产后便秘如何使用蜂蜜治疗,产后便秘的改善食谱(产后便秘怎么办)

一、引起产后便秘的原因

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动减少，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

1、产后卧床时间较长，活动量少，胃肠功能降低，蠕动缓慢。

2、怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉松弛，收缩力量不足，排便无力。

3、分娩晚期会阴和骨盆或多或少受到损伤，通过神经反射，抑制排便动作。

4、产后饮食缺乏纤维素，食物残渣较少。

5、下床活动不便，不习惯在床上用便盆排便。

6、一些产妇3-5天或更长时间不解一次大便，造成大便愈加困难，引起肛裂、痔疮、腹胀等多种不良效果。

二、产后便秘的饮食治疗

1.良好饮食习惯作用大

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

饮食建议：多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果；多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用；多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2.多喝汤水好处多

下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

3.充分利用天然植物通便剂

在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

4.美味食疗，轻松解“秘”

有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。

5.茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7～10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

6.芹菜茭白汤

取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。

7.油菜汁

取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次，可辅助治疗便秘。

三、产后便秘如何使用蜂蜜治疗

孕妇在生产后由于运动量小，经常躺在床上，所以会引发便秘。这是十分普遍的现象，当然产后用药也十分不便，今天介绍几个蜂蜜治疗产后便秘的方法，以供大家参考。

蜂蜜5克，茶叶3克。经茶叶放入杯中，加入开水冲开，加盖焖5分钟左右，然后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。一次一剂，每日2次，可以用于产后便秘的治疗。

葱白3根、阿胶6克，蜂蜜适量。将葱白和阿胶煎水，然后滤去药渣，加入蜂蜜饮用。每日2次，用于产后便秘的治疗。注：葱白加蜂蜜有治疗便秘的作用，很多人说大葱不能和蜂蜜一起吃，原因是会引起腹泻，不过可以用于便秘的治疗。

蜂蜜500克，首乌20克。先将首乌煎汁，取蜂蜜和首乌汁个2到3匙，加温水半杯，摇匀后服用，每日2到3次。用于产后便秘的治疗。

最简单的方法，蜂蜜10到20克，加温水冲成蜂蜜水，空腹饮用，每日2到3次，可以用于产后便秘的治疗。

四、产后便秘的改善食谱

1、---火麻油炒芹菜

材料：

芹菜500克、亦舒堂火麻油20ml

做法：

取嫩梗切段，火麻油热锅，倒入芹菜炒熟，放盐出锅。午餐、晚餐各吃一餐，对产妇有显著效果。

2、---黄豆皮汁

材料：

黄豆皮、蜂蜜

做法：

黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。

3、---酸奶芝士沙拉

材料：

生菜150克、圣女果6个、鸡蛋2个、橄榄油1汤匙、微甜酸奶200毫升、适量芝士粉。

做法：

生菜、圣女果切片、鸡蛋煮熟切开，微甜的酸奶倒入1汤匙火麻油搅拌均匀，一大勺的芝士粉，所有材料拌匀即可食用。

4、---荸荠粥

材料：

荸荠

做法：

荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂。

产后便秘怎么办

产后便秘怎么办 产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是?习惯性便秘?。在治疗?习惯性便秘?，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

1、宜多吃含纤维素丰富的.食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

2、平时应多喝水，有助于大便软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

8、劳逸结合，保证充足的休息。

9、可以服用一些润肠通便的药物。

10、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。

产后便秘吃什么好 1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：

(1)、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。

(2)、芹菜茭白汤

取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。

(3)、油菜汁

取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。

生产后便秘吃什么可以改善

有些产妇在月子期间很容易便秘，有的甚至生产完好几天没办法排便，这个是很严重的事情。其实饮食中不论是健康人群还是孕妇产妇或者病人，都会存在便秘的情况。其实正常人可以服用药物或者用其他办法改善便秘，但是产妇人群比较特殊，生产后便秘吃什么可以改善?

生产后便秘吃什么可以改善

很多女性产后存在便秘的情况，因为产妇坐月子期间活动比较少，长期卧床，消化也会受影响，并且肠胃蠕动比较慢、子宫腹壁扩张松弛，腹压比较低，这个时候，难免会遇到排便不畅的时候。有的甚至缺少喝水，导致大便干结、排便疼痛，那么生产后便秘吃什么可以改善?

1、蜂蜜麻油饮

如果产妇出现便秘的问题，可以用蜂蜜、麻油还有开水，兑好之后搅拌，引用之后可以起到滋阴润肠、加快肠胃蠕动、改善便秘的情况。这个对于很多产妇都是有效的，但是对于一些习惯性便秘的女性，要坚持服用，这样可以每天都能形成排便习惯。

2、香蕉

产妇在产后如果大便不畅，也可以吃点香蕉来改善，香蕉是一种膳食纤维含量非常丰富的水果，不论是正常人士，还是产妇，都可以每天吃1-2根香蕉，帮助促进肠胃蠕动，加快消化，有助于改善便秘。但是，产妇吃的香蕉一定要挑选成熟的，最好用热水泡一下再吃。

3、保证适当活动

很多产妇出现便秘的问题，就是因为产后运动量减少，而且产后长期躺在床上，吃完之后，很少运动和翻身，这样很容易造成便秘。对于产妇来说，其实也需要每天定时的下地活动走动，而且改善坐姿和睡姿，并且分娩之后的6-8小时，要坐起来活动一下，按摩腹部，都可以缓解便秘。

产妇在生完宝宝之后便秘，一定要注意及时的改善，要不然无法排便的话，还会导致出现痔疮和肛瘘等。并且产妇如果排便不畅，可以喝点蜂蜜麻油饮，吃点香蕉，适当进行运动锻炼，都可以帮助排便的加快，让肠道蠕动加快，还能避免食欲不振、口臭等问题。

产妇便秘吃什么最有效 产妇便秘吃什么食物最有效

1、产后便秘很多的产妇，往往会通过饮食来进行调理，这个时候选择食材也是非常重要，哪些食物能够防治产妇产后便秘症状：要多吃纤维多的食品，比如山芋，粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品，比如雪梨等富含水分的水果。

3、要多吃能够促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。

4、多吃富含有机酸的食品，比如酸奶增加消化与通便功能，可以经常饮用。

5、要多吃含脂肪酸的食品，比如花生、米松子仁、黑芝麻、瓜子仁等

6、谷杂粮粥、五谷杂粮及豆类中，不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，它还富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助缓解便秘。

7、还可以通过一些食疗，比如蜂蜜芝麻糊，蜂蜜180克，黑芝麻30克调和研糊蒸熟，每天使用两次，对于缓解便秘也是有很好的效果。

8、可以用红薯粥，将红薯500克洗净削去外皮切成块，放在锅内，加适量的水，煎至熟烂，再加少量的白糖调味，临睡前使用，对于改善便秘的效果，也是非常的不错。

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