃；

平时吃饭不要吃太饱，这样有利于胃消化；

晚上太晚或者睡觉前就不要再进食，增加胃的负担；

早餐一定要吃好，不论多晚都要吃早餐；

要从生活中的每一件小事做好，关爱胃，才能拥有一个好身体！

经常胃痛怎么办 推荐三款养胃药膳

你是不是也有经常胃痛的情况呢，很多人都有这样的问题出现，原因有很多，比如说抵抗力低啊，或者是饮食不规律导致的等等都会造成胃痛的情况哦，那么如何养胃的呢，下面的这些养胃的药膳可以试试，可以缓解胃痛的情况哦。

白胡椒猪肚汤

材料：白胡椒15克、猪肚500克、盐5克。

做法：先把猪肚反复冲洗净;再把白胡椒放入猪肚内;最后把猪肚头尾用线扎紧，加凉开水适量，慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软)，加盐调味饮汤食猪肚即可。

功效：胡椒具有温中、下气、解毒之功效。对因脾胃虚寒引起的胃痛腹胀者大有益处。胡椒可以有养胃的作用，对于缓解胃痛啊或是肠胃不适有很好的效果。

莲子糯米粥

材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

做法：温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。放入莲子、糯米，清水适量，煮成粥，白糖调味，即可食用。

功效：补中益气，清心养神，健脾和胃。

清炖鲫鱼

材料：鲫鱼、生姜、橘皮、胡椒、吴茱萸、黄酒、盐、葱。

做法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放几片到鱼上，剩余姜片和橘皮、胡椒、吴茱萸一起用纱布包好，填入鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水，隔水清蒸半小时，取出纱包，加入味精即可。

功效：清炖鲫鱼可以温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。这样的搭配方法可以有很好的缓解畏寒虚弱的作用，对于缓解胃痛有帮助。

上面介绍了一些可以养胃的食疗药膳，方法简单，营养价值很高，营养丰富易吸收。适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以缓解肠胃不适，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。

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