产妇近半剖宫产,高龄二胎再当“刀锋战士”坐月子须慎调养

产妇近半剖宫产 高龄二胎再当“刀锋战士”坐月子须慎调养

近日媒体报道，权威资料显示，我国剖宫产率平均已达到46.2%，也就是说，将近一半的产妇生产都会“挨一刀”。而今年，我国全面放开“二孩”政策后，二胎剖宫产还将推升这一项比率。

某产科医生就表示，剖宫产率攀高的原因，主要是“产妇高龄，顺产风险大；产妇营养过剩，难以顺产；产妇择日生产；医院害怕医疗纠纷推荐剖宫产。”加上一旦头胎剖，想再生二胎风险就会增加，一般都是再度剖宫产。

其实，除了普通妈妈，现在很多女星、名人也都纷纷选择剖宫产。“千亿儿媳”徐子淇在9年里4胎次剖腹产下2女2儿；知名女星小S也是3次剖宫产女。一般来讲，一位妈妈剖宫产次数尽量别超过3次。剖腹产后再生育最好需隔3年，因为剖腹产刀口短期愈合不佳，过早怀孕，新鲜瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破甚至威胁生命。

月子专家广禾堂的产后调理师也指出，自然顺产就像是“瓜熟蒂落”，顺其自然，但是剖宫产手术就像是瓜果尚未成熟先行摘取，更会伤身体元气，所以剖腹产后坐月子更要注意身体的恢复，应分阶段、循序渐进调理饮食，尤其是产后饮食调补与伤口护理更要格外的注意。月子专业调理师提醒剖宫产妈妈术后要注意以下的事项：

剖宫产首要术后排气

剖腹产妈妈术后，因为麻醉药作用肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，加快通气，减少腹胀，并使大小便通畅。

广禾堂营养调理师建议，白萝卜富含植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒作用。白萝卜中含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，可以适量吃对妈妈术后排气有所帮助。

术后适量多补气血

剖腹产妇通气后，应适量多食补血食物，因为剖腹产产妇，失血多，大损伤元气。中医有“破血宜补血“之说，可适量多吃补血食材，如猪肝、红枣、黑芝麻、乌鸡、鸡蛋、红糖、莲藕等，帮助产后子宫收缩，顺利排出恶露。

一般推荐剖腹妈妈通气后，家人准备麻油猪肝汤及“四神猪肝粥”给产妇食用。所谓的“四神”用到中医“药食同源”食材：莲子、薏仁、枸杞、红枣，莲子鲜美滋补，薏仁利尿消肿，枸杞补肾润肺，可以调理脾胃、温补滋养。

手术麻药应代谢排毒

不同于自然分娩，剖腹产经过手术麻醉，麻醉药都需要进一步代谢掉，减少麻药对身体的损伤，所以剖腹产妈妈坐月子，要注意排毒。人体肝脏是重要的代谢器官，担任麻醉药术后代谢的重要任务。

养苷汤，采用传统药食同源食材，含红枣、淮山药、菊花、罗汉果等天然成分，有利于解肝脏毒素，帮助产妇解除麻药毒性，同时还可以帮助妈妈喝出好气色，尤其是适合贫血、气色不佳的妈妈。

伤口护理要留心

月子调理师提醒，除饮食上要多注意，剖腹产妈妈的伤口护理，也要特别留心。在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要绑收腹带，这个很重要。一般情况下，剖腹产建议伤口愈合后使用。

剖腹产妈妈，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可用温水擦洗身体局部位置。产妇还应该每天用温水清洗外阴部的分泌物，保持下身的洁净。

高龄产妇备孕二胎注意事项 一定要做孕前检查

高龄产妇备孕二胎注意事项 一定要做孕前检查

高龄产妇备孕二胎注意事项 一定要做孕前检查。高龄产妇是怀孕期间的高危人群，更容易出现妊娠并发症或其他问题。高龄产妇应该更加重视怀孕准备、怀孕和分娩。高龄产妇备孕二胎注意事项 一定要做孕前检查

高龄产妇备孕二胎注意事项 一定要做孕前检查1 高龄产妇备孕二胎必做孕前检查

造成流产的常见因素，除了环境因素外，还有遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。专家建议30岁以后准备要当妈妈的，最好能够做做下面的检查：

内分泌检查 ：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；

免疫检查 ：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等；

遗传检查 ：可抽血检查染色体、血型、基因分析；

生殖器检查 ：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；

感染检查 ：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；

环境检查 ：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。

高龄产妇备孕二胎还有哪些检查

1、超声波产前诊断

最常用的产前诊断手段，尤其是近年来采用了先进的b型超声波扫描仪，使诊断水平有了很大提高。

优点：无痛苦、快速，可以反复检查等。对明显的肢体畸形、无脑儿、胎儿内脏畸菜、胚胎发育异常、小头畸形、多胎妊娠，以及羊膜腔穿刺时的盈盘定位，具有很高的诊断价值。

2、羊膜腔穿刺

羊膜腔穿刺的最佳时间为怀孕第16-20周。这是一项十分成熟、安全的产前诊断技术，用于确诊胎儿是否有染色体异常、神经管缺陷，以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。穿刺时用穿刺针穿过孕妇的腹壁刺入宫腔吸出少许羊水，进行羊水细胞和生物化学方面的检查。许多孕妇害怕做此项检查，但医生建议做羊膜腔穿刺检查，是怀疑胎儿不异常，如把出生异常儿的危险性与穿刺可能造成的危险性相比，权衡得失，那么你就会理智地接受医生的建议了。

3、绒毛细胞检查

这是近些年发展起来的一项新的产前诊断技术，也是一种较为安全的、极有前途的产前诊断技术。怀孕40-70天时，胚泡周围布满绒毛，是进行检查的最佳时间。

它主要用于了解胎儿的性别和染色体有无异常，其准确性很高。

4、胎儿镜检查

这是一项技术性较强的产前诊断项目。一般在怀孕第15-20周时时行检查。通过这项检查能对胎和的某些遗传性代谢疾病、血液病进行产前诊治断。国外一些研究机构还用它给胎儿注射药物，甚至对胎儿脑积水和尿道梗阻进行外科手术，但目前使用尚不广泛。

高龄产妇二胎备孕注意事项

1、高龄产妇一定要做产前诊断

35岁左右属于高龄产妇，担心宝宝会发育异常要做产前诊断，一般对于35岁以上的产妇，我们都建议去做产前诊断，因为35岁以上，胎儿发育异常的几率是会增多。

2、积极补叶酸

从孕前3个月开始到怀孕3个月，每个妇女都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对于“大龄妈妈”更是如此，因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。

3、不化妆不涂指甲油

在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤、粘膜吸收，产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织，以致影响儿童期的体格和智力发育。

4、远离小宠物

养有宠物的家庭，应该把宠物寄养在别人家一段时间，因为猫、狗、禽等动物身上可能寄生有弓形虫，而弓形虫的感染可造成流产、死胎、死产，造成胎儿脑积水、视力下降等畸形，造成新生儿肺炎、肝脾肿大、黄疸及意识障碍等。

5、远离香烟二手烟

香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓，引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2~3倍，而她们的宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响，所以，应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟。

6、减少使用电脑的时间

应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。

高龄产妇必须面对的风险问题

1、高龄妇女的生育能力下降，会出现不排卵或排卵周期不规律的情况，受孕能力下降，导致怀孕几率降低；

2、高龄孕妇出现自然流产的几率会增加；

3、高龄孕妇出现胎儿发育异常的几率也会增高，发生各种各样胎儿先天畸形的`几率会远远高于35岁以下的妇女；

4、出现胎儿早产的几率会增大。在计划怀第二胎前，应该考虑到年龄因素所带来的潜在风险。

高龄产妇备孕二胎注意事项 一定要做孕前检查2 高龄产妇 你该了解的那些事儿

现在的很多女性怀孕生孩子越来越迟了，虽然每个人的情况不尽相同，但是所有过了30岁的准妈妈都面临着同样的顾虑，或者是健康方面的问题。尤其是已过了35岁，你会被称为“高龄产妇”，好像处处都充满危险，因为此时卵子开始老化，受孕率低之外，也会增加胎儿异常风险。所以，准妈妈更要做足功课，从容孕育健康的下一代。

怀孕早期——受孕率低，染色体异常几率高

怀孕妇女不论是第一胎或是经产妇，足月生产时其年龄满35岁，在医学上就被称为“高龄产妇”。女性的年龄与卵巢及卵子的品质有很大的关系，随着年龄的增长，卵子会逐渐老化，卵巢的品质也会下降，会降低女性的受孕率。即使怀孕了，发生流产、胎儿异常的几率也较高。

受到卵巢功能退化、卵子老化等因素影响，高龄妇女在怀孕早期发生萎缩性胚囊的几率增加，造成不孕及早期流产的几率增高。此外，在胚胎分裂初期，发生染色体异常的概率也会增加。

应对之道——调整心情与生活作息

接受怀孕风险较高的事实，做好心理准备，尽可能放松心情。

定期产检，维持规律的生活作息及均衡饮食，避免熬夜、过度劳累。

Tips 孕期体重控制

高龄准妈妈要特别留意孕期体重的控制，做好饮食管理之外，也要进行适当的运动，但应该等怀孕稳定之后再开始，通过每周3次、每次30分钟的运动，能有效促进新陈代谢，增强体力，也有助于生产和产后恢复哦！

至于整个孕期体重应该控制在多少千克才符合标准呢？这要看准妈妈在怀孕之前的BMI指数来决定。怀孕前BMI指数标准的准妈妈，孕期体重应控制在11～13千克，孕前BMI指数超高的准妈妈，孕期就要特别注意体重的增加了。

妈妈疑问～怀孕初期，需要额外补充黄体素吗

医师解惑

黄体素可以稳定胎儿的状态，但是原则上是治疗用药，并非预防性用药。也就是说，当孕妇有先兆流产征兆时，医师会视情况给予黄体素，以稳定子宫内膜，使胚胎着床稳定。怀孕初期有出血现象，不论量多少，或血色呈鲜红或咖啡色，都要怀疑是先兆性流产的征兆，应就医检查。但如果准妈妈情况稳定，是不需要为了“预防”可能发生流产状况而补充黄体素的。

怀孕中期——胎盘前置、高血压、高血糖风险高

染色体异常为先天性疾病，例如唐氏征是第21号染色体多了一条，胎儿会有心智或构造上的异常。准妈妈可以通过染色体异常检查，例如孕早期胎儿透明带检测、孕中期母血唐氏征筛查等方式来确认胎儿的健康状况。

此外，高龄孕妇也是胎盘前置、妊娠高血压、妊娠糖尿病的高风险群，需要通过超声波扫描，定期测量血压、尿蛋白，做妊娠糖尿病筛检等项目，了解准妈妈的健康状况。目前这些项目都包含在例行性产前检查项目中，准妈妈一定要按时做好产检。

应对之道——定期产检，控制饮食

高龄准妈妈的新陈代谢率比较差，而发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险相对较高，因此在饮食上更要把握“均衡饮食、优质营养来源”的大原则。每天都应摄取到6大类食物，包括：

1、五谷类，例如米饭、面条、马铃薯等淀粉类主食。

2、水果类，一天吃2个拳头大小的水果，避免用果汁取代水果。

3、乳制品，例如鲜奶，每天1～2杯240毫升的低脂鲜奶补充钙质。

4、蔬果类，一天需摄入3碗，总共约300克的蔬菜。如果早餐吃不到青菜，别忘了要在午、晚餐中增加摄取量，来补充膳食纤维与营养素，预防便秘。

5、蛋豆鱼肉类，鱼肉类每餐适量即可，也可用优质的植物性蛋白质食物，如豆干、豆腐来取代部分的肉类，以降低胆固醇的摄取量，而半盒盒装豆腐即可相当于一份蛋豆鱼肉类（相当一两肉类的热量及蛋白质)。此外，准妈妈可以每周吃3次深海鱼来补充DHA。

6、油脂类，避免摄取过量油脂，特别是动物性脂肪，因此应尽量挑选瘦肉。烹调时也应尽量避免煎、炸等高油的方式。

Tips 血糖值偏高这样吃

减少饮食中的糖分，特别是砂糖、果糖，可吃新鲜水果但避免喝果汁，含糖饮料例如奶茶等应忌口。

妈妈疑问～孕期染色体异常筛检的方式不只一种，是否都要做呢？

医师解惑

孕期染色体异常检查，有孕早期及孕中期的染色体异常筛检（羊膜穿刺术)。一般准妈妈可以自由选择，但是高龄孕妇则建议直接做羊膜穿刺术。

怀孕后期——早产、胎儿窘迫、剖宫产率高

怀孕过程中，只要有阴道出血，感觉下体有水样分泌物，腹部变硬，胎动明显减少等状况，都应该赶紧就医。高龄孕妇发生早产（宝宝在37周以前出生)、产程迟滞、胎儿窘迫的几率也较高，提醒准妈妈更要随时留意状况。

应对之道——规则运动，留意产兆

除了维持正常的饮食及生活作息，准妈妈在身体状况许可时，可以多练习帮助生产的运动。高龄产妇发生产程迟滞的几率较高，可能是因为体力较差、用力方式错误等因素造成的。此外，根据临床观察，高龄孕妇产后不论是在精神或是体力方面都恢复得较慢，因此更需要家人的关怀与帮助，让准妈妈顺利度过这非常时期，快乐迎接宝宝。

Tips 避免水肿这样吃

以新鲜食物为主，避免腌渍及加工食品，也要避免喝浓汤或高汤。因为越浓的汤，熬煮的时间长，钠含量越高，体内水分不容易排出体外，就容易发生水肿。若准妈妈同时有高血压、蛋白尿等情况，须怀疑可能是妊娠高血压，不可轻视。

妈妈疑问～最近有新闻报道足月胎儿却胎死腹中的情况，那么是否可以提早催生？

医师解惑

足月胎儿胎死腹中的情况与婴儿猝死症有关联，且可能与脐带绕颈、胎儿代谢问题、病毒感染等原因有关，但仍有25%找不到原因。若母亲患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等情况时，可以考虑提早催生，但仍应请产科医师做好生产评估。

高龄产妇5项注意

如果你是一名高龄产妇，就要比其他的准妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、怀孕16～20周时，可进行母血唐氏征筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来断定胎儿可能出现的一些病症。

4、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重，原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只能提前终止妊娠。

5、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应证较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

一直流传“月子病，月子治”，有科学依据吗？二胎月子真的可以治好？

月子期间的调养正确与否，关系到未来日子的身体 健康 ，如果能抓住生产的机会调整身体，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，就能带来往后几十年的 健康 身体；反之，则会落下一身“月子病”。作为过来人说说我的经历和心得吧

一直是月经不规律又推迟那种所以我预想自己可能快10号才会发作。10.26念想着吃火锅一直下着雨家里人没让我出去，说是10.27再去，10.26晚凌晨三点过突然觉得肚子不舒服，跑去上了个大手，回来躺在床上，小腹隔一段时间痛一下，我不知道这就是宫缩，爱动的宝宝也不动了，听了胎心好在正常，我老公说是不是发作了呀，然后收拾东西去了医院快四点半，一检查都开了两指了，然后胎监，查血，彩超，再回去检查快三指了，去值班室找了医生，让办手续，

因为之前白带偏黄，被私立医院坑做过宫颈糜烂手术，医生说可以先尝试顺产，询问各种情况时我痛起来有点哭了，医生赶忙让我签了各种字，我选择了找导乐，进入待产室，导乐一直陪着，我一痛就抱着她，七点半左右进入产房，九点过顺产一男宝，宝宝出来那一刻瞬间轻松了，护士提着他问我弟弟还是妹妹，我看了下淡定的说弟弟，她说弟弟你难道还不高兴吗，轻微撕裂，有点肿，缝针时她们一直和我聊天，现在看着旁边躺着的宝宝，都不敢相信自己生了个人。产检过程很坎坷，从地贫到摔跤被彩超医生坑说胎停，再到孕中期无创高危羊穿翻盘，孕后期有点偏小。现在我的宝宝终于健 健康 康躺在我身边，感觉一切不可思议

第4天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的?黑色的，本人感觉黑色的好像穿着更显瘦一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

月子病真的是只能等到下一胎的坐月子的时候才能根治吗？在那之前是没有什么办法吗？其实很多人对月子病的理解是有误区的，所以传到最后就变成了“月子病月子治”，那么有没有什么科学的治疗“月子病”的方法呢？

如何预防月子病呢　？

　1、小心寒气 产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

2、不要过度活动关节 分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。 　

　3、服用产后补药 中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。 　

　4、食用适当的补养食品 预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

月子病早点治到是真的，不必寄希望于二胎。出了月子如果觉得哪里不舒服早点去看医生，大部分病是能治好的，越拖越严重，我就是这样。月子里穿的厚睡衣但是没围围巾导致嗓子受凉，一感冒嗓子就肿，后来孩子不吃奶了我就赶紧看医生，也没看多少钱，一百块钱左右就治好了。满月酒那天没吃饭只吃的汤水，当天就拉肚子，再后来就经常拉肚子，然后过了两年去看医生，医生开的中药吃了还挺有效，但是拖的时间长，得长期调理，一个月大概要一千块左右没舍得，等舍得了想通了打算长期调理又有二宝了。所以我觉得月子病赶紧治这句话是真理。

你好，这个是无科学依据的， 不要误解成再坐次月子就能治好月子病 月子病早发现早治疗都是可以彻底治愈的建议，注意经期内不要着凉受寒，饮食不要辛辣刺激生冷，然后再注意保持情绪稳定和良好的休息，然后再注意在医生的指导下进行药物治疗

产褥期照护完全解析

产褥期照护完全解析经过了10个月的孕期，终于辛苦诞下小生命，准妈咪除了感到喜悦以及卸货后的轻松，也别忽视产后的身体健康。在产褥期若能细心且正确的照护自己，相信很快就能恢复健康与活力！历经10个月的辛苦妊娠，终于顺利卸货完成孕产的任务。然而，产后除了必须学习照顾宝宝的大小事，准妈咪可别轻忽了自己的身体，新店耕莘医院妇产部主治医师叶海健指出：「产褥期常见问题包括产后子宫收缩疼痛、会 *** 伤口或剖腹产腹部伤口疼痛、伤口感染、小便困难或尿液滞留、恶露或分泌物较多及痔疮问题，另外，这时妈咪也会开始出现 *** 胀痛的情形。」

产后出血，产褥期常见状况 一般而言，产褥期最常见的问题为产后出血，台安医院待产房护理长陈崇萱指出：「特别是产后24小时内发生的早期产后出血。」无论剖腹生产或 *** 生产皆可能发生产后出血，而自然生产的出血原因主要是子宫收缩乏力。陈护理长解释，当产妇的待产时间过长使子宫持续收缩，分娩完毕后，子宫如同长时间紧绷的橡皮筋，一松弛即弹性疲乏，因此收缩乏力导致出血。至于剖腹生产引发的产后出血，由于会掺杂些许羊水，所以除了观察出血量，还必须观察产妇的生命征象与血压状况。

另外，疼痛也是产褥期常见状况，通常产后疼痛会在产后一周逐渐改善。叶海健医师解释，造成疼痛的可能原因如下：（1）产后的伤口疼痛，例如：自然生产的会 *** 伤口或剖腹生产的伤口所导致的疼痛。（2）产后子宫强烈收缩引发的疼痛不适，此现象对于经产妇而言，感觉特别强烈，也会同时发生在亲喂母乳的妈咪身上。主要是因为婴儿吸吮 *** 时会引起妈咪体内催产素增生，引起强力的子宫收缩。（3）胀奶、喂奶所造成的疼痛。

产后生理5大变化 女性在怀孕阶段，身体为了提供胎儿充足的养分与成长的空间，因而出现巨幅变化。然而完成分娩任务后，身体逐渐回复到孕前状态，生理也会产生极大的改变。

1 子宫复旧怀孕期间为了因应胎儿的成长，子宫逐渐被撑得很大。而分娩之后，叶海健医师表示：「刚生产后的子宫重量近1000公克，大概1星期后变成500公克，2星期后约300公克；产后2周进入骨盆腔，4周恢复原来大小。」

陈崇萱护理长进一步说明，产后的子宫大小如同足球一般，大约位于肚脐处，产后隔天会回到肚脐上方约1、2横指的部位，每天下降1公分，7～10天慢慢进入骨盆腔，所以刚生完的产妇虽然肚子稍微消了一点，但看起来还是有些鼓鼓的。因此产后1～4小时的子宫环状 *** 很重要，会请家属以手掌按压产妇的肚脐下方进行环状 *** ，当感觉子宫像球一样慢慢纠成一团，代表子宫收缩良好。除了子宫逐渐恢复，叶海健医师表示：「进入待产阶段时，子宫颈慢慢全开，产后4～6天会恢复到两个指头宽，大约1～2周恢复到孕前状态。」

除此，产后还有其它器官也日益恢复正常，例如怀孕时由于子宫压迫，导致输尿管扩张，约2～8周慢慢恢复成原来状态。叶医师解释，在恢复期的阶段，膀胱容易涨及尿液滞留，可能引起尿路感染，因此应多喝温开水、同时避免憋尿。

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2 出现恶露所谓的恶露，即子宫的蜕膜碎片、红血球、与坏死组织等，在产后慢慢脱落，经由 *** 流出体外。叶医师指出，起先恶露颜色为鲜红色，约持续2～3天；在产后第4天后变成淡淡的粉红色，10天过后转为黄色或白色。

陈护理长补充，产后第1～3天的恶露是鲜红色，可能带有一些血块，慢慢颜色越来越深，最后才变成褐色或乳白色。通常暗红色恶露约维持10～14天，类似月经快结束时的颜色，若产妇持续哺喂母乳，恶露可能会延后结束。至于采取剖腹生产的妈咪，宝宝娩出后医师会清除子宫里的胎盘、余血等，因此恶露量较少。

原则上，除了注意恶露是否出现异味，还要观察恶露量，如果恶露突然变多，叶医师表示：「应留意可能是因子宫收缩不良引起的晚期出血或子宫遭到感染。」

一般来说，产后出血可分为早期与晚期，当产妇在生完两、三周却突然发生出血情况，可能是晚期出血应多加留意。陈护理长说明，出血原因可能是胎盘的碎片附着于子宫壁未清除干净，过一阵子自行脱落所致；另外，子宫感染也会增加出血机率。因此，除了注意恶露量，产妇必须观察自己的体温是否正常。

3 会阴伤口复原采取自然生产的产妇，由于会阴伤口会出现红肿痛等症状，叶海健医师建议产后24小时内进行间歇式的冰敷，助于消除肿胀。如果伤口裂伤情况较严重且持续疼痛，不妨每天进行1～2次温水坐浴来缓解不适，同时促进会 *** 伤口修复。

对于冰敷方式，陈崇萱护理长也特别说明：「产妇分娩后24小时内，每4小时冰敷一次，每次冰敷时间不超过10分钟，以免冻伤会 *** 。」至于温水坐浴则每天进行2～4次，目的是促进血液循环、助于伤口愈合。通常伤口约需3～4周才能复原平整，因此，建议持续到伤口复原为止。

4 排气与排便产后3、4天内没有排便但有顺利排气，属于正常现象，叶医师指出：「可多摄取蔬果以增进肠胃蠕动。如果之后仍未解便，则请医师开立软便剂。」

对于采取 *** 生产的产妇而言，部分会在产前进行 *** ，所以可能持续3～4天没有便意，除了鼓励产妇多摄取蔬果，陈护理长亦建议采取低渣饮食，避免过于精致的食物，以免造成食物残渣较少，易出现便秘情形。

而采取剖腹生产的产妇，产后约1～2天会排气，叶医师表示，目前的医学研究认为不需要等到排气才进食，剖腹生产术后最快8小时即可尝试进食，摄取一些流质食物，可以让肠胃功能提早恢复正常。但产妇产后胀气严重，亦可等到肠胃蠕动再进食。

原则上，剖腹生产后隔天会建议产妇喝一点水以促进肠蠕动，若持续3天没有排气，医师会开立药物协助。

5 泌乳功能产妇在产后48～72小时会感受到 *** 胀痛及微温，并逐渐开始分泌初乳，叶海健医师表示：「初乳的颜色多呈现黄橘色，约持续1～2天。主要成分是蛋白质以及少量的脂肪。到了产后4～10天，乳汁成分则变成脂肪、乳糖、乳清蛋白的成分较高，蛋白质成分较低。」

由于初期乳汁的分泌量不多，导致多数产妇易感到焦虑。实际上，新生儿第1天的胃容量也仅有5～7c.c.。出生的第1天如小弹珠，第3天如弹力球，约出生10天才如同乒乓球大小。由于宝宝吃得不多所以容易饿，因此建议妈妈配合宝宝的需求哺喂母乳。另外，哺喂母乳时尽量保持 *** 的清洁和干净，若有红肿热痛等情形，应留意是否有 *** 阻塞的问题，并尽量排空乳汁。若 *** 胀痛感到不适，身体有点微热甚至发烧，必须排除是否有感染，例如发生乳腺炎。

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自然产＆剖腹产，正确护理伤口 自然生产造成的会阴伤口，正常情况下不至于影响生活作息，但仍要仔细照护以预防感染及发炎。而剖腹生产的伤口则保持干燥、避免碰水，并以擦澡的方式清洁。除了掌握这些大原则，在伤口护理上还得注意哪些重点？

自然生产自然生产所造成的会阴撕裂伤，依深度可分为4度：

一度裂伤》 一度裂伤属于轻度裂伤，仅伤及表皮，不需缝合即可自行恢复。多发生在胎儿的周数较小或体重较轻的产妇；或是第二胎、第三胎的经产妇。陈崇萱护理长举台安医院为例，约一成产妇属于一度裂伤，甚至没有裂伤。

产褥期照护完全解析 照护技巧 1 保持会 *** 清洁在护理伤口方面，应保持会 *** 的清洁，如果觉得不舒服，可加些许的优碘在温水中进行温水坐浴。另外，叶海健医师提醒：「如厕以后，最好将煮沸过的水装在冲洗器冲洗 *** ，并且记得勤换卫生棉，保持干燥和卫生。」

除此，陈崇萱护理长表示，产后第一周如厕或更换卫生棉时，不建议使用卫生纸直接擦拭，应以卫生纸拍干、吸干的方式清洁，再者，清洁会 *** 时应由前往后擦，而不是由后往前擦。

2 低渣饮食饮食方面，如果会阴伤口是四度裂伤的妈咪，产后一周内可采取低渣饮食，例如：摄取牛奶、稀饭等半流质食物，若妈妈有胀气困扰，亦应避免产气食物。另外，含酒、姜、辣等食物也应避免，叶医师指出：「酒会造成子宫收缩不良，使恶露变多或产后大量出血的情形。」 3 温水坐浴无论二度或四度裂伤，通常会建议产妇进行温水坐浴以促进伤口愈合。另外，会 *** 的伤口感染或发炎多起因于大肠杆菌，如厕后应正确由前往后擦拭。

剖腹生产照护技巧 1 保持干燥剖腹生产的伤口会在术后10～14天完全收乾，在此之前尽量避免碰水，如果不小心弄溼伤口，应尽快擦干保持干燥，而洗澡时也应以擦澡的方式清洁，叶海健医师指出：「待产后第一次回诊检查伤口愈合程度，再由医师评估是否能够淋浴。」 2 避免伤口发炎当伤口出现红肿痛等现象时，代表伤口发炎需立刻回诊。叶医师表示，有时伤口表面看起来正常，但将纱布稍微打开却发现有流脓的现象，代表感染状况严重，且通常会合并发烧。

陈崇萱护理长进一步说明，若产妇欲检查伤口是否发炎红肿，可在剖腹产的伤口周围按压皮肤，正常来说不会有疼痛情况，但若越来越痛，且皮肤有些微发红，表示有发炎现象。 3 使用束腹带术后产妇感到伤口疼痛时，可使用束腹带来支撑伤口、缓解疼痛。不过，晚上睡觉时建议妈咪脱掉束腹带，以免束腹带的透气度不佳而导致皮肤发红、起疹子等过敏情况。

4 使用美容胶建议持续使用半年美容胶。叶海健医师解释，美容胶的主要功能是拉紧伤口、避免伤口增生肉芽组织、维持伤口平整。原则上，除非洗澡时掉落，否则美容胶不须天天更换。

产褥期，掌握照护7重点 产褥期除了忙碌著照顾宝宝，产妇自身的健康亦不可大意，除了细心照料伤口以外，还有哪些事项要注意？

1 留意产后出血产后 *** 出血超过500c.c.即为产后大出血，应立刻就医。叶海健医师表示：「约9成的产后大出血属早期出血；至于迟发性产后出血则发生于产后24小时到12周。」约1％的产妇会在产后1～2周发生产后大出血，造成原因可能是胎盘组织残留在子宫或子宫收缩不良所致，建议回诊检查较妥。倘若产后3、4周恶露仍持续鲜红色且量多，或突然排出血块，可能是胎盘残留在子宫内，要特别小心。

另一种产后出血并非起因于子宫收缩或胎盘组织残留造成，而是感染引发的出血，叶海健医师指出：「可能是产褥热的其中一个原因引起。」产褥热，即产后24小时到产后第一个10天，产妇发烧高于38℃以上，多为感染导致，像是伤口感染、乳腺炎，或子宫内膜发炎等。因此，当发生产褥热时，除了就医检查造成原因，医师也会对子宫进行触诊，了解子宫是否出现异常疼痛，而且也会抽血检测白血球指数。

2 留意是否发烧产妇应注意自己的体温变化，留意是否有发烧情况，陈崇萱护理长表示：「发烧可能是某个部位感染引起，不见得是伤口感染造成。」

3 避免乳腺内乳汁淤积当有胀奶情形时应将乳汁排空，避免乳腺或乳汁淤积，若刚好遇到宝宝的吃奶时间，不妨直接哺乳。陈护理长提醒，若长时间没有哺乳，应以手挤奶的方式将乳汁排出，保持乳腺管畅通。

4 预防泌尿系统感染多喝水、有尿意就应该解尿，避免憋尿，预防泌尿系统感染。然而，自然生产的产妇在产后6小时易发生解尿困难；剖腹生产的产妇若在产后6小时内拿掉导尿管也会发生此状况，叶海健医师指出：「此为暂时性现象，主要是因为输尿管遭受子宫压迫，造成暂时性的神经压迫受损，通常9成产妇会在产后2～5天逐渐改善；也有人需要2～3个月时间复原，只有少数妈咪是永久性排尿的功能障碍。原则上，如果持续一周无法解尿，必须进行导尿。

老一辈常认为坐月子期间不要喝水，否则无法消除肥大的腹部，陈崇萱护理长澄清：「此观念并不正确。长时间水分摄取不足，恐提高泌尿道感染机率。」

5 痔疮约8％的孕妈咪在怀孕后期产生痔疮；产后仍有3成产妇持续出现外痔，叶医师表示：「多数产妇在产后6个月会逐渐改善，不过也有少数会持续。」因此，产妇要注意痔疮是否破裂，除此，多喝水、多吃蔬果以预防痔疮。

6 预防感冒产妇应预防上呼吸道感染，尤其产后长时间与宝宝接触，如果妈咪感冒就可能会传染给宝宝。临床上，产妇会在产褥期感冒，可能是妈妈在哺乳时没有注意保暖；或流汗后没有立即换上干净的衣服所致。因此，陈崇萱护理长提醒：「妈咪要特别注意保暖，洗完澡或洗完头后应将身体完全擦乾，或将头发完全吹干再走出浴室，以免温差太大而造成感冒。」

7 产后忧郁症约有3～8成的妈咪，产后可能会持续2～3天心情低落与沮丧，造成原因可能与环境改变（多了一个家庭新成员）有关；除此，家族成员的注意力完全关注在新生儿而非产妇身上。另外，产后疼痛不适也会造成产妇的压力，以及哺喂母乳、宝宝哭闹等问题，都可能造成产妇的情绪低落；甚至15％的机率为产后忧郁症。

叶海健医师建议：「产妇应适当宣泄负面情绪，避免将所有压力放在身上。此外，家人的支持很重要，在开心迎接新生命降临之余，更应关心产妇的身心状态。」

Follow 5原则，产后快快恢复元气 对于辛苦的产妇而言，日常生活中应遵守哪些原则，让身心充满元气，尽快恢复到孕前状态？

1 一个月内不宜有性行为正常情况下，伤口需要3、4周才能完全愈合，如果产妇是4度裂伤则更为辛苦，因此，陈崇萱护理长指出：「坐月子期间应避免 *** 性行为，以免引发疼痛不适。」

除了性行为可能造成伤口愈合部位的疼痛，叶海健医师表示：「产后由于体内的雌激素暂未恢复正常，易造成 *** 干涩，发生性行为时可能会出现不适。」

2 转换姿势慢慢来产妇在转换姿势时，例如躺在床上要站起来，应渐进式的先坐起来，确定没有头晕情况再站立，以免转换姿势太快，出现姿势性低血压而眩晕或晕倒。

3 正确饮食观念产褥期间应掌握正确的饮食原则，可能造成退奶的食物如人参、韭菜、麦芽等应避免；至于有活血作用的食物，例如：含麻油的餐饮，叶海健医师指出，可能会造成产后出血量增加，建议产后2～3周再食用。

除此，由于医院会开立子宫收缩药物，不宜再饮用生化汤，以免同时促进子宫收缩造成产后大出血。陈崇萱护理长曾遇过产妇服用子宫收缩药、又饮用生化汤，造成血崩情况紧急就医治疗。

至于地瓜、豆浆等产气食物，由于剖腹生产后肠蠕动较差，建议少吃，以免气体在肠子蠕动时造成伤口疼痛不适。

4 哺乳时保持心情愉快妈咪在挤乳及哺喂母乳时，应保持心情愉快。即使母乳不足或宝宝没在吃奶也别太焦虑，叶海健医师指出：「产后初期母乳量较少，随着哺喂次数增加，奶量也会越来越多，妈妈别太过担心。」另外，对于新生儿来说，亦需要时间适应环境、适应妈妈，因此，身为母亲更要放松心情，与宝宝进行亲密的接触。

泌乳素会随着妈妈的心情增加或减少，因此，陈崇萱护理长进行卫教时，教导产妇尽量放松心情，包括身体、肩膀也要放松，避免在紧张的状况下喂奶。

5 沐浴时应注意保暖老一辈的人认为坐月子期间不要洗头、不要洗澡，然而，叶海健医师指出保持干净的卫生习惯很重要。因此，产妇洗完头后，尽快用吹风机将头发吹干；洗完澡迅速将身体擦乾，并注意保暖、避免着凉。

复原撇步：营养＋保养 无论采取自然生产或剖腹生产的产妇，产后的身体皆相当虚弱，应注意保暖，尤其是自然产时大量流汗，身体会持续发冷，应多喝温水。另外，产后多摄取蛋白质，对于体力的恢复与伤口愈合很有帮助。

除此，产妇在住院期间可多进行子宫环状 *** 以促进子宫收缩，让恶露顺利排干净，陈崇萱护理长指出：「同时搭配哺乳以 *** 催产素，子宫复原的速度更快也更好。」

高龄产妇们能否说说你的孕期经历？

本人结婚晚，三十八岁怀孕，没有任何反应，从头到尾没有孕吐，比平时能吃能喝，上班一直上到八个多月，没怀孕的时候体重是80斤，整个孕期就休息二十多天，头生一个星期，正敢上冬天，吃过晚饭，我在屋里大汗淋漓，坐不住，站不住，上不来气儿，上医院，医生检查没事啊，我自己也纳闷，刚才在家里那个熊样，上医院就没事啦，回家里，一晚上没事儿，第二天又犯病啦，还是大汗淋漓，坐不住，站不住，上不来气儿，邪门儿啦，又到医院了，还是没事儿，两天闹腾两回，还有半个月到预产期，第三天直接上医院啦，这回检查我和医生说这件事儿，医生说你的胆子太大了，说我的症状是孩子在肚子里严重缺氧两次，假如在有一次，孩子就保不住了，冬天，窗户门都不开，屋里氧气不够，孩子脐带绕颈，这样我提前十天刨腹产，孩子八斤，非常 健康 ，白白胖胖的。

转眼之间，二十岁了，大学二年级了，高高的，帅帅的，和他上街，拉着我的手躲车，就怕我不安全，知道保护我，关心我啦。

?你好，我是小豆豆的老爸，这个问题只有我爱人来回答，37岁的高龄产妇，以下是她的回答，请审阅：

? ? 随着二胎政策的放开，家里老人的各种催生理由接踵而至，我和老公都不想要，因为现在的 社会 孩子的成长成本太高，我们又是普通的工薪阶层，所以一直以各种理由推脱着，但只到一次意外受孕，打破了我们原有的平静生活，经过家庭会议激烈讨论，最后为了家庭和谐，我们决定步入了高龄产妇的二胎时代。

? 现在简单介绍一下我的孕期经历:首先是我孕期承受的压力很大，因为是意外怀孕，受孕期吃了感冒药和咳嗽药，怕对孩子产生不好影响，我先后跑了四家医院，检查并咨询吃药对胎儿发育有什么影响，得到的答案都是不清楚，只能在后期体检中看，如果发育不良就要终止妊娠期，所以整个孕期的各项检查我都提心吊胆，生怕那项指标不合格，对我和胎儿造成大的伤害。

? ? 因为我已37岁，步入高龄的我比普通的孕妇要多检查很多项目，除了正常的血常规，肝功和肾功能，血型，血脂和血糖等检查外，还要去做NT,即是早期的唐氏筛查，主要排查胎儿染色体有无异常，孕中期还要进行无创DNA或羊水穿刺，主要排查先天愚型和脊柱裂，六个月做四维彩超，糖耐等检测，由于我前期吃药了，医生还建议我做羊水穿刺，但我怕影响胎儿选择做了无创DNA,好在孕期检查的各项指标还算正常，总算有惊无险的熬到了孕后期。

? ? 从38周开始，我严重失眠，整夜整夜的睡不着觉，我天天顶着熊猫眼去上班，我都怀疑自己得了忧郁症了，到医院检查后医生说正常，只能硬撑着往后扛。

日子一天天的熬着，让我最难忘的就是生孩的过程了：到了预产期孩子没有预计的动静，又逢各地疫情高发，各大医院都成了重灾区，我被医生告知只能在家待产，过了两天见红了，打电话咨询医生，还让我在家观察，如肚子不疼就继续等，我只好在家又等了一天，在羊水破了的第四天的早上，我们开车去医院了，首先开车到备案生产的医院，但他们以医院已收有疫情病人怕感染孕妇为由拒绝我们入院，建议我们去专业产科医院，接着我们火速前往妇幼保健院，医院又以无床位为由把我们推给了他们分院，我们又火速赶往分院，一路颠簸总算到了分院，等我们到医院办理完入院手续已经下午三点半了，我一动都不能动的躺在床上，挂着消炎杀菌的药。

入院后的第二天我还没出现阵痛，上午十点左右我被推进了预产房，两只手一边挂着消炎水，一边挂着催产素，嘴里吸着氧气，像个重症病人一样的躺在待产床上，我心里特别紧张，生头胎孩子的不好回忆一直在脑海中回放，左右两边产床上的哭叫声此起彼伏，我的心也忐忑不安，下午一点半阵痛开始频发，我疼的生无可恋，左右两边的人都打了无疼针，我也立刻要求打无疼分娩，医生简单给我说了打针的风险，我想都没想就同意了，我太想结束这种疼痛感了。但医生咨询我后得知我有腰间盘突出症后拒绝打，而且麻醉师还专门过来给我说，我的身体也不符合破腹产的条件，我再一次绝望，我疼的死去活来，我问医生为什么我二胎比头胎还要疼，医生说就因为我年龄大，身体骨骼硬了反应慢，所以宫口开口慢才会更疼，我心里把自己骂了无数次，很后悔当初为什么要答应生二胎，但现在我是骑虎难下，现在不生也不行啊，只能硬撑，煎熬到三点四十终于开三指，我被推入了产房，在医生的指导下，经过一个多小时不可描述的过程后，我顺利生下了一个八斤多的胖小子。

? 经过这次孕期我建议大家不要做高龄产妇，因为自己和孩子承担的风险都很大，而且谨慎考虑要二胎。

我是34岁生大宝，38岁生二宝的高领产妇一枚，两次怀孕的过程都很艰辛，但是很庆幸孩子们都 健康 平安，加上有个好老公，再辛苦也值得吧……

我两次怀孕的过程很相似，从怀孕一个多月有孕吐反应开始一直吐到五个月，每天至少吐两次，经常吐到胃里没有东西，最后苦胆水都吐出来，整个嘴巴都是苦的。每晚八点多就熬不住上床睡觉了，因为只有睡着的时候不难受。等过了每天呕吐的日子，以为自己也可以像其他孕妈妈一样做一个美美的孕妇，不曾想妊娠高血糖驾到[捂脸]按照医生的要求每天早中晚各测三次血糖，持续测两周，如果在正常值内以后每天饭后检测一次血糖即可，当时感觉自己手指都扎成筛子了。营养科除了要求测血糖，还安排了营养餐，白米饭是不能吃了，早餐脱脂牛奶加全麦面包一个鸡蛋，午餐晚餐杂粮饭，鱼肉虾全部定量，夜宵全麦面包和脱脂牛奶，每天很饿啊！别人孕期作死的补，我孕期饿的要死！但是为了宝宝 健康 我都熬过去了……

总之，高龄产妇的确不易，如果身体不是足够的棒，需要足够的勇气，想好了再要。不过话说回来，看到宝宝 健康 成长，你所承受的痛苦都会被他的一个笑脸、一声“妈妈”而变得微不足道！

我75年的，18年顺产生了二胎女儿，我来说说我的孕期经历。我生活在广西一个三线城市，一胎是儿子02年顺产生的。自从放开二胎政策了，我马上在15年12月就把环取了，开始备孕二胎。备孕过程就不说了，直到17年9月才怀上二胎女儿。

因为我身体一直很好，经常跑步、徒步，体重也正常，所以我怀二胎头三个月就把每天室外跑步改成了每天室外散步 。我在孕9周时，有天早上散步回来发现内裤有块铜钱大小褐色分泌物，肚子不痛，我马上请假在床上静卧休息。但是下午内裤上还是有少许褐色分泌物，于是我马上赶到医院做检查，医生建议我住院保胎。当时我觉得肚子不痛，流红不多，我就在病历本上签字不住院，开了一个星期的保胎药回家静卧保胎。好在吃了保胎药，当晚就没有再见红。

此后女儿在我肚子里也挺争气的，NT、羊水穿刺都一次过，就是在做糖耐时出了一点小问题。我从小就挺爱吃甜食的，因此在孕期我也是样样都吃，没什么禁忌，只是在量上控制一下而已。谁知就在做糖耐两小时的血糖值上超标了，这时医生就要我严格控制饮食，一天只能吃一个含糖量少的水果，不准再吃甜食，尽量不吃米饭改成杂粮。每个星期去社区医院测血糖，如果超标就来医院复查。我回家马上改变了饮食结构，一天的水果换成了苹果或者番石榴，早餐换成麦片牛奶鸡蛋，中餐晚餐米饭换成了杂粮饭，此后血糖一直维持得很好，每天散步一小时一直坚持到生产那一天早上。

女儿比预产期提前三天到来，早上10点半见红，肚子一点不痛，我洗好头和澡，吃了午饭睡了午觉，两点到医院检查。医生指检后说宫口还没开，然后开了住院单说二胎很快会生的，我们马上办好住院手续，住进了医院。住院医生安排了B超、心电图一大堆检查，我在检查快完的时候大约也就是5点那样肚子隐痛起来，当时不怎么痛，间隔时间也挺长的。我知道等下会很痛的，马上回病床上躺着了，护士过来询问了情况叫我去待产室待产。从到待产室我就痛得不想说话了，二胎宫口开得很快痛得也更强烈，我在宫缩痛来的时候就按照在孕期学习班里学的呼吸法来缓解，实在痛得忍不住的时候就在心里默念:宝宝要出来了，妈妈忍得住，加油！来鼓励自己。宫口开到五指的时候，助产士就叫我上产床了，说二胎后面宫口开得很快的。我艰难的在老公的帮助下慢慢从待产室走到产房，爬上产床。在助产士的指挥下经过一个多小时终于在晚上十点半生下了女儿。6斤9两和哥哥一样重！感谢大家看完我的超高龄二胎孕期故事！希望大家都 健康 幸福！

37岁怀孕，还是头胎，在我这个年纪很多人都是二胎甚至三胎了。因为平时锻炼和保养的比较好，所以怀孕之后没有太遭罪，和年轻人一样，还是要熬过前三个月的孕反。

怀孕之前就有锻炼的习惯，曾经请过私人教练，为了把腰腹肌肉力量锻炼出来，那时候就是为了后来怀孕打好基础。

高龄产妇医院一般建议是要做羊穿的，我在成都华西二院建档，医生建议直接羊穿，不用做无创，我也相信华西的技术，很多孕妈是听到羊穿就恐怖的。在我前面做羊穿的一个孕妈因为太紧张，从手术台上被拉了下来去吸氧，真的过于紧张了。高龄的我，一个最大的优势就是遇事淡定了，什么风浪的我也见过，相信医生，相信科学，就是做羊穿的时候自己能给自己最重要的心里暗示。

好消息就是羊穿顺利通过了。

不过因为怀孕我也辞掉了之前的工作，毕竟还是宝宝更重要，很多人觉得太可惜了，但是如果因为工作的压力给自己造成一些意外，后悔都来不及。

其实在国外，三十七八生孩子的多得是，毕竟很多欧美人的基因就是强大，她们都不会去坐月子的。但是毕竟在国内，37的年龄已经会有体力上的弱势了，所以如果因为各种原因怀孕比较晚的话，一定要在没有怀孕的时候就给自己打下一个好的基础，营养均衡，坚持锻炼，抽烟、酗酒这些坏毛病能戒就戒掉吧。毕竟，孕育对于任何年龄的女人来说，都是一次莫大的考验。

接触了太多的高龄产妇，因为从事多年的母婴职业，每次她们在做咨询的时候，其实听得最多的，就是她们大倒酸水，再加大量的苦水。当一个高龄产妇，太不容易了。

第一：在这个年龄的产妇，一般都是因为国家开放了二胎政策，也想要生一个二胎宝宝。

尤其是70后，有些家里的老大，可能都十七八岁上中学了，也有已开始上班的二十好几岁的老大。依这些宝妈们的说法，再次怀上一个小宝宝，叫做老来得子，对于腹中胎儿，特别的珍爱。

有些则是因为年轻时忙于工作，一直没有怀上，等到功成名就，一切都安定了，终于也怀上了小宝宝。

所以，家里就会想方设法，也不管是道听途说也好，查百度也好，或者问遍亲戚、朋友、闺蜜圈也好，什么食材补，就吃什么。想不通的是，偏偏吃什么吐什么，喝什么讨厌什么，到头来，越补越瘦，越吃人越没精神，有些严重的宝妈，到怀孕中期时，人比黄花瘦，吐酸水吐到出血。

第 二：大家都知道，从年龄上来说，35岁以上才第一次生宝宝的，都被称之为高龄产妇。她们的体力也好，精力也好 ，气血也好，比起年轻的产妇都会相差好多，尤其是生完宝宝之后，就会有更明显的对比。

比如说，二十出头的宝妈，有些顺产之后，可以自己走回病房，剖腹产的宝妈，第二天可以下地走路，出了医院之后，伤口恢复得特别快，越年轻越如此；大部分年轻的孕妇在生完宝宝之后，皮肤会很快恢复弹性，肚子上，还有大腿上的妊娠痕迹，也会快速的消失，留下也不会太多。

而高龄产妇，只能望别人兴叹，为啥呢，能够第四天勉强下地活动，就证明这宝妈很坚强了。

在怀孕中后期时，高龄产妇脸上会出现妊娠斑，肤色会暗淡，肚子和大腿的妊娠纹较明显。如果不注重保养或是特殊的手法加以按摩，等到宝宝出生之后，再来缓解妊娠斑及妊娠纹，效果会大打折扣。

还有更为严重的，是这个阶段怀孕，会增加胎儿畸形率，宝妈则会引起妊娠合并症增多的风险。

第三：女性在满了三十五岁以后，身体里面的气血已在逐渐的处于下坡路，气血运行明显不如34岁之前的女性，也就是身体的新陈代谢速度变缓了，不管是吸收也好，排毒也好，都会弱很多。这时孕育的胎儿，会随着胎儿月龄的增加，吸收母亲越来越多的营养，而母亲如果此时吃不下足够营养，很不利于胎儿的发育。

一般针对高龄产妇，平时可以尽量多听一些舒缓的胎教音乐，适当的散步，做一些力所能及的事情，可以为即将出生的小宝宝准备婴幼儿用品，这样能减少因为孕期的诸多不适所造成的郁闷心情。

饮食上尽量少吃大补的食物，凡事自己喜欢即可。

所以，如果是想要一个 健康 的宝宝，最好还是趁年轻时怀孕，自己和宝宝身心都会更 健康 。

目前怀着三胎7个月了，今年37岁，怀大宝时26岁，从孕早期开始就一直觉得胃胀，不能闻油烟味，其他一切都好，怀二宝时28岁，一点反应都没有，甚至都不知道自己怀孕了，还是村里例行妇检的时候检查出来，一直到生，能吃能睡，走路带风，还能带大宝做家务，现在怀着的三宝，一开始有那么一点反应，不是太厉害、三个月过后，先是左胸肋骨疼，四个月的时候感觉后背有根筋撑着，整天感觉麻麻的，五个多月的时候是尾椎骨疼，不能久坐，六个多月的时后，感觉耻骨酸酸的，晚上睡觉是什么姿势都不舒服，现在七个月，以上的反应一起出现，天天被折磨的恨不得马上就生出来……

很高兴回答这个问题。

我来说说我的经历吧。早期的时候，呕吐比较严重，胃口也不好。体重没有增加反而轻了一点。当时也挺着急的。到医院看了一下，说没有不良反应就没有很大的问题，才放下心来。中期的话，也没什么很大的反应，胃口一直也不好，体重也没很大的变化。定期做检查是很重要的，我一个也没落下。到了晚期，胃口才稍微好了一点。体重才增了一点。血压，血糖，血脂都正常。整个孕期，也就是吃了两瓶钙片，和一些铁剂！

我觉得最重要的还是要坚持锻炼，有好体质才最关键，在孕前，我每天(分两到三次完成)都要步行三到四个小时，整个孕期我也一直坚持，不方便出门，就在家做做拉伸，瑜伽！

祝你们都好孕！！！

我就说一下自己，去年己经38岁意外怀孕，我的腰疼的都直不起来，我自己还要开店做生意，早上4点多起来累呀，叫我婆婆妈来帮忙来了三天就不帮你，我也没有办法，后来我在网上找了个小偏方把腰弄好，年龄大了生小孩是谋害自已，一个字好辛苦好累。

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